手脚心发热，很可能是这种“易患病”体质！一汁一贴消除“内火”~

炎炎夏日，体感温度高本来是件很正常的事情。
但前几天后台却收到了一位粉丝留言说，“最近这段时间，总觉得手心、脚心发热，尤其到夜里，明明开了空调，却热的睡不着觉，拿温度计测了也没有发烧。”想问问这是怎么了？有什么办法能缓解手脚心一直发热？

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手心、脚心总发热

要警惕阴虚火旺

关于这类情况，其实在中医中早有论述，他们把“手脚心”看作是阴经的一个小窗口，机体的盛衰都可以在这里表现出来。

《温热经纬》就曾言“暑月，热伤元气，气短倦怠、口渴多汗。”暑是热邪，伤津，津液减少，相对的阳气就要升上去，此时就会出现阴不制阳、阳气亢旺的情况，易导致五心烦热，尤其晚上更明显。

这里的五心烦热指的就是双手手心、双脚脚心、心胸的温度要比身体其他部位高。如果体内阴液不足，无力制约阳气，就会造成阳气相对亢盛，产热相对增多，会出现一派火热内扰的症状，即中医里所说的“阴虚火旺”。

那是什么原因导致的“阴虚”呢？

除了夏季心火较为亢奋，流汗多，易造成阴阳失衡外，还有人们不良的生活习惯，例如：肥胖、久坐、抽烟、喝酒、熬夜、疲劳、缺少日晒等行为，也会导致人体大量的精、血、津、液被消耗，易造成“阴常不足”。

据统计，我国40岁以上人群，75%存在不同程度的“阴虚”！

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一表自测阴虚体质

趁早发现慢性疾病风险

而长期的阴虚体质还可能引发很多慢性病，如：糖尿病、高血压、高血脂、甲状腺功能亢进等疾病，对人体健康损害非常大，如果不能及时调养，等它从量变到质变，就来不及了！

那怎么知道自己是不是阴虚体质呢？

一般来说，阴虚体质为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津等症状。

这里还给大家整理了一份阴虚体质的常见表现自测表，感兴趣的朋友可以根据近一年的身体状况自测一下，如果总分高于40分就要当心了：

注意：此表仅供简单自测，若想详细了解自身体质，请依据临床专业测评结果。

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一汁一贴

调理阴虚体质

那该怎么调理呢？

在之前节目中，中国医学科学院肿瘤医院中医科主任冯利医生，就给大家推荐过一些药食同源的补阴虚常用中药，如：

①石斛滋阴的同时能够强腰肾、明双目；②麦冬清心除烦，有干咳等肺阴虚症状的人可以用；③沙参和麦冬功效相似，能够滋养肺胃之阴；④枸杞子除了滋阴还能补血、补肝肾、明目；⑤玉竹比沙参、麦冬更平和；⑥桑椹（桑葚）入肾入血，滋阴的同时又能补血、补益肝肾、润肠通便；

除此之外还可以多喝这一汁、一贴，也能调理阴虚体质：

01藕汁

藕长在荷塘里，接受的水寒之气较多，味甘而性凉，能滋阴增液，鲜品的藕还有解毒的作用。

对于阴虚火旺的人群，常喝一杯藕汁，能滋阴、清热、生津，缓解口干、口渴的症状，早晚各喝一杯，效果更好。

02能喝的养肺“三伏贴”

【材料】百合10克，白茅根10克，麦冬6克。
【作用】百合，除了润肺、止咳、化痰外，还有泻火、除心烦的作用，搭配白茅根、麦冬可以滋阴润肺，但这三味药都是偏寒性的，天天喝可能会伤脾胃，因此更建议大家间断着喝。考考你：

你们还知道哪些可以调理阴虚体质的方法呢？

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