化里话外管理情绪压力塑造阳光心态第八期“化里话外”分享会于2023年12月22日晚在化材学院四楼活动空间开展，本期主题为“管理情绪压力—塑造阳光心态”，由22化创班黄景莲同学担任主讲人。情绪管理在学习生活中起着至关重要的作用。它可以帮助人们提高工作效率、改善工作关系、处理工作压力并维持身心健康。我们需要学会一些有效的情绪管理技巧，如呼吸训练、冥想、理性思考等等来控制自己的情绪，从而更好地应对现代工作生活中的各种压力。本次“化里话外”分享会从“解读情绪”、“探索情绪”、“改善情绪”三个方面来讲解怎样管理情绪压力。首先，主讲人讲解了情绪的定义和基本类型，使听讲人了解了情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。接着，主讲人从身心健康、工作生活和个人发展等几个方面分析了情绪的重要性，让听讲人们更加意识到了管理情绪的重要性。因此，学会调节和管理自己的情绪，保持积极、健康的情绪状态，对于提高生活质量和工作效率具有重要意义。最后，主讲人用两个例子具体讲解了几个改善情绪的小妙招。小妙招有学会排压、积极的心理暗示、看清现状、找准定位等等。每个人不论是否考公考研，还是本科毕业就找工作，都会有同样的焦虑情绪。慢下脚步，理清思路，才能看清前方的路。通过主讲人的精彩讲述，我们知道了拥有负面情绪并不丢人，并且要接受这些情绪的存在，情绪是我们身体的一部分，我们可以和它做一辈子的好朋友，高兴时，与它一起享受；难过时，倾听它的声音；愤怒时，与它冷静的交流......以下是此次活动参与者的体会感悟01情绪会影响生活质量，人际关系，生理健康，心理健康，所以我们要积极面对困难，培养自己能保持一个良好的心态。情绪还会对工作生活产生影响，会对团队合作，工作效率，思维方面和家庭关系产生一些影响，比如刚考完四六级和马上要期末考了，都会有正面或者负面的情绪，所以怎么处理自己的情绪是一件很重要的事，会影响到后面期末考的成绩和回家过年的情绪。02情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪在生活中和学习中对我们的影响非常大，尤其是悲观的情绪，这会使我们生活一团糟。所以在平时生活中，一定要保持自己的情绪稳定，即使有悲观的情绪，也要及时使自己调整状态，放松一下自己，做出及时的应对。正视自己的情绪，稳定自己的情绪，不管是喜还是怒或者是哀，及时接受它，释放它，才能治愈我们自己。03首先要认识到情绪是正常的，每个人都会面临不同的挑战和压力。接受自己的情绪，不要否定或压抑它们，而是尝试理解自己的情绪，并寻找有效的应对方式。可以建立情绪调节技巧，学习一些情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松练习等。可以与他人分享你的感受和困扰，寻找支持和理解。学会用积极的角度看待问题，并寻找解决问题的方法。在忙碌的日常生活中给自己留出时间放松和休息。04在我们生活的这个纷繁复杂的社会中，情绪的管理显得尤为重要。情绪，无论是积极的还是消极的，都会影响我们的思维、行为和决策。最近，我有幸参加了一个关于情绪管理的讲座，收获颇丰。情绪管理并非是简单的压制或忽视情绪，而是要学会如何合理地表达、调节和转化情绪。在学习中，我学到了很多实用的技巧和方法。比如，当遇到不顺心的事情时，通过散步、跳舞和运动等方式来调节自己的情绪，以便更好地控制自己的情绪。学习情绪管理的过程中，我深切地体会到，人的情绪是非常微妙和复杂的。有时候，即使我们努力控制，情绪也会像洪水猛兽一样难以抵挡。与其说我们希望以后能够伴随开心的情绪一生，不如拥有效和谐地处理不同情绪的能力。展望未来，我将把所学运用到日常的生活和工作中。无论是面对工作中的压力还是生活中的挑战，我都将更加从容地去应对。责任编辑|袁梦文字来源|房朝阳图片来源|潘高杰初审|芦美龄终审|邹培杰

化学与材料工程学院招生啦！学院简介温州大学化学与材料工程学院创建于1958年，是温州大学办学历史最悠久、办学实力最强的学院之一，前身为温州师范学院化学系。学院占地面积3.6万平方米，仪器设备总值超过1.8亿元，学院拥有一流的师资队伍、一流的学科平台和完整的人才培养体系。专业建设和人才培养水平较高，毕业生就业率95%以上，考研率常年保持在40%以上，2020年达到37.1%，2021年达到42%，2022年达到43%，就业率和升学率处于学校和全省同类专业前列。2021年，学院获得化学一级学科博士学位授权点，成为浙南闽北赣东区域唯一的化学博士授权点。学院2023年面向全国招收本科生330人，其中化学（师范）105人，材料科学与工程90人，应用化学85人，能源化学50人。化学（师范）专业2023年招生计划化学（师范）专业学制4年，2023年全国计划招生105人。历年浙江省录取分数线*以温州大学招生办公布数据为准：（

化学专业01专业品牌学科实力强劲，化学学科入选浙江省一流学科（A类），连续9年ESI排名进入全球前1%，连续3年进入软科世界一流学科排行榜。拥有化学一级学科博士、硕士学位授权点、学科教学（化学）二级学科硕士学位授权点。根据本专业的发展定位和高层次化学人才的需求，开设化学师范、化学创新班两个方向，重点培养中学化学（科学）教师和具有国际视野的创新创业人才。温州大学化学专业，目前是国家一流本科专业建设点、教育部特色专业、浙江省优势专业、温州大学国际化专业、最具就业竞争力和最具职业发展竞争力专业。2019年12月，温州大学化学专业迎成功入选国家一流本科专业建设点，2020年7月，温州大学化学专业顺利通过师范类专业第二级认证，是浙江省内首个通过该项认证的化学专业。根据2023年艾瑞深校友会网研究报告，温州大学化学专业获评为五星级中国一流专业，全国排名第19位，省内排名仅次于浙江大学、杭州师范大学之后位居第三。//////////////化学（师范）学制4年，2023年计划在全国招收本科生105人。大一下学期可以选择专业方向：化学师范、化学创新班。02专业特色★

材料科学与工程专业概况▼材料科学与工程专业现为国家一流本科专业建设点，曾先后入选温州市高等学校重点专业建设点、浙江省高校首批“十三五”特色专业建设点、浙江省一流本科专业建设点。专业目前拥有10个省部级产学研平台，3个新材料技术研究院，1个新能源材料现代产业学院，50余家校外实习实践基地。专业所依托的材料学科为浙江省重点学科、温州大学重中之重学科以及温州大学“学科提升战略”建设重点学科。2019年，材料学科进入ESI全球前1%，连续上榜软科世界一流学科，泰晤士高等教育评价为A-等级，浙江省排名第2位，全国排名第34位。拥有材料科学与工程一级学科硕士点（学硕）和材料与化工工程专业硕士点（专硕）。面向国家战略层面推动新材料产业发展需求，结合浙江省地方新材料产业发展特色，本专业主要研究方向包括：学科专业实力国家级一流本科专业建设点浙江省一流本科专业建设点浙江省高校“十三五”特色专业建设点温州市高等学校重点专业建设点化学一级学科博士点材料科学与工程一级学科硕士点材料科学与工程一级学科硕士点材料与化工工程专业硕士点材料学科ESI排名入选全球大学和科研机构前1%国家引才引智示范基地浙江省碳材料技术研究重点实验室浙江省材料工程实验教学示范中心浙江省重点扶持新能源材料现代产业学院温州大学新材料与产业技术研究院温州大学碳中和技术创新研究院温州大学苍南研究院温州大学就业竞争力薪资奖专业人才培养目标◎

能源化学NEWS能源化学学制4年，2023年计划在全国招收本科生50人。专业概况温州大学是国内第五个、浙江省首个开设能源化学专业的本科高校。专业立足国家新能源产业重大战略发展需求，依托化学和材料科学与工程两个国家一流本科专业建设点，拥有能源化学领域雄厚师资力量和先进教学科研平台。”

Clariant可持续发展青年创新奖优秀奖1人。创办中国高起点国际新刊《Carbon

“最美实验室”专项评比各班级、各研究生：为深入学习贯彻习近平总书记关于安全生产重要论述，落实温州市文明城市创建工作，确保实验室安全有序运行，进一步增强创新意识，营造浓厚的学术研究氛围，提升研究生科研能力，加深专业认同感，学院围绕实验室安全检查项目、安全文化建设等内容开展卫生大扫除暨“最美实验室”专项评比活动，建立实验室安全卫生管理长效机制。01参与对象化学与材料工程学院所有科研实验室02总体部署各科研实验室在6月8日下午13点前按照实验室卫生标准要求进行彻底的卫生自查清理，学院将组织人员进行初评并打分；学院将于6月15日下午14点进行实验室卫生检查复评并打分；结合各实验室初评及复评打分，按照总分数（初评30%+复评70%）高低全院评选出10个“最美实验室”并予以通报表扬及200元奖励。

化学专业01专业品牌学科实力强劲，化学学科入选浙江省一流学科（A类），连续7年ESI排名进入全球前1%，连续2年进入软科世界一流学科排行榜。拥有化学一级学科硕士学位授权点、学科教学（化学）二级学科硕士学位授权点。根据本专业的发展定位和高层次化学人才的需求，开设化学师范、化学创新班两个方向，重点培养中学化学（科学）教师和具有国际视野的创新创业人才。温州大学化学专业，目前是国家一流本科专业建设点、教育部特色专业、浙江省优势专业、温州大学国际化专业、最具就业竞争力和最具职业发展竞争力专业。2019年12月，温州大学化学专业成功入选首批国家一流本科专业建设点，2020年7月，温州大学化学专业顺利通过师范类专业第二级认证，是浙江省内首个通过该项认证的化学专业。根据2020年艾瑞深校友会网研究报告，温州大学化学专业获评为五星级中国一流专业，全国排名第24位，省内排名仅次于浙江大学化学专业。//////////////化学（师范）学制4年，2021年计划在全国招收本科生97人。大一下学期可以选择专业方向：化学师范、化学创新班。02专业特色★

材料科学与工程专业拥有材料科学与工程一级学科硕士点，浙江省碳材料技术研究重点实验室，浙江省皮革工程重点实验室，中国轻工业制笔材料重点实验室等省部级教学与科研平台，具备完善的教学和科学研究基地与条件。

应用化学专业为适应社会紧缺的应用型人才需求和新工科发展，长期外聘近30位各类企业专家为校外兼职教授，模块方向特色课程专门聘请国内外知名公司技术主管和工程师为学生进行讲授，以提升学生对产品的认知度。