一个截图引发的健康灾难
【炁子《奇谈健康养生》专栏第53篇，本文约2700字】
炁子近日频繁出差，旅途奔波，更新自媒体原创文章的节奏受影响，请列位看官海涵。
今天读到一篇专业传媒公号文，文中有一张截图，截图上配有几行字幕，字幕看上去蛮有悟性的样子。恰好图片说明提供了信息源，是一部电影叫《大象席地而坐》。
于是顺藤摸瓜，看了这部长近4个小时的片子。片子是导演新人常用的纪录片风格，剧情推进缓慢，后来时间实在耗不起，设置调到最快的2倍速。即便如此，除人物对话有快进的痕迹外，场景几乎不受影响。
好在有人死亡造成的剧情矛盾激化，就在2倍速下忍受时间流失。实在熬不过的剧情，就动手鼠标蛙跳加速。
观众时间的付出还在其次，更难忍受的是冗长电影的情绪基调——压抑、沉重、灰暗、暴戾、萧瑟。人物都是冷漠自私，色调像BBC一样加了“阴间滤镜”。
痛失两三个小时之后，炁子检索了一下影评。其中，一条ID为“陈什么来着”的观众2019年12月1日发的评论，最能引起炁子的共鸣：
“压抑极了。它像个黑洞，当我碰到事件视界的瞬间，便被不可逆地吸进去，然后把我的身体和精神折成粉碎。”
因为，炁子和这位“陈什么来着”君一样，遭遇到这部电影造成的可观健康损害！
再查一查，这部阴风惨惨、死气沉沉的电影，不意外地获得台岛“金马奖”最佳剧情片。而且，此片导演已于获奖前悬梁自尽了。导演自杀时二十来岁，这部电影不能不让人推测是那位年轻人绝望世界观的充分展示。
据查，这部电影在中国大陆地区被禁影。实际上，不看也罢，如果您尚未看过这部电影，就控制出自己的好奇心，以免把自己的“身体和精神折成粉碎”。
今天观影的遭遇只是本文的缘起，炁子下面要讲的，是世界范围的喜剧演员自杀潮。
1
喜剧演员、马戏小丑的社会价值，就是极致发挥喜的情绪，让大众都喜悦起来。但演员自己，内心并没有他们表现出来的喜悦之情，反而不少抑郁到自杀，比那些演正剧、悲剧的演员，更容易罹患心理职业病。
无人不知的花旗国喜剧大神卓别林，抑郁。
花旗国另一位喜剧大神罗宾·威廉姆斯，就是《年度人物》《死亡诗社》《心灵捕手》《勇敢者的游戏》《窈窕奶爸》的主角，抑郁到自杀。
咖拿大喜剧天王金·凯瑞，就是主演了《楚门的世界》《冒牌天神》《变相怪杰》的笑星，生活中也是一个长期抑郁的人。
罂国的喜剧大神罗温·艾金森，就是家喻户晓的“憨豆先生”，也是抑郁症患者。
韩国喜剧演员具荷拉因，倭国喜剧人臼井仪人、上岛龙兵，都因抑郁症而自杀身亡。
在中国，名气或大或小的喜剧人患抑郁症的，名单也可以拉出一长串。
据公开信息查知，周星驰、葛优、崔永元、徐峥、马丽、赖宝、王自健、李诞，都公认的或在接受媒体采访时承认，有或轻或重的抑郁症。
据报道，相声演员郭德纲在访谈节目曾坦言，“好多搞喜剧的人，其实内心最压抑”。
那么，为什么喜剧人会批量地抑郁、自杀呢？
2
陈佩斯说，所有的喜剧都有一个“悲情内核”。
意思是说，观众发笑是一种优越感的体现，而优越感来自于——我好你不好、我是你不是、我行你不行、我对你不对……喜剧的原理，在于不断构建这种“差势”，就是大家说的“笑点”。悲是因，笑是果，喜剧是以对自我的折磨来换取他人的喜悦，以自我的低姿态引起对方的优越感。
举个例子，当你觉得憨豆先生“傻”时，潜意识里在说：“我才不会那样呢”。
要演好人物，就要走进人物，也就是说，演员塑造角色的同时，角色也塑造着演员自身。喜剧人必须糟践自己，以让观众产生最大程度的优越感，抖响最多的笑点“包袱”。
也就是说，喜剧人是“含着泪微笑、越欢闹越抑郁”。
一个马戏小丑的故事：
小丑表演杂耍，在梯子上向上攀高。他看上去好像没有任何技巧，身体一直摇摇晃晃，狼狈极了，四周的观众看得哈哈大笑。演员停下来，死死地抱住梯子，一脸伤感地看着观众说，“我都这样了，你们还笑。”观众笑得更欢了，一些小孩子笑得手里的棉花糖都掉下来了。
但据报，谐星黄渤在接受采访时曾说，“我反正看自己的喜剧就从来没笑过，笑不出来，就是你都是毛病。”
喜剧人如此，我们普通人在生活中，又何尝不一样呢？差别只在程度高低而已。
我们出了家门，都戴着面具。看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，外表阳光灿烂,表现积极正面。但在笑容背后,有多少糟心事？不会摔门砸东西，不会流眼泪或歇斯底里，但可能某一秒突然就积累到极致了，也不说话，也不真的崩溃，也不太想活，也不敢去死。
这种社会现象，有个词叫“微笑抑郁”。
喜剧人自杀，普通人“微笑抑郁”，对健康意味着什么？
3
祖先的智慧观照，有一大类病叫“情志病”，就是由人的情绪引发的身体问题。
祖先认为，（大）怒伤肝，（大）喜伤心，（大）思伤脾、（大）忧伤肺、（大）恐伤肾。五脏六腑的阴阳和谐，均会收到各种情绪的强烈冲击。
西式科学对此怎么看？迄今为止，并未完全证实或证伪，但也有不少局部性的证实。
比如一夜白头。
一夜白头的现象，可以检索到不少真实案例。
炁子的一个大学同学，刚毕业时遭遇一场巨大的政治打击。他本来身体非常健康，十分自律，人生目标明确坚定，一直雄心勃勃地渴望跻身仕途，四年一直担任学联主席、团委书记，却在这场意外打击之后几周之内，得了一场怪病而英年早逝。“五四”时代的爱国学生郭钦光，也是类似的情况。这些情况本身并不见得是一夜白头，但性质是一样的。
一夜白头及同类现象，性质上都是由于巨大的精神创伤、巨大的精神压力导致。
哈佛大学张兵博士的研究团队，在2019年发表于《自然》上的一项研究报告称，该团队找到了“一夜白头”的生理运行机制，即小鼠试验发现，急性压力 (acute stress)通过快速消耗黑素细胞干细胞(melanocyte stem cells)，从而导致头发变白。
情绪对身体的冲击，除了像一夜白头那样的强烈冲击，更多的日常不那么强烈、但日复一日的冲击。长期喜、怒、哀、惧、爱、恶、郁交织，同样对健康造成不被察觉的损害。
无论是喜剧演员还是普通人，长期抑郁，或者长期喜怒哀惧爱恶，都会伤身，都会造成脏腑失调，不知不觉中耗散身体能量。
那么，怎么减少、避免情绪对健康的日复一日的伤害？
4
最基本的对策，是提升平衡情绪的意识和能力，让正负能量对冲。
更进一步的对策，是让理智战胜情绪，把情绪对人的影响降到最低。即控制自己情绪的波动幅度，尽量做到宠辱不惊。
比如，少看、少接触像《大象席地而坐》那样充满负能量的信息。也包括鬼怪、惊悚、色情的影视作品。那些都是耗吸身体能量的凶手。同时，多看、多接触乐观向上的、正能量的、给人力量和希望的信息，也包括喜剧的、治愈的媒介信息。
悟性再高一些，能理解“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”的道理，就有主动意愿去尽量降低外界信息的摄取、从而尽量降低外界信息造成的身体能量损耗，改耗能为聚能。
悟性更高的君子，应该可以理解《大象席地而坐》截图的字幕：
“你能去任何地方，可以去，可是到了就发现，没什么不一样的。”
四维时空之内，矛盾无处不在，你到哪里都会面临挑战、应对挑战，你无处可逃。不必分别山的这边和那边、眼前的苟且和诗与远方——“所有的一切，都是最好的安排”——这句鸡汤话，背后是真理，只是被用滥了。
相逢是缘，祝愿读到本文的君子身心灵健康、诸事吉祥、平安喜乐，活足120岁后，某一天无疾而终，潇洒离去。
活足120岁，无疾而终，这是“炁子”自媒体与有缘读者的生命之约。“炁子”自媒体——走心不走流量，与有缘读者长久“坚守”（1）在无脑短视像泛滥的时代，坚守文字过脑之美；（2）在AI写作和复制粘贴满网飞的时代，坚守人脑原创写作。如果您觉得有用，那就推荐给周围的好朋友、好同事。这么高质量的信息源不宜私藏。不宜继续让您关心的人，去接受机器算法推荐的那些垃圾信息。也欢迎到文末进微信群“炁子会”留言、交流。（完）
=========== 返朴的分界线 ===========
感谢刘晓红君、平湖君两位，最近几乎同时赞赏鼓励了炁子原创文章《佛经里哪个字最多？一直是谜，直到大数据技术出现》（点击标题可查看）。
=========== 返朴的分界线 ===========
炁（音气）子文章，开卷有益，可信、有趣又有营养。炁子自媒体，始创于2020年，纯手工打造，给生命留痕，也结缘众生。炁子从2022年11月起，写作转向——由外向内；由耗能转向聚能；由“身外事”转向身体、身边人；由“事事关心”转向身心灵健康。炁子至少隔双日更新一篇原创文章，有余力则多发。（版权所有，转载请注明出处。文章配图和多媒体资料均来自网络，若有侵权请联系删除）
为防失联，欢迎到文末识别二维码，加炁子微信。也欢迎进一步入读者微信群“炁子会”，与更多投缘的君子畅快交流。
=========== 首次来访必读 ===========
征求合作伙伴：视像短片制作现诚征一位合作伙伴，专门将炁子自媒体文章转为短视像作品。短视像作品版权共有，收益均分。有意者请到文末扫描二维码，加炁子微信交流。
===========返朴的分界线 ===========
关于炁子及其自媒体矩阵
“与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香”：炁子不才，愿成为持续提升君志趣、品行的“善人”，共同趋向科学理性思维、通达圆融人生。
炁子现有自媒体矩阵，主要包括微信公众号（炁子）、知乎（炁子）、微博（炁子08）等平台。关注了微信公众号（炁子）的君子，建议“设为星标”，就不会错过发在该平台的每篇炁子原创文章。
如何交流、防失联、进读者微信群？欢迎识别下图二维码，加炁子微信。然后炁子手工拉入读者微信群“炁子会”，与更多投缘的君子畅快交流！也可发邮件至 qizi08爱特126.com（或qq.com）。