终于公开了！今天“养身指南”整理出75个被中医界保密100年的秘方，建议大家收藏再转发，可别让这么好的方子传到咱们这就断了~

转眼已过立秋，养生也要跟着有所调整，“养身指南”贴心为您准备了一张神奇的“万病方”，收到的人都能平安健康过秋冬哦~

下面这些长寿“第一菜”、“第一豆”、“第一果”、“第一汤”、“第一粥”……每天都能吃，每天都能做，家家都有，人人能做，千万别错过！

人体本身就是一个复杂的机器，和机器一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命。如果我们能找到方法延长零件使用寿命的方法，就能减少机器的损耗和故障。

“养身指南”刚刚整理出一份珍贵《万能表》，对生活的各方面都有帮助，建议把这篇文章收藏起来，或者转送给家人，比什么礼物都更有价值！

今天养身指南把七代中医世家内部课件整理公布出来，相信大家都能从中受益，知道如何在关键的年龄、做最有效的调理。（小秘诀：如果看不清，请把手机屏横过来看哟）

贴心如“养身指南”，已经提前为大家伙准备了一份度夏指南，还有30位名医偏方，帮助您健康无忧度过这个夏天，收藏再转发，给朋友们送去初夏头一份关心吧~

800个不能小看的生活小妙招，生活小妙招从小处着眼，受益无穷，很多不起眼的生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。

这张表真的很珍贵，花再多钱也买不到，简单阅读毫无意义，最重要是记在心上，长期坚持实践！

“养身指南”特别为您准备了最全体检报告、化验单指标解读，超多详细的体检报告解析，这篇微信全搞定！看病的时候自己心里有个谱，比啥都强！

微信里各种养生文章鱼龙混杂，有时让人分不清真假，今天“养身指南”整理了央视和人民日报权威发布的一些健康提醒，建议老友们都看一看，点击图片即可查看相应文章，健康的事，自己心里有个底，才不会人云亦云。

《黄帝内经》是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一，奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。

今天养身指南为大家整理了一份三甲医院绝密金方表，是内部资料，费了好大的劲才整理出来，几乎所有的常见病都能在这张表中找到相应的治病方，非常珍贵。

讲师：曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。曲教授先后获得北京师范大学语言文学学士、北京中医药大学医学硕士，具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。

人民医院感染科主任医师高燕介绍，流感是个病毒性感染的疾病，像现在输液的话，大部分还都是抗菌素，对他(患者)根本是没有效果的。流感的病程，自然的病程就是需要三到五天，即使输液也是需要三到五天才能好。

根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。养身指南把一位退休院长总结的养生精髓浓缩在下面这39张图中，收藏再转发，帮您从头到脚抵御疾病的侵袭~

除了快速入睡法，安徽中医药大学第一附属医院院长、脑病学科主任医师杨文明教授也为“睡觉困难户”们提供了几个食疗方，失眠的小伙伴还可以尝试通过食疗改善睡眠，不必都吃，选一种适合自己的即可。

因为这种鸡蛋内的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐等营养成分都已发生变化，且死胎蛋内几乎100%含有病菌，如大肠杆菌、葡萄球菌、伤寒杆菌、变形杆菌等。

陈淑长虽然已经70多岁了，但因为学术水平很高，明明是退休的年纪，却忙得像个上班族：每周出5个半天的门诊，带教博士后，还有几位全国中医优才拜她为师，周五六日参与社会工作、授课及会议等…...

随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。

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但事实上，每根手指都单属一条阴经或阳经，唯有小拇指内走心经，外走小肠经，阴阳兼备，别看它弱小，其实潜藏巨大能量。小指关联心肾，主后头痛。心肾的问就由小指管，小指对心、肾、子宫、睾丸关系密切。

美国马里兰大学的研究者发现：每天食用一把花生能改善肠道健康，有助于预防食物中毒。比如，用花生仁制成的面粉能显著刺激肠道内有益菌的生长，同时减少有害细菌数量。所以，对调节和改善肠道健康有好处。

鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。

原来中央领导们的食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全，恰恰相反，他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮食方式，才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列。

人到老年，吃药药效不好、吃营养品营养补不上，情况多半在于脾胃不好。津液亏损、肠胃功能逐渐虚弱本是正常退化，生活不良的饮食习惯却会让退化速度翻倍，中老年人食宜缓、淡、暖，不要吃冷饭冷菜，更要少吃冷饮。

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今天，养身指南为大家整理出一份《健康万能表》，涵盖健康养身、女性养生、老年生活等方方面面。超详细、靠谱、实用的健康小知识，覆盖生活的方方面面。千金难买！

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以我国健康指南为标准，成年人每天应达到相当于步行6000步的中等强度运动。如果体力和时间充足，可以每天走1万步，但是运动量要和自己身体情况匹配。偏胖、体能较差、有慢性疾病的人，更要注意适量运动。

鱼腥草可以泡茶，可以清炒，可以凉拌，但是需要注意一点，鱼腥草不能熬、泡太长时间，否则会破坏药效，15分钟比较合适，“名家名方（微信号mjmf99）”的专家老师推荐几个经验方，百试百灵。

在这次研究中，虽然没有直接得出具体是靠辣味中哪种香料能带来这么惊人的健康好处，但是据以往的研究，辣味的食物（辣椒、姜、蒜）中含有一种类似辣素的化学物质，确实具有抗肥胖、抗氧化、抗炎症和抗癌特性。

双手握住筷子搓动的时候刺激最大的是心经和劳宫穴，这两处经络穴位都是疏通心经，去心火的必用穴位，在搓筷子的时候，手掌会有刺激感，会发红发热，都是正常的。（注意不要搓破皮）

很多人都会在喝茶的时候泡上几颗枸杞，但是刘侣笙吃枸杞从不用热水泡，因为枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收，那么枸杞到底怎么吃，才最好呢？

能控制这样的恶疾，关老的医术可谓精湛了得，徐春军院长深得关老的真传，他的养肝方子极其简单，仅有两味药，且都十分平和，长期喝不仅能养肝，还能清血脂、养容颜，预防一切老年病，这个方子就是玫瑰乌梅饮。

历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。

鲜黄花极有毒，干品无毒。因为鲜黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。若先将黄花菜在开水中冲烫一下，然后用凉水浸泡2小时以上，中间换一次水，鲜黄花菜就无毒了。

许多人认为有效的运动就是要换上休闲运动服装，到户外或上健身房花个半小时一小时运动才算数，因此常常以忙碌为借口给自己推脱了，小心如果久坐不动的话，血管老化，疾病就会找上门。

研究证实，柔韧度较差的人，体内容易囤积脂肪，导致超重肥胖，患高血压、高血脂、高血糖的风险显著增加。拉筋可缓解筋缩症状，间接预防了糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。

太实用了，医生绝对不会告诉你这些，养身指南只发一次，收藏再群发，分享给圈里的朋友们，小病小痛再也不怕了。

据《中国医药报》报道，日本Fujicco公司与神户大学研究生院农业科学研究科的芦田均教授合作展开的黑大豆研究证实：黑大豆多酚确实具有维持血管健康的作用，其可降低血管年龄，也可以抑制胆固醇形成。

看别人这样好几排塑料瓶种菜种瓜，硕果累累！你也完全可以用些塑料瓶，在自家阳台种出大片菜园，往塑料瓶土壤中插些菜瓜幼苗、韭菜青菜小香葱，定期浇浇水，长成之后满满的都是新鲜蔬菜~绿色又健康！

中国自古以来都讲究“风水”一词，宅基地要选择风水宝地，家族才能人丁兴旺，世代健康；君王墓地要选择风水宝地，国家方可国运亨通。

据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。

庄淑旗这个名字大家可能不熟悉，她是日本皇室御医、台湾有名的老中医，医学博士。这些年，她辞去御医工作，专门致力于和我们百姓切身利益相关的癌症、防病工作。

简单来分，湿气有两个来源：外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气；至于内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。

这个问题很复杂，它是从黄连等中药里提纯的，但成分与黄连有着很大的区别，中药黄连的成分会有很多种，而小檗碱只是其中的一种，严格地说，它与青蒿素一样，是从中药里面提纯的化学制剂。