一个没有抑郁症的人可能也有类似的想法，但通常不理会它们，将它们理解为只是想法，而不是真相。当抑郁症患者有消极想法时，他们通常会毫无疑问地接受这些想法。THINKING

每个人都应该知道获得幸福的关键路径是什么。01感恩很多人把感恩当成一种付出，其实感恩本身就是一种幸福。02朋友哈佛大学的一个研究结论就是，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。03同情心这个世界上本来是没有什么冲突的，当我们只是站在自己的立场上考虑问题时，冲突便发生了。04学习大脑就如肌肉，锻炼越多收获也越多。当我们的大脑充满活力地思考以及运作的时候，我们就不会想不开心的事情，我们会变得更开心和满足。05解决问题所谓的智慧与厚重，其实是各种挫败的磨练，一个有深度的人一定是一个有故事的人。06做事从事自己喜欢的工作固然重要，但是我们中的多数由于环境等因素无法实现这一点！所以发现工作的价值与意义，是获得幸福感的重要方法。07当下哈佛大学研究显示，如果你感到沮丧，是因为对过去的不满，而如果你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。08原谅人们最常犯的一个错误就是用别人的过错惩罚自己，原谅与接纳那些伤害我们的人是打开心结的唯一方法。09深交所谓的知己就是找一个真正懂我们的人！所谓的聆听就是进入到对方的内心世界，并让对方知道你懂了，而不是放在心里。010承诺承诺一方面是对自己，另外一方面是对别人的。如果幸福是一杯水，那么承诺就是水杯。011无条件的爱我们都渴望爱与被爱，很多时候我们并不缺爱，真正缺少的是爱与被爱的能力，真正的爱是无条件的，这背后是：接纳、体谅、尊重；而不是占有、虚荣、依赖。012爱自己一个不会照顾自己的人通常也不太会照顾别人，一个不会爱自己的人通常也不具备爱别人的能力；而锻炼与休息是对自己最起码的爱！希望哈佛心理学教授的这12张图，能给你一些启发：愿有人信你有人陪你有人等你，愿你惊艳了时光，温柔了岁月！分享到朋友圈是最高的赞赏

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本文字数3200+｜阅读预计需要9min近年来，校园和社会上频繁出现儿童青少年抑郁、自杀、犯罪等事件，频率甚至有逐年上升的趋势。因此，社会和学校越来越重视儿童青少年的心理健康问题。国家也出台了相应的政策文件，要求学校开展心理健康教育、做好校园危机干预工作。国务院发文：未成年人的心里到底装了多少事，他们承受事情的阈值又是多少?小林同学令人心碎的一跳，惊醒了社会对这些问题的重新认识。悲剧发生之前，似乎一切都在正常的轨道上。小林同学是家长眼中的“阳光男孩”，成绩优异，举止懂事;入校时的心理测评中，小林也“心理健康状况良好”。但在相对隐秘的网络空间里，这名少年却悄悄地自我贬低、自我否定……这件事也再次提醒我们：不要小看青少年的心理问题。心智未够成熟的少年人，可能稍有压力都能成为逼他们走上绝路的最后一根稻草。对于近年来社会上频频出现的青少年自杀事件，不少人都会直接归因为学习压力、亲子关系或学校不良经历等。但需要注意的是，青少年的自杀是一个复杂的生物—心理—社会问题。研究数据表明：——我国高校约有20%的大学生有心理问题，3.5%有心理障碍，出现失眠、消瘦等症状;——国内中、小学生精神障碍患病率为2.6-32%;——每年约10万青少年死于自杀，每分钟就有2个人死于自杀，8个自杀未遂……并且，让人痛心的校园危机事件，对周围同学还会产生负面的连锁效应。有心理学家做过实验，班级发生同学自杀事件后：80%的学生感到情绪沮丧,

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教师是一个少有的，通过人影响人的职业。美国学者索罗门教授曾经说过：“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师教导，那应该是无比幸福的。相反，如果他既不能在父母那边得到足够的关怀与爱护，又不幸地受到情绪不稳的教师的无端困扰，必将造成许多身心发展的问题。”2020年6月

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用陪伴代替手机，用关心填满孩子的人生，给予孩子精神的富足和真实的快乐，才是对孩子最好的爱。这几天放假，我带着孩子去朋友家做客。期间大家坐在一起吃晚饭，朋友喊他家9岁的儿子吃饭，结果喊了半天都没反应。直到朋友进屋批评了他几句，他才不情不愿地上桌，一边吃饭一边紧紧盯着屏幕里的直播，没吃几口就放下筷子躺在沙发上玩手机。朋友尴尬地笑了一下：这不孩子月考进步了，为了奖励他，就把手机给他玩几天，没想到玩的这么专注。我小心观察了一下那个孩子：眼睛浮肿，满脸憔悴，眼神呆滞，一看就是作息极其不规律。不禁想起了那句话：毁掉一个孩子最快的方式，就是让他沉迷于“垃圾快乐”。01沉迷垃圾快乐的孩子，大脑“受损”严重知乎上有个问题：哪些是年轻人不能碰的东西？最高赞回答是：所有获得短期快感的东西。放到现实中就是游戏、短视频、直播、肥皂剧等一切碎片化的娱乐。这些产品背后有强大的运营团队，他们善于把握受众心理，刺激人体感官，让你欲罢不能，心甘情愿沉迷其中。成年人尚且难以抵抗，更何况大脑尚未发育完整、意志力薄弱的孩子。一旦孩子误入其中，便会沦为垃圾快乐的俘虏，一发不可收拾。美国国家卫生研究院一项研究显示，每天看电子屏幕超过2个小时的儿童，在思维和语言测试中获得的得分较低。而每天使用电子屏幕超过7个小时的儿童的大脑皮层，则显著的出现变薄的现象。也就意味着，常玩手机的孩子感官灵敏度会下降，变得迟钝，注意力不集中。就在去年疫情过后，复学的第二周，13岁的男孩田田突然看东西重影。有一次吃饭的时候，田田甚至右侧肢体活动障碍，连筷子都拿不稳。父母连忙带他去医院，一检查才发现竟然是多发性脑梗死！原因就是因为孩子平常手机不离手，前天夜里几乎玩了一晚上手机。每当节假日过后，医院都会接收到不少出现中风、脑梗、癫痫等情况的孩子，究其原因就是因为假期孩子们过于放纵，沉迷垃圾快乐。垃圾快乐让人获得了短暂的快感和满足，却收割了人们最宝贵的时间与精力。它正在腐蚀着孩子的大脑，轻则变呆变傻，重则严重影响孩子的身体健康。

前两天生了一场大气，心口堵得发疼、闷得慌。用铜板刮痧膻中穴和整条心包经，打出几个大嗝，抒出胸中恶气，才整个人轻松舒爽。中医说“百病生于气”。情绪就是气，气需要自然的流动。内在气机紧张、纠结、压抑，都反映到身体上。压力存留得越久，病痛就越严重。暴躁会存在子宫里，压力会存在肩颈里，郁闷会存在乳房、肩胛骨缝里，委屈、纠结会存在胃里……所以每次生气都要心里问自己：我的身体如此宝贵，这个人、这件事，值得成为一个乳腺增生收藏在我奶中吗？今天转一条，心灵与身体的100条对话。给大家提供一个身心合一的参考角度。学习如何节约生命的阳气。

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点击上方↑“镜子心理”关注我们最实用的心理成长平台你觉得自己活得真实吗？你有真切的存在感吗？你会常常体验到自在吗？你能充分享受与人的相处吗？你能自如地谈判吗？你能直接地谈利益吗？……如果这些问题，你不能给出肯定的回答，那么很可能是，你没有活出攻击性，你的攻击性被压抑了。攻击性，是精神分析中的核心概念。弗洛伊德说，如果一个人不能象征性地、合理地表达自己的攻击性，就会出现心理问题。温尼科特形容说，每个生命都宛如一个气泡，若想在这个世界上彰显存在，都要扩张气泡的大小。所谓攻击性，就是气泡扩张之动力的直接展现。我喜欢直接说：攻击性就是生命力！如果你不能合理地表达攻击性，那意味着，温尼科特所说的能量泡，在你这里出现了坍塌。具体就是，你变得不敢表达，不敢捍卫自己，总是忍气吞声，生命不断萎缩。并且，你很容易成为滥好人，努力压制、拼命付出。然而你还会悲哀地看到，你的好并不能换来认可，特别是不能换来亲密，甚至反而会被辜负和背叛。真爱，必然要从真实开始。如果你失去了攻击性，也就失去了真实，然后真正的爱与亲密，你也一并失去了。当然，谈攻击性，我从来不是说，你要直接地伤害他人。那样意味着，攻击性变成了破坏性。攻击性，是中性的、原初的生命力，它可以被祝福，也可以被诅咒。把攻击性活成生命力，这需要智慧。为此，我邀请到我们工作室的首席咨询师黄玉玲，解读攻击性，学会支配自己的力量，活出自在人生。⇡扫码试听/报名⇡我由衷觉得，黄玉玲老师是讲述这个课程的最佳人选。最直接的原因是，我写作得到专栏的一年多时间里，黄老师一直是我专栏的顾问，同时我们每周也会召开一次例会，进行各种探讨。在这个过程中，我发现，但凡涉及到攻击性的话题，黄老师那里总有很多生动的故事，并且是成功表达、处理或转化攻击性的。就是说，在这方面，她心中有大量饱满的故事，这是比有系统理论更为重要的基础。更深层的原因是，黄玉玲的父母、爷爷奶奶都是不好惹的人，特别是她父母和奶奶，攻击性堪称爆棚。讲个故事吧。她的母亲和奶奶发生持续冲突，她父亲请奶奶离开自己家，奶奶叫了自己的娘家人来教训儿子。她请来的是黄玉玲父亲的舅舅，和他的四个儿子。这五个男人，特别是其中一个还是长辈，你可以想象那种场景，那种压力。舅舅对外甥说，这件事你做得不对，我必须打你一个耳光。听到这句话，黄玉玲父亲立即爆了，他说：“你试试看，你要敢这样做，我会让你们五个都倒下。”黄玉玲父亲的确是一个不好惹的人，他有这个名声，他的气势也吓住了舅舅一家五个男人，虽然人多势众，但他们终究没敢动手。父亲不好惹，母亲也不好惹，奶奶也一样，同样的，黄玉玲也不好惹。这一家人都是活出了攻击性的人。同时，他们的世界是开放的，情商和人缘都很好，相互之间也充满情感，当然有爱有恨。你必须活出攻击性，然后你才能真实，也因为真实，你才有可能建立真实的情感关系。当然，攻击性是危险的，它不能简单地发泄，也不能真去伤害人，真去搞破坏，把攻击性活成生命力，这需要智慧。这一点上，黄老师也是极好的人选。无论从数据上，还是直接反应上，她都是我们工作室最好的咨询师之一。就做咨询这一点上，黄老师远胜过我。在这个课程中，特别是黄老师讲述个案，以及她生活中的细节时，你会看到黄老师的功力。前后5个月，我和黄玉玲老师深度沟通参与这个课程，既是因为黄玉玲老师是极好的咨询师，也是因为，攻击性的确是极为重要的命题。这门课程经过5个月打磨，总共分为五个版块、全32讲，新课上新价格99元。这个课程中，你将学会平衡自己的攻击性，升华、转化它，有策略的运用它。开启你的隐藏力量，活出一个有创造力、有生命力的自己，活出一个肆意畅快的自在人生。长按下方二维码，即可报名☟☟☟↓订阅课程↓☝课程可永久收听☝▍Q&AQ1：课程可以听多久？A：报名后，可永久无限次重复学习。Q2：报名后如何观看课程？A：报名后扫描下方二维码，进入【镜子心理】公众号

本文从心理学、家庭教育、学校教育及法律法规等不同角度，对校园欺凌现象及其解决对策进行解析。他们不像成年人伪善，所以他们看不起谁，讨厌谁，就光明正大表现出来，光明正大地欺压他，嘲笑他，孤立他，打击他。——《少年的你，如此美丽》现实中，校园欺凌事件并非个案，它比我们想象中还要普遍。

疾病其实只是一种语言的表达，他在想表达他曾经的创伤、过往的事件；也许是过往的我们没有完成的事件，或者没有被满足的期待。我有从医30几年的临床经验，在这成千上万的患者当中，我发现了一个秘密，是什么秘密呢？

就像你知道了地图软件，你还要知道它跟人之间的规律，你跟其他司机之间的规律，其他司机跟软件之间的规律，你才能更好地利用软件的功能，做出适当的判断。而人的心理、人与人之间的互动，比软件更复杂得多。

写在教科书里的人来了，写教科书的人也来了。你以为接下去会有什么高大上的广告词吗？完全没有。🤷♀️虽说写文案就是在合理范围内努力夸张，比如什么大咖、泰斗、传奇、活化石、行走的图书馆.....但当有一天你写的对象是：阿伦·贝克、朱迪·贝克、艾利斯、班杜拉、罗杰斯、罗洛·梅、欧文·亚隆、米纽秦、津巴多......而且不是单独一个，是他们全部加起来的时候，你就会明白什么叫做：文字失效的瞬间。Learn

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大家好，我是施琪嘉，我是医疗背景的心理治疗师、高校教授。在很早以前，我曾经是神经科医生，我所受的训练是神经科学和神经内科的训练。后来因为对心理感兴趣，所以转向了心理治疗和精神医学，当过精神科医生。后来十几年的工作主要集中在心身医学，精神分析以及严重的人格障碍的治疗。在多年的对人格障碍的病人的治疗过程中，发现很多人创伤的影子，实际上来自于童年、我们称之为创伤的内在小孩。内在孩子是每个人内心中的孩子。我们每个人内心中都有一个孩子的状态，这个内在的孩子不会随着我们的年龄增长而消失，相反，他会永远像一个孩子一样珍藏在我们的内心中。如果你的运气足够好，你的父母亲能够善待你，那么你在成长的过程中，这个内在孩子就会健康快乐的活着。可是，如果你很不幸，生长在一个环境特别恶劣、父母亲没有善待和珍惜你，这种成长环境就会使得你的内在孩子变成一个创伤的内在孩子。这种创伤的内在孩子，每当你在现实生活中，工作、学习、生活的时候，ta都会跳出来、ta都会在那儿哭泣、ta都会在那儿恳求你，ta都会在那儿求助。可以说，一个人，他今后一生的所被困扰的东西，都是来源于早年的创伤留下来的阴影。我们可以用一句话去描述他——他总是带着一个创伤的内在孩子在生活。这个内在孩子会以各种形式出现，比如说自卑的、哭泣的、无助的、无力的、无望的，以及对这个世界充满了不信任、怀疑、不安全感，以及对别人的厌恶和憎恨。比如说，一个很漂亮的女孩，她从来不觉得自己漂亮。因为她的创伤的内在孩子来自于她父母亲对她的养育的方式：她父母亲从来就不认为他们的孩子是漂亮的，从来就不认为他们的孩子是有才能的，从来不认为他们的孩子应该是存在的、有意义的。为什么呢？因为她是个女孩；因为母亲在夫家受到了婆婆的虐待；因为有这个孩子，她没有办法和他的父亲离婚；所以，母亲就讨厌她、当然，母亲也对她没有好的脸色。那么这个孩子呢，她也从来不认为自己的确是一个有才艺的、能够去享受幸福的孩子。那等她长大、长得楚楚动人的时候；等她学习成绩很好的时候；等她以后要去追求生活的时候；她找的对象，总是在外人看来是特别不配她的。有很多好的男性去追她的时候，她都觉得自己不配，并且会产生一种疑问——他们怎么这么看我呢？他们怎么会说我漂亮呢？他们怎么会说我很对人很好呢？他们怎么会说我很有才能呢？她来不相信自己，所以她在人群中活的都是唯唯诺诺、小心翼翼，而且总是自贬自身。她找的男朋友，以及后来找的丈夫都是渣男这种级别的。也就是说，她把自己的日子过得很苦、很惨，而且会找虐。所有的男人对她都是能够很快的感觉到，她是需要被贬低，因此也会在相处中“变成渣男”。在治疗过程中，当然我们会去和她讨论创伤的内在孩子。它主要代表的就是一个不自信的、不漂亮的，一个不值得被人爱的内在孩子。当然，这个创伤的内在孩子，他要发展成一个有自信的、健康的、阳光的、能够自我确认的一个内在孩子，当然是需要很长的时间的。因为在现实的生活中，她已经带着这个创伤的内在孩子，生活了很长的时间。在西方，有一个很典型的这种代表，我们叫做Cinderella、灰姑娘。灰姑娘的故事大家可能都比较耳熟能详，也有相关的电影，大家可以去看。灰姑娘的故事讲的是什么呢？就是一个孩子很小时候她的母亲去世了，她的父亲就找了一个新的夫人，这个继母带了两个女儿过来，她对灰姑娘就很不好。两个带来的姐姐，对她也是没有什么好脸色，把她当作仆人来对待。有一天，城里来了一个王子，王子要召开盛大的舞会、晚会。继母和这两个姐姐就不让她去参加，而且还笑她：她这种人只配呆在家里做杂务。于是，继母带着两个女儿就去了，希望她们参加舞会，能够被王子看中。后来，神奇的事情发生了，一个小老鼠用一个南瓜变成了一个豪华的马车。然后，把灰姑娘化妆了一番，把她变成一个美丽的公主。她穿着水晶鞋去参加了舞会。于是，她跟王子跳舞，王子一眼就看上了她。但是因为有一个魔咒，就是在一定的时间里面，她必须回来，不然她身上的所有的法力都会消失。所以在慌乱之中，她就留下了一只水晶鞋。王子就拿着水晶鞋在全城展开了搜索，看谁的脚更能够穿进去。当然，大家都不相信她能穿进去。可是，她一试，就成功了。后来，结局就是大家所熟悉的——王子和公主，从此过上了幸福的生活。那我们在这个故事中，你能够看到什么东西呢？我们在这个故事中可以看到，她的内在孩子，就是一个没有母亲的、被贬低的、缺少父爱的、自己是灰头灰脸的，这种自我形象。那个水晶鞋当然很重要，水晶鞋代表着她能够从一个灰姑娘转换成一个被王子看上的、一个优雅的公主，这样的一个契机。所以，在我们针对内在孩子工作的时候，我们当然要去寻找这个王子，寻找那个施展魔力的人。同时还要寻找一个什么？一个水晶鞋，就是你自己要能够穿进去，然后，有这样的一个契机、扳机点，我们可以让你去变得更加自信。所以，我们有时候在问，我们的王子在哪，我们的施展魔力的老鼠在哪？我们的水晶鞋在哪？这当然都是从创伤的内在孩子，向内在孩子进行工作的时候，我们要去寻找的一些技术。你的生命中的一些资源，你的自我的一些能量，当然，还有一个你自己的自信，源于自己自身的自我价值感。为此，我总结了一套系统的内在小孩疗愈方案，从内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念出发，三管齐下，带你疗愈内在小孩，激活内心的能量——回应内在小孩的需要看见：爱的需要、陪伴的需要、夸奖的需要、玩耍的需要、道歉的需要释放被压抑的情绪共情：恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感受塑造被摧毁的价值信念改变：我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同在这一套课程中，我们会介绍到——如何去发现自己的内在孩子；如何去看见自己的创伤的内在孩子；如何去疗愈自己的内在孩子；如何让自己的内在孩子实现整合，从一个创伤的内在孩子，变成一个内在孩子。在这30多堂的课程中，大家可能就会听到，这样的一些故事。这些故事就像我刚才说的，它可能就是一个实现灰姑娘转换的故事。当然，因为灰姑娘是西方的故事，它用来说明了一个创伤的内在孩子。那么在中国的文化背景之下，我们当然还有很多中国版本的童话。那么，有哪些中国版本的创伤的内在孩子？它的具体表现是什么呢？这些都会在课程中展开讲解。当然我们希望就和大家一起踏入寻找自己自我、寻找自己的内在孩子的一个过程。所以，我们这一期的课程，有关内在孩子和创伤内在孩子，能够帮助你去认识自己，能够帮助你去以成人的身份，走回你的童年，去帮助你的创伤的内在孩子。也许你有机会找到你，真正属于你的健康的、快乐的内在孩子。我们在课程中等待和期待着大家、一起踏上征程。看见内在小孩，才是对自己最深度的疗愈。施教授线下课程超3000+元/次课程上新

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专业培训要回归基础，强调基本的胜任力训练，包括心理咨询/治疗的基本态度与价值观、知识、技术与方法培训中尤其注重强调共同因素如何对咨询治疗产生效果。——

心理咨询是一种通过科学方法和手段为来访者提供有效的心理援助的专业活动，是现代社会重要的职业领域也是很崇高的职业。随着社会的不断发展，在我国心理咨询行业已成为市场缺口巨大的火爆行业。现今，精神卫生问题已经成为全球重大的公共卫生和突出的社会问题。我国13亿人口中，患有严重精神和心理障碍疾病的患者达1600多万，患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数则更多，估计达到1.9亿人，每10人中至少有1人存在心理问题，需要心理辅导，对心理健康知识与服务需求巨大。目前，我国大约有150多万名持证的心理咨询师，但仅有3万至4万人从事心理咨询行业的专兼职工作，心理咨询师的人员缺口数量高达43万。近年来，国家政策对心理学行业大力扶持。2019年7月，国务院印发《国务院关于实施健康中国行动的意见》，文中明确了15个主要任务，“实施心理健康促进行动”位列第五。行动目标中提到：“建立和完善心理健康教育、心理热线服务、心理评估、心理咨询、心理治疗、精神科治疗等衔接合作的心理危机干预和心理援助服务模式”。2017年，总书记在十九大报告中提到，要“加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”。心理服务专业人才的培养已经成为国家未来建设的重点之一，抓住机会，越早进入，越拥有主动权。伴随着大众对心理健康、幸福指数要求的提升，我国对心理服务人才需求量巨大。2018年，10部委联合发布了行业重磅文件：《关于印发全国社会心理服务体系建设试点工作方案的通知》，提出要“发展心理健康领域社会工作专业队伍”、“培育心理咨询人员队伍”等内容。此文件是对从十九大提出“建设社会心理服务体系”方针的具体落实。这份文件预示着国家层面在极大地推动社会对心理服务及心理师的需求。通过系统培训提升职业胜任力，支撑专业人才队伍的可持续发展已成为当务之急，重中之重。镜子心理团队，联合华夏思源心理教育机构，结合心理咨询师教育培养经验，汇聚国内外数十位专家，总结国际先进培养模式，综合中国心理咨询行业特点，打造权威的心理咨询师专业精修培养计划，培养学员成为一名合格的心理咨询师。是知识技能由浅入深，学与练充分配合，系统完整、学以致用的咨询技能学习体系。以“全程引领式”的新颖教学方式，为学员搭建了完整、系统的专业成长框架，帮助咨询师学员有目标、有计划地践行从业之路。帮助想成为心理咨询师的学员，掌握心理咨询师必修技能与知识，开启心理咨询实践，找到解决来访者困惑的地图和具体操作方法。无论“你是希望成为心理咨询师，以“正确姿势”助人”还是“希望改善亲子关系、亲密关系、职场关系，更好地拥抱生活和工作”都可以通过【心理咨询师专业精修培训】实现自己的心理学梦想，专业的知识将会带领你进入心理学的世界，更智慧地生活，更从容地助人。培训亮点（一）理论实践双一流师资项目邀请心理咨询师国家职业资格教材编委及心理专家、教授、资深实战咨询师讲授，既有专业的理论学术分享，又有咨询实践中的经验总结。（二）专业性和实操性兼具的培训设计本培训适合因为不同原因前来学习心理学的同学，不仅可以帮助未来从业人员掌握理论基础，也可以解决大家在生活中的心理困惑，实现个人成长。（三）真正的学以致用，给生活中的困惑具体的心理学解决方案亲密关系、亲子关系、原生家庭的创伤，是我们在生活中最常见的矛盾来源，通过学习心理学，可以获得最科学的解决方案，让人们拥有幸福的生活。（四）独创“引领式”专业教学模式全国首创引领式教学，用远程便利的学习形式，实现手把手教学的专业收获。心理学专业的班主任引领，设计学习方案，督促学习实践，帮助学员更好地掌握精华与要点，不仅在考试中顺利过关，更可以通过练习夯实基础知识。（五）心理学基础理论+基本功+个人成长通过心理学基础理论的学习，及在课程引领中练习倾听、共情、提问等心理咨询基础技术，学习心理学知识在生活实践中的具体运用，无论是作为专业道路的起点，还是作为探索自己的工具和途径，都可学以致用地回馈到生活、工作实践中。适学人群1、心理学爱好者2、想以心理咨询为职业的从业意愿者3、教育、医疗、健康、养老、护理行业人员4、公检法、监狱、部队系统人员5、人力部门、业务部门及企业管理层人员6、希望通过心理学的学习，更好的处理人际关系、婚姻情感、家庭关系、亲子教育等问题的人群培训目标1、系统掌握心理咨询基础知识；2、掌握心理咨询师成长脉络；3、深入领会心理咨询三阶段模型；4、初步掌握咨询基本步骤，深入掌握个案咨询基本功；5、初步掌握精神障碍基本诊断要点；6、实现个人成长，学会用心理学解决生活中遇到的难题。培训大纲心理咨询师专业精修培训项目包含：五部分内容，共计642学时：1心理咨询基础理论与技能2专业咨询师职业成长必修3心理咨询经典疗法4心理学专业个人成长课5心理学专业应用直播课模块一：心理咨询基础理论与技能本模块由国家职业教材大师级编委权威讲授咨询师必备知识与技能，让学员准确掌握心理咨询师基础知识，不走弯路；由心理咨询师资深辅导讲师精彩解读基础知识课程，用生动的教学形式带学员更好地理解掌握心理咨询师必备基本概念和理论技能；从资深咨询师的视角解读心理咨询师必须掌握的心理学专业基础知识要点，帮助学员可以将基础知识活学活用到今后的咨询工作中；行业权威资深咨询师手把手带领学员进行案例演示，实操演练，帮助学员讲所学知识实际运用，真正掌握咨询到底怎么做。模块二：专业咨询师职业成长必修该模块由《心理咨询基本技能特训》、《咨询伦理》、《心理评估》、《危机评估与处理技巧》四部分组成。1、《心理咨询基本技能特训》：取证后，不会做咨询，那样的培训是无效的！我们的培训坚决不允许这样的事情发生，所以训练并掌握成为咨询师的咨询技能是本阶段的学习重点。心理咨询助人的过程包括探索、领悟、行动三个阶段，让来访者“沉下去”了解自己，然后“浮出来”融入世界，才能够更好地应对困难。本阶段将通过讲解、演示、督导的方式帮助大家掌握心理咨询助人技术，让学员对心理咨询的过程有整体全面的理解和体会。另外本阶段将着重进行“引领式”训练，帮助学员掌握心理咨询中必备的基本技术，踏踏实实的练习掌握咨询技巧。这个环节是每一位心理咨询师必须经历的训练过程，是积跬步,至千里，积小流，成江海的重要一步。2、《咨询伦理》：由伦理委员徐凯文亲自授课。善行、责任、诚信、公正、尊重是咨询伦理的核心。心理咨询师的态度和价值观对心理咨询的效果影响非常大。从事实践工作，每个个案中都会遇到伦理问题，伦理问题处理不了，往往会造成咨询的失败。学习咨询伦理，是心理咨询顺利开展的第一步，也是每个咨询师都必须学习的自我保护课程。3、《心理评估》：心理评估是心理咨询工作中的“方向性”技能。心理咨询的有效性，不仅取决于咨询师熟练掌握心理咨询的原则、方法和技能技巧，同时还有赖于对来访者心理特性、行为问题性质和严重程度的正确评估，只有这样，才能够为来访者提供适当的指导、帮助和行为矫正训练。4、《危机评估与处理技巧》：心理咨询工作中的关键性技术。心理咨询师不可避免的会遇到高危的来访者，为帮助来访者，保护自己，危机评估与处理技巧是每个心理咨询师不可缺少的进修知识，从而进一步保障来访者的生命线，学习本课程的同时也能帮助学员深入领悟咨询工作的生命意义。模块三：心理咨询经典疗法《心理咨询经典疗法：催眠在咨询中的应用》：催眠不止神奇，更是非常的实用的技术。运用催眠技术，不仅可以帮助来访者放松，使咨询深入，更可以轻松地解决自己及家人遇到的心理困扰。课程中包含18个具体的生活案例，包含了学习动力提升、减肥、考试焦虑等，大家希望解决的方方面面的困扰基本都可以在案例中找到解决方案。模块四：心理学专业个人成长课本模块包含三个课程：《陪伴孩子度过青春期》、《超越原生家庭》、《幸福婚姻的奥秘》，几乎涵盖了我们在人生阶段中会遇到的所有困难时刻，无论是家有青春期叛逆的孩子、无法走出原生家庭的旋涡，还是在亲密关系中苦苦挣扎，都可以透过这个课程，学习一些助人助己的心理学理论及方法。既可以帮助自己更好地完成个人成长，遇见更好的自己，又可以透过学习，更清晰地帮助到遇到的同类型的来访者。模块五：心理学专业应用直播课为使广大学员在学习心理学课程后，真正做到学以致用，在学期内增加每月一次专业应用型直播课。从专业发展、婚姻家庭、亲子教育、职场应用等领域，多方面入手，全方位提高学习者的专业素养、生活品质及职场能力。课程试听考核及证书完成学习，并经综合考试合格，由中国科学院心理研究所颁发《心理咨询师基础培训合格证书》。考试管理费：400元证书费：60元（注：以上为证书样式，最终以实际为准。）完成学习，可申请参加国家职业资格培训鉴定实验基地组织的综合考试，通过考试后，可获得国家职业资格培训鉴定实验基地颁发的《心理咨询实操技能》证书。考试费+证书费：650元（注：以上为证书样式，最终以实际为准。）学制及费用课程开通：2年学习形式：引领式教学+由专业教学团队引领一年学习费用：10800元（现在报名还有优惠哦

或许在很多人眼中，绘画心理更多的是存在于艺术治疗、心理咨询等专业领域中，而我多年的研究和实践发现，绘画心理它同样适合于了解自我与潜意识。了解自己是每个人毕生追寻的课题，了解他人是通往人情练达的基石。学习绘画心理分析有助于我们走进冰山之下的内心世界，了解自己、了解他人，并使我们在这个纷繁复杂的世界里游刃有余，看清真相，尽情绽放。所以这次，我将我多年研究成果、超过数千场线下工作坊的经验，总结成一套容易掌握的绘画读心术，在镜子心理平台上线啦！干货满满+实战教学超值的绘画心理学课30堂精华音频课5种绘画分析技巧教学20个经典投射测验洞察人心100+实战案例解析一支笔，一幅画，无需绘画技巧{导师原声+答疑}严虎博士线下工作坊费用近万元本次线上课程价格199元跟严虎博士学习绘画分析与心理治疗

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过去的时间里，我们每个人都被新冠及其带来的一系列生活、工作、人际问题影响着：一整年间歇性或持续性地感到压抑低落，对周遭的一切体验变得敏感工作压力骤然增加，自我暗示或倾述都难以排解焦虑，身体似乎也发出了求救信号和伴侣的关系总是进入紧张状态，忍不住猜疑对方，继而频繁爆发争吵疏于对孩子或父母的照顾，对任何事情或计划都提不起劲来，内心产生巨大冲突很多时候，要改变的道理我们都懂，却没法行动，这中间出了什么问题？——是对情绪的反应

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孩子注意力不集中，做事、写作业磨蹭拖拉，怎么办？孩子多大该分床睡？孩子咬指甲是正常的吗？一两岁的孩子就开始接触手机了，到底该不该让孩子玩，玩多长时间合适？有的孩子坏脾气，好动；有的孩子自卑、敏感，容易被欺负，怎样培养孩子良好的人际发展？好爸妈该把每一分钟都花在孩子身上吗？我们小时候好像很容易就长大了，为何有时感觉孩子很难管、很难教？当我们面对孩子在成长中遇到的各种心理问题、不同行为，作为家长、老师、咨询师，怎么看待、怎么办？我们需要从科学、专业的角度，来学习了解并掌握不同年龄阶段，孩子的心理与行为发展特点、以及应对的方式。儿童阶段是人生中心理发展、成长和人格形成的关键时期，各种习惯和行为模式均在此阶段奠定基础，所以提高儿童心理素质、培养孩子的健全人格，不仅能帮助孩子健康成长，更可以使其受益终生！15节录播课+5位心理学领域资深实战专家，带领并陪伴大家，学习实践可能会影响孩子和我们一生的这门课程：儿童心理成长指导。儿童心理成长指导师送给孩子和自己的一份礼物！项

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点击上方蓝字关注我们一个孩子从出生到成长，父母陪伴着一路走过来，但初为人父、初为人母，没有哪个父母是天生。所以，我们有时候并不真正了解自家的孩子。”为什么不如以前听话了？为什么不如以前活泼了？为什么开始说谎话了？为什么学习成绩变差了？……这些孩子成长中的“为什么”，作为父母我们经常搞不懂……我们还是不要把孩子当试验品，特别是到了现代这个社会，更需要我们懂得一些教育的基本规律，遵循一些基本的原则和原理，更能够把孩子教好，而不是一切凭着感觉，不注重方向设定，没有一个步骤的安排，一切都是迷迷糊糊，等到孩子长大，发现自己没有教好，岂不追悔莫及？孩子的成长实际上是分为不同阶段的，我们需要根据每个阶段的变化，不断调整家长自己的心态跟方式，这样才能更好地教育好孩子。正所谓到哪座山唱哪首歌，对孩子的教育也是如此，不能说孩子幼儿教育跟小学教育一样，中学教育跟大学教育一个样，那就不符合客观规律，不合时宜，是要不得的。不管是哪个阶段，父母对孩子的养育实际上都可以反映为对孩子心理的投入，这种投资是无价的。著名的犯罪心理及青少年心理专家李玫瑾教授，通过接触大量案例及多年的侦查实践发现：人在成年后的行为和心理，都是过去经历中的一个表现、一种折射，与幼时的家庭养育方式密切相关，“眼里有什么心里就有什么”。父母们不禁要焦虑了，如何才能让孩子眼里充满快乐、温暖呢？李玫瑾教授针对不同阶段孩子的养育给出了具体可行的方法。010-3岁注重情感抚养，人性形成4个月到半岁，开始会认人之后，依恋关系变形成了，那个时候一对一的情感得到满足，才会开始对外界形成信任，这属于人性的核心。0-3岁是孩子与家人一对一依恋关系的建立时期，这种依恋会不断积累直至12岁。依恋是情感的起源，当幼儿与某人形成依恋关系后，与依恋对象在一起时他会感到愉悦；难过时，只有依恋对象的出现，幼儿才会感到安慰。依恋得到满足时会非常快乐和放松，而当人处于放松状态时，看外界的事物就会非常快乐。在现实生活中，李玫瑾常常遇到这样令人痛心的案例。“不少孩子在青春期出现伤害家长的行为，不用问，这样的孩子大多在12岁以前不是由自己父母养育长大的，情感联系并没有形成。”源于美国的“哭声免疫法”曾一度风靡全球，年轻的中国父母也追捧不已。孩子哭闹时不能马上抱起，这样有利于培养孩子独立睡觉的好习惯，避免养成哭闹的习惯。李玫瑾教授不同意这种观点。她说，在吃喝拉撒睡不能自理的无能期，儿童只能靠哭来表达自己的痛苦。此时，家长应该立刻抱起孩子进行安抚。长期哭闹得不到安抚的孩子，他们内脏的自主神经系统会形成过度紧张的记忆，影响孩子的脾气秉性。比如，生活中有不少“路怒族”、“键盘侠”；殊不知，他们“一点就着”的火爆脾气，恰恰源于父母的粗放式养育，在1岁以内自己的各种生理需求没有得到满足。喂养孩子要放在怀里，养育者的气味会让孩子感到温暖，食物、熟悉的气味会让孩子感受到舒服和快乐，有利于依恋关系的建立。023-6岁性格养育，形成观念性格是后天社会行为方式建立的关键期，3岁上下必须有意识地说“不行”以及进行一系列的性格培养，6岁之前性格培养很重要。在反抗行为较少的情况下建立行为模式，在这个过程当中让他知道什么是对的，什么是不对的，从而形成观念。有些不当行为一旦被重复，变形成了知觉、思维和行为定势，就是习惯。随事而就的指正是非常重要的，所以孩子在早年父母的陪伴极为重要。爱是一种营养，但不是全部，孩子从3岁开始，逐渐具有了理解和表达的能力，是给孩子“立规矩”的关键时期。3岁时，家长要学会对孩子说“不”；4岁时，家长要教会孩子等待和自律；5岁时，家长要在诱惑训练中教孩子学会自我管理，并身体力行地示范给孩子如何与他人分享；6岁时，孩子要在体育运动中，学会吃苦耐劳的精神。在3岁左右，孩子的哭闹已不是生理需要，而是心理需求。那么如何制止孩子无理的哭闹？要让他知道，哭闹没有用

最近一提批评孩子，很多家长就连连摆手：“现在的孩子可批评不得，否则不是‘杀人’就是‘跳楼’！”近年来，这些“极端事件”也频频被媒体报道：于是，即使孩子犯了错误，不少家长也在心里“犯怵”：到底该不该批评孩子呢？说深了孩子“走极端”，说浅了孩子不以为意，难道面对孩子的错误就要熟视无睹吗？也有一部分家长提出异议：有些孩子在听到父母批评后，虽然会不开心，但也会以一种更积极的态度来改正，甚至事后还会感谢父母曾经指出了自己的不足。同样是批评，怎么差别会这么大呢？

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当我们掌握越来越多所谓前卫的育儿理念时，要记得鱼和熊掌难以兼得的基本道理：我们不能既渴望孩子取得高成就，又努力帮他们规避竞争和本应当经历的挣扎。如果说，我在大学里学到了什么，那就是诗人菲利普·拉金的话确实在理：“你爸和你妈害了你，虽然不是故意的，但他们的确害了你。”当时，我生下儿子不久，便重返学校修读临床心理学。脑中想着孩子，手头却还要准备期末论文，在这种情况下，我很容易留意到那些论述父母如何害了孩子的研究。当然，每个人都知道，麻辣老妈、出任学校家长教师联合会主席、每天孩子回家都奉上牛奶与亲手烘焙饼干的妈妈，会培养出完全不同的孩子。但我们多数人落在这两个极端之间，而在这个区间，很多事情一不小心就会做错。作为一名妈妈，我很想做对。但是，什么才是“对”呢？带着这个问题，我走进书店。过去所有研究——从约翰·鲍尔比的“依恋理论”到哈里·哈尔洛的猴子实验——都表明：如果不能精确解读你的孩子，误解了他们的信号，或者给予他们的爱太少，几十年后，他们就很可能会走进心理治疗诊所（如果有足够的钞票支付这笔帐单），坐在沙发上，靠着一盒纸巾，声泪俱下地回忆着妈妈对他做了什么，爸爸又没做到什么——每周50分钟，有时长达数年。后来，我作为心理治疗医生，主要工作就是重新当一回这些来问诊的孩子的父母，提供一种“矫正性情感经验”，让他们无意中将早期的被伤害的感觉移情到我们身上，然后给出不同的回应——与他们童年期所得到的相比，更加体贴、更具共情的回应。但我开始接待病人之后却发现，很多孩子最痛苦的，竟然不是爸妈做得太少。这些孩子什么都有但就是不快活我头几个病人，几乎是教科书上的范本。当他们诉说不幸童年时，我毫不费力地就能将他们的伤心与成长经历联系起来。但是，很快，我遇到了一个例外，这个姑娘20多岁，聪慧美貌，姑且称她为丽齐。丽齐有坚实的友情、亲密的家庭，和极度空虚的感觉。她告诉我，之所来咨询，是因为她“就是不快活”。她还说，令人沮丧的是，她找不出来自己到底是对什么不满。她说她有一对“棒极了”的父母，两个出色的手足，支持她的朋友，极佳的教育，很酷的工作，健康的身体，漂亮的房子。她的家族史上，没有抑郁症或焦虑症病人。那为什么她老是失眠呢？为什么她总是犹疑不定、怕犯错误、无法坚持自己的选择呢？为什么她认为自己不像父母一直评价的那样“惊人”、觉得“心中总有一个空洞”呢？为什么她描述自己感觉“飘忽不定”呢？我被难住了。这个案例里没有漠不关心的父亲、求全责备的母亲和其他放任自流、爱贬低人、杂乱无章的照料者，问题出在哪里？当我试图弄明白时，令人惊奇的事情发生了：类似的病人越来越多。我的沙发上坐满了二三十岁的成年人，自述患上忧郁和焦虑，很难选择或专注于某个令人满足的职业走向，不能维持良好的“亲密”关系，有种空虚感或缺乏目标感——但他们的爹妈无可指摘。恰恰相反，这些病人都说到他们是多么“崇拜”父母，说父母是自己在这世上“最贴心的朋友”，从来都是有求必应，甚至出钱让他们来接受心理治疗（当然也在替他们付房租和汽车保险），这让他们既愧疚又困惑。毕竟，他们最大的抱怨就是无可抱怨！父母拼尽全力孩子却哭诉空虚起初，我很怀疑这些人的陈述。童年一般都不完美，那么，如果他们的童年很完美，为何会如此迷茫、不自信？这跟我学过的知识背道而驰。但相处一段时间后，我开始相信他们并无粉饰或曲解。他们真的拥有关爱备至的父母，给他们“发现自己”的自由，鼓励他们想做什么都行，接送他们上学放学，陪他们做作业，当他们在学校受欺凌或孤立时出手相助，在他们为数学发愁时及时请家教，看到他们对吉他表现出一丝兴趣就掏钱让他们上音乐课（丧失兴趣时又允许他们放弃），当他们违规时跟他们谈心，而不是简单粗暴地惩罚（运用“逻辑后果”来替代惩罚）。一句话，这些父母很“体贴”，投入地引导我的病人们顺利通过童年的种种考验和磨难。作为一个力不从心的妈妈，我常会在听病人陈述时，暗自奇怪这些伟大的父母是怎么做到这一切的。直到有一天，另一个问题浮现在我脑海：这些父母是否做得太多了？是啊，我，还有无数同样的人，都在努力地做好父母，就是为了今后我们的孩子不至于沦落到心理医生的沙发上，而我正在目睹这种养育手段的血肉后果。为了给孩子提供正确的养育，我们拼尽全力、精疲力竭，而他们长大之后，却坐在我们的办公室里，诉说他们感觉空虚、迷惑、焦虑。我读博士时，学院里的临床焦点在于缺乏父母体贴如何影响孩子，谁都没有想到问一问，如果父母过度体贴的话，这些孩子又如何呢？过度保护剥夺幸福感亲密育儿派

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▲点击图片，免费领取12万字案例来访者寻求咨询的主要原因是近段时间与寝室同学的关系比较紧张，再加之考研和择业的选择冲突，导致情绪不良。近期出现明显的早醒且伴有头痛，此症状间断或不间断地持续时间在两个月以上，半年以下，多数情况下，会短暂地失去理性控制。综合来看，评估为严重心理问题，来访者经过11次咨询，咨询目标基本达到，焦虑紧张情绪有所缓解。

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一个情绪不成熟的人会让身边的人每天的心情犹如过山车罗宾·贝曼医生在《如何发现一个情绪成熟的人》的一书中写到：我经常听见咨询者、朋友们这样说：“我真希望他能成熟一点！”“她表现得就像个孩子！”“我丈夫都不如六岁的孩子成熟！”“我已经有两个孩子了，加上他，就像有了三个！”“我太累了，我感觉我就像个妈妈！”“当我和她在一起时，我就好像被迫成了一个父亲！”在亲密关系中，当最初的激情褪去，经历了婚姻和孩子，以及生活的种种磨难以后，我们发现那个聪明、可爱、极有魅力、让我们为之倾倒的人其实一点也不完美。童话都只讲到了这里：“王子和公主幸福地生活在了一起”。可然后呢？现实是残酷的：如果你想要幸福，在婚姻里，双方都需要继续成长。婚后发现你绅士儒雅的老公其实很爱发脾气；或者发现你那总是淡定优雅的女朋友，其实非常敏感非常多疑；或者你的另一半总是抱怨连天、总是向你散播发泄负能量；或者她遇到一点小事就慌了阵脚又哭又闹......我们都知道，在亲密关系中，一方的情绪不成熟会使得双方关系变得紧张。容易让另一方失去尊重和耐心，进而影响婚姻。作为精神科医生，我们经常听到病人说：“我的要求不合理么？”“为什么我总是那个让步的人？”“这就那么难么？”我们经常在两性关系失败时试图总结经验我们常常会在下次建立亲密关系时强调一些特质比如聪明，幽默，善良等等，但我们很少听到有人说：我想要找一个情绪成熟的男人/女人当你受够了情绪不成熟、不稳定，带来的苦楚和问题，你就会明白找一个情绪成熟的人，或者成为一个情绪成熟的人有多么的重要。“情绪成熟”大概会成为影响我们一生和命运的重要指标。因为没人愿意和一个情绪不成熟的人共度终生，即使走在了一起，他们生活频出波澜的可能性也相当的高。那么，如何判断自己是不是一个情绪成熟的人呢？一个情绪成熟的人具备以下十个特质：01拥有管理情绪的能力情绪成熟的人能够很好的管理他们的情绪，他们不朝你发脾气、摔门而去或者使用冷暴力。表达人的情绪很重要，但是学会管理情绪更为重要。如果在儿童时期你没有学会调节情绪的技巧，你的情绪就会变成两个极端，要么非常开心，充满激情，要么在小事情上情绪崩溃，嚎啕大哭。小孩子在公众场合尖叫不足为奇，但如果我们看到一个中年男性对一个插队的陌生人骂骂咧咧，我们就会推测他小时候一定发生了什么。家长的一个重要任务就是在孩子小的时候，教会他们识别不同的情绪，并且恰如其分地表达出来，最终让自己冷静下来。情绪成熟的人小时候就学会了这项技能：他们不会乱发脾气，而你也不用担心你无心的一句话会让他失去冷静。02设身处地的为他人着想情绪成熟的人会替对方考虑，为他人着想。他不会用自己的要求刻意为难对方。比如你喜欢晚上出去参加派对，但你丈夫就喜欢宅着，点个外卖看电视，但最后你们成功地想办法让两个人都开心。替对方着想不等于你同意。你可能完全不理解对方的想法和观点，但你尽力去尊重、理解他。举个例子：妻子是个社交达人，而他的丈夫则是一个内向的人，他厌恶别人老是到自己家来。妻子因为不能在家宴请好朋友而觉得郁闷和愧疚，丈夫完全控制了她的社交生活。后来妻子开始明白，对于丈夫而言，两个人的关系就足够满足他的社交需要。于是她开始努力创造一些二人空间。而丈夫也开始慢慢理解妻子：我们是两个不同性格的人，她就是需要很多朋友才觉得舒服，朋友的陪伴让他很开心。于是他们制定了一个协议：每周只在家里办一次聚会，但这个聚会上丈夫要配合妻子，好好招待朋友们。学会理解和适当妥协是情绪成熟的重要一课。你得试着去理解对于你伴侣很重要的一些原则。因为再要好的两个人，也还是两个人，不是一个人。比如一个人爱干净，一个人比较邋遢，那么邋遢的那个最好开始学习如何收拾房间。并不是说他突然也变得爱干净了，只是他

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为什么你要求我必须达到什么样的要求？我达到意味着什么？不达到意味着什么？你在害怕什么？是不是害怕我会看不起你，抛弃你？如果你不听他的话，不按照他的意志行事，是不是他会认为你不爱他？会离开他？

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