贪凉一时爽，脑袋易遭殃！这些夏日解暑习惯，或有致命风险→

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众所周知，吃凉的对胃不好，可是，你知道吗，吃太凉的东西还可能会伤脑子！

前段时间就有新闻报道说，有一位浙江的王先生因为在烈日下行走，热到不行，就在路边买了一个冰淇淋解暑。刚入口时，王先生感觉非常凉爽，接着又往嘴里送了一大块，却突然感到前额部位往后抽紧一样疼痛，就像整个大脑“结冰”了，直到3分钟后，头痛症状才慢慢减轻，后面他越想越慌，就去了医院就诊。

这到底是怎么回事，吃个冰淇淋大脑还会“结冰”？

图片来源新闻截图

1

夏日贪凉“脑结冰”

小心诱发脑梗危机

原来“脑结冰”只是一种形象的说法。王先生的这种头痛学名叫“冷刺激头痛”，又名冰淇淋头痛，通常发生在接触冷刺激以后，导致脑部血管痉挛，影响到大脑供血，从而出现头痛、头晕、恶心、呕吐等相应症状。
且这种疼痛大多发生在前额或两侧太阳穴，10~20秒开始刺痛，30~60秒后剧烈发作，一般会持续5分钟，最长的可能持续25分钟左右。

而之所以会在太阳穴附近疼，是因为外界的冷刺激会使颞动脉发生痉挛，颞动脉就位于太阳穴到前额部这个位置。

对于正常人来说，“脑结冰”并不可怕，只是稍微疼一会，不会有比较严重的后果。

但对于有斑块、动脉硬化等脑血管病变的老年人群来说，就千万不能大意了。

因为，这部分人群的颞动脉存在一些分支，进入颅内给大脑供血，叫做侧支循环。当颞动脉受冷痉挛时，就会影响颅内供血，可能触发脑梗危机。

2

脑梗高危人群

还要避免这2种易发行为

除了老年人群以外，还有3类人群也要注意：

01偏头疼人群

偏头痛是一种血管性头痛，本身就是由于血管收缩和舒张障碍导致的头疼，遇到凉的就很容易再次发作。

02焦虑抑郁人群

焦虑抑郁很容易合并植物神经功能紊乱，对冷热刺激会比较敏感。

03颞动脉炎人群

多数还是发生在老年朋友身上，50岁以下很少发病，会有全身乏力、头疼、耳鸣、眩晕、视力下降等症状。

那是不是不吃冷饮就没关系了？

并不是哦~生活中除了王先生这种喜欢在特别热的时候，大量吃冷饮、冰淇淋的行为，还有两种情况也易诱发“脑结冰”引起的脑梗：

01
室内外温差过大

当夏天室外温度较高时，突然进入温度较低（26℃以下）的空调房，人的体表血管会迅速、大面积收缩，血压剧烈波动，对大脑损害极大。

02
暴汗后冲凉

天气热的时候，很容易走几步路就出一身汗，这时回家可别马上去冲冷水澡，很容易造成血管收缩痉挛。

另外，一些夏天的解暑神器，比如清凉喷雾、冰枕、冰袋之类的，也要注意使用方法，在解暑的同时，要注意控制温差。

3

大脑“结冰”别害怕

2类食物保护血管通畅

由此可见，“脑结冰”的最佳预防方式，就是别造成太大的温差，引起血管收缩、痉挛。

尽量不要一次连续吃雪糕、冰棍超过2根，冰镇瓶装饮料一次别喝超过半瓶。喝液体冷饮最好使用小口慢饮的方式，吃固态的冷饮，可以先含在嘴巴前端，等接近体温后再慢慢吞下，以减少对大脑血管、咽喉和呼吸道的刺激。
吃冷食时如果感觉头痛不适，可以用舌头顶住上颚，有助加速上颚恢复常温，或者用手捂住嘴和鼻子，快速呼吸，这也能够增加进入上颚的热气流，缓解头痛，但如果持续恶心、呕吐、头痛，建议应及时就医。
除此之外，还可以多吃2种食物，提高血管的抵抗力：01

坚果——保护血管

坚果里面含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以对血管起到很好的保护作用。不过因其油脂也很高，所以也要控制摄入量，建议一天2个核桃或者10粒左右的杏仁或者半把其它种类的坚果。

02

酸性食物——有助于促进血液流动

酸性食物可以改善血液的流动性，促进新陈代谢，有助于减少血液中的脂肪细胞，使得血液更易于在血管中流动，可以常吃山楂、熟西红柿、柠檬、梅子等。

考考大家

“脑结冰”引起的头疼大多发生在什么部位？

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