520 | 无条件去爱，无条件被爱

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今天

5月20日

是一个浪漫的日子

有的朋友以各不相同的形式表达着爱

也有朋友在屏幕后默默吃着“狗粮”

在这个浪漫的日子，无论我们是否有共度佳节的伴侣，愿我们都能无条件被爱，无条件去爱。 

  什么是无条件的爱？

“无条件的爱”这一概念是美国人本主义心理学家罗杰斯提出的，它原本是对心理咨询师提出的要求，咨询师对来访者需要有无条件的接纳与无条件的爱。

在古希腊人所说的“Agape Love”最接近无条件的爱的定义——无论何种情境或无论对方是否可能让自己失望的情况下，我们都愿意选择去爱。无条件的爱当我们爱一个人时，我们爱的是这个人的本来样子。

而现在，无条件的爱被扩展到了越来越多的场景中——大多数人认为父母对孩子的爱或孩子对父母的爱是无条件的爱。因为在理想的情况下，这种爱只以家庭为纽带，不会因孩子或父母的行为而破裂。通俗一点来说，无条件的爱能够抛开自身利益、是非对错等因素，无条件关心另一个人的幸福。

有神经科学领域的研究表明，在人们表达无条件的爱时，大脑的神经影像与母亲表达母爱时十分相似——这种爱能够激活我们大脑的奖励系统，让我们感受到快乐与幸福。也就是说，也许无条件的爱可能不会让我们得到任何实质性的回报，但它依然是一件有益的事情。

怎样

 才能拥有无条件的爱呢？

完全的接纳

无条件的爱是建立在完全接纳的基础上的。

完全接纳所包含的含义非常广泛，不仅仅是接纳对方的兴趣爱好、性格特征、所有的优缺点，还要走入他们的内心世界，试着理解与接纳对方的思维方式、情绪情感、行为方式等。值得注意的是，“接纳”并不等同于盲目认同。接纳与自我欺骗相对，是指我们清楚认识对方后依然向对方表达爱，而不是无底线的忍受。

更重要的，我们还应尽可能地接纳自己，减少对自己的苛责与埋怨，对自己多一点自信，我们会对他人更加坦诚，更加容易爱与被爱。

打破防御思维

很多时候，干扰我们无条件去爱他人的，是我们内心的防御思维。从某种程度上看，这是一种自我保护。可是，倘若对亲密的人也是如此，可能会不利于双方关系更进一步发展。

在亲密关系中，我们可以试着卸下内心的防备。正如社会渗透理论所主张的那样，当一段关系中的双方愿意相互分享个人信息，进行自我表露时，关系形成的速度与密切程度都会得到提升。

打破防御思维

占有思维，也就是我们常说的“占有欲”，也会对我们无条件爱他人产生干扰。

在亲密关系中，又该如何摆脱占有的思维呢？

首先，我们应当对他人报以足够的尊重。要知道，每个人都是独一无二的个体，而不是任何人的附属品。而后，在平等与尊重这一前提下，我们要更耐心地倾听，在表达自己的感受的同时，也要充分地倾听对方的想法，考虑对方的感受等。

不要小事困扰

很多时候，我们与他人的关系会被生活中的小事影响，就像夫妻之间很容易因柴米油盐而争吵，同学之间可能因为小组作业而不愉快，兄弟姐妹甚至可能会因争抢好吃的而生气。

无条件的爱是更加宏大、更加包容的爱与承诺，当我们与他人被“无条件的爱”，这种比生活琐事更伟大的承诺相联结时，我们也会有更大的包容度与耐心，以平和之心对待生活中那些细小的矛盾。

愿我们都能够

勇敢去爱，无条件被爱

而不只在520这一天

参考文献

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[1] 林凤芸,林琳. 爱从无条件的接纳开始[J]. 广西教育（义务教育）, 2016(12): 41-42.

[2] Carpenter A, Greene K. Social penetration theory. The international encyclopedia of interpersonal communication. 2015 Dec 11:1-4.

[3] Beauregard M, Courtemanche J, Paquette V, St-Pierre ÉL. The neural basis of unconditional love. Psychiatry Research: Neuroimaging. 2009, 172(2): 93-98.

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