疫情期间如何增强自我效能感

为有效调节因疫情封校等原因带给同学们关于学习和生活中的心理压力，东北林业大学大学生心理发展指导中心面向全校同学举办系列心理战“疫”讲座第七场“疫情期间如何增强自我效能感”。该讲座于2022年4月10日晚18：30通过腾讯会议形式线上进行，讲座主讲人为我校聂英男老师。

       聂英男老师凭借自身丰富的理论知识以及多年的实践经验为学生们讲解了有关自我效能感的知识。我们在面对挑战时，应该为之一振全力完成目标，不能因怀疑自己的能力或提不起劲儿而放弃。面对疫情带来的种种不便，我们应当努力适应疫情时代的种种新规则。老师普及了在特殊疫情时期我们应该如何调整自身心态，以一个积极乐观的态度学习生活，也教会了同学们如何正确看待疫情防控，在疫情常态化中放平心态将注意力集中于未来发展，以一个高水平的自我效能感勇敢冷静地走向未来。

       本次讲座提供给同学们一个与老师，与自身心理健康，与疫情下的未来发展面对面交流接触的机会。通过老师讲解引领，同学们试着用促进自信的积极自我对话来代替消极对话，调整在面对疫情时的心态，使自己变得更好。整个讲座在同学们满满收获中结束，同学们均表示受益匪浅，掌握了许多有关提升自我效能感的知识，逐渐明确了下一步的规划。老师也希望同学们在生活中能够好好运用自我效能感的力量，更了解自身心理状态，做自信又阳光的东林人。

文案 张一帆

排版 牧新悦
审校 王婉琳 张路平 杨旸博慧

指导老师 王婉琳

（转载自东北林业大学心理健康教育中心）