一到冬天就手脚冰凉？可能是这里病了！这4招体质调养法，让你温暖整个冬天~
“每年冬季，就特别怕冷，真希望四季里没有冬。”
“我穿的比谁都多，但一坐下来，就手脚冰凉，都不想工作。”
……
每年冬季，冷空气频频袭来，如何防寒是每个人都关心的话题。但总有些人，哪怕是戴上厚厚的手套，穿上棉鞋，也不能缓解手脚冰凉的情况。这到底是什么原因呢？
可可想说：有些人特别怕冷，也可能是身体出现了问题！
天冷手脚凉，是机体自我保护
手脚冰凉，其实也是人体的一种自我保护机制。
我们的皮肤下有“冷受体细胞”和“热受体细胞”两种受体细胞，它们可以感受到外界温度的变化，帮助调节体表温度。
而天气冷的时候，为了保护体内更重要的脏器不被冻着，冷受体细胞就会发挥作用——关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官，保证它们在寒冷的环境中依然温暖。
这样一来流向手脚等的血液就大大减少，也就出现了手脚冰凉的情况。
但是，有些人格外怕冷，就得考虑是否是疾病找上门了？
手脚冰凉，也可能是疾病的信号
贫血是多种原因导致的循环血量不足或红细胞、血红蛋白偏低。此类人群很容易出现末梢血液循环不足，手脚也就得不到足够的养分，自然就容易冰凉。
同时还可能出现头晕、疲劳、心慌、口唇变白等症状。如果出现上述不适，建议到医院查个血常规，尽早调整。
甲状腺激素分泌不足，不仅会影响新陈代谢，身体所产生的热量和能量也会减少，这种情况下也会出现手脚冰凉的症状。
除了怕冷，还有嗜睡、反应迟钝、声音嘶哑、便秘、腹胀、发胖等表现。
如果血糖长期控制不稳定，就容易产生并发症，也可能伴有周围神经病变。
起初可能是足趾、手指会发冷，有针刺感、烧灼感，夜间尤甚；之后会出现下肢对称性麻木、蚁走感，活动后稍有缓解；后期可有运动神经受累，出现肌力减弱甚至肌萎缩和瘫痪。
相对来说，年纪大的人更容易怕冷，很可能与血管老化有关。当动脉硬化阻塞腿部血管时，血液无法到达脚部末梢，长时间的缺血、缺氧，便会出现腿脚凉，并伴有麻木的情况。
此外，有些患者还会发现腿毛变少或消失，腿部皮肤变苍白；当病情进展到一定程度之后，步行百米就会疼痛，休息一会能缓解，当继续走时又出现疼痛，这种症状也称为“间歇性跛行”；情况再继续恶化下去会出现溃疡，甚至脚部或下肢组织坏死。
中医有方，对症调理，赶走寒冷
除了疾病，从中医的角度来看，怕冷也可能是体质问题：
人体中的血液、津液的运行循环，五谷精微的生成和宣化，都要阳气的作用。阳气不足，体质虚弱，会出现一系列畏寒的症状，如怕冷、怕风，喜喝热茶、热汤，男性易阳萎、早泄；女性月经减少。
疏风祛寒饮
【药材】
杜仲30克：温肾阳、补肾气；
白术15克：温脾阳、燥湿；
山茱萸12克：温肾阳、补肾气。
【内服方法】加水5碗，煎取2碗，早晚饭前30分钟服用。
【作用】补肾阳、助脾阳，增加督脉中的阳气，驱散风寒。
怕冷，有一部分人是因为阳虚，还有一大部分人是阳痹。原因可能是气滞阻遏阳气，也可能是寒湿阻遏阳气。
阳痹与阳虚的不同
*程度不同：阳气不通怕冷相对轻，阳虚怕冷相对重。
*位置不同：阳气不通通常是局部怕冷，阳虚通常是全身怕冷。
*时间不同：阳气不通的怕冷通常是有一些基础疾病，所以是发病时比较明显，而阳虚是长时间、持续的怕冷。
暖身行气乌梅茶
【药材】乌梅1-2枚、生姜3-5克、白梅花3-5克、冰糖或蜂蜜适量。
生姜辛温发散，可以宣解气郁；白梅花解郁，也可以用月季花；乌梅酸味入肝，生津止渴；冰糖或蜂蜜改善口味。
3血虚寒凝，补血活血
气血互为表里，由于血虚，气推动无力，加之感受寒邪，会使血液循环凝滞变慢。患者在临床会有面色淡暗、头晕眼花、唇舌紫暗、手足不温、局部冷痛麻木等表现。
活血鸡蛋羹
【药材】天麻10克、当归6克、鸡蛋1枚。
天麻补气养阴，通血脉，助阳气，补益作用强；当归既是补血药也是活血药，能补血行血，活血通络。
【做法】鸡蛋加温水打匀，加入天麻和当归的细粉，上汽蒸10分钟。一般肾病患者每天吃一个鸡蛋是没有问题的，具体情况谨遵医嘱。
【禁忌】湿热体质内热重者，比如面红、易长痘、舌红苔黄腻的人，以及有出血倾向者不宜服用。
4脾虚气滞，健脾行气
长期处于脾胃虚寒状态，不能把身体中的阳气运输到四肢，从而引起手脚冰凉，还会出现胀满、打嗝、恶心、便秘等不适。
健脾行气五花茶
【药材】
玫瑰花3克：疏肝、行气、健脾；
玳玳花3克：健脾行气；
厚朴花3克：健脾、祛湿、行气；
桂花3克：暖胃、醒脾芳香、安神；
佛手花3克：健脾、行气、疏肝；
生甘草3克：调和。
【用法】泡水日常代茶饮，早晚都能喝。全天用量每种药材可以累加到6克，即一天可冲泡两次。
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