我可以听到自己在想什么｜Chatty Friday 03

快圣诞了，我们做了一棵落叶圣诞树。

RC像是脑内收纳：有些可以打包扔掉，有些旧物可以被再造，还有一些你自己都忘记了的小物件可以用来装点，如果闷久了，只是开窗通通风也是好的。上个周五，有如约而至的老朋友，也有第一次来参加活动的朋友。在这个安全、温暖的空间里，大家都放下了一些紧张，也在慢慢习惯RC中“不回应”的交流模式。一起来看看我们都说了什么、听见了什么吧！

· 上期回顾 ·

🌷：太划算了！我做过心理咨询，也做过团体的，都很贵。

⛰️：我上一次说我当众讲话会很紧张。这一次我没有那么紧张了。而且我发现，我还可以边思考边说话。

🐱：我觉得这里是一个安全空间。我可以在这里很安心地去做自我暴露。

📒：之前我停掉心理咨询的时候，一般都是我觉得不需要了，我没有什么特别大的烦恼需要说的时候。我现在在继续这种类似咨询的活动，但不代表我有问题，而是我又有了一个很棒的空间，可以让我听到自己在想什么。

🌳：这次活动虽然只是第二次，我们也刚刚开始和相对陌生的朋友一起去做RC这个活动，但这两次已经让我感受到，大家之间有一种天然的信任。可能也不能说是天然吧，我想是这里的人和这个空间带给我们这种信任。虽然作为协作者，我这两次没有分享，我有一点点不安的感觉。我其实很想分享。分享对我来说其实也是一种融入的方式。我想是因为大家共同建立起来的信任，让我有这种特别想要抒发的心情。

🐧：我今天也有更放松一点。第一次活动之前我们特别担心，想了各种可能会出现的状况。这次我放松了很多，因为这是我们共同搭建的场域，我觉得大家都很好。关于分享的问题，我之前担心这会不会不公平，不是说对我不公平，而是我作为协作者没有分享，会不会对其ta参与者来说不太公平。这个我们之后会再去讨论和协调。今天我感觉很放松，虽然我感冒了脑子有点不太清楚。

☕️：我今天的感受特别好。我从来没有说那么久的话。感觉还是挺放松的。建议的话，以后能不能分关灯组和不关灯组？极度社恐的在关灯组。不知道说话的时候该看哪。这个活动很好，我以后会经常参加，我很喜欢这个活动。

🦉：搬了一周的砖之后，有时会不太清楚自己身边的人到底是不是跟你一样的活人。不知道ta们到底是不是会思考的活人，还是你只是生活在一个完全主观的世界里。工作这件事情不只是资本主义对我们的异化，同时它也使我们异化自己，异化自己与周围人的关系。你跟你的同事在相处的时候，你们根本不是一个人和一个人，而是一把凳子和一个台灯，你们只是一个螺丝和一个齿轮。你们互相看彼此都非常的陌生。就是这种感觉。但我今天有一个想法，如果有什么东西让你和你的自我、你的生活、或你周围的世界彼此之间感到疏离的话，那个东西它一定是事先经过你的默许的。无论发生什么，我们是生活在一个怎样的世界——一个想要异化我们的世界，我们都应该不懈地去做出努力，去发出我们作为人的声音，去听到更多人的声音。这就是这个活动对我来说的意义，就是记得自己是一个活人。

🐶：这个活动对我来说是一个对我自己想法的梳理。我经常发呆，也是个想很多事情的人。但很多想法都特别零碎。平时的时候我就会想，我要说什么呢，我有什么事情是还没说过的呢？我会想我有什么是想和大家分享的，有什么是我想被听到的？很多事情我之前没想过要说出来，也没有觉得它很重要，但说出来之后确实会让我觉得轻松一点。我也喜欢不用回应，因为这会让我觉得轻松一点，我不需要担心这会不会太过沉重。我只要说完就可以了。

🥫：我是一个在真正地打开自己方面有蛮高的界限的人。有一个表情包，是一个罐头，打开了之后还有一个盖子：

但我有尝试把我的更多信任交给这个空间，也因为这个空间值得我去放置这样的信任。

🪁：我觉得把这个东西固定在周五会给我一种落地感。生活中很多东西都是不确定的。比如说每天我去上班都不确定今天会不会临时加班。互联网的工作性质可能就是这样的吧，莫名其妙的客户，莫名其妙的老板，莫名其妙的加班。生活中我很需要这样，在一个确定的时间节点，它确定会发生的事情存在。就是很稳，就像有一个重心往下坠。上次我也提到，我以前工作的时候会在每周三去同一个酒吧。我很需要这种能给我确定感和一点安全感的东西。

❄️：这是我第一次来RC，我以前大部分的时候都是一个倾听者的角色，我很少在朋友面前毫无保留地展示自己。因为以前经历过的一些事情会给我带来这种感觉，就是有时候自己说的话是会让人有负担的。今天在这里，我感觉很好，很放松。刚才中间休息的时候，我在外面长叹一口气。感觉很多事情都可以在这里放下了，不会再那么内耗。明天会是一个很好的周末。

💥活动详情💥

⏰ 时间：每周五晚7:30-9:30（请提前预留找路和点单的时间）

人数上限：10人

费用：预付20元占位费，防鸽（到场后退还），不到场不退，可转让名额

参与方式：请至少提前一天报名。扫码加小锤子微信，转账20元成功，小锤子确认后视为报名成功

🚪报名通道

· 活动简介 ·

🟠 RC是什么？

Re-evaluation Counseling的字面意思是“重新评估式咨询”，让自然愈合在“回顾”的过程中发生。

RC起源于美国华盛顿的一次意外事件。1950年造船厂工人Harvey Jackins（同时也是建筑维修工人和劳工组织组织者）为了帮助自己的朋友M.不被送进精神病院，在几个月内，他花时间听M.说话，大部分时间都不会介入。他发现，通过回顾生活中的困难，几个月里，M.逐渐从情绪衰弱的状态发展到恢复他以前的功能。

这样的经历启发 Jackins 创立了后来的 Re-evaluation Counseling，而且被广泛运用在许多社群服务中。

*RC不是心理咨询、心理治疗或团体治疗，是一个有趣的帮助大家了解自己，理清思路的聊天方式。

RC的开展需要一个能保证安全和信任感的环境，RC的核心不仅仅在于倾诉，也在于帮助你学习倾听和理解，解放你自助和助人的潜能。

在Chatty Friday，我们无法提供专业的心理治疗，这是由所有参与者的相互倾听共同搭建起的谈话活动，我们在其中一起学习和分享。

分享的话题没有限制，你可以说说关于你过去一周的生活，最近的爱好或烦恼，你的人生计划……在ta人分享时，请安静、专注地倾听。

🤝 带领人 

🐸哇哇：心理学专业背景，冰淇淋食疗法狂热粉丝

🐱momo：社工，comfort food是北京烤鸭

🧺 往期回顾 

内容：参与活动的大家

图文排版：小盒

🎄SMASH！12月活动日历🎄 

🔨🔨🔨

找到我们：

SMASH! coffee & space

地址：成都市武侯区逸都路29号附82号

营业时间：周一至周日 9:00-19:00