做自己的小狗｜Chatty Friday 17

🟠 Chatty Friday是什么？

每周五晚在 SMASH! 的心灵马杀鸡活动。

我们以RC（Re-evaluation Counselling/再评估咨询）的形式展开对话。RC是互助式咨询的一种，规则是参与者轮流在限定时间内分享自己的感受或想法，其ta人保持积极关注，但不用言语回应。这种简单的方式却能有效地创造出互相支持，免于评判的氛围，帮助每个人梳理自己的想法并得到一定的疗愈。

更多关于 Chatty Friday 的介绍见推文底部。

💥活动详情💥

时间：周五晚 7:30-9:30（请提前预留找路和点单时间，前10分钟有重要的自我介绍和活动介绍环节，因此迟到10分钟将无法入场）

人数上限：10人

费用：10元/人【给活动协作者的交通补贴】

参与方式：扫码加小锤子微信，转账10元，小锤子确认后视为报名成功

· 上期回顾 ·

🥞：会被提醒一些回忆，也尝试重新地整理和表达。我今年有一个目标是练习少说自己的事情。今天有一个发现，原来听别人说话比听自己说话感觉时间会短一点，那别人听我说话可能也没那么难受，这是一个反向地让人比较欣慰的地方。

🥧：我来了很多次RC，每次来的时候，讲之前我胸腔会有一种紧张的感觉。虽然这种感觉也不是很强烈，但每次讲完会有一定的舒展。

🥥：这是我第二次来。我很久没来了。第一次来是有件对我来说比较重要的事情。每次我下定决心去做比较重要的事情前，我都会去做一件比较特别的事情，现在就是来RC。把自己的感受说出来让我比较有勇气和决心。

🍏：今天本来有点累，一直在想要不要来。但我发现越有不舒服，越要来。

🍐：每次我讲的东西都零零碎碎的。作为参与者分享的时候，我都有一种想要听别人讲，反而不是特别想要表达的感觉。这里有一些我特别熟悉的朋友，但讲的事情是我从来没有听过的。这会让我有一种奇妙的感觉，也给我特别大的启发。从大家分享的关于自己的内容里，我会有更多延伸的思考。

在这种形式里面，我作为倾听者，没有需要回应对方的压力，讲述的人也不用承担别人要回应什么的压力。即使在最轻松的关系里面，我们都有这样的感受，有些东西不用特地去说，或者说了也得不到答案，说出来会不会是一种困扰。但RC提供了很好的机会，把这些感受表达出来。

🐶：我觉得在别人讲述的时候，你就可以当一只小狗。小狗会陪着你，但ta不会回应你，ta也可能会抱抱你。我觉得可以做别人的小狗很好，能做自己的小狗也很好。

🟠 更多关于 Chatty Friday 的介绍：

🟠 往期回顾：

内容：参与活动的大家

整理/图文排版：小盒

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