雾霾持续，纽约空气质量警报延至明晚，如何保护健康？
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纽约华人资讯网综合报道 据气象部门发布的通告称，因受加拿大野火烟雾影响，纽约市的空气质量警报将一直持续到周五（6月9日）午夜，天气将持续处于烟雾和阴霾状态。那么，空气质量指数应该如何解读？在空气质量糟糕的情况下如何保护自己和家人的健康？本文针对这些问题整理了一份指南，希望对读者有所帮助。
空气质量警报持续至周五午夜
据News 12风暴观察小组气象学家斯科特·辛科夫称，周四至周五，纽约市及周边地区的空气质量警报仍在继续，但潜在的阵雨或风暴可能有助于减轻烟和雾霾。
纽约市的空气质量警报将一直持续到周五晚上12点，天气将持续处于烟雾和阴霾状态。周末天气有温暖干燥的趋势，周六气温更高。周日可能会有零星的阵雨。
接下来几天的天气预报如下：
今天：阴霾，最低气温在50华氏度左右。
今晚：部分时间多云，有雾霾，有阵雨的可能，最低气温在50度左右。
周五：阴霾，云量增多，有阵雨的可能，最高气温在60度以上。
周六：晴朗有云雾，有较小可能性会有阵雨，最高气温为70度左右。
周日：阳光和云雾交织下的温暖一天，最高气温从70多度到85度左右。云层越来越多，下午有阵雨。
周一：多云、阵雨，最高气温约为75度左右。
周二：多云、雨，下午有可能有雷暴，最高气温70-75度。
周三下午纽约市的橙色天空。图片来自纽约时报
空气质量指数达“危险”状态，怎么办？
加拿大各地的数百起野火给整个北美地区带来了严重的空气污染，导致纽约、新英格兰部分地区、美国中西部和东北部地区纷纷发出空气质量警报。
东北地区大部分地区周四的空气质量很差。空气质量指数（Air Quality Index，AQI）达到100以上通常是对呼吸道疾病患者的警告，要求他们采取预防措施，而近日东北部一些城市的AQI读数远远超过了250，属于“非常不健康”的状况。周三，纽约市的AQI读数甚至一度超过了400，达到了“危险”状态。
周三下午，纽约市的空气污染程度居全球第一。图片来自IQAir
对空气质量指数的了解可以帮助你保护自己和家人免受空气污染的有害影响。以下为如何解读AQI，以及在空气质量差的情况下如何进行防护。
什么是空气质量指数？
空气质量指数衡量五种污染物的密度：地面臭氧、颗粒物、一氧化碳、二氧化氮和二氧化硫。它是由美国环境保护局建立的，用以向居民传达他们每天呼吸的空气的清洁度。全美国有超过1000个地点有空气污染监测器。
如何解读空气质量指数？
该指数从0到500；数字越高，表明空气污染程度越高。如果数字低于100，则表明空气污染低于已知的导致不良健康影响的水平。
当AQI达到101或以上时，室外空气对大部分人来说仍然是安全的，但老年人和儿童的风险会增加。患有心脏和肺部疾病的人也可能面临更大的风险。数字超过200的状况被认为是“非常不健康的”，而超过300则为最高污染级别，被标记为“危险”状况。
该指数还分为六个颜色编码的类别，绿色和黄色代表最好的条件，橙色、红色、紫色和栗色表示水平依次恶化。
如何保护你的健康免受野火烟尘的影响？
戴口罩有用吗？防止吸入污染物的最好办法是留在室内。如果必须出去，就戴上口罩。但是，外科口罩、围巾或手帕对保护你免受污染物影响没有多大作用，而是需要正确使用N95口罩或呼吸器口罩，把鼻子和嘴都遮住。
如何保持室内空气清洁？根据一些估计，一个好的空气过滤系统可以将室内的烟雾污染减少约50-80%。如果室内有中央空调或空调设备，请关闭窗户并将系统的过滤设置改为再循环。带有HEPA过滤器的便携式空气净化器可以在较小的空间内有效工作。开启便携式风扇和吊扇也有帮助。
谁的风险最大？所有儿童和患有呼吸道或心血管疾病的成年人最容易受到烟雾中毒素的影响，老年人和孕妇受严重健康影响的风险也较高。这些人如果出现不适或症状加重，应立刻寻求医疗援助。
出现头痛症状应该怎么办？吸入野火烟雾会导致头痛。为了防止这种情况，应该限制户外活动时间，并努力优化室内空气质量。最有效的头痛治疗方法因人而异，一些非处方药比如泰诺或安乃近会有帮助。多喝水，保持体内的水分也是至关重要的。
此外，在空气质量差的情况下还应该避免剧烈的户外活动，如运动或修剪草坪；不要抽烟；避免煎炸食物，这可能会增加室内烟雾。
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