感冒、咳嗽、失眠？日常小毛病，别急着吃药，汤汤水水也能巧缓解~

中医药是中国古代先民智慧的结晶，在维护人类健康上发挥着无可替代的作用。像在此次新冠肺炎疫情防控中，中医药也起到了很大作用，包括帮助稳定病情，降低由轻症转为重症的比例等。

而且很多千年古方沿用至今，对于养生保健、解决日常小毛病都很有效果，在家也能用。方便快捷效果佳，不妨学学~

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感冒小方

冬季感冒多，又碰上疫情反反复复，买感冒药也是个比较麻烦的事情~如果症状比较轻，不妨试试下面两个感冒小方：

1风热感冒

症状：发热微恶寒、汗出不畅、咳嗽频剧、口干而渴、咽喉红肿疼痛、痰黄黏稠、舌苔薄黄。

风热饮

【做法】金银花10克、菊花10克、桑叶10克、竹叶10克、薄荷6克。煮水代茶饮。

桑叶、菊花、薄荷组成桑菊饮，主要疏风清热、止咳化痰，治疗风热犯肺；金银花、菊花、竹叶组成银翘散，主要用于清热解毒。

2风寒感冒

症状：恶寒畏冷、鼻塞声重、喷嚏、时流清涕、咽痒、痰清稀色白、舌苔薄白而润。

风寒饮

【做法】荆芥6克、防风6克、苏叶6克、葱白3克、生姜3克。煮水代茶饮。

荆芥和防风是经典的药对，祛风解表；苏叶发汗、解表、行气、宽中；生姜温中散寒，缓解小腹冷痛；葱白通阳散寒。

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化痰止咳，二陈汤、菊花乌梅汤

咳嗽，是冬季最易出现的症状之一。不仅是着凉感冒，还是慢阻肺、支气管炎等呼吸系统疾病，都会诱发咳嗽的出现。

“二陈汤”，被称为中医化痰止咳第一方，由半夏、陈皮、茯苓、甘草、生姜、乌梅组成，能燥湿健脾、化痰止咳、理气和中。

不过该方需在医生指导下使用，日常调理可以试试菊花乌梅汤：

菊花乌梅汤

菊花和乌梅都能祛风缓急；乌梅可改善呼吸道的过敏状态；甘草利咽，同时也调和诸药。这个方子有助于改善呼吸道健康，抗过敏。

【做法】菊花3~5朵、乌梅1~2颗、甘草1克。以上药材加开水冲泡即可饮用。

【提示】一般人群都可以使用这个方子来调理，但服用前还需咨询医师。不建议服用超过7天，如果喝了一周还没有改善，建议尽早就医。

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失眠，酸枣汤、枣仁粥

《金匮要略》中有一个治失眠的方子叫酸枣汤，由酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草组成。

如果失眠问题严重，需要去医院请专业的医生来开这个方子。日常调理，我们可以食用由此加以改变的枣仁茯苓粥。

枣仁茯苓粥

【组成】酸枣仁10克、茯苓20克、百合30克、粳米适量。

酸枣仁被誉为“东方睡果”，能养心安神助眠；茯苓健脾益胃、利水渗湿、养心安神；百合滋阴润肺、美容养颜、清心安神。

【做法】酸枣仁和茯苓拍碎后，和百合一起放入锅中，煎煮5分钟，然后放入粳米，熬煮成粥即可。

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调脾明目，乞禾散、健脾祛湿茶

专家解释，当脾运化水湿的功能失调时，就会形成或加重体内的痰湿，从而诱发血脂异常、肥胖、失眠头晕、甚至心血管斑块等，而表现在眼睛上就是黄斑的水肿，进而视力受影响。

所以，解决脾胃问题，眼睛、身体的很多症状都会迎刃而解。宋代官书《和剂局方》中记载的“乞禾散”，是千年祛湿名方，可以用于家庭调理脾胃、祛除湿邪。

不过乞禾散的配料多，比较麻烦，平时在家自己调理可以试试下面这款简易版的健脾祛湿茶：

健脾祛湿茶

【组成】荷叶3g、冬瓜皮3g、黄精6g、茯苓6g、陈皮3g。沸水冲泡10~15分钟，代茶饮用。

黄精被称为“仙人粮食”，能健脾补肺益肾；茯苓能健脾利水渗湿；陈皮能理气健脾、燥湿化痰；荷叶能升清脾阳、降浊，减少痰湿生成；冬瓜皮利水、降浊。

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调情志，三杯茶饮

人生不如意之事十之八九，也就难免会产生焦虑、抑郁、沮丧等不良情绪。这时候可以试试下面的三杯茶饮，帮你赶走坏情绪：

1焦虑+心烦适用方

【组成】陈皮4克，行气化痰；炒栀子3克，清心火、除烦；白菊花3克，清肝明目。煮水代茶饮。

适合焦虑心烦、坐卧不安的人，脾胃虚寒、容易拉肚子的人慎用。

2焦虑+易怒适用方

【组成】罗布麻叶3克，平肝火、降血压；苦丁茶2克，清热解毒、利咽喉；白菊花3克，清肝明目。煮水代茶饮。

适合血压高、容易发脾气的人，脾胃虚寒、容易拉肚子的人慎用。

3焦虑+郁闷适用方

【组成】玫瑰花3克，疏肝解郁、活血；陈皮4克、佛手3克，行气化痰、健脾和胃。煮水代茶饮。

适合容易生闷气、经常郁闷的人。

如果说不良情绪已经严重影响生活的，一定要尽早寻求心理医生的帮助。

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血虚、有痛经

四物汤、养血活血方

“四物汤”首载于宋朝《和剂局方》，由当归、川穹、熟地、白芍这4味药组成。被后世医家称为“妇科第一方”、“妇女之圣药”等，血亏者可用来补血、血瘀者可用于活血，还能滋润肌肤、延缓女性衰老。

经常痛经、心悸多梦、头晕眼花、脸色发黄、唇色淡的人，可在医师指导下根据体质、兼夹症等辨证加减药物服用。日常调理的话，可以试试用四物汤+丹参：

养血活血方

【用法】当归9克、白芍9克、川芎6克、熟地12克、丹参12克，共同煎煮。大火煮开后转小火煮20～30分钟，倒出药汁，然后再加水重复煮一次。把两次药汁兑在一起，一天分两到三次服用。

川芎行气活血；熟地滋阴养血填精；白芍敛阴补血；当归补血活血；丹参活血调经。

最后也得提醒大家：古方虽好，也得对症使用。生病时建议及时就医，谨遵医嘱。

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