喜报！我区这些集体和个人获市级表彰
近日，中共重庆市委、重庆市人民政府、重庆警备区发布《关于命名重庆市第八届双拥模范城 (县) 暨表彰重庆市双拥模范单位和模范个人的决定》，决定命名31个区县为重庆市双拥模范城 (县), 表彰80个重庆市拥军优属模范单位、20个重庆市拥政爱民模范单位、80名重庆市拥军优属模范个人、20名重庆市拥政爱民模范个人，其中我区被命名为“双拥模范城 (县)”，区卫生健康委、赵家街道办事处、镇东街道中心小学上榜重庆市拥军优属模范单位，开州区拥军优属拥政爱民管理服务中心主任刘辉、开州区总工会社会化工会工作者吴生浩上榜重庆市拥军优属模范个人。
重庆市拥军优属模范单位
重庆市拥军优属模范个人
双拥模范城 (县)
记者 李菱
中国公民中医养生保健素养（十）
14.保持心态平和，适应社会状态，积极乐观地生活与工作。
中医认为，情志是由五脏之气所化生，如果情志失调，则容易损伤脏腑气血，影响人体健康。
15.起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律，并持之以恒。
“人以天地之气生，四时之法成。”出自《黄帝内经》，揭示了人与自然的依存联系，即人依靠天地之气、水谷之气而生存，遵循四时变化规律而生长发育。人们如果能够顺应自然环境、遵循自然界的变化规律，随着四时气候的变化而调整生产、生活，那么就能健康长寿，否则就会生病或夭折。
16.四季起居要点：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。
中医认为，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。春季一天当中，白天阳气来得比冬天更早，夜晚散的更晚；夏季处于一年之中白昼最长、夜晚最短的时节；秋季自然界的阴气逐日上升，气温下降，夜晚阴气来得更早，应当早一点睡觉，顺应阳气内趋之势，以保养精气，而早一点起床，有利于顺应阳气的舒长，使得肺气得以舒展；冬季自然界阴寒独盛，阳气闭藏，应当适当地减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。因此春、夏两季应当晚睡早起，秋季必须早睡早起，冬季则应早睡晚起。
（健康中国重庆行动开州区推进委员会 开州区疾控中心）
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