杨潞潞，国家高级化妆师，风格自然清新且细腻，对美学有自己独特的见解，经手打扮的造型均给人焕然一新的感觉，愿意把自己的技能分享给更多有兴趣的朋友。

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每次去健身房，5分钟热身，40-50分钟无氧，20-30分钟有氧，5-10分钟拉伸。最后锻炼完如果人不是很多，自己状态又比较好，我是非常愿意拍照片来记录，分享，同时也是反省自己的身材以及锻炼状态的。

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薏仁水和MUJI的水都是我很爱用的，大碗便宜，用着不会心疼。黛珂的紫苏水有很好的镇静功效，也能去闭口，痘痘，防晒霜涂久后很容易闷痘，湿敷紫苏水就有很好的效果，军训期间我就用完了一瓶紫苏水。

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4、不要在像背部或腿部等较大身体部位训练之前做腹肌训练——你需要你的腹肌与核心区肌肉保持旺盛的精力，因为你在负重练习中要使用它们来保持身体的稳定。腹部训练放在训练最后。

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每个人都不喜欢苦难，苦难令人胆怯，疲惫，但是，要相信，凤凰会涅槃，不要畏惧，不要止步不前，你所付出的一切生活都会还给你。加油，加油，一切都会好起来的。这就是年轻人，不，所有人都应该拥有的状态吧。

除了量大，手法也很重要，千万不能用「抹」的方式，用蜜粉扑轻轻按压，才不会破坏底妆，上完散粉后脸摸起来丝滑不黏腻，才算是把定妆做到位了，如果你实在懒得一层一层上底妆，还可以直接用喷雾定妆▼

写在前面：都说香水有毒，喷多了喷错了才有毒！正确使用香水是一个女人该掌握的杀手锏，何为正确？适当场合选用适当香水，掌握香水的正确用法，就能增加你的魅力值啦，详细请看视频教学。

写在前面：博主是干洗偏油的肤质，对偏油肌肤的妹纸选用护肤品有一定的参考价值。对于博主的洗面奶选用潞潞持保留意见，关于洗脸大家看一下潞潞之前发过的文章

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写在前面：博主的口音有点像台湾人，潞潞截的图还有几分baby的感觉，整个视频质量挺好的，把女生一些仪表上需要注意的问题都兼顾到了，美女们，不管聚会约会，这个视频都值得学习哦。

写在前面：一些比较显白的口红颜色（视频右下角有口红的牌子以及色号），博主的试色包括TF、YSL、MAC等，潞潞个人认为，视频仅供参考，某些色号还是挺挑皮肤的，黑皮的妹纸还是会hold不住哦。

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写在前面：潞潞一再强调，要把最多的钱花在底妆产品上，好的粉底液可以养肤，差的粉底液会毁肤，不要再买bb不要再买廉价粉底液了，爱惜肌肤从粉底液开始！

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记得唐晶曾对罗母说了一句耐人寻味的话：离婚不一定是成全他们，相反，离婚也有可能是成全罗子君自己。人总是需要成长的，在安逸舒适的温室里罗子君迷失了自己，经历过离婚的巨变和生活的困窘，她终于迎来了蜕变。

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一直觉得护肤和减肥一样，是一件你努力就会有回报的事情。“如果有方法的事情你都做不好，那么那些诸如爱情之类的无迹可循的事情你又能把握的住吗？”以此共勉。欢迎小仙女们跟我一起聊护肤聊化妆聊人生～

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------------分割线---------------顺便为现在的美女明星们鸣一下不平，很多人都说以前的明星都是天然的，画的妆也很淡，不像现在女星素颜跟换了张脸似得。

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他们指了一条错误的努力方向，你只要美就好，等到有人一败涂地，又将原因归咎于你努力得不够，你要保养自己，你仅仅输在不如别人美。仿佛女性的价值仅在于美。你输，是因为你们内部有坏人，她们存心破坏你的幸福。

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高晓松老师了，哈哈哈<img

写在前面：底妆很多人会画，但是有一些人简单的用手涂上去，建议还在用手上底妆的亲赶紧买一个上底妆工具，比如海绵、彩妆蛋、化妆刷什么的，用这些会比用手更加均匀哦。

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1.求品牌，求链接答：乳液是Cerave全天候乳液，购于天猫旗舰店。雅漾大喷，购于国内专柜。伞是日本的wpc，购于天猫旗舰店。综合维生素是汤臣倍健女士型，购于药店。棉巾是全棉时代，购于天猫旗舰店。

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2，希望所有的女生都能接受自己的所有。我以前一直挺自卑的，觉得自己矮，穷，也不漂亮，脾气也不好。但是，大概从两年前开始接受自己就是这么矮的事实，当我接受后，我发现身材矮小并没有对我造成任何影响。

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