暖心瞬间青山这一年时间的指针来到年末那些积蓄一年的温暖与感动你还记得吗？无数普通人选择热烈滚烫的生活留下许多平凡而感动的瞬间传递出直抵人心的温暖力量一封“暖心”信件今年，青山区民政局收到了来自青山路街道三号街坊八旬老翁高增亲笔写的感谢信她说，在“智能陪伴系统”养老服务项目中切实提升了幸福感相关链接一封感谢信背后的“养老守护”一次“暖心”分红今年，沙尔庆村党支部领办的合作社举行分红大会此次分红是合作社的首次分红79.93万元用于430余户股民的利润分配相关链接79.93万元！分红啦！分红啦！一股“暖心”力量今年，包头职业技术学院两名学生游玩途中听到湖水中一女子呼救二人见义勇为搭救落水女子青山公安分局授予两人“小义警”荣誉称号一句“暖心”承诺今年，包头一摄影家自费为包头市36位百岁老人拍摄肖像照《山海人生

为深入贯彻习近平总书记关于退役军人工作重要指示精神，积极探索新时代退役军人就业创业工作新路径，为自治区实现“五大任务”增添退役军人力量，2024年12月29日上午，包头市青山区退役军人事务局首届退役军人新媒体（短视频）大赛决赛在包头市党群服务中心拉开帷幕。此次大赛以“展军魂力量、传时代新声”为主题，由青山区退役军人事务局主办，包头市党群服务中心、包头市退役军人关爱协会协办，吸引了青山区、昆都仑区、土默特右旗、达茂旗等旗县区众多退役军人及相关单位的踊跃参与，在全市范围内掀起了退役军人新媒体创业热潮。本次短视频创作大赛自11月底开始征集退役军人个人或团队短视频作品，自启动以来，得到了广泛关注和积极响应。大赛共设置生活好物、地域美食、文化宣传、城市推广四个主题，分为作品征集、网络发布、作品初筛、决赛指导以及现场决赛五个阶段。经过评审组初筛，最终有13名个人及团队进入现场决赛，这些作品通过生动的画面、真实的情感和独特的视角，展现了退役军人在不同领域的卓越成就和精神风貌。大赛决赛邀请专业评委对参赛作品进行评审，经过严格筛选和公正评判，共评选出一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名、优秀奖7名，以及优秀组织奖3名。获奖作品将在青山区退役军人事务局公众号、退役军人关爱协会新媒体账号进行展播。此次大赛不仅为退役军人提供了展示自我的平台，进一步增强了退役军人的归属感和荣誉感，也对新时代退役军人创业新路径具有指导意义。退役军人创业大赛的形式，能够为退役军人提供自我价值实现和能力展示的平台，促进退役军人心理调适与社交拓展，有益于助力其职业发展；对社会而言，有助于传承红色基因和国防教育、丰富社会文化内容，同时促进营造全社会尊崇退役军人的浓厚氛围。下一步，青山区退役军人事务局将继续加强退役军人就业创业工作，创新服务方式，为退役军人提供更多优质的服务和保障，推动退役军人事业高质量发展。同时，也希望广大退役军人能够继续发挥自身优势，积极参与社会建设，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。来源：区退役军人服务中心编

为深入学习贯彻习近平法治思想、习近平总书记关于坚持和完善人民代表大会制度的重要思想，坚持以铸牢中华民族共同体意识为主线，全面贯彻党的二十大、二十届三中全会精神、中央和自治区人大会议精神，充分发挥人大代表作用，为代表出席包头市第十六届人民代表大会第五次会议作准备。近日，区人大常委会组织部分市、区人大代表，对区政府相关工作开展集中视察。视察组一行就赛汗路特来电充电站、晶牛浮法股份有限公司、锦林花园老旧小区改造项目、自由路街道养老服务中心加装电梯项目、自由路五号街坊未成年人保护中心等5项重点项目，采取实地查看、听取介绍、现场询问等方式进行了调研。视察赛汗路特来电充电站建设情况视察晶牛浮法股份有限公司重点工业项目视察锦林花园老旧小区改造项目视察自由路街道养老服务中心加装电梯项目视察自由路五号街坊未成年人保护中心通过本次集中视察，代表们对我区全面贯彻落实习近平总书记对内蒙古的重要指示精神，忠诚践行习近平总书记对包头“一个创新、三个实现”重要指示，深入开展“树、提、争”专题活动常态长效，推进经济社会高质量发展所取得的新成效表示充分肯定，大家一致表示，将结合本次视察了解的情况，充分发挥好桥梁和纽带作用，紧紧围绕事关经济社会发展的重大事项、人民群众关心关注的热点问题，积极提出站位高、选题准、质量优的议案建议，以实际行动为包头市高质量发展建设贡献人大代表的智慧和力量。来源：区人大办摄影：区融媒体记者

近期一种可以嚼着吃的“干噎酸奶”引起大家关注不少网友发布品尝视频展示其干噎程度并调侃“咽的时候脖子要伸得很长”“吃完这款酸奶脖子能长出八块腹肌”随着这款酸奶的火爆有人开始尝试自己制作然而制作过程隐藏着潜在的食品安全风险01:20女子自制"干噎酸奶"结果细菌超标入院近日，一女子在家自制“干噎酸奶”，结果吃完后呕吐不止，最终被诊断为细菌超标。当事人侯女士表示，当时自己买了“干噎酸奶”，结果不够吃，就打算自己做一点，然后就把酸奶放进了冰箱，用洗脸巾包裹着，因为洗脸巾有一定的吸水效果，符合做干噎酸奶的要求。冰箱里还有生肉、炸肉以及其他东西，没想到自己吃了之后就“中毒”了。开始的时候只是肚子疼，后来开始恶心呕吐，其实就是冰箱里细菌超标了。事实上，由于奶类很容易受到杂菌污染，引起不良发酵，所以十分不建议自制酸奶。有些博主分享制作“干噎酸奶”，会动手过滤酸奶中的乳清，制作的时候一定注意用干净、可接触食品的工具，像“用洗脸巾过滤酸奶”这类操作，就容易有卫生隐患。尤其是放进冰箱保存后，一定要尽早食用，谨防过期。一口噎出二里地的“干噎酸奶”到底有什么魔力？打开社交平台，酸奶碗绝对在最近的“健康饮食list”里占有一席之地，不少人都纷纷晒出各色的漂亮酸奶碗。这种风靡网络的“干噎酸奶”就是希腊冷萃酸奶，它和普通酸奶的区别就是不含乳清，是普通酸奶过滤而成，质地偏浓稠，形态酷似石膏。因高蛋白、低热量，成为不少人追捧的健康食品。医生表示，它跟普通的酸奶比起来，是丢失了一部分的营养，因为浓缩，所以蛋白含量相对来说会高一些，但也并不像网上说的是低脂食品。其实，酸奶过滤看似简单，实则要求较高，自制时可能存在杂菌污染风险，会引发呕吐、发烧、腹泻等症状，严重时甚至诱发脓毒血症等病症。李斯特菌是在5至45℃就可以存活，如果是感染了李斯特菌的话，就会出现一些常见的胃肠道反应，像恶心呕吐、腹痛腹泻，一般潜伏期是8至24个小时。医生建议，在购买此类产品时，要选择资质齐全的正规厂家。另外，医生还提醒，大口吃“干噎酸奶”也存在一定的风险。因为它水分很少，所以就很干，如果是很大口吞咽的话，特别是老人还有小孩，就很容易引起窒息。食品安全无小事健康饮食系万家建立良好的食品安全意识让美好“食”光与我们安全相伴！来源：央视新闻客户端北京发布、新闻晨报编

中国铁路呼和浩特局集团有限公司关于2024年12月27日至2025年2月23日加开、停运部分旅客列车的公告加开列车：1.2024年12月31日至2025年1月2日呼和浩特—鄂尔多斯加开Z6543次，鄂尔多斯—呼和浩特加开Z6544次。2.2024年12月28日至2025年1月2日呼和浩特东至包头加开D6781次，包头至呼和浩特东加开D6782次，呼和浩特东至包头加开D6783次，包头至呼和浩特东加开D6784次，呼和浩特东至包头加开D6785次，包头至呼和浩特东加开D6786次。3.2025年1月1日至2025年1月2日呼和浩特东至巴彦淖尔加开C929次，巴彦淖尔至呼和浩特东加开C930次。4.2024年12月27日至2025年1月2日呼和浩特东至鄂尔多斯加开C835次，鄂尔多斯至呼和浩特东加开C836次。停运列车：5.2025年1月14日至2025年2月22日，呼和浩特开Z311次停运；2025年1月15日至2025年2月23日，西宁开Z312次停运。具体详情请登录www.12306.cn网站查询，如有变化请以车站当日公告为准。来源：呼和浩特铁路客户服务中心编

本周(12月30日至1月5日)以晴间多云天气为主，其中周四有弱降温，周内风力适中。··

元旦佳节将至消费市场将迎来购物、餐饮、娱乐等消费高峰为保障广大消费者的合法权益让您度过欢乐、祥和的节日青山区市场监督管理局特发布如下消费提示购物消费01购物选正规建议前往有固定经营场所、证照齐全且信誉良好的商场、超市、专卖店等进行购物。仔细查看商家的营业执照、相关经营许可证等资质，切勿轻信流动摊贩或无资质的网络店铺，以防买到假冒伪劣商品或遭遇诈骗陷阱。02促销擦亮眼节日期间各类促销活动纷繁复杂，如“打折”“满减”“买一送一”等。在参与促销活动前，要详细了解活动规则，包括商品的适用范围、优惠条件、退换货政策等，避免因信息不明导致自身权益受损。同时，对于一些价格过低、折扣过大且来源不明的商品，要提高警惕，防止购买到“三无”产品或假冒商品。03检查要细致在挑选商品时，要认真查看商品的外观是否有损坏、包装是否完整、标识是否清晰准确，尤其要留意商品的生产日期、保质期、成分、生产厂家等关键信息。购买食品时，要关注食品的新鲜度、储存条件；购买家电、数码产品等，要检查其功能是否正常、配件是否齐全等，确保所购商品质量可靠、符合使用需求。餐饮消费01选店重卫生外出就餐时，优先选择卫生状况良好、量化分级较高的餐饮单位。可以通过查看餐饮店铺的食品经营许可证、环境卫生状况、从业人员健康证等信息进行判断。尽量避免在卫生条件差、环境拥挤的小餐馆或路边摊就餐，降低食物中毒等食品安全风险。02点餐讲科学点餐时要根据用餐人数合理搭配菜品，避免过度点餐造成浪费。注重饮食均衡，多选择新鲜食材制作的菜肴，减少高油、高盐、高糖食品的摄入。同时，要留意菜品价格，对于一些价格模糊或未明码标价的菜品，应提前向服务员询问清楚，防止出现“天价菜”等宰客现象。03留存好凭证用餐结束后，务必向商家索要正规发票或消费小票，并妥善保存。发票或小票上应注明就餐时间、地点、菜品名称、价格等详细信息，一旦发生消费纠纷，这些凭证将是您维护自身权益的重要依据。旅游消费01规划早安排如果您有节日出游计划，建议提前规划好行程，选择正规的旅行社或在线旅游平台预订旅游产品。签订旅游合同时，务必仔细阅读合同条款，明确行程安排、交通住宿标准、餐饮服务、景点门票、违约责任等内容，对于不合理条款或模糊表述要及时提出修改意见，避免在旅途中产生不必要的纠纷。02低价慎对待面对一些价格明显低于市场行情的旅游产品，要保持理性和警惕。这类产品可能存在强制购物、增加自费项目等陷阱，最终导致旅游体验差且花费远超预期。在选择旅游产品时，要综合考虑旅游目的地、行程内容、服务质量等因素，选择性价比高、口碑良好的旅游产品。03安全放首位在旅游过程中，要时刻将安全牢记心中。遵守景区的各项规定，不涉足危险区域。乘坐交通工具时系好安全带，参加游乐项目时遵循安全操作规程。在滑雪、登山等具有一定危险性的活动中，要选择有专业资质和安全保障措施的场所及服务提供商，并在专业人员指导下进行，确保自身生命财产安全。网络消费01平台选可靠在进行网络购物时，要选择知名度高、信誉良好、售后服务完善的电商平台。注意核实网站网址，避免误入虚假钓鱼网站。切勿随意点击来源不明的链接或下载不明软件，以防个人信息泄露或遭受网络诈骗。02下单多考量在浏览商品时，要仔细查看商品详情、用户评价、售后服务条款等信息，全面了解商品情况后再下单。在填写收货地址、联系方式、支付信息等个人敏感数据时，要确认网站的安全性和隐私保护政策，尽量使用安全的支付方式，如第三方支付平台，并留意支付页面的网址是否正规，避免资金风险。03维权有准备网络购物后，要及时保存订单截图、聊天记录、支付凭证等交易信息。如收到商品后发现质量问题、与商品描述不符或存在其他消费纠纷，应先与商家协商解决；若协商无果，可向电商平台投诉或向市场监督管理部门举报，依法维护自身合法权益。青山区市场监督管理局在此提醒广大消费者，在元旦期间要理性消费、文明消费，如遇到消费纠纷或发现商家存在违法违规行为，请及时拨打12315投诉举报电话，我们将全力维护您的合法权益，共同营造安全放心的消费环境。来源：区市场监督管理局编

近日，公安部发布了新修订的《机动车驾驶证申领和使用规定》此次修订重点调整延长大中型客货车驾驶证的申请年龄和准驾年龄，积极保障群众就业权益。修订后的《机动车驾驶证申领和使用规定》将自2025年1月1日起实施。此次修订主要包括两个方面的内容：一是调整大中型客货车驾驶证的申请年龄和准驾年龄上限规定。将大中型客货车驾驶证的申请年龄上限由60周岁延长至63周岁，大中型客货车准驾车型的年龄上限由60周岁延长至63周岁。二是明确大中型客货车驾驶人申请延长驾车时间规定。明确年龄在63周岁以上需要继续驾驶大中型客货车的驾驶人，体检合格和通过记忆力、判断力、反应力等能力测试后，可以向车辆管理所申请延长原准驾车型驾驶资格期限，延长期限最长不超过3年。来源：人民日报客户端编

这一年我们各自忙碌，又彼此牵挂有人曾说：真正的友谊，是不喧闹的。长大后，我们都有各自的生活，都有自己的事情要处理。这一年，也许我们没有如年少时那样每天见面，但我们总是互相惦记，这就是友谊最真实的样子。最好的友情，不一定要时刻联系，却能彼此惦记；不一定要形影不离，却需要惺惺相惜。我们从不会因为忙碌而疏远，也不会因为距离而生疏。各自忙碌，又彼此牵挂，正是友谊最美的样子。这一年谢谢有你，始终相伴人与人之间的缘分，看似偶然，实则必然。我们身上的特质、思想层次，决定了我们的所遇所见。所有长久的关系，都并非偶然的选择，而是志同道合的结果。真正的朋友往往都是，始于志趣、合于性情、敬于人品、久于岁月。这一年，我面对的每一次挑战，都有你的鼓励；我收获过的每一份幸福，都有你的祝福；我遇到的每一个难题，都有你的帮助......我们一起乘风破浪，一起开怀大笑，把平凡的日子过得风生水起。谢谢你，我亲爱的朋友，因为有你，我的2024始终被爱包围。很开心，这一年有你相伴，让我能够自在、安心。这一年因为有你，我变得更加勇敢亲爱的朋友，人生最大的运气莫过于遇上懂我、相信我、支持我的你。朋友，这一年，有时候我也会感受到压力。但在你的面前，我可以完全做回我自己，不用担心展示自己的脆弱。因为我知道，有你在，我便有了可以依靠的肩膀；有你在，我便有了前行的力量。因为你的阳光，我的心里不再晦暗；因为你的进取，我的行动也不会落后；因为你的大方，我的处事也不再小气；因为你的睿智，让我遇事时不再迷茫。亲爱的朋友，这一年，谢谢你。新的一年，愿你有爱，愿你被爱，愿你所愿皆如愿；愿我们的友情地久天长，未来的每一年，我们都在彼此身边。主播：何雨佳来源：人民日报编

天气越来越冷草莓站上了冬天水果界的C位据全国农产品批发市场价格信息系统数据显示草莓12月的全国批发均价为33.83元/公斤相比去年同期的24.33元/公斤涨幅达39.04%目前江苏徐州、河南郑州、山东临沂、辽宁丹东等地草莓正在大量上市，上市品种主要包括红颜草莓、甜宝草莓、宁玉草莓等。气候变化导致供应延迟来自辽宁丹东的产区代办刘老板介绍说：“今年草莓价格比较高，大小不一样价格有高有低，我这边现在单果30g以上的价格在35-48元每斤左右，中果22-25元左右，用来做蛋糕的那种小果价格18-20元每斤。”据11月初丹东红颜草莓上市行情来看，当时价格在40-60元一斤，目前出现了高位回落。“最近正在上市期，价格下跌是正常的，但相比于去年价格还是高一些。”刘老板表示。大连庄河市草莓协会会长姜洪波介绍，大连草莓主产区在庄河，今年草莓季，庄河草莓最早在10月17日就上市了，当时最高能卖到一斤120元，而去年“开秤价”则为每斤五六十元。近期，庄河草莓产地收购价为每斤40元左右，比去年同期一斤高出大约10元。当然，草莓也是以质论价。草莓上市时间普遍推迟是本轮价格上涨的主要推手。由于今年夏季和秋季极端天气的影响，包括八九月份的高温以及随后低温天气的到来，多地草莓种植户不得不推迟栽苗时间。这些不利条件严重影响了草莓的正常生长周期，导致草莓批量上市时间大幅延后。姜洪波表示，由于秋季以来气温偏高，而草莓需要低温、短日照才更容易形成花芽，因此，在天气气候影响下，南方草莓成熟期大幅延后；加之，今年南方一些主产区遭受水灾，草莓减产；另外，当前，大连草莓和丹东草莓也只是少量上市，上述诸多原因叠加，才使得最近草莓身价不菲。过一段时间价格会有所下降小编查询某外卖平台显示不同品种的草莓价格有差异丹东九九草莓价格大多为每斤30元至50元业内人士指出，今年上市晚并且头茬果产量不高，因此价格相对高一些，过一段时间价格会有所下降。随着量起来，价格会越来越便宜。但同时市场需求也会影响草莓行情，因此后续草莓的价格将会如何波动，也不能完全预测。草莓上市时节消费者该如何挑选呢？一是看自然生长的草莓被一层蜡质层包裹着，俗称“皮”，这层蜡质层一旦被农药侵蚀，会暗淡无光泽，且果实表层细胞壁也会因药剂侵蚀而渗出汁液，因此，当看到无光泽且表面有汁液浸出的草莓，要避免选购。二是闻自然生长的草莓有淡淡宜人的清香，但使用过量药剂的草莓会附着药剂的气味，闻起来怪异，甚至反胃，遇到这样的草莓，一定不要选购。三是尝自然生长的草莓果实敦实，汁水丰盈，轻轻咬一口唇齿留香，使用过量药剂的草莓，咬起来绵软干瘪，缺少草莓原有的清香酸甜。特别要说明的是，因品种不同，会有口感软糯、爽脆之分。有些品种可能有空心的现象，这些是品种的特性，不是品质问题。此外，草莓要清洗后再吃。清洗时不要摘草莓蒂，建议先用流水冲洗几分钟，再用淡盐水浸泡几分钟，最后冲洗干净后食用。来源：半岛晨报综合中国质量新闻网水果观察、无锡博报等编

12月27日，由市委宣传部、市委网信办主办，青山区委宣传部、区委网信办承办，包头市共享学习讲堂暨“包头网红公开课开讲了（第二期）”活动在青山区举办。市委宣传部副部长、网信办主任黄凤山出席本次活动，市委宣传部副部长李治宇主持。浙江省网络界人士联谊会副会长那世钢以“深化媒体融合传播

今天上午内蒙古自治区气象台发布大风蓝色预警信号24小时内阿拉善盟东北部、巴彦淖尔市北部、鄂尔多斯市北部、包头市北部、乌兰察布市大部、锡林郭勒盟大部、赤峰市北部、通辽市西北部、兴安盟西部将受大风影响，平均风力可达6级以上，或者阵风7级以上，西部偏北局地有沙尘天气。请有关单位和人员做好防范准备。防御指南：1.政府及相关部门按照职责做好防大风工作；2.关好门窗，加固围板、棚架、广告牌等易被风吹动的搭建物，妥善安置易受大风影响的室外物品，遮盖建筑物资；3.行人注意尽量少骑自行车，刮风时不要在广告牌、临时搭建物等下面逗留；4.有关部门和单位注意森林、草原等防火。来源：内蒙古天气编

近日江苏徐州疾控发布最新提醒2024年1月1日至11月30日徐州市共累计报告22例输入性疟疾确诊病例防止疟疾输入再传播归国人员要警惕在非洲工作两年感染了疟疾王明被委派至非洲从事工程建设工作已经两年了终于，工程结束王明踏上了回国的旅程回到了熟悉的家乡然而几天后王明开始感觉不对劲先是一阵莫名的发冷接着是高烧然后大汗淋漓一开始他以为只是普通的感冒没太在意但症状越来越严重王明这才想起在非洲时了解过的疟疾他赶紧去了医院向医生讲述了自己在疟疾流行区的工作经历和现在的症状医生立刻警觉起来马上安排了一系列疟疾检查经过焦急地等待结果出来了王明确实感染了疟疾好在发现及时医生迅速制定了治疗方案在医院的规划治疗下王明逐渐恢复了健康疟疾：隐形的杀手疟疾，是由一种叫做疟原虫的寄生虫引起的，它们通过蚊子的叮咬进入人体。在疟疾流行区，尤其是在非洲、东南亚等地，这种隐形的杀手随时都可能发动袭击。输入性疟疾是我国目前疟疾防控的重点当下感染疟疾的重点人群已从本地人群转变为以境外旅游、务工返乡为主的人群。由于本土仍然存在适合疟原虫寄生的媒介按蚊，携带疟原虫甚至会引起疟疾在国内本地再传播。症状：如果你在回国后出现了周期性的发冷、发热、出汗等症状，这可能是疟疾的信号。这些症状可能会被误认为是普通的感冒，但疟疾的危险性远远超出了感冒。如果不及时治疗，疟疾可能会迅速恶化，甚至危及生命。图源

为进一步提升全区公共交通参与者的安全意识、文明意识、法治意识，有效预防和减少道路交通事故，营造平安顺畅的道路交通环境，内蒙古公安厅交通管理局积极开展“五大曝光”行动，加大道路交通事故安全隐患排查治理和严重交通违法行为整治工作力度，现对12月份吊销机动车驾驶证、终生禁驾人员名单进行曝光，还请广大交通参与者结合自身实际，遵法守规，引以为戒。吊销机动车驾驶证人员名单终生禁驾人员名单终生禁驾相关规定：《中华人民共和国道路交通安全法》第九十一条规定‌：饮酒后或者醉酒驾驶机动车发生重大交通事故，构成犯罪的，依法追究刑事责任，并由公安机关交通管理部门吊销机动车驾驶证，终生不得重新取得机动车驾驶证。‌《中华人民共和国道路交通安全法》第一百零一条规定‌：违反道路交通安全法律、法规的规定，发生重大交通事故，构成犯罪的，依法追究刑事责任，并由公安机关交通管理部门吊销机动车驾驶证。造成交通事故后逃逸的，由公安机关交通管理部门吊销机动车驾驶证，且终生不得重新取得机动车驾驶证。来源：内蒙古交警编

青山这一年幸福底色很“浓”2024，在青山，很幸福2024今天，不喝咖啡不喝茶就品品青山这杯“幸福浓”暖暖的，很贴心2024年，青山区城镇居民人均可支配收入实现新跨越百姓幸福生活底色越来越浓生活在青山让幸福来敲门民族团结进步“再放光彩”成功创建全市唯一一家“全国民族团结进步示范区”，持续巩固成果、抓好载体建设，精心打造并设计了12个教育实践基地、33个示范点、8条铸牢中华民族共同体意识精品路线。以“军民融合护团结”为主题打造兵工文化示范带，创作推出《军工城之恋》等一批优秀宣传作品，全区各族人民像石榴籽一样紧紧抱在一起，共同团结奋斗、共同繁荣发展，汇聚起建设现代化美好青山的强大合力。实现百姓安居梦“坚持不懈”以“有解思维”破解“办证难”问题，完成不动产首次登记项目28个，11002户居民实现“住在青山”的安居梦，同时，包头市不动产登记中心青山受理厅开设服务专窗，通过开辟绿色通道、周六日不打烊、专人帮办领办、即来即办、24小时自助领证等一系列措施，确保购房业主分户产权实现“应办尽办”。发展教育事业“持之以恒”不断深化“443”协同育人机制，建设家校社协同育人“教联体”，东部区域教育振兴行动成效显著，将复兴中学、三星小学纳入青山区第一中学教育集团，持续扩大优质教育资源覆盖率，包二十一中学、朝阳路小学招生人数翻倍增长，学前教育普及普惠、义务教育集团化办学等工作代表全市在自治区宣介推广，幸福南路小学教育联盟上报的《“一长多校”办学

号外！号外！残疾人朋友集合了！我们有自己活动的集合地啦！青山区残疾人综合服务中心根据残疾人的实际状况和个人需求（限青山区残联提供的残疾人专项服务）可提供项目内免费上门服务和出行服务青山区残疾人综合服务中心于2023年5月17日建成运营，是包头市首家建成运营的残疾人综合服务中心。中心占地面积4500㎡，建筑面积2700㎡，配备了4名专业医师与4名康复治疗师。中心承接青山区肢体残疾人精准康复服务、残疾人居家托养服务、智力残疾自助互助康复服务、重度肢体残疾人康复体育进家庭服务等，自成立以来，累计服务残疾人17370人次，助力6名残疾人走出家庭，融入社会，解决了就业问题。2024年，作为民生实事项目，区委、区政府为服务中心安装了无障碍电梯，为行动不便的群众提供了便利。一、地址

民营企业是重要的市场主体，在高质量发展中发挥着重要的作用。2024年，以“强基固本、凝心聚力、宣传引导、护航发展”为核心理念，青山区“置顶”服务民营企业作为工作议程的重中之重，在招商引资的炽热战场上精准发力，倾尽全力助推民营经济昂首阔步迈向高质量发展。“从“宣”面精准发力培根铸魂打出“思想拳”在民营经济发展中，青山区通过扎实推进理想信念教育和积极拓展宣传展示平台，为民营企业茁壮成长注入强劲动力。青山区始终将民营经济人士的理想信念教育置于重要位置，全年精心组织百余名民营经济代表人士加强政策理论学习培训，掀起一轮又一轮学习热潮。举办形式多样、内容丰富的活动达20余次，涵盖企业品牌故事分享会、“感党恩、听党话、跟党走”群众教育实践活动以及“石榴花开心向党，民族团结一家亲”主题活动等，以生动鲜活的形式将理想信念的种子播撒在每一位企业家心中。同时，积极输送企业家参加自治区工商联举办的年轻一代民营企业家“学思想、明方向、强信心、建新功”理想信念教育培训班，让他们在更高层次的学习交流中汲取智慧与力量。全方位、多层次的教育活动，筑牢了企业家们的理想信念根基，为民营企业的稳健发展提供了强大的精神支撑与思想引领。积极拓展多元宣传展示平台，为企业发展助力造势。借助包头市公共信息社区联动云平台，创新性地开设“青山区工商联企业推介宣传在行动”专栏，为上百家企业搭建起广阔的产品宣传推广舞台，大力推进“我帮企业找市场”工作，充分运用数字化、网络化、智能化手段，有效畅通企业供需渠道，为企业发展注入新的活力与机遇。此外，精心打造的青山区工商联微信公众号更成为企业对外宣传的优质窗口，巧妙设置政策法规、民企风采、民企带头人和工作动态等多个栏目，从不同维度展示民营企业的魅力与实力。截至目前，已累计发布稿件120余条，各类走访、调研稿件的及时发布均在业内引发强烈反响，不仅提升了企业的社会知名度与美誉度，更为企业吸引资源、拓展市场、加强合作创造了有利条件，助力民营企业在市场竞争中脱颖而出，实现蓬勃发展。青山区工商业联合会第五届执行委员会第一次会议青山区工商联学习贯彻党的二十届三中全会精神培训会“于“聚”点汇聚势能整合资源打出“组合拳”在推动民营经济蓬勃发展的进程中，青山区奋勇担当、多维发力，以一系列务实举措为区域民营经济注入源源不断的活力与动力。充分发挥执委会、理事会、专题研讨会等多元平台的纽带作用，把每一场会议当作思想碰撞、信息共享、合作探寻的“能量场”；在年度执委会中，总结过往、规划未来，民营企业家们畅谈交流，深度对接项目资源，拓展合作版图，产生的“化学反应”为民营经济的腾飞点燃强劲引擎。秉持开放合作的理念，积极“走出去”，先后到包头江苏商会、浙江商会等十余家异地商会进行座谈。通过深入交流政策走向、营商环境优化举措以及企业发展动态，携手区内相关部门精准施策，为企业纾困解难。与山东商会共同开展交流学习活动，组织企业家走进华鼎铜业实地考察，成功促成多个意向项目落地生根，跨越地域界限的合作交流，拓宽了区域经济合作的广阔天地，让更多资源汇聚青山区，为民营经济发展开辟新的蓝海。以“大走访、大调研”为抓手，分组深入小丽花、欧蒙电力等190余家民营企业，详细了解生产经营情况，广泛收集企业面临的问题，并迅速建立问题解决台账，逐一销号。截至目前，已成功攻克20个制约企业发展的关键难题，为企业平稳健康发展筑牢坚实后盾，确保民营企业在发展道路上无后顾之忧，加速前行。在青山区委统战部与青山区工商联的悉心指导下，包头市青山区年轻一代民营企业家商会新领导班子应运而生。历经数年发展，该商会成为集资源整合、会员交流服务、经济交流推动于一体的综合性平台。今年9月20日，商会顺利完成换届工作，选举产生了新一届领导班子。强有力的领导班子配备，为商会发展注入全新活力与无限动力，引领年轻一代民营企业家在传承中创新、在创新中发展，续写民营经济辉煌篇章。为推动区域产业结构优化升级，青山区联合装备园区、区投促局、区民政局等多部门组建现代服务业招商引资领导小组，区领导挂帅出征，充分借助异地商会丰富资源优势，先后赴福州、天津、上海等地开展靶向精准招商。目前，已成功签约9个项目、9个项目取得实质性进展、11个项目正在洽谈中。这些项目的落地生根与有序推进，将为区域经济发展注入新活力，推动青山区民营经济在产业升级的浪潮中扬帆远航。组织企业家到华鼎铜业学习考察“在“根”处深植力量协同联动打出“基础拳”在服务民营经济的征程中，青山区精准发力，以精耕细作与建章立制为两大抓手，为区域民营经济稳健前行保驾护航。在领导班子与工作人员的职责划分上，涵盖了党建引领的方向把控、纪检监督的纪律约束、意识形态的思想塑造、宣传推广的形象展示、铸牢中华民族共同体意识的团结凝聚以及机关内部高效运转的机制保障等多维度，责任清晰明确到人。针对服务民营企业核心使命，划分片区责任，专人专项对接，确保每一家民营企业都有对应的服务专员；同时与市工商联有关科室紧密联络，构建起全方位、多层次、无死角的服务网络，促进了分工协作的无缝衔接，推动机构顺畅运转、协同推进。定期召开的党组会与工作例会，成为工作推进的重要引擎，汇报、梳理、研讨多管齐下，为服务民营经济锚定方向、夯实根基，确保每一项服务举措都能精准落地，激发民营经济活力。在优化内部管理上，以制度为引领，重磅出台《青山区工商联执委履职考核评价办法》。通过量化考核执委履职情况，构建起科学合理的评价体系，对积极参与者进行表彰激励，对懈怠者进行通报批评，形成鲜明的激励导向。通过不断完善考核评价机制，优化工作制度体系，成功激活了执委群体的内生动力与主动精神，为青山区民营经济在规范、稳健的发展轨道上持续前进，注入了源源不断的制度活力与强劲动力，引领民营经济在新时代浪潮中破浪远航。“石榴花开心向党，民族团结一家亲”主题活动“向“助”域务实深耕多元施策打出“解忧拳”推动民营经济高质量发展，青山区勇挑重担、精准施策，以一系列扎实有力的举措，为民营企业构筑起稳固而多元的支持体系，彰显出强大的服务效能与责任担当。青山区积极担当金融与企业间的桥梁纽带，深度对接银行及各类金融机构，成功构建起紧密的合作联盟。通过定期举办银企对接活动，且依据企业规模、行业特性精心划分洽谈场次，实现了双方资源的无缝对接与精准匹配，为那些深陷资金周转困境的企业送去了希望与助力，有力地支撑企业跨越重重难关，在复杂多变的市场环境中得以稳健前行。秉持法治是最好营商环境的理念，打造全方位的法务服务网络。创新性地建立起“法院+工商联”“律所+工商联”的高效沟通服务机制，深度挖掘企业的法律需求痛点。青山区工商联联合区司法局与专业调解机构，主动开展“律师进企业”法律服务活动。专业律师凭借丰富办案经验，以鲜活案例将《中华人民共和国民法典》《中华人民共和国民营经济促进法》（草案征求意见稿）等法律条文生动解读，使企业负责人与员工在深入浅出的讲解中提升法律素养与自我保护意识。同时，通过签订公证服务协议、赠送法律宣传资料、解答法律咨询等贴心举措，为企业撑起坚固的“法律保护伞”，有效增强企业抵御法律风险的能力，推动企业在法治轨道上健康发展。此外，青山区还巧妙运用“线上＋线下”“直接办理+流转办理”的创新服务模式，搭建起企业、商协会与律师事务所间的广阔合作平台，这里法律咨询一键可达，法律体检全面覆盖。积极携手检察院、司法机关、行业协会等维权服务部门，形成强大合力，成功为百余家企业捍卫合法权益，为企业的茁壮成长筑牢坚实防护墙，确保企业在稳定、公正、透明的营商环境中安心发展。聚焦企业发展中的实际难题，青山区积极协调多部门联动，成功促使市公交运输集团、包头二电厂、青山区住建局、包头市交管支队青山大队等多部门携手合作，在西部五金机电城设立公交站，开通66路公交车，并引入共享单车。这一系列贴心举措极大便利了商户与居民出行，加速了区域间的人流、物流、信息流交换，为西部五金机电城及周边区域注入了强劲的发展活力，推动区域经济繁荣发展步入快车道。此外，还积极助力万郡物业解决老年人婚恋难题，为欧蒙电力破解员工招聘困境，以实际行动彰显为企排忧解难的决心与成效。在激烈的市场竞争中，全力为企业开拓市场、寻觅商机。积极促进包头江苏商会企业与科学路办事处、幸福路办事处对接商讨入驻社区老少乐园事宜，为企业拓展业务版图开辟新路径。同时，大力推荐包头本土奶制品企业小丽花参与包头黄河观凌周市场推广活动，使其在更广阔的舞台上展示品牌魅力，有效提升企业知名度与市场影响力，助力企业在市场浪潮中持续发展。在推动民营经济发展的同时，青山区不忘引导企业践行社会责任，积极投身光彩事业与公益慈善活动。今年以来，青山区工商联组织民营企业开展了一系列爱心行动，为30户困难居民送去慰问品，发动4家酒店公益助考，携手3家会员企业为3名贫困大学生发放助学金1.5万元。这些善举不仅传递了社会正能量，更彰显了民营企业强烈的社会责任感与良好形象，为构建和谐社会贡献了积极力量。以全方位、多层次、精准化的服务举措，为民营经济发展注入强大动力，成为民营经济发展的坚强后盾与有力支撑。青山区将继续砥砺前行，不断创新服务模式，优化服务内容，奋力书写民营经济高质量发展新篇章，引领民营经济在新时代的浪潮中乘风破浪，驶向更加辉煌灿烂的明天。66路公交车在西部五金机电城公交站停靠文字：区融媒体记者

青山区今冬明春期间消防安全告知书各机关、团体、企事业单位、广大市民朋友们：时值冬春季节，各类用火用电用气增加，火灾风险因素增多。为防范化解消防安全风险，保障群众生命财产安全，现将今冬明春期间消防安全工作告知如下：一、严格履行消防安全职责。各单位（场所）要进一步建立健全各项消防安全制度，逐级落实各层级、各岗位消防安全职责，落实日常消防安全管理。根据本单位（场所）实际情况修订完善灭火和应急疏散预案，明确发生突发紧急事件时各层级、各岗位职责和任务分工。二、加强日常消防安全管理。各单位（场所）要严格落实消防安全标准化管理要求，认真落实各项消防工作制度和动火动电审批要求。严禁违规使用易燃可燃材料装修装饰；严禁擅自改变建筑结构和用途，破坏原有防火分隔；严禁违规使用、储存易燃易爆危险品；严禁在生产、储存、经营易燃易爆危险品场所、厂房仓库等建筑内设置人员居住场所；电动自行车严禁进入单位内部；严禁飞线违规充电，严禁停放在单位的门厅、楼梯间、走道等室内公共区域。三、确保消防设施完好有效。各单位（场所）要定期对本单位火灾报警系统、自动喷水灭火系统、防排烟系统等自动消防设施及消火栓等固定消防设施进行维护保养，不得擅自停用、损坏、挪用或遮挡，确保能够完整好用。四、保持“生命通道”畅通。各单位（场所）要保持疏散通道、安全出口和消防车通道畅通。严禁锁闭安全出口，严禁在楼梯间、疏散通道内堆放杂物、停放车辆或为电动车充电，外窗和阳台不得设置影响逃生和灭火救援的金属栅栏和防盗网。五、加强易发生火灾场所防范。城中村、老旧住宅小区、群租房、沿街商铺、“三合一”“多合一”场所、“九小场所”等“小火亡人”易发生火灾场所应严格落实防火分隔措施，保持安全出口、疏散通道畅通，严禁违规搭建，严禁超员使用。街道社区、各物业服务企业、主管单位应组织对辖区“小火亡人”易发场所进行全面排查，加强消防安全宣传教育警示。六、落实重要节点消防安全措施。元旦、春节、元宵节等传统节日和“两会”等重要时间节点，各单位（场所）应提高防火巡查检查频次，落实消防安保措施。确保单位建筑消防设施完好有效。举办大型活动期间应制定灭火和应急疏散预案并组织演练，临时设施搭建、电气线路敷设等环节应符合国家建设工程消防技术标准要求。严禁燃放烟花爆竹（含冷焰火）。七、加强消防宣传教育培训。各单位（场所）要加强员工岗位消防安全知识和技能培训，组织全体员工特别是单位消防控制室值班人员、微型消防站队员开展消防安全培训和应急疏散演练，提高自防自救能力，培训员工熟练使用灭火器、消火栓等消防器材，了解手动报警按钮等联动报警途径，实现“救早、救小、救初期”。八、时刻关注居家消防安全。广大市民朋友要自觉遵守消防法律、法规和规章，电动自行车不得进楼入户充电，不飞线充电，不把电池拿到室内充电，严禁停放在楼梯间、走道等区域。要自觉做到“三清三关”（清走道、清阳台、清厨房，关火源、关电源、关气源，不在走道、楼梯拐角、地下室等位置堆放杂物）。家中配置必要的灭火器材，如发生火灾，应迅速拨打“119”报警，并正确自救逃生。希望各单位（场所）和广大居民群众充分认识冬春消防安全工作的重要性，共同维护良好的消防安全环境。包头市青山区消防救援大队2024年12月27日编

还有几天，2024年即将结束最近，进入新的一年之前不少人都收到这样的短信“您的xxxx积分即将过期”很多人乍一看这么多积分看的人也是有些心动能兑换啥？要不点链接看看......等等，别急着心动！小心有诈！近日深圳市消委会紧急提醒年底了，收到这类短信要小心！深圳市消委会表示，积分兑换需要甄别信息真伪，核实和确认积分状态及兑换活动详情，确保积分兑换操作真实安全。网友反映：积分兑换遇陷阱需支付费用还退款难年底不少商家会推出积分清零活动平日各种消费积攒的积分再不及时兑换有的可能就会过期作废商家会发来提醒信息然而有多位网民反映称有时点开积分兑换链接后被告知需支付一定费用等情形网民杨女士称，其在近日收到了一条关于积分清零、兑换礼品的短信：“您的积分即将过期清零，现在可以用您的积分兑换精美礼品。”杨女士称，明明没有登录过该平台，却收到了大额积分即将过期清零的通知，当杨女士点击链接进入积分兑换页面，选好了要兑换的商品后，显示只能部分兑换积分，还需要支付少部分费用。与此同时，有网友表示，点击不明积分限时兑换礼品的链接，并支付费用后收到货出现货不对板、质量差、无法售后等问题，要求商家退货退款无果。此外，还有网友提到收到不明的积分即将过期清零通知，当点击兑换礼品时，需要按要求填写姓名、电话号、身份证号、银行卡号、以及验证码等信息，随后又被要求下载一个安全控件，提示安装后进行支付。消委会：警惕不明短信链接谨防误入消费陷阱深圳市消委会表示，当遇见来源不明“积分清零”短信务必仔细辨别，建议消费者通过官方正规渠道（如官方网站、APP、客服热线等）进行核实，确认积分状态及兑换活动详情，确保积分兑换操作真实安全；查看活动商城所属商事主体信息，并多方了解商家的信誉及真实经营情况，谨防落入消费陷阱。深圳市消委会提到，“积分清零”短信为部分商家诱导营销模式，利用消费者不忍积分被清零的心理，以非常“实惠”“优惠”的商品吸引消费者参与积分兑换活动。建议消费者仔细对比，认准商品品牌、规格、生产厂家等信息，避免遇到货不对板、甚至是假冒伪劣商品的情况。与此同时，深圳市消委会提示称，如遇积分兑换链接要求下载第三方软件、提供身份证、银行卡号、密码或验证码等个人重要信息的情况，应当提高警惕，这些软件和链接极有可能含有恶意程序，会窃取消费者的个人信息。建议消费者妥善保护个人信息，谨防信息泄露造成进一步损失。深圳市消委会建议消费者理性对待积分兑换，警惕低价诱惑，兑换商品时要注意保存活动页面截图、支付记录及其他相关消费凭证。如遇消费纠纷，尽快通过原购买渠道联系商家协商处理。“消费积分清零”骗局通常都有以下套路

为进一步规范和维护市场秩序营造诚实守信、公平竞争的市场环境青山区深入开展民生计量领域专项整治行动查办了一批“缺斤短两”违法案件有效震慑了违法行为以下为2024年度部分典型案例1青山区高军水产店破坏计量器具准确度和伪造数据案【基本案情】2024年8月27日，青山区市场监督管理局青福镇市场监督管理所执法人员在对高军水产店进行日常检查时，发现该店在用的一台计量器具计量数值与测量砝码克数不符，放置1kg砝码称重，按计量器具上的不同按键显示重量不同。当事人上述行为违反了《集贸市场计量监督管理办法》第六条第一款第（三）项之规定。【处罚结果】依据《集贸市场计量监督管理办法》第十二条第二款之规定，青山区市场监督管理局青福镇市场监督管理所依法作出没收计量器具1台、罚款1000元的行政处罚。2青山区李树芳蔬菜经销部使用以欺骗消费者为目的的计量器具案【基本案情】2024年6月24日，青山区市场监督管理局科学路市场监督管理所执法人员在对青山区李树芳蔬菜经销部进行日常监督检查时，发现当事人销售蔬菜时称重结算使用的电子计价秤在放置1kg标准砝码时，按计量器具上的不同按键显示重量不同。当事人上述行为违反了《中华人民共和国计量法》第十六条之规定。【处罚结果】依据《中华人民共和国计量法实施细则》第四十八条之规定，青山区市场监督管理局科学路市场监督管理所责令当事人改正上述违法行为，并依法作出没收不合格电子计价秤、罚款2000元的行政处罚。3青山区金隆黄金珠宝店使用未经强制检定的计量器具案【基本案情】2023年12月27日，青山区市场监督管理局幸福路市场监督管理所执法人员对青山区金隆黄金珠宝店进行执法检查时发现，店内使用的计量器具未贴有检验合格证，涉嫌未按照规定进行检定。当事人上述行为违反了《中华人民共和国计量法》第九条第一款之规定。【处罚结果】依据《中华人民共和国计量法实施细则》第四十三条之规定，青山区市场监督管理局幸福路市场监督管理所责令当事人立即停止使用该计量器具，并依法作出罚款1000元的行政处罚。4青山区赵玉文水产经销部使用以欺骗消费者为目的的计量器具案【基本案情】2024年10月4日，青山区市场监督管理局万青路市场监督管理所执法人员对青山区赵玉文水产经销部进行监督检查时，发现该店所使用的计量器具准确度被破坏。经查，该店确实使用以欺骗消费者为目的的计量器具。当事人上述行为违反了《中华人民共和国计量法》第十六条的规定。【处罚结果】依据《中华人民共和国计量法实施细则》第四十八条的规定，青山区市场监督管理局万青路市场监督管理所依法责令当事人改正上述违法行为，并依法作出没收破坏准确度的计量器具1台、没收违法所得69元、罚款1300元的行政处罚。5包头市青山区家和便民市场刘志慧水产店使用不合格计量器具案【基本案情】2024年3月8日，青山区市场监督管理局乌素图市场监督管理所执法人员对包头市青山区家和便民市场刘志慧水产店进行监督检查，发现该店内使用的用于贸易结算的台秤所显示的称量数值与实物重量不符。当事人上述行为违反了《中华人民共和国计量法》第十六条之规定。【处罚结果】依据《中华人民共和国计量法实施细则》第四十六条之规定，青山区市场监督管理局乌素图市场监督管理所依法责令当事人改正上述违法行为，并依法作出没收电子台秤1台、罚款1000元的行政处罚。6包头市青山区钟玲蔬菜店使用以欺骗消费者为目的的计量器具案【基本案情】2024年6月24日，青山区市场监督管理局科学路市场监督管理所执法人员在对包头市青山区钟玲蔬菜店进行日常监督检查时，发现当事人销售蔬菜时称重结算使用的电子计价秤在放置1kg标准砝码时，按下电子秤上的不同按钮，会显示不一样的重量。当事人上述行为违反了《中华人民共和国计量法》第十六条之规定。【处罚结果】依据《中华人民共和国计量法实施细则》第四十八条之规定，青山区市场监督管理局科学路市场监督管理所责令当事人改正上述违法行为，并依法作出没收不合格电子计价秤1台、罚款2000元的行政处罚。消费者如在购物中发现存在“缺斤少两”等计量作弊违法问题请及时拨打12315消费者投诉举报热线秤准量足非小事，一分一厘系民生。青山区将持续把计量监管工作作为服务民生、服务发展的重要抓手，严厉打击计量违法行为，切实维护人民群众合法权益，营造诚信经营的市场环境和安全放心的消费环境。来源：包头市场监管、区市场监督管理局编

近期内蒙古自治区流感报告病例数及流感哨点监测阳性率均呈上升趋势包头市流感监测数据显示进入12月以来我市报告的流感病例呈持续上升趋势部分学校出现流感聚集性疫情哨点医院门急诊流感监测阳性率明显升高目前监测到的型别均为甲型H1N1流感当前我市流感已进入高发期广大市民应注意预防什么是流感？流行性感冒（简称“流感”）是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，具有明显的季节性流行特征，北方好发于冬春季，每年12月至次年3月是流感高发期。流感病毒分为甲、乙、丙、丁四种类型，引起流感季节性流行的主要是甲型流感病毒（H1N1或H3N2）和乙型流感病毒。人群对流感病毒普遍易感，感染后主要表现为突发高热、咳嗽、咽痛，体温可达39—40℃，伴有畏寒、寒战、头痛、肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等症状，少数患者可出现肺炎、心肌炎、中耳炎等并发症，严重者可出现死亡。流感的流行特点有哪些？流感流行主要有四个特点：1.流感的传播途径比较多。流感病毒可以通过感染者打喷嚏和咳嗽产生的飞沫传播，也可以经过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接的接触传播，比如手接触到被病毒污染的物品，又触摸自己的口鼻是最常见的传播方式。2.流感的传染性非常强，容易在人群中迅速传播，易在学校、托幼机构、养老院等人群聚集场所造成聚集性疫情。3.流感患者和无症状感染者均可传播流感病毒。流感的潜伏期为1—4天，从潜伏期末到出现症状后的急性期都有传染性。流感病毒的复制速度很快，病毒滴度可以在感染病毒后24小时达到峰值。流感病毒无症状感染者普遍，可达30%左右，由于无症状感染者不知道自己已经感染了病毒，在自己和周围人都不知情的情况下可传播病毒。4.流感病毒易发生变异，容易造成较大范围的流行。如何正确预防流感？（一）接种流感疫苗。接种流感疫苗是预防流感、减少流感严重并发症的有效手段。通常接种流感疫苗2—4周后，可产生具有保护水平的抗体。流感疫苗需每年接种，尽量在流感流行季来临前接种。若在流感流行季来临前未完成接种，整个流行季都可以接种。（二）做好个人防护。1.勤洗手。平时不要用脏手触摸眼、鼻、口。接触公共物品或外出回家后，要及时使用流动水和肥皂或洗手液清洗双手。2.掩口鼻。咳嗽或打喷嚏时不要对着他人，可用纸巾、肘部等遮掩口鼻，用过的纸巾应及时扔进垃圾桶，并及时洗手。3.戴口罩。戴口罩对预防所有呼吸道传染病都有效。4.勤通风。保持居室清洁卫生，每天开窗通风2—3次，每次不少于30分钟，保持室内空气新鲜。5.少聚集。流感流行季节，老年人、儿童、孕妇、慢性基础性疾病患者等高风险人群，应尽量少去人群密集和通风不良的公共场所，如必须前往应戴好口罩，做好个人防护。6.增强免疫力。养成健康的生活方式，均衡饮食，适量运动，规律作息，睡眠充足，避免过度疲劳。7.及时就医。如出现发热、咳嗽、头痛等症状加重时，应及时去医院就诊，患者及陪护人员要戴口罩，避免交叉感染。明确诊断为流感后，要居家休息或住院治疗，做好患者隔离及污染环境或物品的消毒，不带病上班或上课，避免传染他人。来源：包头市疾病预防控制中心编

2024青山这一年城市更新很“City”青山的青，青山的山不是很“型”、但是很“行”而且很“新”2024年，青山区城市更新+99city含量+999幸福指数+9999今年的青山区，好city啊TO

好消息！好消息！📣📣📣据内蒙古自治区文化和旅游厅最新公示包头市青山区拟入选第二批自治区重点培育文化产业和旅游产业融合发展示范区包头市青山区正翔湾夜间文化和旅游消费集聚区拟入选第三批自治区级夜间文化和旅游消费集聚区拟入选第二批自治区重点培育文化产业和旅游产业融合发展示范区名单的公示根据《内蒙古自治区文化和旅游厅

周四（12月26日）：晴天，北风3～4级山南气温-17～-4℃，山北气温-23～-10℃国内新鲜事国家医保局发布严正声明近日，国家医保局发布严正声明：国家医疗保障局及下属部门、单位，从未授权任何社会人员开展群众电子医保卡（准确名称应为“医保电子凭证”或“医保码”）激活工作。详情增值税法表决通过近日，十四届全国人大常委会第十三次会议表决通过了增值税法，自2026年1月1日起施行。详情木马病毒出现新变种近日，国家计算机病毒应急处理中心和计算机病毒防治技术国家工程实验室发现针对我国用户的“银狐”木马病毒的最新变种。攻击者通过构造财务、税务违规稽查通知等主题的钓鱼信息和收藏链接，在微信群直接传播包含该木马病毒的加密压缩包文件。详情鹿城百姓事包头市劳动者欠薪投诉方式已公布据悉，包头市劳动者欠薪投诉举报电话和包头市欠薪投诉维权服务平台已发布，大家通过拨打电话或者扫描二维码即可进行投诉举报，其中青山区劳动者欠薪举报电话为0472-3616074。详情向下滑动查看包头市不动产登记中心最新通知据悉，包头市不动产登记中心将于12月30日—12月31日进行2024年度年终决算工作，期间无法缴纳税款。不动产登记各受理大厅、便民服务点及互联网网上办事大厅将暂停办理所有不动产登记涉税业务，包括一、二手房屋买卖、赠予、继承、互换、离婚析产转移登记业务，其余不动产登记业务正常办理。详情青山身边事成功中标5.42亿元近日，一机集团北方创业公司成功斩获国铁车C70E型通用敞车和GQ70型轻油罐车5.42亿元的合同订单，为铁路车辆产业链各单位完成年度经营目标、确保明年良好开好局奠定了坚实基础。（区发改委）手工制作糖葫芦活动近日，万青路街道新型社区组织举办了“感受冬日烟火

2024年度全区医疗保险年终结转工作医保信息平台停机的公告为做好医保个人账户“年度计息”工作，将于近期暂停全区医保信息平台对外服务，现就有关事项公告如下：一停机时间2024年12月31日18:00至2025年1月1日08:00。二暂停服务范围停机期间，将停止办理全区城镇职工、城乡居民和灵活就业人员基本医疗保险所有医保业务，包括全区定点机构医保结算、省内异地和跨省就医医保结算等业务。因计息结转影响信息变动，“内蒙古医保”APP、“内蒙古医保”微信公众号、“内蒙古医疗保障公众服务”平台、自助终端等线上线下公共服务渠道全部暂停。三温馨提示（一）在停机前，门诊慢特病和特殊药品的参保病人，可根据实际情况，酌情提前备药，避免停机期间的不便。（二）停机期间，需入院就医的，可先自费办理入院就医，待系统开机后再办理医保结算。请广大参保单位、参保人员合理安排相关业务办理时间，并请相互转告。由此带来的不便，敬请各参保单位、参保人员和社会各界谅解。内蒙古自治区医疗保障局2024年12月23日编

为促进全民健身与全民健康深度融合倡导文明、绿色、健康的生活方式12月24日下午乌素图街道党工委与包头市体育局青山区文体旅游广电局等单位共同在乌素图公园举办了主题为“2024年青春无限向Young而生

冬季呼吸道疾病高发除了流感和支原体感染人偏肺病毒悄然来袭！🦠🦠🦠近日中国疾病预防控制中心发布全国呼吸道传染病监测情况急性呼吸道传染病呈现持续上升趋势其中，人偏肺病毒感染逐渐增多第50周（12月9日-15日）呼吸道样本主要病原体核酸检测阳性率区域差异（图源：中国疾控中心）人偏肺病毒是什么？是新病毒吗？传染性强吗？患病后症状严重吗？一文带你详细了解！“年轻”的人偏肺病毒人偏肺病毒（Human

青山区这一年产业发展很“新”「开启」全新青山吧注意！注意！“青山区产业大超市”开业啦~这一年，我们不断上新！上新！再上新下面由小编为您介绍这一年来我们的“新”产品青山区“上新啦”·

包头市人民政府关于划定禁止燃放烟花爆竹、堆燃旺火时段和区域的通告为进一步加强大气污染防治工作，减少燃放烟花爆竹、堆燃旺火对环境和公众健康造成的危害，根据《中华人民共和国大气污染防治法》《烟花爆竹安全管理条例》《包头市人民代表大会常务委员会关于禁止燃放烟花爆竹、点放孔明灯、堆燃旺火和焚烧祭祀用品的决定》要求，结合我市实际，现就划定禁止燃放烟花爆竹、堆燃旺火时段和区域事项通告如下。禁止燃放烟花爆竹、堆燃旺火时段2024年12月25日至2025年2月15日，禁止在规定区域内燃放烟花爆竹和堆燃旺火。禁止燃放烟花爆竹、堆燃旺火区域昆区、青山区、东河区、九原区、稀土高新区部分区域。具体为：滨河西路——黄河大街——白云鄂博路——稀土大街——民族西路（南段）——建安大街——稀土大街——建华路——包哈公路——包神铁路——南绕城——210国道——机场高速——南海湿地——南绕城（新）——民生大街——包兰铁路——东华电厂运煤线——巴彦塔拉东大街——民生大街——110国道——复兴大街围成的闭合区域。土右旗萨拉齐镇和沟门镇部分区域。具体为：水涧沟河槽——西环路——南环路——云川路——东二环（旧）——土默特大街——110国道围成的闭合区域。其他禁止燃放烟花爆竹的区域和地点，按照《烟花爆竹安全管理条例》等有关法律法规执行。昆区、青山区、东河区九原区、稀土高新区禁燃放区域示意图土右旗禁燃放区域示意图2024年12月24日来源：包头市人民政府办公室编

周三（12月25日）：晴天，北风2～3级山南气温-13～-3℃，山北气温-19～-6℃国内新鲜事财政部最新明确近日，全国财政工作会议在北京召开。会议强调，2025年要重点做好支持扩大国内需求，适当提高退休人员基本养老金，提高城乡居民基础养老金，提高城乡居民医保财政补助标准，大力提振消费等六方面工作。详情团买买将停止运营近日，美团旗下微信社群团购业务团买买发布公告称，由于平台业务调整，团买买将于2024年12月31日24时起停止运营。详情向下滑动查看微信又一新功能上线近日，微信官方宣布又一新功能上线，微信更新到最新版本后即可在微信视频号评论区发送表情包。详情鹿城百姓事包头市科技馆升级改造已完成据悉，市科技馆升级改造已完成，市科技馆的公共空间、天文展厅从12月21日起已经正式向社会开放。详情包头市城市规划展览馆最新发布据悉，包头市城市规划展览馆在元旦假期将正常对外开放，开放时间为9:00—17:00（16:30停止入馆），此外，包头市城市规划展览馆将在元旦当天举办DIY蛇年挂历活动，通过电话0472—7107750即可报名预约，报名截止时间为12月31日下午4:00。详情青山身边事圆满完成大修项目近日，北重集团北方股份公司圆满完成了中铁九局（伊春）矿业6台TR100矿车整机大修项目，该项目从启动至全部下线仅用时7个月，赢得了客户的高度认可和赞扬。（区发改委）开展岁末年初特种设备专项检查临近元旦，为保障特种设备的安全运行，区市场局积极开展岁末年初特种设备专项监督检查，对28家特种设备使用企业进行拉网式检查，同时针对大型商圈王府井、正翔、万达、沃尔玛等人员密集场所进行安全检查。截至目前，发现隐患16处，立即整改12处，限期整改4处。（区市场局）严查尾气污染近日，区环境分局开展了尾气排放监督性抽测工作。重点对相关企业的各类铲车、叉车等机械进行了尾气排放精准监测，同时督促企业相关责任人加强对非道路移动机械的日常管理和维护保养，完善机械维护台账，及时记录维护时间、内容及维修人员等信息，依法依规使用非道路移动机械。（区环境分局）来源：央视财经、包头晚报中国新闻网、中国经济网包头市自然资源局、各单位编

理发、洗澡、做饭、看病……随着人口老龄化加剧这些曾经看似极为平常的琐事如今成了老年人的难事如何实现更便捷更舒适地居家养老？万青路街道振华社区探索创新推出的“时间银行”互助养老模式——年轻时把志愿服务存进去年老时兑换别人为自己提供的服务为青山区居家养老提供了新思路，树立了新标杆振华社区管辖共有6570户8883名居民，2024年60岁及以上老年居民已达2199人，占社区总人口的22%以上，属典型的老年社区。为满足社区老年群体多元化服务需求，今年起，振华社区积极探索“时间银行”新型互助养老模式，以“服务时间”为媒介，将互助养老与志愿服务深度融合，通过“低龄存时间，高龄换服务”的制度设计，积极组织健康的低龄老人成为志愿者，为高龄、失能、独居老人提供服务，不断实现降低养老成本、缓解养老压力、提高养老水平的社区治理目标。中午12时许，振华社区“时间银行”的志愿服务队成员63岁的张忠杰便带着从社区餐厅提前订好的午餐来到口岸花苑7栋，“看望”结对对象康奶奶，这种“看望”已进行了无数次。“您尝尝今天的饭菜合不合口，还有啥需要，您尽管说……”张忠杰耐心地和康奶奶拉着话，拿起笤帚扫起地来。

小伙伴们2024年你所期待的幸福都来了吗？评论区直接留言告诉我们留言获赞数前十名的粉丝有神秘小礼物送出留言时间为2024年12月24日—12月29日留言活动截止后小编会在评论区回复获得礼物的小伙伴领取时间和地点哦绘画：区融媒体记者

周二（12月24日）：晴天，西南风2～3级山南气温-14～-1℃，山北气温-20～-6℃国内新鲜事全区普通高中学业水平合格性考试即将开考据悉，2024年秋季学期全区普通高中学业水平合格性考试于12月28日、12月29日开考，考生准考证可自行打印，也可由考生所在学校或所属旗县（市、区）教育招生考试机构统一打印。详情2025年1月5日起将实行新的列车运行图2025年1月5日零时起，全国铁路将实行新的列车运行图，将开行呼和浩特、包头至上海、杭州、重庆、青岛、西宁等方向动车组列车，旅行时间大幅压缩，新图车票于2024年12月22日起陆续发售。详情向下滑动查看汽车召回通告近日，市场监管总局发布最新召回通告，涉及福特汽车（中国）有限公司、一汽-大众汽车有限公司等公司的部分车型。详情鹿城百姓事包头交警最新发布近日，包头交警曝光了5名司机在行驶过程中出现逆向行驶、逆行超车等不文明行为。详情第四期民间收藏文物公益鉴定咨询活动即将开始近日，包头博物馆将面向社会开展民间收藏品公益鉴定咨询活动，活动时间为2024年12月28日15:00—17:00，活动地点为包头博物馆大厅一楼（贵宾室）。详情扫描二维码即可下载待鉴定宝藏品持有人及藏品信息登记表青山身边事成功中标1700万元订单日前，一机集团山西北方机械公司成功中标1700万元干燥设备合同订单，此举为实现全年经营目标、确保明年首季开门红奠定了坚实基础。（区发改委）积极推进惠民惠农“一卡通”管理工作近年来，区财政局积极推进惠民惠农财政补贴资金“一卡通”管理工作，截至目前，已通过“一卡通”发放财政补贴资金4600.4万元。补贴资金涵盖5领域、18类、21项，惠及城乡居民24.05万人次。（区财政局）多方联动筑牢校园食品安全防线今年，青山区多部门联动开展“校园餐”治理行动。截至目前，已联合对我区81家中小学校进行了检查，并开展了8次针对“校园餐”专项整治行动，覆盖69家学校和幼儿园。此外，辖区市场监管所对99家学校和幼儿园食堂进行了检查。针对检查中发现的各项记录不规范等问题，已下达16份责令改正通知书，以确保为广大师生营造健康、安全的饮食环境。（区市场局）来源：内蒙古招生考试、奔腾融媒内蒙古市场监管、包头新闻网包头博物馆

好！消！息！📣📣📣今天中华社会文化发展基金会“守护未来•青少年健康安全云平台＋”公益活动在包头市青山区启动跟着小编一起看看吧~12月23日，中华社会文化发展基金会“守护未来•青少年健康安全云平台＋”公益活动在包头市青山区启动，中华社会文化发展基金会、包头市委统战部、民建包头市委员会、青山区人民政府、区委统战部、区教育局、民建青山区总支部、区残疾人联合会、爱心企业相关领导出席了活动。各中小学示范校学校领导、包头市媒体记者代表、部分学生和家长代表参加了本次公益活动。本次公益活动，各爱心企业将分批向青山区各办学单位捐赠爱心物资，实现校园健康防护全覆盖。首批捐赠涉及包九十三中等10所学校，每所学校捐赠价值约110万元的设备，包括青少年健康安全云平台、60套新风消毒系统、2000个智能电子学生证、6项心理健康监测体系、9台数字体质监测设备、240盏LED护眼灯。为学生的健康、安全成长开辟全新路径，注入磅礴力量，全方位、多维度赋能学生成长的每一个关键环节。公益活动启动仪式由区教育局局长吴生强主持，区政府副区长李永刚、守护未来公益基金主任胡一鸣、包头市第九十三中学校长刘高峰分别致辞。左右滑动查看包头市委统战部副部长刘先红，青山区委常委、统战部部长薄轲向爱心企业颁授致谢牌。“守护未来•青少年健康安全云平台＋”公益活动是贯彻落实“全社会都要关心少年儿童”的重要举措，是青山区“互联网+教育”示范区建设再次推进、再创新高的有力抓手。

关于拟确认见义勇为行为的公示为弘扬社会正气，倡导见义勇为精神，根据《包头市见义勇为人员奖励和保护实施办法》相关规定，经调查核实，青山区见义勇为评审委员会审议通过，拟认定张小兵、邵健僖、孙俊杰、曹国良（群体）、席泽宇等11名见义勇为人员，现将其事迹予以公示，接受社会各界监督。一、主要事迹张小兵，男，汉族，1980年9月生，包头海关干部。2024年2月9日22时左右，在青山区六合成2区，张小兵开车经过小区停车场入口时，发现一辆轿车突然起火，不断冒出白烟。张小兵立即靠边停车并从后备箱取出灭火器冲向起火车辆，张小兵一边灭火，一边让妻子拨打119报警电话，并将起火现场拍照发至小区业主群中，通知周边车辆及时挪车。张小兵两次爬进失火车辆下方实施定向灭火，先后使用了3个灭火器。在操作过程中，张小兵口鼻吸入了大量浓烟，头部烧伤。面对危机，张小兵“教科书”式的处理方式有效控制住了火势蔓延，不仅为消防救援争取了宝贵的时间，也让起火车辆的损失降到最低。曹国良，男，汉族，1990年9月生，包头晶澳太阳能科技有限公司单晶设备部主管。张瑞，男，汉族，1986年5月生，包头晶澳太阳能科技有限公司单晶设备部维修班班长。任成龙，男，汉族，2002年2月生，包头晶澳太阳能科技有限公司单晶设备部维修工。郭亮，男，汉族，1991年10月生，包头晶澳太阳能科技有限公司单晶设备部维修工。李志国，男，汉族，1989年10月生，包头晶澳太阳能科技有限公司单晶设备部维修工。周国亮，男，汉族，1994年10月生，包头晶澳太阳能科技有限公司单晶设备部维修工。王文秀，男，汉族，1986年10月生，包头晶澳太阳能科技有限公司单晶设备部工程师。2024年2月25日21:45，包头晶澳太阳能科技有限公司二厂加工三车间内，职工郭旭在作业期间突发晕厥，当班同事任成龙发现其呼吸不畅、意识丧失后迅速启动急救措施，对郭旭进行心肺复苏。紧急情况下，当班主管曹国良果断指挥、组织同事们暂停工作，积极参与抢救。张瑞发现郭旭有身体抽搐咬舌头动作，立刻用手将其嘴掰开怕郭旭咬到舌头；李志国、周国亮负责持续进行胸部按压。与此同时，郭亮拨打120急救电话并联系家属通报情况，王文秀迅速取回AED体外自动除颤仪进行操作。经过大家的合力抢救，成功对郭旭进行了两次除颤。救护车到达现场后，在场7名同事协助医护人员将郭旭安全转运至救护车上，送往包头市中心医院接受进一步救治。邵健僖，男，汉族，2005年8月生，包头职业技术学院学生。孙俊杰，男，汉族，2004年11月生，包头职业技术学院学生。2024年10月24日下午五点左右，邵健僖、孙俊杰在包头市青山区一机公园游玩，二人在路过人工湖时隐约听见有人在呼救，发现湖中有一女子落水，当时湖水已经漫过她的肩膀，随时都有被淹没的危险，情况十分危急。见此情形，孙俊杰同学不顾天气寒冷立刻下水施救，湖水冰冷刺骨，孙同学因身体感到不适返回岸边。紧急情况下，邵健僖同学在腿部有伤的情况下迅速下水施救，他快速游到落水女子身边，由于羽绒服吸了水，他一拖拽落水者身体就会往下沉，当时的处境非常危险。邵健僖回忆道，“当时心里十分着急，我灵机一动，游到落水者的后方推她的身体，我推一下她就会往岸边漂一点，但是推她的反作用力会使我往湖水里沉，接连呛了好几口水，但想到只要能救人，也管不了那么多了。”大概推了十几下两个人接近了岸边，湖边的孙俊杰和路人合力将女子和邵健僖拉上了岸。此时的邵健僖和孙俊杰已然四肢无力，浑身发软，看到落水者平安无事，二人终于松了口气。随后拨打了报警电话并联系了女子的家人，待警察到达现场后默默离开。席泽宇，男，汉族，1989年2月生，包头市消防救援支队特勤大队副大队长。2024年11月17日中午12时10分左右，一辆行驶中的小轿车在包头市青山区文化路与自由路交叉路口发生自燃，车辆前机盖蹿出了明火并伴有大量的浓烟。正在休假的席泽宇驾车路过时发现了火情，他立即停车，并从自己的车上取出了随车携带的两具灭火器冲了上去。他在起火车辆前、挡风玻璃和前机盖的缝隙处喷射灭火剂进行灭火，浓烟和烈焰扑面而来，现场还发生了两次爆燃，席泽宇被熏得几乎睁不开眼睛，但他还是坚持喷完两具灭火器，控制住了火势的蔓延。由于现场火势较大，车辆还在继续燃烧还有明火滴落到地面，席泽宇又从附近药店找来两具大容量的灭火器继续灭火，随后与几位路人共同打开了车辆前机盖确认明火已被扑灭。12时16分，出警到场的消防救援人员全面检查了现场确认无复燃可能，席泽宇将现场移交给了车主本人。二、公示时间2024年12月23日——2024年12月27日三、意见受理公示期间，如有异议，可以通过电话、信函等方式向青山区社会治安综合治理中心办公室反映，反映情况要客观真实。联系人：刘子薇联系电话：0472-3616138通讯地址：青山区市民大厅C座社会治安综合治理中心101室中共包头市青山区委政法委员会2024年12月23日编

贰拾圆”字样。2025年贺岁纪念钞来源：中国人民银行、青橙融媒中国人民银行内蒙古自治区分行编

包头市公交运输集团有限责任公司发布公告，为维护公交运营秩序，保障广大乘客的合法权益，杜绝冒用证件乘车现象，确保公交资源合理、公正地被使用，更好地营造公平、公正、有序的乘车环境，各公交线路已全面开展整治冒用、伪造各类证件乘坐公交的专项行动，并形成常态化管控治理。凡发现证件与本人身份不符或存在冒用情形的，将按照相关规定对冒用证件进行“拉黑”处理，“拉黑”后不能再重新申请使用相关证件免费乘坐公交车。‌温馨提示：请广大市民自觉遵守公共交通乘车规定，按照要求正确使用乘车证件，不要将证件转借他人使用，并主动配合检查人员查验证件。同时鼓励广大市民积极参与监督，如发现冒用证件乘车行为，可及时向驾驶员进行举报。来源：包头公交编

本周(12月23日至12月29日)天气以晴为主，周内气温偏低，风力偏大，其中周三至周五受冷空气影响，有大风降温天气，气温下降4~6℃，平均风力4~5级，阵风7级以上。··

青山区公安分局关于打击破坏野生动植物资源违法犯罪行为举报电话的公告为深入贯彻落实习近平生态文明思想，严格执行《中华人民共和国野生动物保护法》《中华人民共和国野生植物保护条例》等法律法规，严厉打击破坏野生动植物资源违法犯罪行为，进一步巩固全面禁止非法野生动植物贸易，革除滥食野生动物陋习，维护国家生物安全、生态安全和公共卫生安全。自2024年11月15日至12月31日包头市林业和草原局、包头市公安局等8部门联合开展“网盾行动2024”的打击整治网络非法野生动植物贸易联合执法行动，现将打击破坏野生动植物资源违法犯罪行为受理监督举报电话公告如下，从即日起接受公众举报。举报电话：110、0472-3611883（青山区公安分局环食药侦大队工作日联系电话）举报范围：1.线下非法猎捕、出售、购买、寄递、食用、利用候鸟等野生动物及其制品及线下非法采集、出售、收购国家重点保护野生植物的行为。2.线上非法出售、购买野生动植物及其制品以及非法寄递、进出口野生动物及其制品的行为。3.为违法出售、购买、食用及利用候鸟等野生动物及其制品或者禁止使用的猎捕工具发布广告或提供展示、交易、消费服务的行为。对于举报线索将严格保密，对包庇、纵容违法犯罪分子或恶意举报、诬告陷害他人的将依法追究法律责任；对举报人进行报复的，将依法从严从重惩处。特此公告。

包头首条“智能可变车道”正式启用速看通行规则！为缓解钢铁大街与民族东路路口因潮汐交通流引发的交通拥堵情况提高主干道路通行效率包头市公安局交通管理支队经过充分研判、试验运行决定自即日起在该路口正式启用“智能可变车道”

最近天气已经进入深冬各地气温不断降低辣椒成了人们饭桌上的常客在刺激味蕾的同时还能让身体热起来但大家知道吗吃辣椒也要适量！👇👇👇根据宁波晚报报道，半个月前，浙江宁波的廖先生在工作时突感两侧腰部疼痛难忍，起初他以为是工作劳累腰椎间盘突出，因此没在意。随着疼痛越来越剧烈难以忍受，并且伴随尿频、尿急，有泡沫尿、尿色发黄，尿量比之前明显减少。随后，他来到了宁波市医疗中心李惠利医院肾内科门诊就诊。医生检查后发现，他的肌酐异常增高，达到216.6umol/l（正常值是57-97umol/l），被诊断为急性肾损伤。图源：宁波晚报医生查阅病史发现，廖先生今年2月的肾功能检查结果正常，那么此次肾功能突然异常的原因是什么？病理结果显示，廖先生患有急性肾小管损伤并局灶间质性肾炎，部分肾小管官腔内可见圆盘状结晶，考虑是草酸盐肾病。在医生的询问下，廖先生这才回想起前段时间家中辣椒成熟，无辣不欢的他一天三顿辣椒。医生判断，这就是导致他发生草酸盐肾病的主要原因。吃了一辈子的辣椒廖先生万万没想到它竟是让自己患病的罪魁祸首那么，大量食用辣椒为什么会引起急性肾损伤呢？医生介绍，辣椒的草酸含量丰富，若经常大量食用，草酸在肾脏中沉积，当浓度过高时就会对肾脏组织造成损害，甚至增加急性肾功能衰竭的风险。因此对于特定人群，尤其是肾病患者，应尽量避免大量食用辣椒，以保证肾脏健康。一旦确诊为草酸盐肾病，需立即治疗。肾病往往非常隐匿很多人容易忽视尽管肾脏功能会随着年龄增长而逐渐衰退但饮食不当也是引发肾病的一大因素除了辣椒，还有哪些食物可能对肾脏造成损害？哪些症状表明肾脏可能出现问题？一起来看！这些食物对肾脏很不“友好”浓茶长期喝浓茶易伤肾。茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会给肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。高草酸食物短期内大量摄入草酸易形成草酸结晶，从而堵塞肾小管，代谢毒素就无法及时排出体外而堆积起来，引发肌酐升高，造成急性肾损伤。图源：广东疾控老汤老汤经过长时间炖煮，嘌呤含量非常高，常喝易导致高尿酸血症的发生。除了会引发痛风急性发作外，还可能导致肾脏以及心血管的损害。酒精酒精可能通过多种机制损伤肾脏，比如诱导活性氧产生导致氧化应激，使自由基过量，进而损伤组织并增加炎症。同时，过量酒精摄入对肝脏、心脏、肠道和骨骼肌等的影响，也会协同增加其对肾脏的病理损伤。图源：《中国居民膳食指南（

今日冬至，这一天，白昼最短，思念最长。人生最大的幸事，莫过于父母长安宁、多喜乐。这个冬至，愿父母身体康健，平安喜乐。致朋友人间一大乐事，便是好友能常伴。亲爱的朋友，感谢你出现在我的生命里。

减少食用咸味零食和快餐。很多零食、快餐含钠量都很高，比如薯片、汉堡包、比萨等。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、腐乳、咸鸭蛋等食物中的隐形盐也不容忽视。●

“家里真暖和！来暖那天全家人高兴地包饺子庆贺来着……”供暖两个多月了乔丽云依然处于兴奋中快和小编一起看看到底怎么回事多年来，包头市青山区青福镇银海社区银泽苑小区居民以燃气壁挂炉为供暖方式，取暖效果不佳且成本较高，接入集中供暖，成了小区居民们的深切期盼。经过多方努力与协调，2024年夏天，小区集中供暖改造工程终于启动，并在9月底全部完工，650户居民在这个寒冬实现了“大暖”梦，安心享“暖冬”。民之所向，政之所行。青山区坚持以人民为中心的发展思想，聚焦群众关切，纾解民生难题，落笔书写了一个个惠民生、暖民心、顺民意的实事小事，以实干与担当绘就了一幅幅民生幸福图景。在一座城市中，人们对于出行的高效、安全需求，与现实环境之间的矛盾正逐渐凸显。新时代、新需求和新矛盾，正在呼吁新的解决方案。青山区着眼新变化，想方设法化解矛盾，还居民便捷出行环境。在万郡社区当代菁英国际小区，唯一一条进出小区和幼儿园的狭窄车道上，车辆“同进同出”、高峰期拥堵不堪，居民出门难回家也难。青福镇创新实施“三疏一堵”组合拳，让车道实现了“单进单出”，同时实施人车分流、规范停车，出行再也不是居民的烦心事。赵家营村是典型的城中村，村内道路狭窄、人员居住密集，近年来随着车流量增加，“机非混行”带来许多交通安全隐患。为解决这一堵点，青福镇协调交管部门对村内主干道科学合理地施划了交通标线，并安装交通道路监控摄像头。村里的路畅通了，村民的心也舒畅了。在青福镇的老年食堂里，三五成群的老年人围坐在一张张餐桌前，边唠嗑边吃着热乎乎的饭菜，脸上洋溢着幸福开心的笑容。为解决居家养老吃饭难题，青福镇加大力度建设老年食堂，在万郡社区、保利社区、赵家店村集中开办老年食堂，并且不断拓展食堂功能，建立一站式养老服务预约点等，让餐桌延伸为书桌、茶桌，营造和谐、温情的养老氛围。电动车上楼充电引发的火灾事故时有发生，不仅损害了电梯的使用寿命，也给居民带来了巨大的安全隐患。针对这一隐患，青福镇集中力量对辖区高层住宅小区电梯加装“梯阻器”智能识别系统，以技术手段拦住电动车“上楼”，“梯阻器”的全覆盖从根源上杜绝了安全隐患，真正为美好家园加上了“安全锁”。同时，在小区内选取合适位置增设电动车充电车棚，让电动车正确“安家”。随着养老服务项目的不断完善，服务人数越来越多，考虑到老年群体、残疾人群体上下楼行动不便，青福镇积极争取上级政策资金，为赵家店村养老服务中心安装上了无障碍电梯，这一设施的增设为老年居民及残疾人居民康复理疗、参加活动提供了便捷，承载了对特殊群体的关爱与尊重。顺应居民对美好环境和幸福生活的新期待，青福镇对赵家店村安置小区的公共设施实现“爆改”焕新，村民的生活环境开启了“一键美颜”，乡村宜居生活画卷跃然于眼前。民生无小事，枝叶总关情。一件件民生实事，润色了居民幸福生活图景的成色。来源：青福镇编

2023年包头市青山区本级按比例安排残疾人就业单位情况公示根据国务院《残疾人就业条例》、《关于加快推进残疾人小康进程的意见》(国发〔2015〕7号)、《关于转发内蒙古自治区贯彻落实的实施意见的通知》(包残联发〔2021〕27号)、《包头市财政局

近日，话题“金饰价格一夜降16元每克”冲上热搜第一引发热议！北京时间12月19日凌晨，美联储宣布将基准利率下调25个基点到4.25%至4.50%之间，为美联储自今年9月份以来连续第三次降息。美联储决议公布后，当日黄金价格一度大幅下挫，现货黄金价格自11月18日以来首次跌破2600美元/盎司，日内跌幅超2%；COMEX黄金期货最低曾触及2596.7美元/盎司。国内方面，多家知名黄金品牌的报价也反映了这一变化，周大福、周生生等品牌的黄金价格出现明显下调。例如，周大福的黄金价格跌至每克788元，18日金价为每克802元。周生生19日则为每克784元，18日为每克800元，一夜降16元每克。图源：周大福官网图源：周生生官网周六福、周大生、金至尊、潮宏基等品牌也均保持在788元/克的水平。此外，老凤祥、老庙黄金、千禧之星等品牌的黄金价格也有所下跌，但跌幅略有不同。针对金价降价热搜，有网友表示：“看到金价内心已经毫无波澜了，啥时候4开头再去囤。”也有网友表示，准备入手了。今年以来，黄金价格持续呈现震荡上行趋势。展望2025年，黄金价格的上行趋势能否持续？世界黄金协会近日预测，2025年黄金走势积极但更为温和，黄金潜在的上行空间或来自央行需求强于预期，或源于金融环境迅速恶化而导致避险资金流入。若货币政策预期的逆转导致利率上升，则可能会对黄金造成挑战。东方金诚研究发展部副总监瞿瑞预测，中长期来看，金价将保持高位震荡态势，但仍处于上行趋势中。美联储放缓明年降息步伐，叠加特朗普2025年1月份正式上任，对美元和美债利率仍将有一定支撑，进而限制金价上行。不过，当前美国仍处于降息周期中，全球其他主要经济体的货币政策偏宽松，加之地缘政治复杂多变，将提升黄金的避险需求和抗通胀需求，同时，各国央行仍有较强购金需求，金价长期内仍处于上升趋势之中。来源：中国经济网微信综合证券日报中国新闻周刊微信编

今天（12月21日）17时20分20秒太阳运行至黄经270°我们将迎来一年中的第二十二个节气冬至冬至日，太阳直射南回归线太阳光对北半球最为倾斜太阳高度角最小这是北半球各地白昼最短黑夜最长的一天今年冬至将是128年来最早的冬至下一次比今年更早的冬至将出现在2028年古代有“冬至大如年”的说法这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天伴随着冬至节气的到来“数九寒天”的日子已然开启冬至·三候壹一候蚯蚓结地气趋于寒冷时，蚯蚓身体向下。进入冬至时节，蚯蚓头开始转而向上，此时蚯蚓的身体就像打了结的绳子。贰二候麋角解麋，俗称“四不像”。古人认为麋鹿属阴，冬至后麋鹿可以感受到阴气在逐渐减退，于是其鹿角脱落，这是阳气萌生，阴气衰退的迹象。叁三候水泉动冬至过后，井水开始上涌，泉水开始流动。这或许是在提醒人们，天寒地冻之时，不要忽略阳气的渐渐回升，大地已然开始复苏。冬至·民俗壹吃饺子在中国北方许多地区，每年冬至日有吃饺子的风俗。饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。贰吃汤圆吃汤圆也是冬至的传统风俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大一岁”之说。叁数九民间冬至日开始数九，每一时段为9天，并依次定名为头九、二九、三九……九九共81天，俗称“冬九九”。表示“数九寒天”中各时段气候由凉到寒再由寒到暖的变化情况。冬至·养生壹锻炼要热身冬季要多锻炼，但运动前一定要进行比往常更加充分的准备活动，使肌肉、关节的性能达到最佳水平。冬季天寒，人体肌肉、韧带的粘滞性增加，肌肉的弹性及伸展性降低，各关节会变得比较僵硬。如果没有进行热身直接开始锻炼，容易造成肌肉拉伤和关节受损。贰饮食多温补冬至是一年中天气最寒冷的时节，应多进行温补，少食甚至远离寒凉。多吃羊肉、牛肉等具有补益效果的食物，可以预防三九寒冷。冬至·诗词冬至吟宋

为深入学习贯彻党的二十届三中全会精神贯彻落实习近平文化思想丰富社区群众的精神文化生活12月20日上午2025全国社区春晚内蒙古包头市青山区先锋道街道睦邻节哈达社区金色哈达艺术团专场在开塬盛世金色大厅上演了一场文化味浓、烟火气足的草根文化盛宴据了解，2025全国社区春晚内蒙古包头市哈达社区专场由中国社区发展协会、新华网、国家老年大学、中国中外名人文化研究会、中国电子商会主办，包头市青山区先锋道街道哈达社区、包头市青山区青年志愿者协会、青山路第一小学、先锋道街道基层民政服务站等单位承办，活动以“人民就是江山”为主题，“人民办、人民演、人民评”为要旨，旨在推动文化传承与发展，满足人民文化需求，激发人民精神力量，展现新时代社区治理新气象。此次晚会是全市第一家承办的全国社区春晚社区专场。先锋道街道哈达社区党委书记、居委会主任梅兰在致辞中说：“社区春晚极具广泛性、草根性、人民性，真正演活了人间烟火的味道，这是老百姓期盼已久的节日文化的回归。希望通过社区春晚节目，充分展示社区草根‘民星’的精神风貌，演绎新时代社区新风采，深化社区文化建设，构建共建共治共享的社区治理新格局。”左右滑动查看晚会共分为“盛世华章，赤子情怀”“多彩民俗，艺韵流芳”“草原欢歌，团结共融”三个篇章。表演者既有来自基层的普通老百姓，也有始终如一对舞台充满炙热的金色哈达艺术团文艺爱好者。晚会节目讲述了城市里的烟火气和社区邻里情的欢笑声，兼顾了时代性、民族性和艺术性。社区合唱团带来的《五星红旗》，歌声嘹亮，情感真挚，让现场观众心中涌起强烈的爱国之情；《顶碗舞》和葫芦丝合奏《边疆处处赛江南》、京东大鼓《祝福祖国》民俗技艺展示，让观众对传统文化有了更深刻的认识和理解；《到草原来看我》舞蹈仿佛把人们带到了广袤的草原上驰骋；《为内蒙古喝彩》民族服饰走秀更是让人震撼……形式多样的精彩节目，歌颂党的好政策，赞美新时代幸福生活，表演者们以饱满的热情和精湛的才艺赢得了现场观众阵阵掌声。左右滑动查看晚会上，青山区民政局、先锋道办事处以及包头市文体协会的相关领导为社区文艺骨干颁发了哈达社区文艺风尚奖、哈达社区大“民”星奖以及为社区优秀微网格员颁发了社区优秀微网格员奖。社区“春晚”让居民当“主角”，让更多居民从“围观者”变成了“参与者”，不仅提升了主人翁意识，更是让他们在参与“社区春晚”的过程中，深刻感受文化魅力。先锋道街道哈达社区将以此为契机，继续开拓创新党建引领文化思路，通过开展一系列接地气、聚人气、润人心的文艺活动，使社区党组织更加具有凝聚力，党员群众团结一心，不断提升社区居民的幸福感、获得感、满足感。据悉，2025全国社区春晚内蒙古包头市哈达社区专场甄选优秀节目和草根达人，届时将有机会直通全国社区春晚大舞台，并在新华网等主流媒体矩阵播出。文字：区融媒体记者

青山区的广大参保群众：税务社保费信息系统定于2024年12月26日0时停机开展停机维护工作，停机时间为2024年12月26日00:00—2025年1月1日00:00。将会影响用人单位、城乡居民、灵活就业人员线上线下社会保险费申报、缴纳等业务。停机时间内全区税务社保缴费线上缴费渠道(包含社保费缴费客户端、蒙速办WEB端、微信小程序、微信城市服务、支付宝市民中心、内蒙古税务APP、蒙速办APP、内蒙古人社APP、电子税务局)、各级税务线下办税服务大厅、各级政务服务大厅暂停申报缴费服务受理。温馨提示：1.2025年度包头市城乡居民基本医疗保险集中缴费时间为2024年9月27日至2025年2月28日。在税务社保费信息系统2024年12月26日00:00—2025年1月1日00:00停机维护的这段时间里，您将无法缴纳2025年度包头市城乡居民基本医疗保险。为了确保您能够正常享受医保待遇，请您务必按时缴纳2025年度城乡居民基本医疗保险。2.因断档无法享受医疗待遇的灵活就业人员，在税务社保费信息系统2024年12月26日00:00—2025年1月1日00:00停机维护的这段时间里，您将无法缴纳灵活就业人员职工基本医疗保险费。为了确保您能够正常享受医保待遇，请您按时缴费。来源：区医保局编

近日，内蒙古自治区人力资源和社会保障厅印发了《关于调整全区失业保险金发放标准的通知》。《通知》明确，自2024年12月1日起，失业保险金标准以自治区最低工资一类地区全日制劳动者月最低工资标准2270元为基数进行相应调整。调整后，月人均失业保险金增加261元，其中第1～12个月失业保险金标准月增长275.5元，为2156.5元；第13个月以上月均增长246.5元，为1929.5元。此前，自治区自2024年8月1日起开始施行新修订的《内蒙古自治区失业保险实施办法》，失业保险金标准全部提高5个百分点，即第1～12个月失业保险金按照自治区最低工资一类地区全日制月最低工资标准的95%发放，第13个月以上按85%发放，月人均失业保险金增加99元。两次调整后，本年度月人均失业保险金标准增加360元，进一步提高了失业保险保障水平。失业保险是我国社会保障制度的重要组成部分，旨在保障失业人员失业期间的基本生活，促进失业人员再就业。