近日，一个名为“五个女博士”的品牌投放的一则电梯广告引发争议，广告中一位女性面目狰狞，握拳嘶喊“老公气我，喝”“熬夜追剧，喝”“又老一岁，喝”“喝五个女博士，都是你们逼的！”

来源：好奇博士（ID：haoqi238）@aaaaa✨Cathy

最近，一个话题#曾经很火却已消失了的品牌#冲上了微博热搜网友们就此展开了讨论进入评论区小编一直刷啊刷啊，看得不亦乐乎，简直就是怀（暴）旧（露）青（年）春（龄）啊！那些你曾经熟悉的东西有的已经“消失”...有的正在“消失”...又或者“消失”并不是“没了”，而是渐渐被淡忘。那些埋藏在我们记忆深处的东西今天跟着小编一起来回味吧！万能充首当其冲，被很多人提起的便是这个万能充！时代的充电器，“飞毛腿牌”侬还记得伐？当年手机配件市场的王者可调节金属接触弹片，附带七彩跑马灯效果。后来随着科技的发展苹果的一体机终结了万能充的时代。小粘手你们小时候玩过小粘手吗？超级黏黏手！玩法很简单，把手掌甩出去，然后它就会粘在目标物体上，如果粘得够牢固就可以把东西拉过来有点儿隔空取物的意思。但是通常玩一阵子就没有粘性了。不过，也有网友表示，其实它还在，这一代的小朋友还在玩~是你的童年消失啦~（略zha心~）步步高音乐手机当你看到这个，是不是耳边已经自动响起了音乐？哒啦

当地时间4月26日旅居美国20年的雌性大熊猫“丫丫”启程离开美国田纳西州孟菲斯动物园踏上回国旅程当天上午，运载“丫丫”的专车驶离孟菲斯动物园前往机场，骑警在专车前开道。据悉，“丫丫”将由专机运送回国，落地上海。据飞常准APP显示，旅美大熊猫“丫丫”将于美国当地时间4月26日12时05分搭乘专机从孟菲斯机场起飞，计划于北京时间4月27日下午到达上海浦东机场。记者此前从联邦快递获得证实，由联邦快递将大熊猫从美国田纳西州的孟菲斯动物园运送至中国上海。美国民众道别“丫丫”近期，美国许多民众前往孟菲斯动物园向“丫丫”道别。瑞内·丹奇克同朋友驱车10多个小时从俄亥俄州赶来。她身穿印有大熊猫图案的外套，在接受新华社记者采访时表示，她15年前第一次亲眼见到大熊猫就“不能自拔”，随后成为一名“铁粉”，也爱上“丫丫”。“我希望你回家旅途平安顺利。”丹奇克对“丫丫”说。“我们爱你。我们会很想念你。”来自密苏里州堪萨斯城的鲍勃·比尔斯告诉记者，大熊猫有趣、惹人喜爱，很感谢有机会近距离看到“丫丫”。比尔斯的夫人贝姬说，大熊猫象征着和平和友谊，她祝愿“丫丫”身体健康。△4月25日在美国田纳西州孟菲斯动物园拍摄的大熊猫“丫丫”孟菲斯当地居民史蒂文说，他和女儿都喜欢大熊猫，几乎每周都要来动物园。史蒂文感谢“丫丫”给孟菲斯人带来的快乐。他表示希望以后有机会带女儿去中国看大熊猫。孟菲斯动物园发言人丽贝卡·温切斯特是土生土长的孟菲斯人。她对记者说，大熊猫给孟菲斯动物园以及孟菲斯市留下的印记将长期存在，人们会十分想念“丫丫”。协议到期

泽本漫画来自公众号【徐慢慢心理话】，徐慢慢，一个勤勤恳恳的心理咨询师。用漫画➕

上海市第十六次妇女代表大会4月20日下午闭幕。全体代表选举产生了由121名委员组成的市妇联第十六届执委会。随后召开了市妇联第十六届第一次执行委员会会议，市委常委、上海市副市长郭芳出席并讲话。会议指出，新一届妇联执委要持之以恒，持续提高政治能力，站稳政治立场，提升政治素养，提高政治敏锐。要凝心聚力，扎实做好联系和服务，用理想信念鼓舞妇女，用法治思维保护妇女，用网络平台服务妇女。要实干担当，着力推动高质量发展，围绕中心、服务大局，深入开展妇女岗位建功活动，提高定位、以人为本，着力营造对妇女群体更加友好和谐的社会环境。要勇于革新，深化妇联改革和建设，坚持党建引领，强化作风建设，严格自省自律，提升队伍素质，团结带领全市妇女群众在加快建设具有世界影响力的社会主义现代化国际大都市中取得新成就、再创新辉煌。会议选举产生市妇联第十六届执委会主席、副主席和常委。马列坚当选为市妇联主席，李铭、王剑璋、陈建军、金佩当选为副主席，张庆玲当选为挂职副主席，桂晓燕、彭艳、施净岚、张军萍当选为兼职副主席，毛俊等21位同志当选为常委。据统计，21名常委中新提名13名，占总数的61.9%；平均年龄为48岁，“75后”“80后”“90后”代表8名，占总数的38.1%。当选的常委既有党的十九大、二十大代表，也有荣获全国三八红旗手标兵、市三八红旗手标兵等荣誉的优秀女性典型，还有助力上海高质量发展的科技创新、智慧城市、社会科学、新媒体、基层治理等领域的巾帼领军人物，充分体现了代表性、先进性。戳这里为我加颗小星星⭐️公众号一言不合就改版，“星标”我才能更方便接收消息哦。现在只需三步：猜你喜欢↓↓↓为了参加这个会，这两位“天使”都来啦！春暖花开宜露营！魔都100+宝藏露营地攻略，速度收藏！紧急提醒！最近少穿这两种颜色的衣服出门喜欢就给我个“在看”吧

【小莲的探班日记：4月19日，今天市十六次妇代会开幕啦！】在期盼中，这一天终于到来啦！快搬好小板凳，和小莲一起来看看这些闪亮的身影！是天使，让速度插上翅膀，是天使，守护你我的健康，她们用热血青春，追逐最初的梦想；她们用爱与真诚，践行最初的誓言；自信坚韧、创新进取，她们是女性精神美好的诠释。她们用专业的实力、亲和的感染力，赢得了一座城市、乃至整个世界的尊重与掌声。今天，小莲带大家一起走近这两位女代表，一位是守护人民健康的“白衣天使”，一位是名字里就有“天使”的驰骋赛道的奥运健儿。钟天使：驰骋赛道追逐梦想

Camping「闵行区」浦康休闲公园、听荷东路、闵浦大桥浦江郊野公园、闵行文化公园、光华路野地闵行体育公园、浦江森林公园、江川东路绿地申滨南路申兰路、华翔绿地公园、莘庄梅园上下滑动解锁更多-

绘本翻不过两页，就开始东摸西凑，干啥事都坐不住，这只是因为孩子贪玩吗？今天，幼儿气质讲堂将带宝爸宝妈们走进气质九大维度中的“注意分散度”与大家探讨“如何提高孩子的注意力”。一起往下看↓✦✦01专注宝宝，就能放手不管吗？注意分散是指对当前应该注意的对象和活动缺少充分指向和集中的一种状态，可能对生活和学习有妨碍作用。那么，注意力不易分散的宝宝都是啥样的？我们先来听听娜娜的故事。娜娜可以独自玩小罐子很长时间，是成人眼里的“好孩子”，家里有这样的宝宝，你就能放手不管了吗？讲堂来支招：好品质也有另一面，家长需给予理解一般而言，注意力较为集中的孩子做事情效率较高，是一种比较有利于学习进步的好品质。但如果过于专注一件事情，可能会忽视周围的人或事情。在孩子月龄较小时往往显得很难哄，长大后有时会表现得有些自顾自，需要发生注意转移的时候会表现出怠慢和拖拉。对待这样的孩子，成人首先要给予理解，如他们不理会妈妈的叫声，不要急于指责孩子无礼，而要想想是不是因为孩子太过专注于手头的事情了。再遇到类似的情况时，成人要尽量事前讲定、预先提醒，让他们有一个准备和过渡的时间，顺利转移注意。✦✦02找到平衡之道，攻略“小怪兽”在不断“打怪升级”的育儿之路上，若是遇到一个一点就着、动不动就大哭大闹的“情绪小怪兽”，该怎么办？朵朵的家长，就找到了和女儿相处的平衡之道↓讲堂来支招：个性化引导很重要个性化的引导很重要，如朵朵爸妈就通过绘本共读，杜绝了枯燥的说教，让孩子在感悟中慢慢学会正确的情绪表达方式，克服性格中的不足。家有双胞胎，但性格迥然不同。宝爸宝妈们，你们会如何找到平衡之道？这位家长看见了两个相似又不同的孩子各自的特点和需要，并用包容、关心与理解的态度，试着去顺应和引导。✦✦03孩子容易分心，试试这三招你是不是也遇到过这样的情况：孩子一坐下看书就跑了、吃饭扒拉两口就去玩玩具了、玩具玩了一会儿又去搭积木了……亮亮就是这样一个注意力较易分散的孩子。强行要求这类孩子专注，往往无济于事。但通过巧妙的引导，可以提高他们的注意力水平，如果你家娃也容易分心，不妨试试这三招↓讲堂来支招：排除干扰、激发兴趣、循序渐进⚫

进入春季以来除了漫天飞舞的飞絮不知道大家有没有发现走在路上衣服上不时还会出现小飞虫一眼看过去直接头皮发麻密集恐惧症慎入一些朋友甚至都在“通缉”它们↓↓↓这些烦人的飞虫有什么来头一起来探个究竟↓↓↓这些小飞虫常出现在春夏季这种不明飞虫叫做“蓟马”南方有，北方也有20℃的环境更适合生长蓟马对黄色衣服和绿色衣服有着一种执着的“偏爱”所以大家最近别穿黄、绿衣服出街尤其是家中的植物更是容易吸引蓟马的“宠幸”如果数量较多会对被吸的植物造成一定的危害可怕的是一些人被蓟马叮了之后出现奇痒无比的现象那么蓟马会不会对人造成伤害呢？↓↓↓蓟马可致人体发痒，但无害尽管蓟马“恶心、甩都甩不掉”但它对人体是没有危害的只是被叮了之后有一点痛和痒它不会吸动物的血液如果一旦被蓟马叮伤只需把蓟马赶走在被叮处涂上风油精或者润肤露就行了特别需要提醒的是飞虫一旦入眼千万别随便揉因虫脚带有倒钩容易导致眼球结膜水肿角膜上皮脱落……可用眼泪冲洗或多眨眼但是由于蓟马喜欢黄色、绿色、银灰色等所以近段时间就少穿这种色系的衣服另外由于蓟马对植物的杀伤性较大家中要常备一些杀虫剂必要时每周给绿植喷药为什么黄、绿色衣服更吸引小飞虫这要从昆虫的趋性说起，趋性就是昆虫对某种刺激进行趋向或背向的运动，简单来说就是昆虫会朝着吸引它的环境方向飞，比如温度、光线、化学物质等，有趋热性、趋光性、趋化性等习性之分。不少昆虫对特定的颜色具有趋性。蚜虫、蓟（jì）马、小绿叶蝉、白粉虱、烟粉虱、斑潜蝇、黄曲条跳甲、蕈（xùn）蚊等多种害虫都对黄色敏感，具有非常强烈的趋黄性。摆脱蓟马记住这四招有些人可能会因为被小虫子爬在身上而导致过敏，记住直接把它抖掉，不要拍打虫子。当小飞虫误入眼睛，建议不要揉搓眼睛，用水洗掉即可。尽量避免穿黄绿色的衣服。阳台的绿植可通过将黄色粘虫板挂在植物上方10厘米、喷洒肥皂水、修剪褐色“饺子状”虫瘿等方法进行防治。随着气温逐渐升高蚊虫开始活跃起来有些虫子还是要格外小心的处理不当甚至可能引发严重后果除了黄色和绿色你们还觉得穿什么颜色衣服最招虫？留言来分享一下~来源：新闻坊、极目新闻、燕赵都市报纵览新闻、科普中国、微博等戳这里为我加颗小星星⭐️公众号一言不合就改版，“星标”我才能更方便接收消息哦。现在只需三步：猜你喜欢↓↓↓质问和疑问有什么区别？怎么才能好好说话→心动预警！樱花季先“粉”为敬！一整个可爱住了明明吵着要，玩了两分钟就丢到一边……有同款娃吗？喜欢就给我个“在看”吧

来，感受一下！喜欢用质问句沟通的人，往往心里有一个赢的目标，将赢的重要性远远凌驾于解决问题这个目标之上。而且我不直接赢，要通过提问让你输得心服口服。他们不会过于执着于自己的视角，能接受换位思考，保留自己的意见和看法。去积极听取他人的想法，扩大自己的看见。以此减少沟通的障碍，让沟通更愉悦、轻松、平和。改变语言就能够改变世界，好的语言如沐春风，互相滋养，让彼此之间的关系更融洽。有了好的关系，你就会用对的感觉，做对的事情，你的家庭、工作、生活也就有了无限可能。所以：好的沟通——好的关系——好的自己，每个环节都很重要。这是一个正向的循环。反过来也是成立的，当没有好的自己，就很难有好的关系，没有好的关系，说话就互相伤害。有的人内心虽然非常渴望好的关系，但是一开口就是伤害。在关系里就常常感到委屈、痛苦、沮丧、被拒绝、被否定，那么在关系里会就充满抱怨、诋毁、指责，甚至谩骂、暴力。那么，总要做点什么，改变局面，要么从好好讲话开始，要么从修炼自己开始。作者简介：牛妈彭小蹦，用阿德勒心理学暖心陪伴成长，10年影响全网100万读者，1000+原创家庭教育漫画助力家庭关系、孩子的学业和社交发展。亚洲阿德勒协会认证咨询师、指导师，中国家庭教育学会专业理事，当当网影响力作家。戳这里为我加颗小星星⭐️公众号一言不合就改版，“星标”我才能更方便接收消息哦。现在只需三步：猜你喜欢↓↓↓心动预警！樱花季先“粉”为敬！一整个可爱住了明明吵着要，玩了两分钟就丢到一边……有同款娃吗？注意！这些食物也会引发痛风！快看看你是不是每天都在吃？：（）喜欢就给我个“在看”吧

颜值在线的奈雪一贯最懂女孩子的心，粉粉嫩嫩的樱花限定新品更是把美貌值拉满，春日仙女的第一口「露水」非它莫属！茉莉初雪茶底的「霸气樱花生酪草莓」，配上不甜腻的OATLY燕麦奶油顶，每一口都有新鲜的草莓果肉和生酪布丁，搭配樱花饼干和樱花巧克力，口感层次丰富，冷热皆宜都很绝。阿拉比卡咖啡豆遇上生酪奶，「樱花生酪拿铁」入口丝滑，仿佛在空口喝芝士乳酪，奶香十足，谁能不爱这杯粉色拿铁？喝完立刻收获能量满满的一天！除了少女心爆棚的各类饮品，还有香糯的草莓大福，糯叽叽的让人无法抗拒，厚乳奶油和草莓果丁的双重感受，用料丰富，一口就满足。樱花绽放的春日，空气里都是甜甜的味道。不得不说星巴克是懂春天的，新品真的美到了，这个季节，一定要来一杯少女心爆棚的樱花限定。苦中带甜的「云樱轻乳酪拿铁」，用芝士淡奶油融合牛乳搅拌成绵密的云顶，撒上樱花粉巧克力碎，口感绵密顺滑，每一口都散发着淡淡樱花香。甜咸的云顶混合拿铁的醇香，没喝过星巴克樱花季拿铁的春天是不完整的！「云樱初绽星冰乐」简直是神仙配色，樱花味的星冰乐，奶香馥郁又不失清爽，谁能抵挡得住？此外还同步上新了「云樱初绽冰镇浓缩」，浓醇咖啡中混合着谷物的芬芳，你永远可以相信星巴克的春天。每年樱花季，浪漫玩家瑞幸一定不会缺席。这波又被惊艳到了，在小鹿杯上种上了樱花，搭配时尚拼贴风，仿佛把春天的美好都装进了杯里，让新品从味觉到视觉将浪漫全面贯彻。千呼万唤始归来的「珞珈樱花拿铁」，全新升级回归。北海道丝绒风味厚奶丝滑依旧，原创樱花风味0卡糖，戳中了无数人的心。无咖啡因的「樱花小铁」，樱花的清新与牛奶的醇厚曼妙结合，每口都充满春日小确幸。瑞幸上线的樱花系列，除了主题饮品，还有少女心拉满的点心，「粉樱荔荔大福」0卡0糖的设定是很多戒糖爱好者的心头爱，带上瑞幸，解锁春日新鲜气息，今天你瑞了吗？KUMO

吵着闹着要新玩具，玩了两分钟就丢到了一边；在动物园里看企鹅入了迷，怎么拉都拉不走……有些孩子做事总是半途而废，而有些孩子特别固执，一点都不配合，都让家长伤透了脑筋，到底该怎么办才好呢？今天，幼儿气质讲堂将带大家走进气质九大维度中的“坚持性”维度，来看看你家孩子属于哪种情况吧！01孩子坚持性高，也有两面性坚持性是能够长时间保持充沛的精力和坚持不懈的行动，以达到预期的目的。你知道坚持性较高的孩子是什么样的？一起来听萧萧的故事。从萧萧身上我们可以看到，坚持性较高的孩子做事情有始有终，遇到困难也有锲而不舍的精神，但他又有很固执的一面。这时候家长该怎么做？讲堂来支招：过程中提前提醒，调适孩子心理如果孩子坚持的事情是不合理的，家长要说服孩子放弃。这时候，不要一下子告知，而应在过程中提前多提醒，让孩子有一个自己心理的调试过程；还可以告诉孩子，如果没有完成的话，可以在什么情况下继续完成的建议。这样在面对停止的时候，孩子可能会更容易接受哦！02鼓励三分钟热度的孩子，多坚持“一秒”更让家长们头疼的，是三分钟热度的宝宝。他们遇到挫折容易放弃，做事往往有始无终、半途而废。泱泱就是一个典型的坚持性较低的孩子。遇到这样的孩子，爸爸妈妈又该如何应对呢？讲堂来支招：稳定兴趣、适时休息、适当介入面对坚持性较低的孩子，也需要对孩子有完成事情的要求。在过程中，成人要注意稳定兴趣、鼓舞信心、循序渐进、适时休息、适当介入，来加强孩子的坚持性。比如果果的家长，就通过带孩子爬山，告诉他凡事只要坚持了终会有收获的道理。三年时间，在果果家长的鼓励和坚持下，曾经那个遇到挫折就爱哭的小朋友，现在更愿意自己去解决困难了。真棒！03有依恋物的孩子，需要更多的抱抱你家娃有没有这样的情况：睡觉的时候必须要抱着毛巾或毛绒玩具，找不到就开始哭闹。事实上，毛巾或毛绒玩具是替代性依恋物或过渡性依恋物，这些依恋物的选择都源于宝宝的切实感受，这个物品会给宝宝带来安全舒服的感觉。要改掉孩子对这些物品的依恋，该怎么做？讲堂来支招：通过肌肤接触，给孩子安全感父母与孩子之间要保持经常的肌肤接触，如抱抱孩子，摸摸孩子的脸、胸、背等让孩子感受到接触所带来的安全感。孩子有了安全感，才能逐渐形成坚强、自信等良好的个性品质，成为一个对人友善、乐意探索、具有处事能力的人。因此，在宝宝找依恋物而哭闹时，先不给宝宝，可以采用哄哄抱抱摸摸等方式帮助宝宝入眠。04良好的排便习惯，从小培养宝爸宝妈们，你们认为孩子不定时排便，需要家长介入吗？如果需要的话，又该如何让孩子养成良好的排便习惯？讲堂来支招：幼儿期起建立适当生活规律如果孩子节律性较弱，从幼儿期起要开始给他建立适当的生活规律，应该根据宝宝的月龄段来培养他们排便的方式。比如，随着宝宝年龄的增长，可以慢慢训练宝宝使用座便器。等宝宝学会使用座便器后可以在每天早餐之后提醒宝宝排便，逐步帮助宝宝养成良好的排便习惯。另外，还可以给宝宝多吃水果蔬菜、多喝水，确保排便通畅。05陪“畏难”孩子共同长大生活中，有一类“畏难”孩子，因为放弃得太快，学不会自己穿脱衣服、叠衣服等，爸爸妈妈为他们的生活自理能力操碎了心。欢欢就是其中之一。那么，欢欢是怎么在老师和家长的共同努力下，解决穿衣服这个“老大难”问题的呢？讲堂来支招：成人陪同，带动孩子掌握新技能在孩子感兴趣的时候，抓住兴趣点，陪同孩子一起完成。陪同的过程中，通过教授新的技能，循序渐进地帮助孩子掌握新技能。这也是非常关键的一点，成人的陪同，不是有求必应，不是包办代替，而是辅助，可以是心理上的安慰、鼓励，也可以是方法上的指点。怎么样，这些育儿方法你学会了吗？欢迎留言与我们分享您的育儿经验哦~想要聆听“读懂幼儿，助力养育”气质讲堂全集？安排！关注“上海女性”微信公众号点击下方栏目“趣活动”——“幼儿气质讲堂”或点击文末阅读原文就可以一键解锁全部音频啦！愿我们的课堂能够帮助爸爸妈妈们解读孩子、尊重孩子，端正养育心态，了解养育重点，享受育儿快乐！戳这里为我加颗小星星⭐️公众号一言不合就改版，“星标”我才能更方便接收消息哦。现在只需三步：猜你喜欢↓↓↓注意！这些食物也会引发痛风！快看看你是不是每天都在吃？又有人P图造“黄谣”！请继续严打有这种情况千万别爬山，关乎生命安全！：（）喜欢就给我个“在看”吧

现在，患有痛风的人越来越多了，据《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》数据显示，我国高尿酸血症的总体患病率高达13.3%，患病人数约为1.77亿，而在高尿酸血症的群体中，痛风的发生率为11%，患病人群约为1700万。痛风是因血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病。尿酸水平过高，一方面与人体中代谢尿酸的酶类有关，另一方面和人们的饮食习惯有着非常密切的关系，许多人喜欢吃高嘌呤的食物，会造成人体尿酸水平过高。长时间尿酸水平过高就会造成许多尿酸结石在人体关节沉积，这个时候就会有许多潜在危害！01尿酸不只和吃进去的嘌呤有关虽然尿酸高与嘌呤有直接的关系，但影响最终结果的不仅有产入，还有排出。尿酸是体内本身就存在的代谢产物，正常情况下，人体每天新生成尿酸600mg，排除600mg，保持着平衡。如果一旦失衡，产多或者排少，剩下留在人体内的就会升高。尿酸排出去的少，受遗传因素影响比较大，而摄入嘌呤过多的问题，一部分和饮食有关，这也是为什么痛风和高尿酸血症的人群，都建议要控制嘌呤摄入。但嘌呤的另一大主要来源，很多人却不清楚，有些食物虽然自己不含嘌呤，但它里面含有的某些成分却能促进身体合成更多嘌呤，从而造成尿酸升高。02尿酸高的“帮凶”：果糖体内尿酸过高，容易引发痛风的危险，很多人都会严格按照高嘌呤食物表来控制自己的饮食结构，那么问题来了，有的人明明没有吃海鲜、喝浓汤等高嘌呤食物，也戒烟酒了，但是尿酸还是一直居高不下。在饮食方面，少吃海鲜少喝啤酒是对的，但是很多人往往还忽视了另一个很重要的细节：果糖！果糖对痛风的影响是近些年科研发现的，《英国医学杂志》的一项研究发现，摄入含糖的软饮料和富含果糖的水、果汁与痛风的风险增加密切相关。近年的研究也发现，高果糖饮料的摄入与痛风发病率增加平行，此外，还发现果糖可以增加食欲，不受胰岛素、瘦素的调节，因此进食者不会有饱腹感产生。所以将果糖列为糖尿病、高血压、脂肪肝等痛风的常见伴发病或合并症的重要危险因素。其中含糖饮料，就是典型的代表。果糖与尿酸升高有关，在进入人体后，会参与代谢过程，促进嘌呤合成，从而导致尿酸生成增多。不少高尿酸患者，对含糖饮料的危害毫不知情，甚至可能觉得用饮料代替酒，是一种更加「健康」的饮食选择，那就真的得不偿失了。03这些“果糖”食品要注意1、甜饮料：市面上销售的各种甜饮料，包括碳酸饮料、果汁、所谓的功能性饮料等是果糖最丰富的来源之一，痛风患者应该谨慎饮用。2、蜂蜜：蜂蜜虽然营养价值较高，但是其果糖含量高达70%，痛风患者必须节制食用。3、果糖含量较多的水果：我们平时常常吃的芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜、甜瓜等都是含糖量较高的水果。还有些水果是果糖的隐性来源，如柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多，分解代谢后将有一半转化成果糖，也需要加以关注。水果营养丰富，一天控制在500g以内没有问题，但切勿贪多哦。4、烘焙糕点：甜甜圈、饼干、蛋糕、布朗尼、牛角面包等这些大家爱吃的面包糕点都是高糖的食物，注意别吃太多，以防尿酸增高。5、各种糖浆：玉米糖浆、玉米甜味剂等，这些糖浆都含有高果糖，所以常被拿来代替糖使用，最常被应用在制作甜点上。痛风患者除了要严格管住嘴以外，这两点也很重要：①

北京市京师律师事务所律师沈春认为，谣言的危害性不亚于暴力犯罪，受伤害的被造谣者应该拿起法律武器保护自己。受害者可以起诉对方侵权，严重的话，还可以向公安机关报案。维权过程中有两点需要注意：

来源：小大夫漫画

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每一位女性都是独一无二的存在“宇宙最帅女机长”宋寅“提灯女神”王菊莉乘风破浪的“舞者”朱洁静社会保障“巾帼团”上海市虹口区社会保障服务中心……她们，不被定义无关年龄和职业每一个她，都闪闪发光！向了不起的她们致敬！2022年度全国三八红旗手标兵、全国三八红旗手（集体）最新公布，其中交通运输部东海第一救助飞行队搜救教员机长、飞行管理部部长、飞行管理部党支部书记宋寅被评为全国三八红旗手标兵；复旦大学附属中山医院青浦分院外科护士长王菊莉等8人被评为全国三八红旗手；上海市虹口区社会保障服务中心等6个集体被评为全国三八红旗集体。快来看看光荣榜↓全国三八红旗手标兵宋

奔走相告！魔都姐妹们，一年一度的“爱在春天‘码’上行”又双叒叕来啦！今年，由小莲张罗的“爱在春天‘码’上行”优惠让利活动再！度！加！码！苏宁易购、第一食品、清美、光明、相宜本草、恒源祥等品牌纷纷加入。参与的企业增加到44家，打骨折的惊爆价更是比比皆是！买到就是赚到，冲就对啦~“爱在春天‘码’上行”活动是由上海市妇联联合上海市三八红旗手联谊会、上海中华老字号协会，携手沪上女性领军企业、三八红旗手等女带头人企业推出的“三八”节线上优惠让利活动和服务。今年的活动旨在宣传展示优质“妇字号”企业的同时，用优质的“妇”字号产品和服务回馈社会，为稳经济促消费发挥巾帼力量。好物好价，嘎嘎好买！3月31日前，跟着小莲一起开启爆品盛宴吧！↓↓↓118→9.9？箱包3折起？小红书明星同款护理套餐也是3折？还有苏宁易购1200元家电券等你拿！老香斋、当季新米水饺包子、灵芝孢粉……吃出美味，也吃出健康~这就完了？当然不是！海量好物还在路上！先来一波好吃的~蔬果、牛奶、燕窝、普洱茶总有一款你喜欢↓婴儿用品、厨具、洗护用品、床单……缺日用品的可以买起来了！总感觉自己衣橱里少一件？赶紧来添购，美美过个节~换季了，皮肤干燥、出油、敏感？面膜、水乳、面霜都给安排好了！采摘、游船、品茶……周末“踏青”走起！我心动了，你呢？今年春天小莲依然陪伴姐妹们开心过节鸭~戳这里为我加颗小星星⭐️公众号一言不合就改版，“星标”我才能更方便接收消息哦。现在只需三步：猜你喜欢↓↓↓万万没想到，“早起”可能比熬夜更可怕！最好不要早于这个时间→15岁钟美美崩溃哭诉：父母离婚了，爸爸现在还是我的噩梦…你会因为家里“小刻板”而焦虑吗？与孩子有效沟通其实并不难：（）喜欢就给我个“在看”吧

大家都知道熬夜的危害但是你知道吗？“早起”可能比熬夜更可怕！过早起床会给身体带来哪些危害？我们又应该如何好好睡觉呢？小编这就带你去了解一下～划重点01早起可能比熬夜更可怕？更伤身？良好的睡眠是保障身心健康的一个关键因素。大家都知道，熬夜对身体不好，早睡早起身体好。但实际上，早起和过早起床是不同的概念。国外开展的一项研究发现，研究参与者的睡觉时间都是4小时，23:00～3:00睡觉的志愿者第二天的状态比3:00～7:00睡觉的志愿者状态还要糟糕。过早起床的危害不亚于熬夜。注意，这种“早起”是指那些睡眠时间不足的人。可能的原因是：过早起床的人睡眠中断往往是突然的。后半夜非快速眼动睡眠会大大减少，主要为快速眼动睡眠。睡眠的突然中断导致睡眠惰性（起床气），睡眠惰性是发生在睡眠之后的一种负性情绪，表现为起床时昏昏沉沉、认知能力下降、情绪低落，严重者可有方向感障碍或意识混乱。睡眠剥夺还会加重睡眠惯性带来的不适感。过早起床的人体内皮质醇水平更高。它是一种与压力有关的荷尔蒙。因此，过早起床的人更容易患肌肉疼痛、头痛。皮质醇使人对外界刺激的警惕性增高，也更容易烦躁和疲惫。过早起床的人很容易疲劳。因为白天较长，午餐和午休的时间也相对较短，更容易出现疲劳。晚上就会更早躺下，这样会出现睡眠昼夜节律紊乱。所以熬夜和过早起床都是不健康的，最重要的是要保证7～9个小时的完整睡眠。划重点02过早起床，身体也受伤有些人，尤其是老年人喜欢早起，不到5点就起床，其实这可能存在危险，早起不是让人过早起床。过早起床和熬夜一样，都会导致睡眠时间不足，产生睡眠剥夺的症状：

作者：李月亮

上学的宝宝偶尔“画地图”怎么引导才能不伤自尊？孩子生活习惯完全没有规律家长急得团团转如何“挽救”？今天带大家走进气质九大维度中的节律性节律性是指生理活动的规律性主要体现在“饮食、排便、睡眠”等生活环节让我们通过一些小故事来了解吧！第17集

春节后，关于离婚的话题热度不减。先是#全国各省离婚人数排名#冲上热搜。后来，#为什么年后会是离婚高发期#也在同一时间引发热议。春节，是阖家团圆、其乐融融的日子。一句“大过年的”，让很多夫妻习惯将矛盾暂时搁置，想着过完年也许能翻篇。但事与愿违。春节期间，去谁家过年、串亲戚、同学聚会等问题往往引发了更激烈的矛盾。也有一部分夫妻，感情已经到了尽头，但想先过一个团圆年，暂时把离婚一事搁置。种种因素导致节后出现离婚潮。但不管原因如何，近年来居高不下的离婚率，都让人们不得不重新思考：为什么婚姻生活会越变越糟？幸福的婚姻是怎么经营的？今天我们带大家一起向那些幸福夫妻取取经，看看他们到底是如何在婚姻中相互滋养、共同成长的。互相消耗，这样的婚姻伤人又伤己#我替我姐很不值#：姐夫简直就是一个负能量发射机，天天挑剔我姐这不行那不好，啥事都能怪到我姐头上，他没钱借给朋友，怨我姐挣钱少；孩子成绩不行，怨我姐没带好……我姐原本是我见过最积极向上的人，现在却天天长吁短叹，完全失去了自信，痛苦不堪。真替我姐不值！#我快被妻子逼疯了#：和妻子在一起10年，我已经变得不是自己了。有些东西我不爱吃，她说营养不均衡，非逼着我吃；我不爱早起，她一早上定10个闹钟喊我起床；体重稍有变化，她就盯着我运动，逼我着减肥……为了把我变成她想要的样子，她甚至威胁我不照做就离婚。可是，我真的累了。#火药桶遇上冷冻机#：你见过自带火光的人吗？我见过。丈夫一言不合就生气，而且生气的点莫名其妙，就连说话没说到他的点子上也会大发雷霆。我吵不过也不想吵，只能躲得远远的。是的，我喜欢冷战。没办法，遇上火药桶，我只能变成冷冻机，否则就会被烧死。可冰火两重天的婚姻又有什么意思呢？……网络上、生活中，随处可见类似的吐槽。被伴侣指责、抱怨，完全没了自信；被另一半改造、控制，几乎失去了自我；伴侣之间频繁冷战、吵架，感情跌至冰点；自己的需求、感受不被看见和满足，婚姻成了独角戏……这些都是消耗型婚姻的典型特点。人们进入亲密关系，是奔着被认可、被接纳、被理解、被支持去的。但在消耗型婚姻中，我们得到的却是完全相反的体验—被否定、被控制、被拒绝、被忽视，长此以往，就会感到痛苦、疲惫、失望甚至绝望，被婚姻消耗得身心俱疲。乍一看，消耗型婚姻伤害的只有一个人，实际受伤的却是两个人。因为婚姻是一个系统，关系是相互的，无尽的恶性循环意味着两人从此失去了有效沟通的可能，婚姻成了一潭死水，谁又能捞到什么好处呢？互相滋养而非彼此消耗，是亲密关系长久幸福的不二法门。关于如何滋养，下面两对夫妻给我们做了很好的示范。我是你的铠甲，也是你的后盾●丈夫：小邢，31岁，编辑●妻子：小邵，31岁，法务半年前，小邢和小邵步入婚姻殿堂，日子过得和谐甜蜜，惹得朋友们纷纷来讨要婚姻秘诀。小邢毫不吝啬地分享：“我俩既玩得来又聊得好。”两人下班时间不同，但一起吃晚饭是必须的，边看综艺边吐槽，一天的疲惫烟消云散；周末一起开一局游戏，打怪升级，并肩作战；健身时累得浑身酸痛，但没几天又互相打着气一起练……共同话题更是多得不得了，无论什么都可以毫无保留地分享，“我俩在一块儿很少看手机”。烧制双人陶土情侣玩偶，一起动手做黏土相框，下班路上买一束她喜欢的黄色手捧花……礼物不一定昂贵，但每次都用心选择。这为两人的生活增添了不少情趣和快乐。原本小邢崇尚简单，每天两点一线，对节日毫不在意。而小邵则喜欢惊喜和浪漫，注重仪式感。两人相恋的第一年恰逢小邢过生日，小邵专门在网上订制双人影集，还情真意切地为他写了封信，主题是“遇见你真好”。那一刻，多年求学在外、从不过生日的小邢感动得落了泪，第一次体会到被人深爱的幸福和仪式感带来的温暖。自那之后，小邢学着改变自己：“一件用心的小礼物，能让对方感受到你的爱，增进彼此的感情，何乐而不为呢？”有一回，小邵换了新工作，和同事间沟通不顺畅，萌生辞职的念头。看着她烦躁的样子，小邢决定和妻子谈谈心。“你不要压抑自己的情绪，该生气就生气，该坚持就坚持。这么短的时间，你已经做得很棒了。”这份共情与鼓励让小邵顿时笑意盈盈：“老公，再努力一把，还有我搞不定的事吗？”无论工作还是生活，把情绪理顺，许多问题都能迎刃而解。一次，两人因为一点儿小事吵了起来，眼看火气越来越大，小邢马上踩了急刹车：“刚才，是不是我误会了？你不是指责我的工作方式，而是担心我不按时吃饭会影响身体？”话一出口，小邵的脸色立马缓和下来。换位思考，站在对方的角度理解他的想法，通常是两人迅速平息争吵的秘诀。当情绪平稳时，沟通继续进行，矛盾自然就解开了。有一段时间，两人半个月内连吵3次，于是决定来个复盘：吵架的原因是什么？以后如何避免？他们还商量好，下次一旦发现对方有异常，一定要及时提醒。相处愈久，愈能发现对方身上的闪光点。两人从不吝啬于表达对伴侣的欣赏与认可。小邵做好旅游规划，两人玩得不亦乐乎，小邢一连几次竖起大拇指：“你这行程安排得太棒了，干脆出道当旅游规划师，一定能火。”每次收到丈夫的爱意时，小邵的嘴巴也像抹了蜜：“老公，你怎么这么好啊。”这话让小邢心里甜滋滋的，暗下决心：“以后要做得更好。”美好的爱情就是相互滋养的过程，可以让两个人变得越来越好。正如小邢在婚礼致辞中所言：“在我这里，你永远可以做回你想要的样子，无拘无束地过着你想要的生活。我是你的铠甲，也是你的后盾。”我尽情飞翔，用你给的翅膀●丈夫：闫志强，39岁，公务员●妻子：陈宁，38

过年回家一趟，有人开始偷偷焦虑了。同事说，自己家娃比亲戚家的矮了半头，同龄的比不过就算了，马上又要被小半岁的表弟给赶超了！这双重打击，直接否定了老母亲过去一年的辛苦付出娃到底比同龄娃高？还是矮？放假后娃天天宅在家，到底怎么长高？面对娃个子的种种疑惑，你是不是也很头疼？所以小编赶在2023长高的黄金期前，给大家送上一本干货满满的“长高秘籍”！1.你家娃身高达标了吗？2.遗传因素真的影响身高吗？3.怎么做宝宝才能长高？4.长个的常见误区，别踩！来看看吧！首先，我们得明白自己是不是干着急。要想知道宝宝的身高是否达标，先看看这份儿童身高发育参考表：如果宝宝在正常范围内，就顺其自然等着长个子吧！暂时落后也别灰心，小编帮你好好分析孩子的未来“长势”。看到这句话，有没有吓一跳？但小编得帮你们先指出这些误区：❒

酵母，作为人类应用比较早的微生物广泛使用在食品加工中无论是酿酒、制作调味品还是做馒头、包子甚至烤馕都离不开它但最近网上有一种说法常吃用酵母制作的食物对身体有害事实真的是这样的吗？酵母是什么？酵母既不是膨化剂也不是松软剂等工业原料，而是一种单细胞兼性厌氧真核微生物，归属生物性膨松剂，在有氧和无氧条件下都能够存活。酵母在使用中会产生酵母菌，酵母菌在适宜的温度与湿度下会大量繁殖并分解淀粉，吸收面团中的糖分作为养料，从而产生较多的二氧化碳用于发面。相比于泡打粉发面，酵母则更加营养、健康，但单纯酵母发面需要较长的时间（和发酵温度有关）。酵母在面团中起到的4个作用酵母作用于面团当中，能够促进蛋白质链的形成。发酵过程中，酵母会吸收面团当中的糖分，从而产生二氧化碳和酒精，发挥其“发酵”的作用，使面团松软多孔，体积变大。酵母发酵除产生二氧化碳外，还有增加面筋扩展的作用，提高面团包气能力。酵母在发酵的过程中会产生许多“挥发性有机物质”，有助于形成面包等食品特有的烘焙芳香气味。常吃含酵母的食物容易得胃病？有人说“馒头、面包在刚蒸（烤）好的时候不要吃，不然会得胃病”。观其理由，主要的矛头是对准了酵母发酵后产生的二氧化碳。作为一种生物膨松剂，酵母在馒头、面包等发酵过程中，的确会产生二氧化碳，但酵母的发酵和产气能力会受到温度、面团组成的成分、pH值等多方面因素的影响。比如：温度超过60℃，酵母就无法存活，更别指望酵母还能发酵产气了。在蒸馒头、烤面包的过程中，加热温度就更高了。因此，完全没有必要去担心刚蒸（烤）出来的馒头（面包）还在大量产生二氧化碳。而且就算其中含有二氧化碳，也不会比你喜欢喝的碳酸饮料多。由此可知，常吃含酵母的食物不但不会伤胃，反而能提高膳食中营养素的消化吸收率。常吃酵母发酵的馒头会尿酸高得痛风？人体长期摄入高嘌呤饮食是高尿酸血症和痛风的高风险因素，一般饮食分为高嘌呤、中嘌呤和低嘌呤三类。单从嘌呤含量来看，100g酵母粉嘌呤含量为559mg，酵母粉确实属于高嘌呤食物。但是从摄入量分析，平常酵母粉的建议加入量是0.5%，即每小包5g，可发面1公斤左右面粉，按照每餐每人100g主食量折算，嘌呤含量基本可忽略，不必担忧吃酵母发酵的食物会尿酸高痛风。酵母在发酵过程中会产生致癌物？有人说酵母和“面包的致癌”有关，抛开由于美拉德反应产生的致癌物—丙烯酰胺不谈，酵母本身是微生物，在做面包过程中作用在于发面阶段。烤面包的温度一般在200ºC左右，还没到这个温度时，酵母就早已死掉了。因此，所谓的致癌与其无关。如果根据坊间流传的，“馒头等面食在热着的时候会有致癌物”，那放凉之后致癌物也应该存在，难道会消失吗？因此，这样的说法本身就存在不合理性。酵母和小苏打哪个发面更好？酵母+酵母是天然发酵剂，发面过程中不易发酸，蒸出来的面点自带香味；而且酵母菌在发酵过程中可以产生B族维生素（如烟酸、叶酸等）和蛋白质；再加上酵母本身也是一种益生菌，它通过增加淀粉的糊化程度，使馒头更易被人体吸收，减少肠胃负担。但酵母在发酵过程中容易被“温度”掌控——酵母菌最佳的发酵室温在30℃左右，温度不适宜发酵速度也会变慢。小苏打+小苏打的学名叫做碳酸氢钠，是一种碱性膨松剂。在遇水和高温环境中就会释放出二氧化碳气体，这也是它可以拿来发面的重要原因。但它起反应时释放的二氧化碳较少，起发作用有限，所以蒸出来的面食往往不够松软；而且如果一不小心用多了，就会使食材出现苦涩的味道，同时也会让面看起来更黄。相比于发面，小苏打可以适当添加在油炸类食物中，比如炸小酥肉、油条等，能让炸出的食品更加酥脆；腌制牛肉的时候加一点，在炒的时候可以起到嫩肉的效果。使用酵母要注意这些1购买酵母时要选择正规品牌、知名厂家生产的产品，质量更有保证，安全性更高。推荐购买小包装产品，避免由于量大、存放时间长影响其使用效果。2注意酵母分为高糖型和低糖型，“高糖型”酵母一般用于添加糖量超过7%的面团，如甜面包等。家庭制作馒头包子或全麦面包选择“低糖型”字样的酵母粉即可。3酵母使用前，先将所需量的酵母中加入少量温水轻搅拌溶化，再添一小勺白糖，静置3~5分钟，使酵母菌“活化”后再放入面粉中加足水分和面，以保证和好的面团最短时间内充分发酵，节省时间，同时还能使蒸出面点更加松软香甜。4从健康角度考虑，在制作馒头的过程中，应适当减少酵母的使用量和面团揉制的时间，适当增加面的饧发时间，30℃~35℃的温度最适宜发面，让馒头、面包的多孔结构变少一些，使面制品更加紧实。此种做法可帮助降低食物的GI值（减少淀粉与酶的作用，延缓淀粉消化），食用后不会对血糖造成较大波动，让血糖升得慢一些（高血糖、糖尿病人群更要注意）。5存放酵母、小苏打等粉末配料时，要注意避水、避光、避高温，封严密闭，在保质期内使用完毕。看完可以大胆地吃面包和馒头啦~你平时用酵母做哪些美食？欢迎留言分享哈~来源：科普中国、维他狗营养家、邵逸夫医院戳这里为我加颗小星星⭐️公众号一言不合就改版，“星标”我才能更方便接收消息哦。现在只需三步：猜你喜欢↓↓↓6岁男孩进女厕，为什么大家都气不过？家庭卫生间建设是必答题篝火派对、灯会花展、话剧演出......上海这些元宵活动千万不要错过！女性阳了后月经紊乱，是新冠后遗症吗？会不会影响卵巢功能？：（）喜欢就给我个“在看”吧

1月30日有网友发文称自己在哈尔滨旅游时发现一名6岁男孩上女厕其指出不应如此后遭男孩母亲辱骂30分钟男孩父亲赶来后也对自己实施侮辱据澎湃新闻报道目前警方已介入另据九派新闻报道1月31日哈尔滨地铁党委工作部的王先生(化名)表示该事件已调解地铁有无障碍卫生间可作多用途卫生间以后遇到乘客纠纷地铁工作人员会以说服调解为主有伤害由地铁公安负责01从目前已经披露的信息来看，事情本身并不复杂。当事女生将争吵的视频和事情经过的文字版都发在了社交媒体上，而男孩父母一方目前没有回应。事情引发的争议，让人联想到不久前另一件事。就在2023年1月初，河南信阳一女子在优衣库试衣间试衣服时，发现有男孩多次掀帘子。和这次“男孩进女厕”一样，当事女子与男孩父母发生争吵，将视频放到了网络上。再往前看，近几年一直有类似事件在社交媒体上发酵。“男孩进女厕”不是第一次，也有过“男孩被母亲带进女浴室”。为什么这一类事情如今总能够在舆论场上引来关注，让网友们争论不休？为此，《新民周刊》采访了上海社会科学院社会学研究所研究员刘汶蓉。在她看来，从这些事件中首先要看到当代女性，尤其是年轻女性在性别意识和权利意识上的进步。“从这两年的情况看，这类事件中以年轻女性发声为主。她们对于这种事情更加敏感，想要引起社会的重视，也知道通过互联网表达出来。从意识到行动，相较于过去都有进步。过去很多女性也遇到过，但往往在懵懵懂懂中隐忍过去，或者想表达也没有渠道。个人认为，这种发声有助于社会进步，要积极看待。”在此次“6岁男孩进女厕”事件中，当事女生拍摄视频中有这样一段争执：男孩母亲“你以后当妈妈了你就会······”女生：“我不会当妈妈。”男孩母亲：“你为什么不当妈妈？你没有子宫生不了孩子是吗？”女生：“我不想当妈妈。”男孩母亲：“你不想当妈妈，所以你没有同理心。”对于这一段争执，刘汶蓉也提出了她的看法。“这段话能够反映当下一种现象。随着社会发展，人们生活方式变得愈发多元，女性群体内部出现了分化。不同群体的观念和权利意识有所不同。未婚未育或者不婚不育的女性，和已婚已育的女性在某些问题上感受差异巨大，互相不能理解，进而升级为持续的争吵。”6岁男孩母亲在女厕打电话，叫来丈夫02如果继续“就事论事”，关于男孩到底多大后不能进女厕，这种争论显然不会有明确的结果和意义。与其在这种问题上分出孰对孰错，社会各界不妨关注那些能够缓解这一类矛盾的可行性策略。刘汶蓉表示，首先公共设施的提升肯定是必要的。“公共场所家庭卫生间、第三卫生间等设施的建设，可以直接解决上述孩子需要在父母陪伴下如厕的问题。当下我们的社会文明程度持续提高，如何妥善解决这种问题，对于治理者来说也是考验。”“第三卫生间”，有别于公厕的男女分区设置。它是专门为带儿童的父母或需要有人看护的老人、残疾人等群体设置的，免去母亲带男童进女卫生间、儿子无法照顾老母亲如厕等尴尬。早在2016年12月，原国家旅游局曾发布《关于加快推进“第三卫生间”（家庭卫生间）建设的通知》。《通知》指出，建设“第三卫生间”，有助于解决特殊游客群体的如厕需求，有助于完善旅游公共服务设施，有助于体现“厕所革命”的人文关怀。并要求全国5A级旅游景区配备“第三卫生间”。在上海，“第三卫生间”2014年已经出现。当年央视曾报道，上海延安中路、世纪大道、徐家汇公园等地已出现第一批“第三卫生间”，配备有男女两性的大小两种规格卫生设施。截止到2022年，上海各区已经陆续有公共卫生间也配备了“第三卫生间”。上海松江临云园第三卫生间03不过“第三卫生间”等设施的数量提升显然不会一蹴而就，更重要的是看到这一类矛盾背后具有普遍性的问题。有网友针对此次“6岁男孩进女厕”新闻，表示其反映的还是“男性育儿责任”的不到位。“为什么公众一直看到的都是‘妈妈带男孩进女厕/女浴室’？为什么这次事件中，男孩母亲在视频里表现得歇斯底里？男孩母亲出现‘过度保护’的倾向，被人批评毫不讲理，其实这些问题反映的或许是父亲/男性在教育中责任的缺位。”刘汶蓉说道。6岁男孩父亲后来被叫来，引发更多网友质疑2020年第四期中国妇女社会地位调查结果显示：女性照料家庭成员和家务劳动时间约为男性两倍。刘汶蓉告诉记者，近20年的相关调查基本接近。“男性或父亲在教育中的参与非常重要。这不仅能够分担母亲育儿压力，也影响着女性的婚姻期待值和满意度，更决定着孩子的健康成长。如今社会发展阶段，需要男性更多陪伴孩子的成长，帮助其建立安全感。”无论男孩被母亲带进女厕、女更衣室或者女浴室，表面上惹怒的是其他同处一室的女性，但究其根源，远不止一场争吵那么简单。中国妇女报评论：性别教育不是选答题，家庭卫生间建设是必答题树立性别意识，要从娃娃抓起。有专家表示，幼儿从小就有识别男、女的能力，3到6岁是孩子性别角色确认关键期。家长要做好引导，树立性别意识。图一时方便将孩子带入异性环境如厕，可能会对孩子的性别认知造成延误，也不利于孩子的隐私教育。男童进女厕，时常引发“不妥当”与“不得已”之争，而设立第三卫生间，可以将“不得已”变成“有办法”，既能缓解孩子家长的尴尬无助，呵护孩子的心理健康，也能避免孩子“冒犯”他人隐私。这不仅是民生设施的完善，更是公共服务意识的进步。同时，相关部门还需强化宣传，提升公众对“第三卫生间”的认同度、了解度，提高公众对已有设施的使用率。小厕所关乎大问题。令网友不解的是孩子的男性家长也在附近，不知何故，却没有带孩子去男厕所。不论何故，我们呼吁男士不要在亲子关系中隐身的同时，也呼吁重视社会性别教育，提升家长文明意识，增加第三卫生间，完善公共设施配置，加大宣传，以满足不同人群的需求，让每个人都能放心出行，安心如厕。来源：新民周刊、中国妇女报

春节假期结束了但是周末恰好遇上元宵节呀~想好去哪玩了没？这些元宵节活动你一定不能错过元宵灯会、围炉大会、篝火派对、花展音乐剧《赵氏孤儿》、话剧《大桥》、龙美术馆十周年特展……各种精彩任您挑选快来一起看看吧元宵灯会过年最精彩的部分当然是灯！会！今年春节，上海多地举办了各有特色的灯会基本都延续到2月5日元宵节打卡指南收藏起来吧~012023豫园灯会时间：即日起-2月15日地点：豫园来源：豫园商城灯会以中国传统神话《山海经》为蓝本，以“山海奇豫记”为主题，融非遗艺术灯彩、沉浸式国风体验、线上线下趣味互动于一体，呈现一场文化大美的神话游历奇“豫”，倾力打造一个充满神仙瑞兽、奇花异草的东方美学奇境。

要说春节哪部电视剧最火？那《狂飙》一定榜上有名！众多老戏骨同场飙戏堪称“神仙打架”豆瓣评分更是一路狂飙至9.0分！春节档影片也被它抢了风头成了亲朋好友春节假期里茶余饭后的热议~截图

」随塘河路1677号奉贤海湾国家森林公园，也是赏梅的好去处。有一条专门的梅花大道，沿路都是沁人心脾的花香。足足2000亩梅园，让人置身于如梦似幻的花海之中。「

哎呀妈来源：男孩派（ID:

春节将至，年味渐浓在这辞旧迎新之际上海市妇联也在总结2022年工作的基础上展望了2023年的工作还计划在新年为阿拉上海女同胞们推出全面升级的十大暖心服务项目赶紧跟着小编往下看吧！1月18日，上海市妇联十五届八次执委会议召开。市妇联主席、党组书记马列坚作《全面贯彻落实党的二十大精神

春节放假想好去哪玩了没？今天，小编就帮大家汇总了春节期间大家比较关心的一些魔都热门景点门票优惠信息一起看过来~👇2023年春节假期期间沪上这些景区景点推出票价优惠活动（除特别标明外，优惠时间均为1月21日—1月27日），并有68家A级景区在春节期间免门票开放。建议市民游客提前预约、合理错峰、理性出游。东方明珠广播电视塔(5A)门票原价：629元（时光之旅主题套票）门票优惠价：209元（时光之旅主题套票）时光之旅主题套票：内容包含东方明珠塔二球观光、东方明珠浦江游览（日航）、东方明珠文创纪念腕表一份，可至东方明珠微信、支付宝官方售票渠道订购。主题套票可用日期：1月21日至1月27日地址：浦东新区世纪大道1号上海野生动物园（5A）门票原价：412.5元（家庭票）门票优惠价：330元（家庭票）上海野生动物园“买二送一”门票促销活动：家庭票原价412.5元，活动售价330元（8折），即二个成人可免费携带一名1.5米（不含）以下儿童。促销活动期：即日起至2023年1月31日地址：浦东新区南六公路178号上海科技馆（5A）门票原价：45元（成人票）；22元（学生网售票）；67元（一成人一学生网售票）；89元（一成人两学生网售票）；37元（老年网售票）；37元（现役军人家属网售票）门票优惠价：36元（成人票）；18元（学生网售票）；54元（一成人一学生网售票）；72元（一成人两学生网售票）；30元（老年网售票）30元（现役军人家属网售票）免费人群预约：1.3米（含）以下或6周岁（含）以下的儿童，须由购票监护人陪同入馆。70周岁（含）以下老年人、离休干部、现役军人、烈士遗属、因公牺牲军人遗属、病故军人遗属、残疾人，在职、退休、残疾消防救援人员（含政府专职消防员）和消防救援院校学员、国家消防综合性救援人员。检票时须出示本人有效身份证件。地址：浦东新区世纪大道2000号上海海湾国家森林公园（4A）门票原价：60元门票优惠价：30元地址：奉贤区海湾镇随塘河路1677号锦江乐园（4A）门票原价：180元门票优惠价：90元（大小同价）活动时间：2023年1月22日-1月27日（6天）每天16:00-21:00地址：闵行区虹梅路201号上海欢乐谷（4A）门票原价：260元门票优惠价：下午场优惠票99元、早鸟票166元、双人优惠票299元、属兔游客专享票130元新春国潮节下午场优惠票活动价：99元/张（门市价180元/张）（下午场票16:00后方可入园）销售日期：即日起至1月21日使用日期：2023年1月22日-2月5日

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她犹如一颗璀璨明珠镶嵌在长江入海口今天我们来到上海北大门走进乡村振兴亲子游线路宝山站留住乡愁、唤起童心一站式放松“宝”你满意

来源：人民日报微信戳这里为我加颗小星星⭐️公众号一言不合就改版，“星标”我才能更方便接收消息哦。现在只需三步：猜你喜欢↓↓↓动图解读！过去五年上海经济社会发展这些亮点和你息息相关！未来一起“穿越”→维生素C是“免疫防御大臣”，但不是吃得越多越好！正确补充，这些细节别忽视新冠转阴后咳嗽不停，该居家治疗还是去拍胸部CT？：（）喜欢就给我个“在看”吧

上海市第十六届人民代表大会第一次会议今天上午开幕，龚正市长作政府工作报告。2023年，上海全市经济社会发展有哪些主要预期目标？将推进哪些重点工作？哪些民生保障工作将影响您的生活？跟着小编来“穿越”未来一年的上海。

受新冠肺炎疫情影响，出现了全民提高免疫力的热潮。通过网络搜索发现，补充维C成了大家最常用的热门方法，甚至认为维C是“万能补充剂”，大量补充能缓解发烧、咳嗽、上火等。但事实真是如此吗？1关于维生素C的传言，你信了吗？1维C是退烧止咳“速效药”？有的人感冒发烧，吃了维C后，确实症状有所减轻，病程也缩短了，于是认为维C能治疗感冒咳嗽。但专家表示，维C本身没有治疗感冒的作用。对于本身就存在维C缺乏的人来说，感冒时补充维C只能作为辅助措施，有助于提高免疫力，缓解症状，缩短病程。2维C可以治疗口腔溃疡？很多人觉得患上口腔溃疡，就是因为缺少维C，所以会选择大量吃水果或者直接吃维C片。这个不一定有用。①口腔溃疡，不只是因为缺维生素C从现代医学的角度来看，口腔溃疡的病因是不明确的，压力太大、生活挫折、环境变化、贫血、缺乏维生素等都有可能诱发口腔溃疡。此外还有一种损伤性口腔溃疡，是因为日常生活中不小心造成口腔黏膜破损引起的，如吃东西时咬了自己一口、吃甘蔗等纤维粗硬的食物、吃太烫的食物等引起的。因此只是简单地补充维C，并不会有太好的效果。3维C吃得越多吸收越多？维C可以增强白细胞吞噬病菌的作用，辅助提高免疫力，但其最主要的作用是合成胶原蛋白。一旦缺乏维C，血管胶原蛋白不足，血管脆性就会增加，容易出血，轻则皮肤淤青，重则胃肠道出血等。所以平时一定要保证维C摄入充足。健康成人每天应摄入100mg维C，最多摄入2000mg。摄入的维C主要在空肠上部被吸收，但维C并不是吃得越多越好：◎摄入30~60mg，吸收率可达100%；◎摄入90mg，吸收率约80%；◎摄入1500mg，吸收率约49%；◎摄入3000mg，吸收率约36%。随着维C摄入量的增加，不仅吸收会变差，多余的维C还会在体内转变成草酸，增加泌尿系统结石风险，损害肾脏健康。所以，维C也不能盲目补充。2维生素C真正能带来的好处1帮助治疗坏血症当人体缺乏维生素C时，体内的微血管会变得十分脆弱。一旦血管破裂，血液就会流到邻近组织，可能引发坏血症，导致牙龈出血、皮下瘀斑、空腔溃疡、伤口难愈合等症状。而充足的维生素C能够强化血管之间的胶原蛋白，将微血管牢牢地保护起来，增加血管的强度和弹性，帮助治疗坏血症。因此维生素C也被叫做“抗坏血酸”。2帮助改善缺铁性贫血植物性食物中的三价铁没办法被人体直接吸收，而维生素C可以将其转化为能直接吸收的二价铁，这有利于人体内血红蛋白的产生，所以补足维生素C对于改善缺铁性贫血很重要。尤其是长期素食的女性，更要重视维C的补充。3帮助改善骨质疏松一方面，维生素C可以防止钙形成不溶性的钙络合物或者沉淀，更有利于钙的吸收；另一方面，骨胶原缺乏会加重骨质疏松，而维生素C可以促进骨胶原的合成。所以骨质疏松的老人尤其要重视维生素C的补充。另外，蛋白质、维生素D、维生素K等营养素对预防和改善骨质疏松也都有帮助，所以还是要均衡饮食。4帮助增强人体免疫功能免疫系统三道防线的正常运作，都离不开维生素C的支持：首先，维生素C可促进胶原蛋白的合成，维护第一道防线（皮肤和粘膜）的完整性，阻止外界病原微生物进入人体。其次，维生素C还能促进T细胞和NK

作者：北京协和医院

近日，有网友在短视频平台上分享了自己的感染经历↓她表示，感染的第三天症状本已好得差不多了只是有些轻微鼻塞和咽痛但为了处理前几天堆积的工作她便熬了夜没想到熬夜第二天又开始重新发烧症状又全部再来一遍她在视频中告诫网友“阳了之后一周之内还是要好好休息不要因为一时的好转掉以轻心给病毒反攻的机会”那么，熬夜真的会加重病情吗？警惕这个“高危”习惯↓专家指出：刚转阴时，生活和工作节奏都要放缓不要熬夜北京中医医院院长刘清泉接受央视采访时指出，新冠转阴并不意味着和病毒的战斗结束，刚转阴后身体进入了一个相对脆弱的时期，生活和工作节奏都要放缓，不要熬夜。有研究表明：熬夜致感染后住院概率增466%据生命时报，近日一项新研究指出，常熬夜的人“阳”后，入院治疗的概率增加466%。这项由挪威卑尔根大学、中国香港中文大学发表于美国《国际时间生物学（Chronobiology

作为国际化大都市的上海对新时代女性的发展有哪些保障和支持？如何全方面促进性别平等？妇女工作如何应用到数字化场景中？《上海市妇女权益保障条例》（以下简称《条例》）经市十五届人大常委会第四十六次会议表决通过，并将于2023年1月1日正式实施。《条例》是本市第一次以条例的形式确立保障妇女权益的地方法规，围绕这一热议法规，上海市妇联特邀请专家对《条例》中的亮点进行专题解读分享↓↓↓【创新性条款】城市，让女性生活更幸福专家：郑依彤简介：华东理工大学副教授、上海市浦东新区立法工作专家库成员、妇保条例专家组核心成员。擅长公司法、性别平等促进等领域。解读内容：2023年1月1日，《上海市妇女权益保障条例》（简称《条例》）正式施行。《条例》充分体现出上海独特的历史底蕴、文化风格和国际化都市地位，从《条例》内容中，不仅可以看到上海在城市建设中纳入女性视角的先进理念，在城市管理中传递对“她”关怀的人文精神，更可以看到上海建设“人民城市”、厚植人民情怀的核心价值。

最近网上有传言称：德尔塔株甚至原始株等“老旧株”复出了，北方出现德尔塔和奥密克戎共循环或者重组。对此，中国疾控中心病毒病所所长许文波表示，这是谣言，国内监测没有发现德尔塔病毒再循环。12月1日以来的奥密克戎基因组测序提示，BA5.2和BF.7是占全国流行的绝对优势，占约80%。目前全国检出9个奥密克戎亚型毒株正在流行，这些亚型没有发现有特征性的基因组突变。同时，从12月1日到目前，一共发现31个奥密克戎亚分支输入国内，仍是BA5.2和BF.7占优势。重症人群被重点监测未发现“老旧株”“通过进行全基因组测序，我国对国内流行毒株的监测从没有中断过。”病毒学专家、北京化工大学生命科学与技术学院院长童贻刚告诉记者，“重症人群所感染的新冠毒株实际上是监测的重点对象。”监测“聚焦”重症，如果真是由“老旧株”感染引发的重症，更会被第一时间监测到。现在没有，就表示不是“老旧株”引发的重症。“不仅仅是北京，整个国内都没有发现有德尔塔株和原始株。”童贻刚查阅了相关数据库，他告诉记者，中国疾控中心近一段时间监测到的上千份测序数据显示，并没有德尔塔株和原始株。病毒变异株较量有传播优势者胜那么，有没有可能是原来的病毒株“余孽未清”，又碰巧没有被检测到？或者奥密克戎正在变回致病力强的毒株？如果存在奥密克戎和德尔塔两个不同毒株在同一个地方同时流行，肯定是谁的传播能力快、感染能力强，谁就会取代另一个。这就好比下围棋，白方（奥密克戎）每次能走10个子，黑方（德尔塔或原始株）每次走1个子，用不了多久棋盘上必然只剩下白子。为什么退烧后过了几天又发烧？

“浑身疼”

“为什么身边的人都‘阳’了我却没事？”在本轮疫情中有一部分人被称为是“天选打工人”周围人都阳性了自己依然没事儿有人猜测抵抗力强的人不容易感染也有人说一些身体弱的人反倒不容易感染网上还有一种广为流传的说法：有过敏性鼻炎的人不容易感染新冠这是真的吗？有医学研究显示具有过敏性反应的人会对新冠产生一定感染屏障相关报道据报道，2021年10月，四川大学华西医院耳鼻咽喉-头颈外科赵宇团队的一篇论文刊登在过敏免疫领域顶级期刊《The

外送平台情况如何？多数运力紧张有的呼吁：可直接至线下取货肯德基、麦当劳等快餐店也在部分时段提示：暂时无法配送，可至门店取餐山姆会员店也呼吁：线下门店货源充足，欢迎到店不过，别急目前，平台正加紧招聘提升运力更多骑手有望回归↓↓↓饿了么：近一周上海新增注册骑手较上周环比增50%饿了么称，他们正组织更多骑手做好配送保障，通过扩大招聘范围、新增骑手返岗、积极招募新人骑手、加强新人培训等方式增加运力。据饿了么统计，近一周上海新增注册骑手较上周环比增加约50%，近期平均单日新增注册量近1000人。饿了么上海物流负责人陈军伟表示，市民可以选择在手机“蜂鸟众包”APP注册，也可以到线下站点问询，“注册成为骑手的方式上面也写了，线下的话欢迎大家到附近站点看看，我们站点都在进行招募，欢迎大家响应倡议，注册成为骑手。”美团外卖：最近一周在上海投入的配送补贴已达800万元美团外卖透露，为保障订单配送效率，他们正通过积极招募兼职骑手、优化运力调度、增加骑手跑单补贴等形式，持续提升骑手运力储备。美团外卖称，最近一周，上海已经有约5000名新骑手加入美团，为城市保供提供运力支持。他们希望能有更多有意愿的朋友下载美团骑手或美团众包APP，注册成为骑手，加入配送队伍，多一份收入的同时也能为城市保供增添一份力量。最近一周，美团外卖在上海投入的配送补贴已达800万元，预计接下来的一个月内，还将继续在上海投入超2000万元的补贴，以吸引、鼓励更多骑手跑单。上海多区最新呼吁：非必要不核酸！这两天，上海各区纷纷发布《致居民的一封信》其中，多区提到：非必要不核酸↓↓↓（滑动滚轴了解详情↓↓↓）黄浦区：如非必要不做检测。为满足确有需要的市民朋友，主要是在进出养老院、福利院等特定场所，辖区范围仍设置一些“愿检尽检”核酸检测点。但排长队做核酸这个行为本身，就会增大交叉感染风险也会增大。因此请大家非必要不检测。确需检测的，请做好个人防护，排队保持安全距离。（详情）长宁区：理性开展核酸检测。现在还设置的一些核酸检测点，主要是为了满足大家进出养老院、福利院等特定场所需要。随着社会面无症状感染者的增加，排长队做核酸，相互交叉感染风险大，请大家非必要不检测。确需要检测的，请做好个人防护，排队保持安全距离。（详情）虹口区：理性核酸检测。当前，我区核酸检测点主要服务于重点行业从业人员和需要进出养老院、福利院等特定场所的人群，其他居民没必要检测。近期，由于异常结果增多等原因，核酸检测出结果速度较前变慢，希望居民朋友能够予以理解，我们也倡导“非必要不做核酸”，把有限的核酸检测资源留给更有需要的人。（详情）闵行区：核酸检测要理性。现在设置的“愿检尽检”便民核酸采样点，是为了保障部分人群进出养老院、福利院、托育机构等特定场所的需要，随着社会面无症状感染者的增加，排长队做核酸，相互交叉感染风险很大，请大家非必要不检测。（详情）金山区：理性核酸检测。现在还设置的一些“愿检尽检”核酸检测点，主要是为了满足大家进出养老院、福利院等特定场所需要，但正如张文宏教授所说，不代表大家都需要检测。随着社会面无症状感染者的增加，排长队做核酸，相互交叉感染风险大，请大家非必要不检测。确需要检测的，请做好个人防护，排队保持安全距离。（详情）松江区：理性核酸检测。现在设置的“愿检尽检”便民核酸采样点，是为了保障部分人群进出养老院、福利院、托育机构等特定场所的需要，随着社会面无症状感染者的增加，排长队做核酸，相互交叉感染风险很大，请大家非必要不检测。（详情）青浦区：理性参与核酸检测。现在设置的便民核酸采样点，是为了满足部分人群进出特定场所的需要，不代表都需要检测。随着社会面无症状感染者的增加，排长队做核酸，相互交叉感染风险很大，请大家非必要不检测。确需检测的，请做好个人防护，规范佩戴口罩，排队时保持安全距离。（详情）奉贤区：理性核酸检测。我区现在还设置的一些核酸检测点，主要是为了及时发现高风险人群中的阳性感染者。建议非必要不做核酸，如您确有必要做核酸检测，请您在排队等候核酸采样时，遵守工作人员的指引，有序排队，不拥挤，与他人保持2米以上距离，并佩戴好口罩。（详情）崇明区：理性检测核酸。现在对超过7天不做核酸的市民已不再赋黄码，乘坐交通工具、出入商超、餐厅、菜场等场所也无需出示核酸阴性证明。目前还设置着的“愿检尽检”核酸检测点，主要是为了满足大家进出养老院、福利院等特定场所需要。建议大家非必要不做核酸，如进出特定场所确需核酸检测的，请做好个人防护，排队保持安全距离。（详情）那么现在的核酸点还排队吗？仍坚持核酸的人为了什么？多位市民口述“我不放心，要来做个单管核酸”何阿姨，60多岁，退休家里已经有2个小阳人了，儿子上星期从单位回来就阳了，他在自己房间隔离。媳妇周二去幼儿园上班，结果回来也阳了。我们现在把儿子和媳妇都单独隔离，而且家里每天消毒，一直都注意做好防护措施。孙子在家里上网课，我都给他戴口罩。目前我和我先生、还有我孙子都没事。我在家里做了抗原，是一道杠，但我还是不放心，要来做个单管的核酸。我和核酸检测点的工作人员说家里有人阳了，他们就让我做单管。我一般情况下都保持48小时核酸。我们都很自觉，我做了核酸心里就有底了，如果阳了的话，我就蹲在家里不出来了。最近每天晚上或者是早上核酸点刚开放的时候，会有很多人排队。一般工作日上午稍微晚一点，或者下午人都比较少，我就挑这个时候来做一下，避开高峰时间段。“干脆每个人都做单管，节省效率”陆师傅，80后，网约车司机之前还没放开的时候，我们要求48小时核酸，相当于每天都要做。现在平台要求7天内上传2次核酸阴性报告，所以我基本上3天做一次。如果核酸过期了，下一次做核酸又碰到混管异常，就会影响出车。最近大家做核酸可能都会碰到混管阳的情况。我已经遇到过了，卡着快要过期的时间去做核酸，结果混管阳了，就没法出车，停了一天。还有个情况是核酸检测时间长，我们小区的业主群里有人说他一直显示核酸检测中，都检测了两三天了，也没出结果。我现在都要提前去做核酸，把混管异常的时间也算上，怕又影响我出车。我昨天去做的核酸就显示混管异常了，今天上午又去做了单人单管。如果顺利的话，今天晚上能出结果，不顺利的话到明天出也有可能。如果是阴性就接着出车，如果是阳性就回家睡觉，当休息了。▲某网约车平台上，陆师傅的核酸信息已“过期”，无法上线。我们家附近现在都没有核酸采样点了。我在支付宝搜核酸采样点，有的核酸点开放时间也不准，所以我做核酸都要找，有时候还要跑到医院去做，蛮头疼的。昨天排队，混管阳了来复核的人特别多。大家都是收到了复核的短信，为了证明自己是阴性，只能来做单管的。我估计这种情况还要再持续一段时间。我现在一天差不多接20多单。心态都调整好了，已经见怪不怪了。不像以前，一看到“阳”，大家都敬而远之。昨天有个乘客问我，大哥你害怕不？我说这有啥好怕的，怕的话还不如不出车，啥也别干了。希望我们平台、还有一些公司之类的就都不要看核酸报告了，这样大家都不用做核酸。一定要做的话干脆就每个人都做单管，这样节省一点效率。“热度退了的医务人员都回来上班”曹主任

本文授权转载自微信公众号腾讯医典（ID：Dr_TXyidian）随着身边“阳过”的人越来越多，大家对于感染后的症状已经多少有些了解。不少人在积极学习如何居家治疗、对症用药，等待“阳”的那天到来之际，准备让免疫系统与新冠病毒“决一死战”。不过，很多人在“备战”的时候忽略了一个重要的事，那就是——如何让我们的身体储备充足的营养，做好这场与病毒“战争”中坚强的后勤兵？当生病的身体缺乏能量和营养时，免疫力会下降，无法及时有效地“消灭”病毒，病程也会随之加长加重。因此，在感染新冠后，如果能保证“吃好喝好”，对于疾病的自愈会有很大的帮助。与平时一样，“吃好喝好”的关键在于合理营养，均衡膳食——尽量满足中国居民膳食指南中的要求，做到食物多样：多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少油少盐[1]。当然，这对病人而言难度可不低，因为感染后的症状（发热、乏力、咳嗽、咽痛等）会让不少人无力烹饪。虽然网上流传新冠病毒十分“仗义”，一家里总会留下一个做饭的人（当然这并无科学依据），不过不论如何，还是应当保证优质碳水和优质蛋白的摄入。优质碳水碳水化合物，作为我们身体能量的最主要来源，其地位不言而喻。特别是对于发高烧（38.5度以上）的人来说，易消化的优质碳水，更应当作为能量的主要来源。摄入足够的优质碳水，可以帮助减轻肝肾负担，节约蛋白质，也很少增加身体散热。而在新冠感染期间，胃肠道本就脆弱，选择易消化的碳水，是此时身体最渴望的“能源”。2022版中国居民膳食指南推荐每日摄入谷类食物200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g；薯类50~100g。有些患者可能会因为吞咽困难或者高烧乏力，吃不进米饭、杂粮饭这样的固体，此时可以选择喝粥这样的流质食物。小米粥、燕麦粥、杂粮粥、藕粉等都是不错的选择，还可以将薯类食物弄成糊或泥，如土豆泥、红薯糊，搭配着吃。优质蛋白感染后的发烧会让基础代谢升高，对身体来说可谓是高消耗，体内的蛋白质也会被一并消耗。而蛋白质是免疫系统运作与维持的关键，因此适量补充优质蛋白对于疾病症状的缓解大有帮助。指南推荐要适量摄入鱼、禽、蛋类和瘦肉，平均每天120~200g（也可以用豆制品取代部分食物）；吃各种各样的奶制品，比如，每天喝300mL以上的奶。少吃深加工肉制品，如烟熏和腌制肉。总的来说，大约是需要每天吃1个鸡蛋、一个巴掌大小的瘦肉、一个巴掌大小的鱼肉或虾仁，以及喝1～2杯牛奶或酸奶。值得注意的是，蛋白质较碳水化合物而言更难消化，因此在生病的时候，也不能吃过多的高蛋白食物，更没有必要去特意补充过多的蛋白粉。我们可以通过一些烹饪技巧，让高蛋白食物变得更好吸收，从而减轻胃肠道负担。比如，与水煮蛋相比，生病的人更容易吞咽和消化像鸡蛋羹、蛋花汤这样“汤汤水水”的料理。我们还可以将禽肉、鱼虾等肉类尽量切得碎一些，比如菜肉粥、鱼丸蔬菜汤，让患者容易进食，也更好消化。尽量多吃蔬果发热的状态下，人体内的维生素和矿物质也容易被损耗，蔬菜和水果则富含这些营养素。此外，蔬果无需复杂的烹饪，生病期间可以尽可能地多样化吃不同的蔬果。指南推荐每天吃300~500g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2，以及每天200~350g的新鲜水果。家里蔬菜水果实在不足时也可以适当补充一些维生素C制剂。这大约是每天吃：超过“三把”绿叶菜，一个苹果和一个橘子。“吞刀片”：碰上喝水都会嗓子疼的时候，似乎吃什么都是受罪。这时候可以尝试下冰激凌、冷藏饮料和酸奶。低温可以让嗓子“麻木”一会儿，暂时缓解吞咽带来的疼痛感。对于胃肠道脆弱的人，可以尝试“甜一点”的东西，比如蜂蜜或者（抢断货的）黄桃罐头。类似蜂蜜这样高浓度的糖浆可以包裹咽喉处黏膜，起到一定的缓解作用，可以减缓咳嗽频率。实在不想吞咽固体食物时候，也可以用些全营养素温水或者豆浆、牛奶、菜汤冲调服用，补充体力。声音问题[2]（宝娟，我的嗓子……）首先，需要补充足够的水分，全天少量多次进水。平时我们每日推荐的饮水量为1500~1700mL，在发热的情况下，可以适量多喝一点水。胃反流（反酸或烧心）也可能引起声音嘶哑，因此要尽量避免在深夜进食或吃不易消化的食物。除此之外，可以尝试吸入蒸汽的方法（在装开水的杯上盖上毛巾吸入蒸汽），一般情况下，10~15分钟就可以缓解干燥、滋润声带。另外也可以口含1小勺香油或橄榄油，一两分钟后慢慢下咽，给咽喉滋润，缓解疼痛。腹泻、出汗（有脱水风险）腹泻也是新冠感染后的症状之一，腹泻期间，水分和电解质（钠、氯化物、钾和碳酸盐等）会通过稀便大量丢失，容易引起脱水。当腹泻不严重时，可以适量喝些电解质水或者运动饮料。如果出现脱水症状（排尿减少、口唇干裂、虚弱），需要使用口服补液盐（ORS）。如果一时买不到口服补液盐，可以交替或者一起饮用含盐液体和含糖液体。也可将1/2茶匙的盐和4汤匙的糖加入1升水中配制成溶液，补充电解质。如果喝完仍然觉得不适，应该尽早就医。嗅觉或味觉下降[2]

ID：wzhxlx）作者：天雅

来源：曾奇峰心理工作室ID:zqfxlgzs网上有个提问：你是哪一刻对最亲密的人失望的？有人回答：当向父母寻求帮助时，他们会觉得你没用，不安慰反而喋喋不休说一大堆人尽皆知的道理，错误还归在你身上，最后让你无助感倍增。再比如，无论和父母谈论什么，最终都会上升为思想教育课，翻出陈年旧账来证明子女有问题，抱怨自己多么不容易，最后得出“我真是白养你了”的结论。久而久之，为了避免被指责甚至语言暴力，子女选择不报喜更不报忧，对父母永久性关闭内心的大门。唠叨的杀伤力何以如此强大？常年被唠叨的人都有相似的体验：想原地爆炸。喋喋不休的那个人，在以嘴巴做武器，单方面强行输出，逼迫对方妥协和顺从，而不考虑对面的人是什么感受。从心理角度看，这属于婴儿级别的表现。婴儿才不管照顾者有什么难处，反正有需求就用嘴巴表达，或吃奶或哭闹。婴儿太脆弱了，要活下来完全仰赖照顾者的回应和满足，而照顾者也甘愿向婴儿臣服。但是，一个几十岁的“老婴儿”仍缺乏觉知向身边人索要照顾，以嘴巴打天下，就不免令人崩溃了。依照精神分析经典理论的说法，他们处在口欲期的固着当中。一个人早年期间被过度满足或者该满足的被剥夺，心理发育就可能停滞在这一时期。多说一句，养育中的匮乏不难理解，那为什么过度满足同样会导致创伤？因为养育者只一味提供照顾，少有提供孩子继续发展的空间，去探索如何通过自我调节以及与人妥协、合作的方式进行自我满足。所以当这部分人成为父母或伴侣以后，他们看不见对方的处境和需求，只是通过不停地唠叨来迫使别人跟随自己的意愿。“有一种冷叫做你妈觉得你冷”其实就是固着在口欲期引发的一种自恋性的控制。一个女孩在家里感觉热，就把裤腿撩上去，但妈妈觉得她冷，亲手把裤腿拽下来；几分钟后还是热，女孩又撩上去了，妈妈又过来给放下去。几番拉扯后，女孩子急了：“我真不冷你能不能别给我拽啊？”接着事件就升级了，妈妈也生气了：“你姨都说你脾气不好爱耷拉脸，你这样跟长辈说话礼貌吗？以后你这样跟婆婆说话人家都不搭理你！”然后让女儿一边反思去。这位具有高度的自恋性控制的母亲，带给女儿的感觉是：仿佛我不配有自己。如果一个人感觉到不配有自己，那TA就置身于极度共生的关系当中，每每想迈出自己的一只脚，都举步维艰。就像一位网友说的那样：我父母这辈子也不会知道我是如何撑过去的。可能他们也不想知道，他们只要确保我不给他们丢脸就好。谁不想做自己呢？绝大多数时候只能做别人，想想都愤怒和悲凉。我有缺陷，所以无法停止指责你喋喋不休的人最致命的地方在于，能够化玉帛为干戈，无孔不入地找出对方的缺点加以指责。很多人有过同样的经历，就是自己从未在任何一件事情上得到父母彻底的肯定，相反迎来的是挑剔和批评。比如一位网友在机场看到有个人好像丢失了贵重的东西，那个人痛心疾首的样子，让一旁的他看得很难过。本来是当聊天在家里提起此事，结果被父亲一句话终结：“你这个孩子就是心肠软，心肠太软不是什么好事！”这样的交流真让人堵得慌。但是，我们需要忍耐一下，利用这种堵的感受去反推一下父亲的心里发生了什么。首先，可以想象父亲可能在心肠软这件事情上吃过亏，也许在现实中他因此被骗过伤害过；也许是在曾经的成长过程中，养育者将心软视作一种自作自受或缺陷，并加以指责。那么接下来，父亲在对待自己的孩子时，就会阻止孩子去体验这些所谓不正能量的情绪反应。否定孩子的感受，实际上也是父亲的自我否定。还可以解释的是，父亲阻止孩子与他人共情，一方面是自身害怕亲密，也就是激活了心理上的融合焦虑；另一种可能是引发了嫉妒，意思是：你是我的，你得时刻关注我。我们假设，孩子如果对父母心肠很软，相信父母不会有什么意见。喋喋不休的人，内在一片贫瘠很多父母絮絮叨叨把子女“逼”到三缄其口后，又反过来指责你有什么事情都不和家里说，你性格不好，太内向。你这样出去怎么和人交往？怪不得你难找对象！不结婚你老了以后怎么办？有位读者留言说，她前夫就是每天喋喋不休，自己懒什么都不做又喜欢指责别人，各种挑剔，嘴巴又特别毒，他自己不觉得，但说出来的话特别难听，充满指责。生活中还常见一些老人喜欢唠叨自己过去遭受过怎样的不公，自己怎么受害，即便眼前的生活早已很舒适，但他们好像视若无睹，总是朝着苦难的方向用力。以上例子当中的这些人，他们的共同点是：我喋喋不休让你“想死”，以便你体会我心中绵延不绝的抑郁。抑郁的人，放不下过去，又以过去的眼光判断未来。已经发生的和未曾到来的，都不可控，只能通过喋喋不休来获得一些可控。他们的内在一片贫瘠，缺乏生机，指责别人的那些缺点、罪责，全部都来自于早年的内部客体带给他们的体验；同时，他们用这些糟糕的唠叨，亲自教会了身边人对他们冷漠。所以，我们看到被唠叨的人出现了两种情况：一种是因常年被指责而变得自卑、戾气很重，某个瞬间发现自己竟然和对方成了一样的人。另一种是很分裂，在外面和别人交往时阳光明媚，但回到家里不自觉就阴云密布，有时还会自责不该这样。当然，还有一些人的喋喋不休表现为自言自语，他们是用来自我安慰的，并没有朝向别人那样的杀伤力。旁边的人，理解就可以了。愉悦和痛苦，都是寻求关系的方式一般来说，人们通过两种方式来确认自我存在的价值。一种是自我的认知与肯定，另一种是通过与他人建立关系来体验。心理健康的人，能够在这两者之间灵活切换。但不幸的是，有的人是通过自我否定或否定他人，以及让他人难受的方式来建立关系，从而让自己感觉到是活着的。因为这是他们过去人生经历当中最熟悉的版本。有读者说，我爸抽烟我妈天天说他还越抽越厉害，我听了她的喋喋不休真是头痛。那可能真正让人头痛的是，父母这种富有张力的“秀恩爱”模式挑战了我们已有的认知。也有人问：如何让老人意识到自己喋喋不休这个问题呢？说啥都听不进去。但问题的重点不是想个办法让老人停止喋喋不休，而是不断让自己相信，我并不会在你的喋喋不休中消失。这跟一个人自体的内聚性相关。人格越结实，有比较强的自我确认感，就越不容易被外部的干扰所瓦解。正如有人想知道，网络世界与现实世界都是喋喋不休，这对大众的身心健康是如何影响的？这两方面在本质上没什么不同。都是在考验一个人在自己主体性上的拿捏程度。在铺天盖地的纷扰中，我们有权力决定自己被影响多少，然后也就知道该怎么做。最后想说的是，如果你身边有一个唠叨很厉害的人，你又感到不堪其扰，多半你的主体性已经被削弱了。你必须对此有所觉察，然后让批判和指责随风，去跟更多愿意给你正向反馈的人在一起。作者|徐亚辉，文章转载自曾奇峰心理工作室，近2000篇原创亲子/两性/个人成长心理文章，精神分析学习，7年陪伴，少点内心的冲突，多点精神的自由。戳这里为我加颗小星星⭐️公众号一言不合就改版，“星标”我才能更方便接收消息哦。现在只需三步：猜你喜欢↓↓↓健康码要作废？上海大数据中心回应！“家人阳了，我要提前吃药吗？”专家最新建议→上半年的抗原检测试剂还能用吗？得了新冠是否需要去医院？居家注意啥？几乎没有潜伏期！“儿童新冠发病7日图”来了！连花清瘟卖断货？要警惕→：（）喜欢就给我个“在看”吧

健康码要作废了？疫苗接种记录要找不到了？都是假的！最近，上海辟谣平台收到多条留言，询问网传“健康码要作废，要截屏疫苗接种记录，否则会找不到接种记录”的说法是不是真的。上海市大数据中心答复称，相关说法不实。12月13日零时，“通信行程卡”服务下线。此前，中国电信、中国联通、中国移动三大运营商均表示，按照相关法律规定，同步删除用户行程相关数据，依法保障个人信息安全。然而，这条本身是保护个人信息安全的消息，却被改头换面套在了健康码上。上海辟谣平台核查发现，截至12月13日12时，全国尚无省市发布过健康码作废的通知。上海市大数据中心也表示，没有停用“随申码”的说法，因为“随申码”的本质是“市民服务随身码”。它的应用并不局限于疫情防控，而是涉及本市公共管理和服务领域的多种场景。目前，已经有一批生活应用功能上线运行，包括支持市民使用随申码乘坐地铁、公交、轮渡等出行，以及公立医院“凭码就医”等。与此同时，市民的疫苗接种记录也不会被删除。“随申办”App提供各种个人信息查询服务，其中包括疫苗接种记录、核酸检测记录等。上海地铁客流同比下降7.2万人次“大家好像都在避免聚集”本周开始，上海地铁所有车站不再查验核酸检测阴性证明和健康码，不再要求扫“场所码”。据上海地铁披露，周一的上海地铁客流量为975.3万人次，同比上周一的982.5

临近年底，抗原检测试剂盒又成了焦点。上半年社区发放的抗原检测试剂盒距离现在已经半年了，还能用吗？一直放在冰箱里的话要紧吗？家里没有的话需要买吗，现在买抗原检测试剂盒的人多吗？为了回答这些问题，记者向专业人员进行了了解。国大药房延吉东路店销售20人份一盒，256元的抗原试剂，工作人员表示这两天这款产品的销量没有明显上升，显著增加的还是感冒药等药品的购买。复美大药房祥德路店的店员则有不同的回答。由于药店中销售的是5人份，51.5元的抗原试剂盒，更适合家庭使用，因此近期销量有显著增加。“原来每天卖出十来份左右吧，这两天每天有一两百份了。”也就是说，这款抗原检测试剂盒的销量在近期翻了十倍以上。和购买感冒退烧、清热解毒的药品相比，抗原检测试剂盒的购买没有那么热门，这可能是因为，上半年社区发放的抗原检测试剂盒仍在保质期内。市民张静最近就经历了下单又退货的情况。“5日的时候我因为在选购感冒药，想着抗原检测试剂盒也需要，所以就下单了一款20人份的，电商上的价格也比较优惠，只要86元，但发货日期还蛮晚的，当时说在12月10日中午前发货。后来回到家，发现家里的抗原检测试剂盒还剩很多，所以就退掉了。”不过，时间过去了半年，这些横穿了夏天又进入冬天的抗原检测试剂盒还能用吗？从不同品牌的抗原检测试剂盒来看，储存条件和保质期可能会存在一些不同点。比如，上海芯超生物科技有限公司的新冠病毒抗原检测试剂盒（胶体金法）储存条件为4-30℃避光干燥保存。而深圳市亚辉龙生物科技股份有限公司的新冠病毒抗原检测试剂盒（胶体金法）为2-30℃，避光干燥处；艾康生物技术（杭州）有限公司的新冠病毒抗原检测试剂盒（乳胶法）与浙江东方基因生物制品股份有限公司的新冠病毒抗原检测试剂盒（胶体金法）同样是2-30℃。上海芯超生物科技有限公司研发部总监金杰介绍说：通常情况下，储存温度不高于30℃，铝箔袋外包装未出现破损，产品在规定的贮存条件下检测性能是稳定的，一般不会有失效风险，不影响检测结果。“盛夏季节连室温也超过30℃的话可以放冰箱，但一旦凉快了就拿出来，建议还是按照说明书上的储存条件进行储存。”艾康生物技术（杭州）有限公司客服人员。不同品牌的抗原检测试剂盒保质期可能也不同，比如艾康生物技术（杭州）有限公司的新冠病毒抗原检测试剂盒（乳胶法）有效期12个月；而深圳市亚辉龙生物科技股份有限公司的新冠病毒抗原检测试剂盒（胶体金法）有效期为18个月。市民也可以通过观察检测时质控线C的情况来判断试剂是否还有效。若试剂无效，则进行检测时质控线C显色很淡或不显色。抗原自测产品应该怎么操作？有哪些步骤需要特别注意？关于抗原自测的详细步骤，一图帮你捋清！哪些人群适用新冠抗原自测？目前有三类人群适用：一是到基层医疗卫生服务机构就诊，伴有呼吸道、发热等症状且出现症状5天以内的人员。二是隔离观察人员，包括居家隔离观察、密接和次密接、入境隔离观察、封控区和管控区内人员。三是有抗原检测需求的群众。抗新冠策略千万条，核心就一条：得了新冠是否需要去医院？居家隔离怎么做？居家期间，感染者及同住人、同单元同楼栋人员，如何做好个人健康管理？首都医科大学给出一份指南。来源：新闻晨报、华山感染、澎湃新闻、北京日报客户端戳这里为我加颗小星星⭐️公众号一言不合就改版，“星标”我才能更方便接收消息哦。现在只需三步：猜你喜欢↓↓↓几乎没有潜伏期！“儿童新冠发病7日图”来了！连花清瘟卖断货？要警惕→一图读懂！快速解锁《上海市妇女权益保障条例》“被子重，睡得香”，这下我真的信了：（）喜欢就给我个“在看”吧

随着多地开始调整疫情防控措施叠加冬季流感等因素影响继“囤呼吸机”后社交媒体上又出现了多个“新冠吃药顺序图”“囤药清单”（网传“新冠吃药顺序图”）大众购药需求猛增普通人照此囤药用药是否有必要？其中的明星产品“连花清瘟”又是否有“断货”危险？记者前往市内医院和药店进行调查如何备药？哪些不要囤？哪些适合常备？“前期吃，浑身疼吃，中后期吃，预防吃”如此详细“专业”的药方子近日在网络迅速走红真的靠谱吗？上海市东方医院药学部副主任翟晓波表示↓↓↓有一定的文献依据，但是证据级别不高；我个人还是建议参照我国第九版新冠肺炎诊疗方案来，第九版里面就规定了，一个是金花清感颗粒，另一个是连花清瘟胶囊和疏风解毒胶囊，就推荐这三个中成药。像布洛芬缓释胶囊，这个是降体温的，如果发烧的话，对体温降下来是很有用的；在连花清瘟的基础上用一点布洛芬缓释胶囊是可以的；维生素一类的，也可以吃，但是不能说对新冠一定是有作用的。同为东方医院药学部副主任药师的黄国鑫在接受澎湃新闻记者采访时给出了更详细的分析↓↓↓提问：维生素C值得囤货吗？可以每天吃一些维生素C用来预防新冠吗？回答：我认为家里面没必要常备维生素C，更没必要天天吃维生素C来预防新冠。大剂量服用维生素C对血管也是不好的，我建议在家里可以多吃水果补充。目前对于补充维生素C可以预防新冠，也缺乏足够的科学证据。提问：像板蓝根、连花清瘟之类的中药或中成药，平时应该囤一些在家里吗？回答：板蓝根、连花清瘟这一类属于中药，主要用于清热解毒、清咽利喉，如果喉咙感觉比较干燥，或咽部比较难受的时候，可以适当服用一点，要是没有这些症状的话，是不需要服用的。目前这些药物都是药店常备用药，可以随时通过互联网购药，无需囤药，药物也是有有效期的。提问：泰诺、日夜百服宁、白加黑之类的感冒药，需要囤吗？回答：完全不需要囤。泰诺、日夜百服宁、白加黑属于非处方药物（OTC药物），在24小时便利药房能直接买到。另外，自己在家吃感冒药切忌重复服药。比如吃了泰诺感觉效果不是很好，又吃百服宁……很多感冒药的成分大多相同，一下子服用了多种感冒药有可能导致药物中毒，甚至会出现严重的肝损伤、肝衰竭，在用药前一定要详细看说明书。提问：对于一般家庭或家里有孩子的，哪些药物是应该常备在家的，能否推荐一下？回答：我推荐家里可以常备黄连素，一旦晚上出现拉肚子的情况，可以在家先服用，它的止泻效果还是比较好的。如果服用了两次依旧没什么效果，建议就医。如果家里面有老年人，建议可以备一些复合维生素片，这其中含有诸多维生素和微量元素等，平时每天补充一些也是可以的。如果家里有孩子，建议备一些美林退烧滴剂，如果孩子突发高烧可以紧急服用来退烧，避免高烧对婴幼儿身体包括脑部的影响，但务必看药物说明书，根据孩子的年龄、体重来服用相应的剂量，并及时就医治疗。提问：当前，抗原检测盒是否需要在家里备一些？回答：我建议，抗原可以在家里常备一些，注意它的有效期。当抗原检测呈现阳性的时候，务必再马上去做一次核酸检测进行确认，以避免病毒的传播。提问：如果在家里出现了发烧、咳嗽的症状，应该如何进行处理呢？回答：首先先做抗原，看一下是不是有两道杠。如果呈阳性，立即向有关部门报告，需要时进行核酸检测予以确认。如果呈阴性，初步可以排除新冠感染，这种情况下，如果你有发烧的症状，可以用一些退烧药，如布洛芬、散利痛等。遇到发烧同时还有咳嗽，如果是一般咳嗽的话，是机体的一个保护作用，只要把烧控制住就行，但如果咳嗽很厉害的话，建议还是到医院去做一个详细的检查，包括检查下肺部是否出现炎症等，再对症开展治疗。连花清瘟药店尚未断货市民无需大量囤药两位医生都提到的连花清瘟胶囊因其具有清瘟解毒、宣肺泄热功效在疫情期间已成为“明星”产品《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》明确，处于医学观察期，或临床治疗期的确诊病例轻型和普通型病人，推荐服用连花清瘟胶囊（颗粒）作为治疗药物。不过，该药适用于治疗热毒袭肺证，如果存在湿毒郁肺证、寒湿阻肺证等的患者服用该药，反而可能加重病情，所以不建议盲目用药。记者在中山北路一家药店看到，连花清瘟、泰诺、布洛芬等药物都“暂时缺货”。不过，工作人员表示过两天可以补上，市民不必担心购买不上。在走访的上海其他两家药店均表示：暂未出现连花清瘟线下囤购现象。记者在网络平台搜索了解到连花清瘟胶囊（颗粒）包括蒲地蓝消炎片在上海本地药店均有销售连花清瘟仅在部分区域出现暂时断货情况而京东上，多家药店的连花清瘟颗粒仅剩少数几件，连花清瘟胶囊相对较为充足。然而其中有药店，连花清瘟胶囊仍有大幅涨价情况。10盒0.35g*48粒/盒规格的连花清瘟胶囊售价1020元，单盒售价达102元，较平时涨240%。"四类药品"管理政策调整上海买退烧药不需要登记了除了连花清瘟近日，全国多地调整了在线上线下购买“四类药品”即止咳、退热、抗病毒、抗菌素类药品的管理政策上海购买还需要实名登记吗？上海新闻广播记者走访线下药店，普陀曹杨路上的一家药房工作人员告诉记者，从5日起，市民到店购买止咳、退热、抗病毒、抗菌素等四类药品，他们不再进行实名登记工作。线下门店管理措施变化的同时美团、饿了么等线上买药平台也取消了疫情药品信息登记市民下单时可以直接付款如果市民要在网上购买处方药，还是需要填写相关问诊信息，并上传医院的处方、病历、报告等，或由互联网医院医生进行在线复诊开方后下单购买。疫情期间，如果儿童感染了新冠病毒会出现怎样的症状？应该如何对症治疗？记者采访了北京市儿童新冠会诊专家组成员、首都医科大学附属北京同仁医院儿科副主任张谊。儿童感染24小时内发病警惕高热惊厥近期，北京市儿童新冠会诊专家组成员张谊接诊了不少儿童新冠阳性病例，从临床来看，儿童和成人感染后症状和病程有明显差异。整体来说，发病快，少有肺炎。呈现以下特点：1、儿童感染者几乎没有潜伏期，感染即发病。成人感染3天内发病，儿童多在1天内发病。2、儿童感染初期症状是以发热为主，热型不定，但多数婴幼儿有高热表现。与成人感染初期咽干咽痛不同，儿童感染后尤其婴幼儿可能会因为体温迅速上升导致惊厥发生。3、儿童感染新冠主要侵袭上呼吸道，高热并不等同于重症。儿童免疫系统发育不够完善，往往热度较高，但临床中多见于上呼吸道感染，极少出现肺部侵袭，所以临床称为“新冠病毒感染”而不是“新型冠状病毒肺炎”。4、儿童热退伴有消化道症状。成人感染后症状主要集中在呼吸道，儿童除了呼吸道症状可能伴有呕吐、腹泻等胃肠道症状。儿童新冠发病7日图遇到高热惊厥做好四步此外，值得注意的是，高风险症状——热性惊厥在体温上升期、高峰期、退热期都有可能出现，一般分为简单性热性惊厥和复杂性热性惊厥。简单性热性惊厥在6月至3岁较多见，病程中通常只抽搐一次，持续时间在10分钟以内。复杂性热性惊厥通常有家族遗传倾向，抽搐时间较长，一次病程中可单次发作也可反复发作。因此，对于有家族史的患儿，在病毒流行期，家长更要高度关注孩子体温上升，一般建议38度左右就要吃退烧药，可以布洛芬和对乙酰氨基酚两种退烧药交替吃，最低间隔3小时。患儿出现热性惊厥，在家中可采取以下措施：1、保持平卧位：将衣领解开、保持屋内通风（冬天注意别让冷风直吹孩子），尽量保持呼吸道通畅，使孩子处于放松状态，不会出现缺氧情况；2、将头偏向一侧：避免分泌物误入呼吸道从而引起窒息，在惊厥时出现口吐白沫的现象，家长要及时清理干净分泌物；3、物理降温：用温水毛巾擦拭额头、颈部、手心、脚心等，随着体温下降能够控制症状；4、及时就医：在家里做简单的处理后，一定要及时拨打120或自行送医院接受进一步救治。“儿童新冠小药箱”如何配置？如何区分新冠、感冒、流感？儿童与成人感染新冠有何症状？居家应常备哪些药物？指南来了！最后，小编提醒冬季也是传染病的高发季节如果身体已经出现不适特别是发高烧的一定要马上去发热门诊看医生千万不要根据网络上的道听途说来自行诊疗，以免耽误病情来源：新闻坊、澎湃新闻（记者：陈斯斯）、上海新闻广播（记者：刘小婷）、红星新闻（记者：邓凌瑶）、周到上海（记者：潘文）、杭州市市场监督管理局、北京新闻广播、北京日报