素方舟無总「健康生活禅」｜健康饮食，爱惜自己，感恩自然

健康生活禅の素方舟無总

一·植物性饮食

A、低脂无油少盐

尽量避免精加工食物

(白糖/白米/白面) 

B、全食物+蔬+果+豆+

全谷+VB12+

欧米伽-3(亚麻籽)+坚果+姜

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Orange の Sun

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二·爱惜自己

感恩自然

常常挤点时间照顾身体

光脚行走在大地母亲的怀抱里

让慈爱的阳光照耀着全身

(每次半小时以上)

You smile,

It's a romantic embellishment

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来源：网络

Sun の Green

微微风轻轻吹

吹起了花瓣，是浪漫

享受阳光

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三·了解生命

看轻事物

生命从一出生就进入了梦乡

在梦境里成败得失

最终要知道放下

当然，其实什么也没有拿起过

如果能认清梦的影子

原来本初所拥有的

才是永恒的真理实相

——素方舟创始人無总

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四·文字分享版

健康生活禅 の 素方舟

一·植物性饮食 

A、低脂无油少盐

尽量避免精加工食物

(白糖/白米/白面) 

B、全食物+蔬+果+豆+

全谷+VB12+

欧米伽-3(亚麻籽)+坚果+姜

二·爱惜自己，感恩自然

常常挤点时间照顾身体

光脚行走在大地母亲的怀抱里

让慈爱的阳光照耀着全身

(每次半小时以上)

三·了解生命，看轻事物

生命从一出生就进入了梦乡

在梦境里成败得失

最终要知道放下

当然，其实什么也没有拿起过

如果能认清梦的影子

原来本初所拥有的

才是永恒的真理实相

——素方舟创始人無总

文字/無总

编辑/知更鸟蓝

图片/素方舟有机农场和未来空间

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