爱美的她们正在被「怪病」折磨，一照镜子就想自杀
2020年，主打为女生发声的短片系列剧《听见她说》，在上映后引发广大网友热议。
《魔镜》一集中，齐溪饰演的爱美女孩YOYO在卸妆、洗澡过程中的一系列独白令人印象深刻。
图源｜《听见她说——魔镜》
一张并不丑陋的脸，在她眼里，一无是处。
连续几句独白也将「容貌焦虑」的问题呈现在大众面前。
或许你会说，每个女生都渴望成为更美好的自己，偶尔焦虑也没什么大不了的，但如果对焦虑视而不见，有一天你可能会被它吞噬——只要一照镜子，就想自杀。
今天，一起和莓问题呀正视：
容貌焦虑，顾名思义就是指对自己的容貌不自信从而产生焦虑情绪。在这个网红丛生、美颜效果拉满的时代，容貌焦虑早就不是什么新鲜词儿。
2018年2月，人们研究了Z时代（13~23岁）青年的焦虑现状。
在对1003名英国青年展开调查后，结果显示45%的受访者有容貌焦虑问题，且焦虑程度远超职业前景、金钱与恐怖主义。
同时调查者发现，相比男性，女性更容易产生容貌焦虑：56%的女性受访者对自己的外表感到焦虑，男性为33%。
图源｜Giphy
不只是国外，容貌焦虑问题在我国青少年群体中也广泛存在。
中青校媒曾经针对全国高校学生容貌焦虑的问题展开调查，结果显示近6成的大学生存在不同程度的容貌焦虑。
其中对容貌比较敏感的女生占比59.67%，男性占比37.14%。
图源｜数据新闻
实验结果里的具象数字都在表明，容貌焦虑已经成为年轻人群体中不可忽略的一大问题。
如果你仔细对照英国青年的焦虑研究，还可以发现，女性的容貌焦虑都近乎是男生的2倍。
为什么女生更容易容貌焦虑？
从生物学的角度来看，有这么一种说法：我们体内会产生两种类型的神经递质，一种是促进平静、快乐情绪的抑制型；另一种是兴奋型，容易引起兴奋、恐惧、压力情绪。
而血清素作为抑制型神经递质，可以在一定程度上与消极情绪和压力抗衡。一些研究表明，男性体内的血清素水平自然高于女性。这也很可能使得女性对周围环境更加敏感，而容貌焦虑也更容易在女性人群中产生。
此外，容貌焦虑与更高水平的身体不满、社交焦虑、完美主义、神经性厌食症和神经性贪食症有关。
图源｜Anxiety.org
尽管生物学角度给了一些「理性客观」的理由，解释为什么女性更爱美，但我们不可否认，女孩对美更敏感其实是受多方面影响的。
其一就是社会对女性美的规训，它根植于绝大多数人的内心。
在短片《魔镜》里，演员齐溪素颜出演，结果播放时弹幕都在对她的素颜状态挑刺儿。
很难想象，一部描述「容貌焦虑」的影片，女主角却被看客们批评外貌，这强烈反差可真是揶揄，大众对女性容貌的苛刻不言而喻。
图源｜《听见她说——魔镜》
在感情中，很多女孩面对男友对自己外貌的嘲笑与批评忍气吞声，而为了得到男友更多的爱，导致对自身外貌要求更加严苛的女孩，更是不在少数。
中国台湾电影《大饿》讲述的是一个胖女孩追求自我的过程，她的爱情也被他人审视，嘲讽她和男友——「又不是瞎子，怎么会看上这种死胖子。」
图源｜《大饿》
当然还有更深层次的一个因素——女性被物化。女性，至少在目前现阶段，被许多人视为可以评价、贴标签的存在，她们的美被分类，变美的举动也被视为取悦男性。
所以很多女孩，难以逃脱这种凝视，被迫裹挟着往大众认为的美前进。
容貌焦虑，不能忽视！
美，就是一种人类塑造出来的定义，它会随着时代、国界的差异，一直在变化。与其不断迎合当下的审美，不如认定自己的美，自然且健康地成长，一直是我们对每个女孩的期许。
所以，容貌焦虑不容忽视！第一步，从认知容貌焦虑开始。
图源｜Giphy
很多人觉得容貌焦虑只会造成偶尔emo，大错特错。
首先，有些人会因为容貌焦虑改变饮食习惯，并可能导致进食障碍，这是一种以不正常饮食习惯或异常进食行为为主的精神心理障碍。
2020年Taylor的纪录片电影《美国小姐》在纽约圣丹斯电影节首映，她在影片中说到: 「每天看自己的照片对我不好。」
有一段时间里，她还曾因为显胖的照片和不适言论胡思乱想，最终选择节食、过度锻炼等方式减重。
在此期间，Taylor面对他人的担心，只能谎称自己依旧吃东西，只是经常锻炼。
首映仪式结束后，Taylor接受《varity》杂志专访时，表示自己觉得在纪录片中讲述这件事真的很难。
你看，再优秀的人都可能陷入容貌焦虑的魔咒中无法自拔。
图源｜Giphy
在极端情况下，一些容貌焦虑者还会患上体象障碍，它是一种精神-心理疾病。研究表明，超过1%的成年男女都有不同程度的体象障碍。
体象障碍学名为躯体变形障碍（Body Dysmorphic Disorder，简称BDD），也被称为躯体变形障碍、身体臆形症、丑形恐怖。
别误会，它指的并不是体态畸变或者长得丑等疾病，而是指外貌正常者想象自己外貌有缺陷，或对轻微的躯体问题过度担心，最终引起痛苦或严重影响生活的心理疾病。
图源｜自制
发现开始容貌焦虑了，怎么办？
当你发现自己陷入容貌焦虑中时，请不要自我否定或者选择无视，要正视焦虑情绪。这个时候，往往能清楚地认识到自己的不足之处。那么你就可以在安全、健康的基础上，通过健身、化妆等方式，改进你认为不完美的地方。
如果过度关注身体的某些方面，可以通过培养兴趣爱好转移对容貌的注意力，从而缓解焦虑情绪。
同时停止自我测量或者反复观察的行为，测不测，肉都在那里；停止社交孤立，不要抱有「不化妆就不能见人」的想法，冤种姐妹们每次见面比美也是很累的~
在做了许多努力后，容貌焦虑依旧没有缓解甚至严重影响日常生活，那么寻求医生帮助是最好的方式。
图源｜Giphy
这个世界上从来不存在真正的完美。正因如此，每个女孩都是独一无二且不可被替代的个体。
真心希望每个女孩能够接受并包容身体上的「不完美」，学着与自己和解，化焦虑为动力，在欣赏美、追求美的道路上勇敢前行。
-喋喋不羞-
快来夸夸你的美~
祝你早安、午安、晚安，
我爱这个世界。
REFERENCE
[1] Kaspersky Lab. #AndOwningIt: Turning Generation Z’s Insecurities into Securities[EB/OL]. [2022-06-02]. https://www.kaspersky.com/blog/andowningit/.
[2] Chris Willman. Taylor Swift Opens Up About Overcoming Struggle With Eating Disorder[EB/OL]. (2020-01-23)[2022-06-02]. https://variety.com/2020/music/news/taylor-swift-eating-disorder-netflix-documentary-miss-americana-1203478047/.
[3] Katharine A Phillips. Body dysmorphic disorder: recognizing and treating imagined ugliness[J]. (2004-02)[2022-06-02]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1414653/.
[4] Micah Abraham. The Reasons Behind Anxiety in Women[EB/OL]. (2020-10-10)[2022-06-02]. https://www.calmclinic.com/anxiety-in-women.
[5] Carol S. Lee, Ph.D. Is there a link between Social Appearance Anxiety and binge eating?[EB/OL]. (2017-03-21)[2022-06-02]. https://www.anxiety.org/social-appearance-anxiety-predicts-binge-eating-behaviors.
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