把自己拼回去｜Chatty Friday 18

🟠 Chatty Friday是什么？

每周五晚在 SMASH! 的心灵马杀鸡活动。

我们以RC（Re-evaluation Counselling/再评估咨询）的形式展开对话。RC是互助式咨询的一种，规则是参与者轮流在限定时间内分享自己的感受或想法，其ta人保持积极关注，但不用言语回应。这种简单的方式却能有效地创造出互相支持，免于评判的氛围，帮助每个人梳理自己的想法并得到一定的疗愈。

更多关于 Chatty Friday 的介绍见推文底部。

💥活动详情💥

时间：周五晚 7:30-9:30（请提前预留找路和点单时间，前10分钟有重要的自我介绍和活动介绍环节，因此迟到10分钟将无法入场）

人数上限：10人

费用：10元/人【给活动协作者的交通补贴】

参与方式：扫码加小锤子微信，转账10元，小锤子确认后视为报名成功

· 上期回顾 ·

🐶：说之前我觉得一定要分享有趣的东西，说完之后、听完之后发现根本不用。跟自己非常相关的事情，很日常的生活就可以了，我觉得这不像分享会，更像碎碎念大会。

🧶：我每次参加 RC 都有类似的感受。开始之前心情有点烦烦的，但坐在这里，大家围在这张桌子前开始说话的时候，就有一种魔力，我的情绪开始得到了疏解。RC 对我来说已经形成了一种习惯，而且是好习惯。

🏸：我今天下午坐在外面，放学的时候很多学生在外面走，我就想这跟我在我家有什么差别？因为我家楼下也是一个学校，我也会这样看着学生发呆。但参加完这个活动之后有了微小的变化，我最明显的感受是，每个人说的都不一样，让我觉得每个人都是独立的、完全不同的。其实我心里还是有一些不够放松，不那么敢讲，但我还是很开心，想到哪讲到哪，没有束缚感。

🐦：我今天有一种偷看别人日记的感觉，满足了我的好奇心。我看大家都有记日记，但我的本子是空的。参加RC很像周记。今天感觉结束了之后我又完整了，我又被拼回去了。

🏔：旅游的时候我想，这周的 RC 没法去了。RC已经是一种习惯。不在的时候，我会觉得好可惜啊，这周没法参加。RC是我一个固定的放松。有时候，这一周的情绪和思绪特别复杂，就可以在这里释放我的情绪，我觉得特别好。RC 对我来说已经是很日常的习惯了，这周感觉很奇妙，也特别好。

🛵：过年写日记结束了之后，我就没有天天写日记了。虽然没有天天写，但我会关注到很多事情和自己的感受。RC对我的帮助是，一个东西我会把它记得更深，多想一次、多想一点，或者把它说出来了，让我更有动机去主动观察我的生活，并且非常自主地去选择留下一些什么。

🏈：这次RC我有两个发现。一个是我在 RC 会更多地讲一些开心的事情。我以前的关注是偏向负面的。我发现这些很琐碎的小事能给我带来平静和幸福感，是值得、应该花费更多注意力去关注和关心的，也是值得在一个比较公共的场合去分享的。第二个发现是，我大部分时间处于一个自动驾驶的，说话不会想那么多，我现在之所以能说出个一二来，是因为我刚才想了一下。RC的时候我总是讲不完，因为我对时间没有概念。RC 是一个觉知时间的练习，练习讲不完也没有关系。我也在练习不要把自己看得太重要，不是从一种否定和自贬的角度去想，而是我不需要去照顾每个人的感受，我的朋友们可以自己照顾好自己。所以我没有讲完也没关系，并不会产生很坏的影响。

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内容：参与活动的大家

整理/图文排版：小盒

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