人物志 | 弗洛伊德篇：本我、自我、超我，我是谁？
人物志
追求快乐是人生的必然
追求快乐是人类的天性，
经历苦难是人生的必然。
西格蒙德·弗洛伊德
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西格蒙德·弗洛伊德是奥地利神经学家，是最著名的精神分析学创始人。弗洛伊德开发了一套以谈话治疗为中心的治疗。技术，包括使用移情、自由联想和释梦等策略。
精神分析在心理学的早期成为一个占主导地位的学派，今天仍然相当有影响力。除了对心理学的影响外，弗洛伊德的思想还渗透到大众文化中，弗洛伊德主义的失误、潜意识、愿望实现和自我等概念甚至在日常语言中普遍使用。
弗洛伊德对人类认知心理和精神世界的著名贡献有：
作为精神分析学的创始人
性心理发展理论
本我、自我和超我
梦的解读
自由联想
出生和死亡
弗洛伊德篇
本我、自我、超我，我是谁？
今天，我们一起了解一下，西格蒙德·弗洛伊德关于自我的观点。
根据西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）的观点，人的个性是复杂的，并且不止一个组成部分。弗洛伊德在其著名的精神分析理论中指出，人格由本我、自我和超我三个元素组成。这些因素共同作用，形成复杂的人类行为。
每个组成部分都对个性做出了独特的贡献，三者以对个人产生强大影响的方式相互作用。人格的每一个要素都在生活的不同阶段出现。
根据弗洛伊德的理论，人格的某些方面更原始，可能会迫使你按照最基本的欲望行事。你个性的其他部分会抵消这些冲动，努力使你符合现实的要求。
下面我们来仔细看看人格的每一个关键部分，它们各自是如何工作的，以及它们是如何相互作用的。
本我
根据弗洛伊德，本我是所有精神能量的来源，使其成为人格的主要组成部分。
本我是人格的唯一从出生起就存在的组成部分。
人格的这一方面完全是无意识的，包括本能和原始行为。
本我由快乐原则驱动，该原则力求立即满足所有欲望和需求。如果这些需求不能立即得到满足，结果就是状态焦虑或紧张。例如，饥饿或干渴的增加应该会导致立即尝试进食或饮水。本我在生命早期非常重要，因为它确保婴儿的需求得到满足。如果婴儿饿了或不舒服，他们会哭，直到本我的要求得到满足。
然而，立即满足这些需求并不总是现实的，甚至是不可能的。如果我们完全被快乐原则所支配，我们可能会发现自己从别人手中攫取我们想要的东西来满足自己的渴望。
这种行为既具有破坏性，又在社会上不可接受。根据弗洛伊德的观点，本我试图通过使用初级过程思维来解决快乐原则产生的张力，这涉及到形成所需对象的心理形象，作为满足需求的一种方式。
虽然人们最终学会了控制本我，但这部分人格在一生中始终保持着婴儿般的原始力量。正是自我和超我的发展使人们能够控制本我的基本本能，并以现实和社会可接受的方式行事。
自我
弗洛伊德认为，自我是从本我发展而来的，并确保本我的冲动能够以现实世界中可以接受的方式表达.
自我在意识、前意识和潜意识中发挥作用。
自我是人格的组成部分，负责处理现实
自我以现实原则为基础，努力以现实和社会适当的方式满足本我的欲望。现实原则在决定采取行动或放弃冲动之前权衡行动的成本和收益。在许多情况下，本我的冲动可以通过延迟满足的过程得到满足。自我最终会允许这种行为，但只有在适当的时间和地点。弗洛伊德把本我比作马，把自我比作马的骑手。马提供力量和运动，而骑手提供方向和引导。如果没有骑手，马只需随意游荡，随心所欲。骑手给马指示并命令它去骑手想要去的地方。自我还通过二次过程思维来释放未满足的冲动所产生的紧张，在二次过程思维中，自我试图在现实世界中找到一个与本我的主要过程所创造的心理形象相匹配的对象。
想象一下，你在工作中被困在一个很长的会议中。随着会议的拖延，你发现自己越来越饿。虽然本我可能会迫使你从座位上跳起来，冲到休息室吃点心，但自我会引导你安静地坐着，等待会议结束。会议剩下的时间里，你想象自己在吃一个奶酪汉堡，而不是按照id的原始冲动行事。一旦会议最终结束，你可以找到你想象的对象，并以现实和适当的方式满足id的要求。
超 我
人格发展的最后一个组成部分是超我。
超我在五岁左右开始出现。
超我持有我们从父母和社会（我们对是非的感觉）那里获得的内化道德标准和理想。
超我为判断提供了指导。
超我有两个部分：
良心，包括关于父母和社会认为不好的事情的信息。这些行为通常是被禁止的，并会导致不良后果、惩罚或内疚感和悔恨感。
自我理想，包括自我渴望的行为规则和标准。
超我试图完善和教化我们的行为。它努力抑制本我所有不可接受的欲望，努力使自我按照理想主义标准而不是现实主义原则行事。超我存在于有意识、前意识和无意识中。
本我、自我和超我的相互作用
当谈到本我、自我和超我时，重要的是要记住，它们不是三个具有明确界限的独立实体。这些方面是动态的，总是相互作用，影响个人的整体人格和行为。
由于有许多相互竞争的力量，很容易看出本我、自我和超我之间是如何产生冲突的。弗洛伊德用“自我力量”一词来指的是，尽管有这些决斗的力量，但自我仍能发挥作用
一个拥有良好自我力量的人可以有效地管理这些压力，而一个自我力量过多或过少的人可能会不屈不挠或具有破坏性。
如果存在不平衡，会发生什么？
弗洛伊德认为，健康人格的关键是本我、自我和超我之间的平衡
如果自我能够在现实、本我和超我的需求之间进行适当的调节，那么就会出现一个健康且调整良好的人格。弗洛伊德认为，这些因素之间的不平衡会导致人格的不适应。
例如，一个具有过度支配性本我的人可能会变得冲动、无法控制，甚至犯罪。这样的人根据他们最基本的欲望行事，而不关心他们的行为是否恰当、可接受或合法。
另一方面，过度主导的超我可能会导致极端道德主义和判断性的人格。受超我支配的人可能无法接受他们认为“坏”或“不道德”的任何事情或任何人。
弗洛伊德的理论提供了一个关于人格是如何构成的以及人格要素是如何发挥作用的概念。在弗洛伊德看来，在本我、自我和超我的动态互动中保持平衡是健康人格的必要条件。
虽然自我有一项艰巨的工作要做，但它不必独自行动。焦虑也在帮助自我在基本欲望、道德价值观和现实世界之间进行调解方面发挥了作用。当你经历不同类型的焦虑时，防御机制可能会起作用，帮助保护自我，减少你感到的焦虑。
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参考文献
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图文编辑：亦心