阳虚长斑，阴虚长痘，肾虚眼圈黑，肝郁长皱纹！

阳虚长斑、长痘，肾虚眼圈黑，肺虚毛孔大易生白黑头，脾虚眼袋大，肝郁容易长皱纹，血淤身体面部现青筋，血热就有红血丝，血寒就生白癜风，牛皮癣。

其实，我们的身体就像一个警报器，如果是肾虚问题，身体会以什么形式告诉我们呢？

肾虚的信号

1、怕冷

“阳虚则外寒”，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，多与肾有关。

2、无缘无故感觉口咸

咸味和肾的关系十分密切的，中医理论有“咸味入肾”的说法。无缘无故感觉口咸，多为肾虚所致。

口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。

3、无缘无故地出现恐惧的感觉

心理学家曾对不同情绪时的身体反应做过系统研究，发现羞耻感主要调动的是面部肌肉，讨厌情绪的产生主要集中在胃部和喉部，而恐惧感所涉及的部位很多，最主要集中在外阴的位置。

中医的观点，“肾主恐”，恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。

4、牙齿松动

肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。齿为骨之余，骨头的好坏直接影响牙齿的好坏。所以肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，容易松动。

5、唾液异常

一般来讲，人口中的唾液是适中的，既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多。

如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少；如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。

肾阳虚：主要表现为畏寒怕冷

中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。

1、为什么肾阳虚长斑呢？

01. 肾阳虚怕冷，体寒，体内会瘀，因此长斑；

02. 肾主水，肾具有藏精和调节水液的功能。阳虚后，水液在皮肤下的代谢能力减弱，黑色素代谢减慢，因此长斑。

2、解决方案：补阳益肾。

01. 食疗

建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。

02. 艾灸

艾灸具有：温散寒气、活血行气、温通经络、回阳固脱、温补肾阳的功效。

补肾阳的艾灸穴位：关元、气海、肾俞、太溪。

肾阴虚：主要表现为上火

我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征象。

中医理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚容易出现五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。

1、解决方案：滋阴补肾。

01. 食疗

可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。

02. 艾灸

以老一辈人的临床经验和老一辈的书籍所示，说阴虚的人是不适合艾灸的。但他们没有从艾灸的双向调整入手分析，而是单纯指责艾灸的熏灼和火气会导致阴虚更加严重。

其实艾灸是可以双向调整的，阴虚之人在艾灸的时候，有可能上火严重，甚至是一轮又一轮的上火表现。随着艾灸的深入，艾灸会帮助你改善阴虚的状态，从而使你的阴阳平衡。

上火的状态是短暂的，随着正气的增加，逐渐上火的状态会完全消失的。所以我们治疗疾病，不能墨守成规，不能绷着老祖宗的书本而不思进取。

补肾阴的艾灸穴位：中脘、神阙、三阴交、涌泉、太溪、太冲。

养生专家告诉我们：排一辈子的毒，调养一辈子的身体，持续一辈子的锻炼，却有很多人很难相信并且坚持。

这就是为什么健康的人很少！亚健康和疾病的人却越来越多！所以我们希望每个人都可以重视中医养生，这样才可以拥有一个健康的身体！