就医1000问▷网友咨询：头颈部肿瘤放疗后，我们该如何保护自己？
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头颈部肿瘤放疗后，我们该如何保护自己
一般头颈部放疗大概需要6周左右，在治疗2周后，患者可能会出现颈部皮肤及口腔黏膜的损伤，如何保护好自己，顺利度过整个放疗期，是很多患者关注的问题。
本期我们来谈一谈放疗后如何保护好自己。
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穿一些宽松的柔软的衣服，防止过硬的衣领对照射部位皮肤造成损伤。
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进入夏季，要注意放射部位皮肤的防晒，避免灼热伤。
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禁止抓挠皮肤，避免使用化学性、刺激性的化妆或护肤品，另外肥皂水、碘伏、酒精等都不可以使用。放疗期间，合理应用射线防护剂和生长因子，来保护我们放射部位的皮肤。
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如果出现了口腔及咽部的炎症，也不用紧张害怕，首先要保持口腔的清洁，选择软一点的毛牙刷和含氟的牙膏，多使用温热的清水漱口，每次一分钟以上，以此来缓解口干。
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在饮食上，要以清淡的流食和半流食为主，避免刺激性的食物，加重我们被损伤的黏膜炎。
放疗期间，患者还可以在医务人员指导下，进行头颈部的功能锻炼。
第一步：口腔大幅度张大，停顿5秒再闭合
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第二步：餐后口含温水或淡盐水，鼓腮与吸吮交替，每次1-3分钟
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第三步：上下牙齿相互叩击，再以舌头舔抵内外牙龈3-5圈，每日2-3次
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第四步：闭住口唇，向外吹起并鼓腮
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第五步：同时以手心轻轻按摩两腮，以及镍颌关节，每天2-3次
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第六步：经常做吞咽动作，使唾液下咽
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第七步：舌在口腔弹动，发出哒哒声，每日数次
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第八步：上下左右缓慢点头摇头，以顺时针和逆时针缓慢的旋转颈部，每天2次
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第九步：轮流抬左肩右肩，然后活动肩关节，每天3次，每次5分钟
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