一起开启新的一年吧｜Chatty Friday 07

泼辣用外卖袋做的新年窗贴

新年快乐～这周五（1月5日）的Chatty Friday，我们会用 YearCompass （新年指南针）手册，和大家一起回顾过去一年和计划新一年。

来自YearCompass官网（中文）

https://www.yearcompass.com/cn/

YearCompass是匈牙利学生团队组建的非营利组织http://YearCompass.org 发起的，其中包含一系列精心设计的问题，是一本兼具实用性和操作性的新年计划手册。

在1月5号的Chatty Friday，我们会为参与者准备完整版的YearCompass手册，但为保证活动体验，仅使用其中部分问题。

YearCompass手册本身是免费的开放资源，你可以选择独自完成，但如果你希望有人帮助你一起完成，Chatty Friday可以为你提供这些内容：

· 开始的契机：坐下来，写下你对过去一年的回顾和对新的一年的展望

· 和伙伴们一起：同伴会让你的“开始”和“完成”都变得更轻松一些

· 面对面的分享和倾听：Chatty Friday是所有参与者们一起共建的谈话活动，参与者们轮流分享自己的感受、想法，在ta人讲述时保持积极的倾听，我们努力共建一个安全、轻松、不评判的空间

这周五，我们还会把保存的纸条归还给参与过Chatty Friday的朋友们。来拆开你2023的时间胶囊吧。

· 上期回顾 ·

🦋：今天有一个很神奇的感受，在座每个人讲的东西，都是我也曾经挣扎或困惑过的事情，就好像看到不同时期的我在不同事情上的挣扎。这种感觉很奇妙。每次分享时，能意识到自己在关心其ta人，能“给予关心”对我来说是很好的体验。

🥞：每次都能得到一些抒发。虽然每个人说的时间很短，但随着时间的增加，大家之间的信任和共情也在增加，好像有一种温度在升高。刚刚有一个迟到的朋友，带领人的处理也非常好。ta直接地去说，因为活动已经进行一段时间了所以ta不太适合再加入进来。这很需要反应和判断力，这是很好的处理。

🥔：今天参加RC，我觉得听比讲更重要一些。每次来看到大家，我都会觉得很温暖、很安全。在听大家说的时候，也会勾起我很多回忆，让我很有共鸣。有一个固定的、你知道它每个星期五都一定会出现在这里的活动，会让我对时间的流逝多一些安心。只要我想要来，我就一定会在这里和大家聊天，和大家一起共享这两个小时。

🧤：这是我第一次参加RC，我感觉特别好。我也觉得对我来说，听比说更重要。刚才有一位朋友说，你希望你的飞船最后会来到这里。我觉得特别感动。我觉得很神奇，一个空间、一个这样的活动可以产生这样的感觉。我觉得特别好。

🫕：每次RC都会有一些熟悉的、也会有不熟悉的朋友。但即使是熟悉的朋友，很多事情对我来说也是陌生的，是大家第一次和我讲的事情。

对我来说这是一个特别重要的过程，这这种倾听特别重要。哪怕我只是在听，我都会一直回想到自己的事情，自己的经验和感受。这就是为什么我们会坐在一起，而不是写日记，虽然这也是一种倾诉。每次听别人说的时候都会给我很多启发，因为我一直在处理关于理解ta人和自恋的议题。

这种抓住了的感觉……就好像一只很罕见的蝴蝶，你突然更仔细地看见了它身上的花纹。这是一种很微妙的感觉。这就是我今天活动的感觉，就是我看见了那只稀有的蝴蝶身上的花纹。

🥟：虽然我不会每次都参加，但当我有想说的，我想把什么东西放下的时候，我就可以来到这儿。上个星期有一天，我在半睡半醒的状态一边听歌。我突然觉得我不是我，我在另一个平行空间，我也在听这首歌。我就好像穿越了一样。

但我又感觉那不是我，ta和我有不同的背景，但我们在听同一首歌。我知道自己是谁，我的核心是什么，是那一坨好的东西。

我突然就很释怀。我的人生里面有很多不好的东西。因为这个世界就是有很多垃圾一样的东西，或者说你作为指派女性都必然会遭遇的事情。但是，如果你是你的话，你最终都会走到这，你最终会出现在一群相互扶持的女性，或者说非男性之中。

🍡：我每次RC的感觉都挺不一样的。最开始兴奋，中间几次很想倾诉，这次我觉得很平静很幸福。前两天因为pms，我很崩溃，什么都不做在家里瘫着，今天讲完之后我会觉得很安心。

RC和任何形式的表达都不一样。和写日记、和朋友倾诉都不一样。你传达的内容，甚至你的逻辑和思维方式都不一样。这个阶段的我留下了一部分在这里。因为讲出来、留下了这部分，所以我能更好地前进。RC给了我很多力量。

🥧：很多时候我会害怕把情绪露出来，害怕别人会有压力，自己也会因此有压力。别人可能不理解我的情绪或感受，会承受不住，会想逃，所以很多时候我会把情绪收起来，就算只是对自己也会收起来。之前做咨询的时候，咨询师也对我说，你好像没有真正地把所有情绪都放出来

我今天有一种感觉，好像我自己的脆弱有了一个空间。我不会担心，虽然可能还是会想，对方当下会怎么回应。我遇到对方的反应，可能对方当下的状态不太适合，所以回避了逃走了。我理解，但我的感受依旧不太好。但因为设置是不回应，这个脆弱是可以放在这里的。而且我知道有人在。

🤝 带领人 🤝

🐸哇哇：心理学专业背景，冰淇淋食疗法狂热粉丝

🐱momo：社工，comfort food是北京烤鸭

💥活动详情💥

⏰ 时间：周五晚7:30-9:30（请提前预留找路和点单的时间）

🪑人数上限：10人

🎫费用：15元/人【YearCompass打印费、给活动协作者的交通补贴】，提前2天可退。可转让名额

🚪参与方式：请至少提前一天报名。扫码加小锤子微信，转账15元，小锤子确认后视为报名成功

🚪报名通道

🟠 Chatty Friday是什么？

🟠 往期回顾：

内容：参与活动的大家

整理/图文排版：小盒

🎄SMASH！1月活动日历🎄 

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