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人们翘首企盼着，秋天的脚步渐渐近了，虽然下周一才是立秋，但从这周末开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始。

热！热！热！这恐怕是所有人的感受。酷暑时节已经来临，除了享受左手冷饮、右手西瓜的畅快，我们也要好好看住自己的身体健康。在炎炎夏日里，养生有“四怕”，你踩雷了吗？

据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2—3分钟再坐起来，坐2—3分钟后再站立起身。

养生就是我们生活中的饮食作息，中心理念就是一种理性的生活态度。养生其实很简单，就是生活习惯，最简单的养生就是要养成良好的生活习惯，才能使我们身体不受伤害，延年益寿。

温煦疗法的产生，在我国已有数千年历史艾灸中产生。所谓温煦，就是通过艾的药力通过介质带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。

博弈之美，美在信念信仰的无价，美在精神家园的圣洁。“咬定青山不放松，立根原在破岩中；千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”郑板桥的《竹石》，如今读起来，如当头棒喝，发人深思。(

获得性近视指在某一种原发性疾病的病变过程中发生近视，并可随原发性疾病的好转而得到相应的改善。临床常见的有未成熟的白内障、糖尿病性近视、痢疾患者出现近视等，其发病原因可分为以下几种。

（1）适宜人群：免疫力低下的人群，如经常感冒；易疲劳、但无器质性病变；肠胃功能差，稍微吃的不合适就腹泻；伤口易感染、愈合慢和经常服用抗生素、经常熬夜、工作压力大、患有慢性病的人群以及中老年人。

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这个时间段，气血流经胃经，一定要让胃开始有条不紊地工作。现如今，胃疼已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。

是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。

绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

长寿，是古今人们都在追求的事情。现代人生活物资充足，医疗发达，相对来说寿命都比较长一些。但即便如此，人们对长寿的追求还是没有改变，总是希望自己能更长寿些。那么，怎么才能让自己变长寿呢？

雷雨下得愈来愈大，闪电像一把锐利的剑刺破天空，小女孩的妈妈赶紧开着她的车，沿着上学的路线去找小女孩，看到自己的小女儿一个人走在街上，却发现每次闪电时，她都停下脚步、抬头往上看、并露出微笑。

（3）不良的用眼环境，在强光或弱光下鞋子、看书、用眼、在晃动的车厢里、走路时或躺着看书，玩手机、游戏机等不良的用眼习惯，使眼睛过度调节，容易诱发近视。

最差的食品：碱肉、糖果、巧克力、肥猪肉、香肠、熏肉、罐头食品、炸薯片、含脂奶食品等，这些视频含有较多的饱和脂肪、胆固醇，其中熏烟制品还含有致癌的硝酸盐。

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近视的发生与发展是遗传因素和环境因素共同作用的结果，即便是有遗传因素，如果能改善环境条件，坚持加强对近视的预防工作，也能在一定程度上控制其发生与发展。

以黄瓜为例，黄瓜的农药残留大部分在黄瓜皮中，所以去皮是减少农药残留最好的方法。也可以取少量的食用纯碱稀释成水溶液，将黄瓜清洗浸泡5分钟。还可以购买刷菜的毛刷刷洗效果也很好。

艾叶是古来称万病预防退治的神医药草。《本草纲目》等记载艾叶药性温热，味苦辛，归脾经、肝经、肾经，通12条全身经络，祛寒温经通络，益气活血，止痛，升阳举陷，补虚因脱，逐湿邪气。

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走路是世界上最好的运动！早在1992年，世界卫生组织就提出关于21世纪的健康箴言：“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，走路可看作防治癌症的特效药！”

年轻，意味着甘愿放弃，温馨浪漫的爱情，去闯荡生活；意味着，超越羞涩、怯懦和欲望的胆识与气质。而60岁的男人，可能比20岁的小伙子，更多地拥有这种胆识与气质。

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上面表格里面，得上任何一种疾病，都会让人极为痛苦，这些疾病的诱因是湿气，所以中医把湿气归结为万病之源，如果你对此毫不在意，那么多年之后当这些疾病找上你的时候，你的健康，容貌，事业都将被一一夺走。

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用茶水服药，药中若含铝、铁、酶等成份，和茶汤中的多酚类会产生结晶沉淀。茶中咖啡因的兴奋作用会和镇定、催眠的药物相互抵制。专家建议，服药前后2小时内避免喝茶。

这里所说的红肉是外观红色的肉，如牛肉、羊肉和猪肉；而“白肉”就是白色的肉，如鱼肉、禽肉等。由腌、熏、晒、烤或添加化学防腐剂等方式加工制成的肉制品被称为加工肉，包括火腿、熏肉、腊肉、香肠、热狗等。

病理性眼睑水肿在临床上又分为炎症性眼睑水肿和非炎症性眼睑水肿两种。炎症性眼睑水肿主要是因为炎症、外伤等引起。除了水肿，也会伴有局部红、肿、热、痛等症状。非炎症性眼睑水肿大多是由各种过敏症状引起。

这一大类物质具有极大的潜在生物活性，它们中的一些组分具有延年益寿的效能，而有些组分又具有降低慢性退行性疾病的效能，例如动脉硬化性心脏病、癌症、糖尿病等，这些慢性病是当今医学界最迫切需要解决的问题。

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宽容自己的过去吧，因为宽容自已的过去，就是善待自己的未来，把过去的经历当做生命的礼物，未来的生活才能更加精彩。难道不是吗，为什么要到生命的最后一天才知道生命的可贵呢?

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专家建议：除大运动量人群外，不建议多数人经常食用这类油脂，因为摄入肉类和奶类足以获得充足饱和脂肪酸成分。喜欢吃各种酥脆食品的人最好明白，难忘的口感背后隐藏着大量的饱和油脂，还是控制食用为妙。

什么是温煦呢？就是以艾、草本精华为主运用熨疗、烙、熏蒸作用在人体的经络、穴位或病痛部位进行熏灼灸烤，借助灸火的热力给人体以温热性刺激，从而激发经气，温通气血，以达到防治疾病目的的一种方法。

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眼睛流泪是多数人存在的一种现象，尤其是早起来，在上班的路上，眼睛不由自由的流上眼泪了，这到底是什么原因呢？眼睛流泪的治疗方法有哪些？怎样才能缓解眼睛流泪现象呢？以下为大家支招，想知道就来看看吧。

精、气、神、血要好，其承载的血管就必须有好的状态。别以为血管健康是小事情，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。在大体自测后，就应该看自己哪个部分的血管出了问题：

不论红茶绿茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。加州大学洛杉矶分校医学院的研究显示，每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人中风风险低20%。同时喝茶也能提神醒脑，缓解疲劳。

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对于枕头的材质，现在比较推荐的是荞麦枕，当然其他材质做的枕头也可以用，比如鸭绒枕等等。总体来说应软硬适度，可以根据睡眠姿势的变化而顺应脖子调整变化形状，还要便于清洗，保持卫生清洁。

夏季睡眠不足，很容易出现黑眼圈眼袋，常吃胡萝有利于明目。这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。

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夏季使用空调，要注意空调房间的最佳温度为25℃至27℃；从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5℃；每隔2小时要通风换气；有些病人不宜长期呆在空调房内，否则易患“空调病”。

中医认为，冬病主要指人体受寒气侵袭容易发作或加重的疾病，常见的如反复感冒、慢性阻塞性肺病、哮喘、鼻炎、关节炎等。这些疾病呈明显的季节性，秋冬季加重，夏季有所减轻。冬病有两大特点：