莲花生大士，对修行人非常重要及精要的十四条建议

莲花生大士荟供日

莲师云: 我无来去，唯信我者，即现其前而为说法。每月初十日，我自来视诸弟子。

作何善恶成 10万倍

藏历具贤月初十

莲师心咒：

“嗡啊吽 班则革日班玛色德吽”

藏传佛教的开创者，或者叫初祖莲花生大士，对修行人有如下几条建议。这几条建议很简单，但是因为莲花生大士是对他最优秀的弟子所讲，故而特别重要和精要。

第一，在白天，我们要把一切外境想象成这是梦境。放松下来，让一切自然发生。就像在梦里，你没有必要去努力操纵一样，不要分别，不要修正，一切都自在随意，心中保持清明。这是一个很重要的修法，长久下去，你的出离心会变得非常猛烈。

第二，到了晚上，我们要努力保持清醒。不要出现昏沉，对一切事、物的觉知要清醒灵敏。这种精进的正念，于长夜安静之中，正好不断增长。

第三，半夜休息时，要给自己下达一个很强的命令，让自己在梦中也一定要清楚是在梦里。这样就能将法融于沉睡。事实证明，大多数人都可以做到，即使在梦中也不忘观察和修法。

第四，早上醒来，心头立即清醒，要以佛法为最初的念头。也就是说，一醒来，就应该马上生起正念，不能昏沉散乱，不能偷懒。早上立即进入精进的修行，可以让一天的修法，拥有非常好的开始。

第五，修行人应该避免穿别人的衣服，因为别人的衣服会玷污你的修行。修行人的衣服、法座、位置、用品，都有自己的能量场，最好不要混乱，要保持最佳状态。

第六，要严格控制自己饮食的如法。不要吃油腻的食物，否则会影响心理的平静。在这方面，汉地僧人制定的素食，不吃荤腥，确实能够清净身体。

第七，闭关的时候，注意避免改变床和打坐的位置。否则，禅定的境界有干扰，会遇到障碍。这个道理，和不穿别人衣服是一样的，也是因为要营造一个好的能量场的原因。

第八，修行人要天天发愿。每天的发愿要真诚而深刻，不要一次发愿就完了，否则会变得懒散。每天早上的皈依、求戒、发愿是非常必要的，每念诵一次，也是功德和波罗蜜的增长。

第九，闭关时的各种各样境界，不要执著，不要分别。顺其自然，保持自然自在之中，继续修道就好。只要开始禅修，止观，各种境界是非常多的，其实都是身体气脉明点的反应，不值得大惊小怪。

第十，闭关时要严格自律，再不舒适，再紧急的事情，都不能提前出关，不要轻易向困难低头。这一次被打断，以后的修行会违缘障碍更多，所以一定要认识这一点，第一次闭关其实是最容易的。

十一，上座与下座都保持同样的境界，只有这样，才能在不久得到空性。下座之后，同样不可放逸，不可丢失正念和清明，不可关注其他无关的东西。

十二，禅定时要如法而行，如释迦牟尼佛所教导那样去做。不要意识思维，但一切清楚明了。每个人也许有自己最适合的细微之处，可以尝试，也应该遵从佛陀和上师的指导。

十三，出禅定时，同样仔细观察，那正是深深领悟一切现象没有自性，一切皆空的良机。

十四，不要执著空性中的各种境界，不要兴奋好奇，你就会了悟到定与出定无二无别，从此解脱。

这十四条，都是非常具体、非常实在，也非常重要的指导，希望对禅修、内观的人有用。

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