肝的功能活动较旺盛，肝气容易过盛或不及，养肝应注意保护阳气，又不能使其太过。注意事项：早睡早起，清晨散步缓行；注意保暖防春寒；饮食上多食用健脾益气的甘味食物，如山药、扁豆、大枣等，少食酸味食品。

欢迎订阅2021年度《家庭医生报》2020年的这一场疫情，让我们明白健康的重要性。金钱买不来生命，最大的财富就是健康快乐地活着。而每个人都应该对自己好点，身体健康、家人平安才是最大的福气。随着生活水平的提高和健康意识的增强，人们对健康的关注与日俱增，各种营养品、保健食品、养生产品是销量大增，但许多人其实并没有买对。《家庭医生报》是一份面向全国公开发行的健康科普保健报，是全国“百强”报刊之一，被誉为全国健康保健报业的领航者。我们一直以提高全民族的健康水平为宗旨，以传播医学科普知识为己任，以突出“家庭医生”为特色，是读者身边的贴身健康顾问。每天不足3毛钱，为家人健康保驾护航。我们传递的不仅是健康，还有爱！优惠活动凡订阅2021年度家庭医生报或月刊（邮发代号：43-21或44-134)一份，在家庭医生报微信公众号后台留言，或来电留言0791-86865470：姓名+地址电话+订阅凭证（手机截屏、拍照发图或复印邮寄），即送近年家庭医生报珍藏本2本（价值60元，送完即止）。订阅途径方法一：到全国任意邮局窗口查询家庭医生报邮发代号：43-21，即可订阅方法二：在中国邮政网上营业厅报刊订阅频道，搜索

六是加强锻炼，自我保健。坚持体育活动，增强体质，延缓骨质和韧带退行性改变。科学规范的运动训练，有利于软组织疼痛的预防。传统的五禽戏、太极拳、现代的瑜伽、慢跑、有氧运动都是很好的锻炼方式。

快速干燥还可以减少葡萄营养成分的氧化和褐变。比如能保护葡萄里的天然色素，这也是为什么速干的葡萄干颜色更鲜艳。快速干燥也可以保护葡萄中的天然抗氧化成分，比如速干葡萄干里的花青素含量相对会高3～4倍。

所以黄芪益气、当归补血，同时当归还具有润燥滑肠的作用，加入到麻子苏子粥中合用，起气旺血生、润肠通便的作用。可以补养产妇由于生产时导致的血虚气亏情况。

综合评估这些功能性的数据，呼吸科医生便能知晓患者肺功能的“余额”，从而对疾病的预后做出判断。如果测得“余额”较低，说明患者气体交换能力降低，会导致静息状态下感觉憋闷、稍一运动就气喘吁吁等表现。

抑郁症属于自限性病程，即虽然症状反复发作，但中间会穿插比较长的缓解期。而恶劣心境病程很长，症状至少两年持续存在，往往没有间歇期。就算有，也很短暂。

这种坐姿由于腰骶部韧带、肌肉等不受到过度的牵拉，所以能使腰椎保持正直，而且身体消耗的能量也较少。坐在有靠背的椅子上时，则应在上述姿势的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠于椅背，使腰骶部的肌肉不至于太疲劳。

据统计，1型糖尿病患者骨量逐渐减少和骨质疏松患病率为48%~72%，2型糖尿病患者骨质疏松率为50%左右。专家分析，这主要因为糖尿病可影响骨代谢，而且糖尿病患者的所用某些药也会加速骨质疏松的进程。

对糖尿病患者来说，饮食中应该补充含蛋白质丰富的食物，但是要把握好量。因为血液内蛋白质含量过高会引起肾小球滤过压增高，尿蛋白排出增加导致肾小球肥大，加速肾功能损害，甚至引发糖尿病肾病。

在一氧化碳中毒现场，急救者应采取蹲位或俯卧位进入室内，立即打开门窗通风，将患者移至空气新鲜处，使其平卧，保持气道通畅，并将其领扣解开，腰带松解，同时要注意保暖，防止并发症。

大家都知道，“冬吃萝卜夏吃姜”，但是萝卜种类繁多，特点并不一样。红萝卜性微温，白萝卜性平，青萝卜性微寒，食用时要根据自身情况而定。而通常说的“冬吃萝卜”是指吃白萝卜。

有些药品包装内有干燥剂，开封后，应该把它们丢弃，否则它们会吸附水汽，更容易使药品潮湿变质。现在有很多药品的包装改进了，没有干燥剂，保存这些药品时应注意保持干燥。

手术后的患者，特别是大手术、骨科手术、术后昏迷不醒的患者，他们血凝能力增强、下肢静脉血回流减慢，引起血液在下肢深静脉血管内的凝结，即血栓形成。

很多家长不愿意配合医生用激素药物给宝宝治疗湿疹。实际上，激素是治疗湿疹最有效的药物。不愿意配合的家长如仅用所谓的对症药物，容易造成病情的反复，反而耽误治疗时机，到最后要使用更多的激素。

睡前用热水泡泡脚，不但可缓解一天的疲劳，还能有效促进睡眠。如果在热水里再加点“料”的话，效果又大不同。在泡脚的时候加点盐，杀菌又消毒，还能缓解便秘。

肝穿刺检查前1～2天进行常规生化检查、凝血功能检测，血常规、血小板检测，胸透和腹部B超，术前1天，要超声定位穿刺点，了解穿刺点周围情况，避开较大血管、血管瘤、肿大的胆囊等。

很多老年人喜欢把茶泡得浓浓的。当人体大量饮用浓茶后，茶叶中的鞣酸与铁质的结合活跃，使人体对铁的吸收带来障碍，易患缺铁性贫血。同时鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成鞣酸蛋白，对有便秘的老人，会加重症状。

药物性牙龈增生常表现为牙龈边缘和牙龈乳头增生，牙龈体积增大，外观呈鲜红色，增生部分大多质地柔软、富有弹性、无触痛、无出血和表面损伤。药物性牙龈增生没有任何症状，而且病情进展缓慢，很容易被忽视。

制作方法：将莲子浸泡去莲心，红枣洗净去核，再将苹果洗净削皮，从果蒂处挖出核和肉，装入莲子、红枣等配料，上笼蒸熟，取出。炒锅上火，放入清水、白糖、蜂蜜熬化，用湿淀粉勾稀芡，浇在苹果上即成。佐餐食用。

跟腱炎是指跟腱急性损伤和慢性劳损后形成的无菌性炎症。跟腱炎一旦发生，要贯彻“养治结合，治在养中”的策略，实施“疗练结合，药法并重，内外兼治，医患合作”的治疗原则与方法。

然而，大约有三分之一的心肌梗塞患者，其疼痛出现在上腹部或者还伴有恶心、呕吐和上腹胀痛的感觉。对年纪较轻的患者，特别是以前无心脏病史者，往往会忽视心肌梗塞而误以为是胃肠疾病。

此次征文主要针对云南白药的“气血康口服液”、“云南白药气雾剂”、“云南白药胶囊”三种产品，有关产品资料信息可上网点开“云南白药门户网站”查阅。

取白萝卜1个，生梨1个，蜂蜜少许。将白萝卜及生梨去皮切成块，加水煮15分钟，加蜂蜜食用。萝卜有顺气止咳、润肺化痰的作用。

有的温泉池中泡有各种中药，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡，建议最好泡单纯泉，这种温泉比较缓和，而且无色无味，能帮助血液循环，有减轻疼痛的作用，很适合老年朋友。

此外，起病前多数有上呼吸道感染史，常伴有鼻塞、流涕、咽痛或咳嗽等症状。与分泌性中耳炎发病相关的因素有许多，其中腺样体肥大是儿童最常见的疾病。所以，要做到早发现、早诊断、早治疗，还儿童一个健康的听力。

完善的术后镇痛能帮助患者早期活动，减少下肢血栓形成及肺栓塞的发生，促进胃肠功能的早期恢复，防止术后高血压，保护患者心肺功能。此外，完善的术后镇痛也能减轻患者痛苦，改善患者心理感受，提高患者满意度。

1.三个半分钟：即夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起来半分钟，再双腿下垂半分钟，这三个半分钟的习惯的养成能有效防止许多致命性意外事故发生。

如果没有以上三种情况，建议马上中止运动，回家休息，24小时内冰敷，24小时后可以热敷，戴护膝活动3~5天，大部分症状会有明显缓解。如果没有明显缓解，建议到医院就诊，排除半月板和韧带损伤。

很多人有每天洗澡的习惯，每次还要用香皂或浴液涂抹身体。洗完之后一般都是擦干了事，导致身体尤其是腿部皮肤干燥，从而引发湿疹，导致皮肤发痒，皮屑脱落，而且越挠越痒，还会使皮肤出现红点。

一些上了年纪的中老年人，如果经常觉得浑身没劲、乏力、口干、腰腿痛，同时脾气也变得非常暴躁，经常会莫名其妙地为一些小事发火……中医认为，出现这些症状，要考虑肝脏出了问题。

如补血的铁剂、抗生素红霉素、抑菌剂复方新诺明等，若在晚饭前或是晚上空腹时服用，可因产生恶心、上腹部不适而影响睡眠。因此，这些药物都应在白天饭后服用，以减轻药物对胃的刺激。

你知道吗？连脑肿瘤也有真假。假脑瘤是在没有任何肿瘤、感染、脑脊液循环受阻或其他原因条件下的颅内压增高的疾病，这种疾病往往容易被误诊为脑瘤。因为脑瘤伴有颅内压增高表现者约占80%。

不宜采用强行锻炼。一味地锻炼会增加炎性物质的渗出、加重粘连，继发更加严重的功能受限。炎性期消退后方能施行“手指爬墙锻炼”。在冬季如过早地晨练易感受寒邪，更易发病。

咳嗽为冬春季常见病症，可由感冒、急慢性咽炎、支气管炎、各种肺炎及过敏性疾病等引起。治疗咳嗽除了抗生素和各类止咳化痰西药外，中成药也是很不错的选择，甚至对久咳不止者有意想不到的疗效。

近日，中国心衰中心建设单位首批授牌暨心衰中心建设培训会在江苏省苏州市隆重召开，南大二附院作为江西省唯一一家获得授牌的心力衰竭建设中心参与此次会议。

近年来，网上流传很多关于喝醋能软化血管的说法，比如“醋泡黄豆”、“醋泡洋葱”、“醋泡花生”等。不过，这些说法并不靠谱。

腰椎间盘突出症是常见的腰椎疾病，手术则是解决大多数腰椎间盘突出问题的方法之一。据广州南方医科大学附属南方医院脊柱骨科主任医师杨德鸿介绍，目前治疗腰椎间盘突出症的手术有微创手术和融合内固定手术。

专家提醒，在使用热水袋取暖时，一定要把盖拧紧，在热水袋外面最好套一个防护套，防止水流出来烫伤。注意水温不要太热，时间不要太长，热水袋不要直接放在脚上。最好是睡觉前放在被子里，睡觉时取出来。

黄精15克，玉竹15克，蛇床子10克，地肤子10克，白鲜皮12克，荊芥6克，防风6克，白蒺藜9克，薄荷6克，蝉蜕6克，甘草6克。

再次，萝卜忌与苹果、柿子、梨、葡萄等水果同食。萝卜如果与上述水果同时食用，可以产生硫氰酸盐，在人体内会转变为硫氰酸。硫氰酸是一种抗甲状腺物质，具有抑制甲状腺机能的作用，时间长了，可引起甲状腺肿大。

此外，谷物、蔬菜、水果、豆类及其它植物性食物，除含维生素和矿物质之外，还含有多种具有生物活性的微量成分。以及与癌症有关的矿物质研究的比较多的是钙、硒、碘和铁，它们都是人体必需的营养素。

总之，发酵食品不失为老人良好的保健品之一，其关键是要做到结合个体情况，有选择性地适量食用发酵食品才能帮助老年朋友有效地改善肠道功能，从而进一步发挥其增进健康、对抗衰老的作用。

心脑血管病患者还要保持膳食营养均衡，首先要戒烟、限酒、提倡低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样。米面杂粮都要吃，宜多食鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜水果。

瘦脸针注射后4～6小时可正常洗脸，但辛辣刺激的食物要少吃，烟酒是不能碰的，氨基糖甙类的抗生素禁止服用，日常饮食也要多注意，尽量少吃口香糖、红薯干、牛肉干等需要用力咀嚼的食物。

其次，高血糖容易引发尿路感染。糖尿病患者膀胱收缩功能障碍后，尿液潴留，这使得细菌容易在膀胱内寄生、繁殖，导致尿路感染。并且，长期血糖控制不佳，升高的高血糖有利于细菌的繁殖，

因亚硝胺是致癌物，人们担心会影响健康，其实在蒸煮过程中会挥发一些亚硝酸盐。专家支招吃腌肉炸肉时加一些米醋，它有帮助分解亚硝酸盐的作用。但我们吃要适量，过多食用也会有损健康。

武警广东总队医院耳鼻咽喉中心高增斌教授提醒，对于儿童期出现的鼻塞症状，可能是先天性后鼻孔闭锁、慢性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、鼻息肉、鼻腔异物或鼻腔肿瘤等引起，并非一出现鼻塞就是患了“感冒”。

每次洗完手足，蘸少许米醋，在手足上反复揉搓，之后无需再洗净，每天进行3~4次。每次操作之后，可戴上胶皮手套保护双手足。一般经过3~5天，手足脱皮或干裂的现象就会缓解。

拔罐法是以罐为工具，利用燃烧热力，排出罐内空气形成负压，使罐吸附在皮肤穴位上，造成局部瘀血现象，达到温经通络、祛风散寒、消肿止痛、吸毒排脓为目的的一种技术操作。