对于中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。近年来，关于茶叶的健康功效研究得也越来越多：抗癌、保护心血管、防辐射……似乎人们生活中所有的健康隐患，都可以靠一杯茶来化解。

在改善作息饮食结构和适量运动的情况下，通过喝黑茶有利于排尿，促进代谢。黑茶中含黄酮醇类及苷类化合物，能利尿，抑制肾小管再吸收，促进氟化物排泄。同时对心脏性水肿、肝脏性水肿和妊娠生水肿都有治疗作用。

乌龙茶含丰富的有机化学成分和无机矿物元素，常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比较出名，静坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大乐趣。

喝茶，不用喝太多，选择适合你的茶，并在适合的时间喝，养生效果才能事半功倍！从现在起，每天三杯茶，健康常相伴！

2、女性、小孩、老年人或身体瘦弱男性，特别肠胃虚寒，易着凉，甚至平时吃凉性的水果都会觉得胃胀、腹胀的人群，体质为虚寒性体质，建议喝中性茶或者是温性茶。

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