夏日防晒，防晒衣和防晒霜哪个更好？
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南方的朋友们已经可以穿短袖、短裤的日子，大家又开始操心起防晒了。
虽然受疫情影响，大家可能出行不一定很自由，户外活动的时间可能也相对少了，但防晒装备仍然可以先准备起来，说不定哪一天就可以兑现一次“说走就走”的旅行了。
之前聊了很多关于防晒霜的话题，今天来聊聊防晒衣物。
图源：图虫创意
01
防晒衣是智商税吗？
普通衣物可不可以代替防晒衣？
正规的防晒衣不是智商税，买到冒牌的，防晒效果不佳的另说。
普通衣物能不能代替防晒衣？这个问题好像只有在春夏季才是一个问题，秋冬季往往是不会有这个顾虑的。秋冬季的衣物首先遮盖范围有保证，其次有一定厚度，透光性低。但夏季的短袖、短裤、短裙等，遮盖的范围肯定是不够的。
另外，薄薄的衣物清爽透风，往往也透光。有研究显示，夏季的衣物往往不能提供足够的紫外线防护。国外有研究，抽取了市面常见夏季衣物进行紫外线透过率测定，发现1/3左右的衣物UPF<15【1,2】。一件夏季常穿的白色T恤衫UPF一般只有5左右【3】。
小知识
UPF：全称为Ultraviolet Protection Factor，紫外线防护系数。指能透过衣物到达皮肤的紫外线（包括UVA和UVB）的比例。
例如，一件UPF为50的衣物，代表只有2%（1/50）的紫外线能穿透衣物，98%被过滤了。【2】
所以，夏季穿的普通衣物，需要考虑衣物的遮盖范围和防晒性能的问题，如果是长时间户外活动，往往是满足不了防晒需求的。这种情况下，选择一件防晒衣更靠谱。
如果担心防晒衣闷热，目前市面上有些防晒衣可以做到兼顾防晒性和透气性的，大家可以根据情况选择。
02
如何挑选防晒衣？
根据国家现行的纺织物防紫外线性能的评定（GB/T18830-2009）标准，当防晒衣的UPF＞40，且UVA的透过率<5%时，才能称为“防紫外线产品”【4】。
防紫外线的产品应在标签上标有【4】：
●标准的编号，即GB/T 18830-2009；
●当40<UPF≤50时，标为UPF40+；当UPF>50时，标为UPF50+；
●长期使用以及在拉伸或潮湿的情况下，该产品所提供的防护有可能减少。
由于目前防晒衣的市场比较混乱，大家选购时，一定要留意防紫外线功能的测定标准是否执行国家的标准。
图源：淘宝
另外，个人认为挑选衣物时还需要补充一点，关于“遮盖范围”，遮盖皮肤范围越大，防晒效果越好。
03
防晒衣建议每天清洗吗？
如何正确清洗？
一般不建议频繁地清洗。
清洗前注意阅读衣物上面的清洗建议。而且注意定期检查衣物有无被磨损或牵拉引起纤维缝隙增大等情况，这些可能影响衣物的防晒性能。
如果不想买新的衣物，国外目前有售卖含防晒成分的洗衣用品，添加清洗衣物后，衣物的防晒性能相当于UPF30，能够经历约20次清洗【5】。
04
穿了防晒衣，
还需要涂防晒霜吗？
在日常生活中，防晒衣物遮盖的部位一般不需要再涂防晒霜了。
但即使一些能够达到标准的防晒衣，对紫外线的防护也不能做到100%，总会有漏网之鱼，如果长时间暴露在阳光底下，晒黑是大概率事件。何况，随着防晒服的使用，防晒能力会慢慢削弱，需要防晒霜弥补防晒衣的不足。
图源：pexels
对于有可能或容易暴露于太阳下的部位，例如手足部、面颈部等，除了防晒的衣物，还是建议搭配涂抹防晒霜。
总的来说，防晒衣对紫外线具有一定的防护能力，是一个不错的防晒选项，但是也不能完全依靠它防晒，最好是防晒衣和防晒霜结合的方式，尤其是长时间暴露在阳光底下时。
05
防晒衣和防晒霜，
哪个效果更好？
成人和小孩都不做选择，两个都要效果是最好的。6个月以下的婴儿除外，建议以物理性遮挡手段进行防晒。
其实关于这个问题，影响的因素很多，目前也缺少严格的对照试验研究。仅有的少量在实验室条件下，对比防晒衣物和防晒霜对紫外线防护能力的体外研究，结果显示：测试的4款纤维织物对紫外线的防护作用均优于参与测试的两款防晒霜（SPF分别为30和50）【6】。
因为是体外研究，而且实验室的测定跟实际生活中使用的场景还是有很大差距的。所以结果仅供参考。
现实生活中，选择哪一种方式，还需要结合环境、个人需求、便利性等因素考虑。
图源：图虫创意
穿上一件防晒衣、戴帽子、太阳眼镜一般就1分钟左右的事情。
如果是水上活动，一件遮盖范围足够、有防晒性能的泳衣会更理想。
对于天性好动的小朋友，暴露的皮肤需要足量涂抹防晒霜，并且每2-3小时补涂一次，往往是比较难实现的。
尤其对于不愿意涂抹防晒霜的小孩，最终结果很可能是，家长累得满头大汗，然后纠结是不是就这么带着一个满脸斑驳的娃外出……这时候，防晒服、帽子、太阳眼镜就是一个不错的选择。
图源：pixabay
对于有造型需求的时候，防晒衣跟场景不一定很搭，那就需要花点时间认真涂抹防晒霜了。
总之，Done is better than perfect！行动才最重要。在没有选择的时候，即使普通衣物遮挡一下，也比什么都不用强。
五一假期即将到来，你的防晒装备准备好了吗？日常生活中，你是怎么防晒的？欢迎在留言区分享讨论~
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参考资料
1．Thilo Gambichler, Sebastian Rotterdam, Peter Altmeyer,et al. Protection against ultraviolet radiation by commercial summer clothing: need for standardised testing and labelling. BMC Dermatology 2001, 1:6
2．Melissa Mari Yoshida, Ana Cláudia Cavalcante Esposito, Hélio Amante Miot. UVB, UVA, and visible light (blue-violet range) transmittance of clothing used in Brazil. An Bras Dermatol. 2020 Nov-Dec; 95(6): 768–770
3． Victoria Hamilton, Sun Protective Clothing: What to Know. https://www.webmd.com/beauty/features/sun-protective-clothing-what-to-know. WebMD. Sep. 07, 2021
4． 中华人民共和国国家标准纺织物防紫外线性能的评定（GB/T18830-2009）
5．Kelli Miller, Summer Sun Protection for Kids. https://www.webmd.com/children/features/summer-sun-prprotection-for-kids. WebMD.Dec. 02, 2012
6．Elizabeth G. Berry, Joshua Bezecny, Michael Acton, et al. Slip versus Slop: A Head-to-Head Comparison of UV-Protective Clothing to Sunscreen. Cancers (Basel). 2022 Jan 21;14(3):542
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