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叶酸，你真的吃对了吗？
每个经历了备孕的妈妈
都知道
孕前三个月
孕后前三个月
要补充叶酸
但如何科学补充叶酸
这个问题一直困扰着大家
今天
小编走访妇产科
为大家带来一系列干货
喜从天降
没有任何准备
小生命悄悄到来
没有提前吃叶酸
怎么办?
别急
如果平时营养均衡、不挑食
没有特殊生产史
不必担心
怀孕后前三个月
补充微量的叶酸就可以了
为什么要补充叶酸？
什么是叶酸？
人类自身不能合成叶酸
只能通过外源性摄入
叶酸也就是维生素B9
是胚胎生长、发育的必需物质
早孕期一旦缺乏叶酸
将增加胎儿神经管畸形的风险
叶酸每天吃多少？
备孕的妈妈：准备怀孕前三个月→0.4mg/d；
有不良孕产史的备孕妈妈：准备怀孕前三个月→0.4mg/d；
已怀孕的妈妈：孕后前三个月→0.4mg/d→直到怀孕满3个月；
有不良孕产史的已孕妈妈：孕后前三个月→0.8mg/d以上。
●备孕时，准爸爸也可补充微量叶酸来提高精子活性
有的孕妈妈可能认为
既然需要叶酸
那多补点
是不是对胎儿更好呢？
不是。过量的服用叶酸可能影响锌元素的吸收障碍，导致锌缺乏，胎儿出现发育迟缓，成为低出生体重儿，所以并不是多多益善。
补充叶酸
多了少了都不行
怎么判断叶酸是不是适量？
可以选择叶酸代谢基因检测
检查叶酸的吸收和排泄功能
评估个体的叶酸代谢能力
达到个性化增补叶酸的目的
科学指导叶酸补充
如果备孕期间补充了叶酸
但是长时间没有怀上
建议到医院检查
查找导致不容易怀孕的原因