新华社太原11月12日电（记者马晓媛）山西省疫情防控办12日发布《关于进一步加大“一刀切”、层层加码问题整治力度的通知》，要求各地各部门严格执行国家和山西省统一的疫情防控政策措施，认真组织开展自查自纠，做好转办核查和通报曝光，山西省疫情防控办将会同山西省委督查委、各相关部门持续加大督促指导力度。严格执行国家和山西省统一的疫情防控政策措施。通知明确，各地、各部门要认真贯彻落实党中央、国务院和山西省委、省政府决策部署，严格落实国家和山西省统一的疫情防控政策，要严格按照法律法规和政策规定的权限制定发布疫情防控措施，杜绝自行其是、庸政懒政、不作为乱作为行为。要结合当前疫情防控形势，及时调整优化疫情防控政策措施，指导督促本地区、本部门抓好国家和山西省统一防控政策的贯彻落实，防止疫情防控简单化、“一刀切”和层层加码等问题，切实维护国家政策的权威性和严肃性。认真组织开展自查自纠。各地、各部门要抓紧组织开展疫情防控政策自查清理。要对照国务院新冠肺炎疫情联防联控机制“九不准”要求、《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施科学精准做好防控工作的通知》（联防联控机制综发〔2022〕101号），以及国家和山西省各项疫情防控政策措施，逐项梳理，认真查找与国家和省级政策要求不一致的政策措施和问题，及时清理不符合国家规定的政策措施，建立问题清单，整改台账，立行立改。做好转办核查和通报曝光。充分发挥各级层层加码工作专班作用，建立健全“接诉即办”快速反应机制，及时受理、转办核实和回应群众举报投诉，建立问题台账，实行销号式管理模式，督促指导地方及时解决群众投诉问题。对整改不及时、不到位的予以通报，对于查实的典型案例，要通过部门官方网站、疫情防控工作视频调度会和政务新媒体等方式进行通报、曝光，切实起到震慑作用。同时，要加强对群众举报投诉问题的分析，对举报投诉问题比较多的地区、部门加大重点督办力度。加强监督检查。各地要落实属地责任，严格执行国家统一的防控政策，坚决整治随意封校停课、停工停产、未经批准阻断交通、随意采取“静默”管理、随意封控、长时间不解封、随意扩大核酸检测范围、随意扩大隔离人员范围延长隔离时间、随意停诊、拒绝接受滞留人员返回等各类层层加码行为，对造成严重后果的依法依规严肃追责。卫生健康、教育、交通运输等各行业主管部门要落实部门责任，履职尽责、主动作为，落实行业监管职责，指导督促本行业本领域做好自查自纠和群众投诉核实整改等各项整治工作。山西省疫情防控办将会同山西省委督查委、各相关部门持续加大督促指导力度，对整改不力、影响恶劣的加强重点督办，必要时进行约谈，情节严重的依法依规严肃问责。（完）（关注“健康山西官微”微信号，获取权威资讯）来源：新华社客户端

当前疫情形势复杂严峻，规范佩戴口罩是阻断新冠病毒传播的重要手段之一。疫情期间，请牢记，这些时刻务必佩戴口罩。文字整理：杨晓雪图片制作：杨殊宇（关注“健康山西官微”微信号，获取权威资讯）来源：微信公号“山西日报“

11月11日，国务院联防联控机制综合组发布《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施

丨来源：新华社当地时间11月12日上午，国务院总理李克强在柬埔寨金边出席第25次东盟与中日韩（10+3）领导人会议。东盟国家领导人以及韩国总统尹锡悦、日本首相岸田文雄共同出席。柬埔寨首相洪森主持会议。当地时间11月12日上午，国务院总理李克强在柬埔寨金边出席第25次东盟与中日韩（10+3）领导人会议。这是与会领导人集体合影。新华社记者

特约记者

于康（关注“健康山西官微”微信号，获取权威资讯）来源：微信公号“健康中国”

11月12日，国务院联防联控机制召开新闻发布会，交通运输部、商务部、国家卫生健康委、国家疾控局有关负责同志和中国疾控中心专家出席。敬请关注本期发布会问答！优化调整防控政策，进一步提升科学性精准性△国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长

11月8日至9日，副省长于英杰先后赴晋中平遥卜宜乡和忻州定襄检查疫情防控和医疗救治工作，并分别召开疫情处置工作会。

近日，一名5岁男孩在家长的陪同下来到医院急诊。家长说，孩子两天前出现低热（38℃），还流鼻涕，但无咳嗽、无呕吐、无腹泻。家长认为孩子患了普通感冒，便给他吃了退烧药和感冒药。用药后，孩子体温降到正常。次日，孩子病情反复、症状加重，并出现咳嗽症状，体温最高升至39.5℃。服用退烧药后，体温也无法降至正常，家长就给孩子加服了头孢。因孩子发热时有畏寒、打寒战等表现，家长又给他加穿衣服捂汗，希望能通过出汗退热，导致孩子高热持续不退，精神也开始变差。医生接诊后检查发现，患儿精神萎靡、呼吸急促并伴有高热，甲型流感病毒检测结果为阳性，X线胸片显示肺部有渗出影，最终医生诊断其为流感并发肺炎，需要住院治疗。每年秋冬季，儿科急诊都会迎来就诊高峰，主要是呼吸道感染和胃肠道感染的患儿。另外，这个季节也是儿童流感的高发季，一定要做好预防。温馨提示1.如果孩子有高热、头痛、全身酸痛等症状，尤其有流感接触史者，应尽早就诊。2.到医院就诊及等待过程中，如遇孩子出现高热（超过38.5℃），可以口服布洛芬混悬液或对乙酰氨基酚混悬液退热。1周岁以上的孩子可用布洛芬栓肛塞，同时解衣散热，多喝温水。如果孩子有高热惊厥病史，家长要提前告诉预检分诊护士，并按护士的方法处理。3.在提供诊前化验的医院，家长可以在护士台领取诊前化验单，以便提前完成血常规、流感病毒鼻咽拭子检查，缩短就诊时间，让孩子尽快接受治疗。文：上海市儿童医院急诊科

会议以视频方式召开。省疫情防控工作领导小组成员单位负责同志在省主会场参加会议。各市、县（市、区）设分会场。（关注“健康山西官微”微信号，获取权威资讯）来源：山西日报

丨来源：新华社李克强同柬埔寨首相洪森举行会谈时强调弘扬传统友谊

体检或者遵医嘱做进一步检查时，很多人会有各种各样的担忧：听说肠镜检查前要做很多准备，可我什么都不懂怎么办？磁共振会有辐射吗，是不是很伤身体？我的彩超检查结果为什么是黑白的，是不是做错了……今天我就来一一解答这些问题，让大家踏实、放心地去接受各种必要检查。肠镜：检查前需要做充分的肠道准备

11月5日，党的二十大代表张颖惠在山西医科大学第一期“三支队伍”党的二十大精神专题研修班上进行专题辅导，并与大家分享她的所见所闻和真实感受。本报记者王瑞瑞摄“从10月14日早晨出发去北京的那一刻起，我的心情就特别激动。能亲历我们党具有重大里程碑意义的历史性盛会，能亲耳聆听习近平总书记所作的报告，我备受鼓舞、倍感振奋。”11月5日下午，在山西医科大学举行的第一期“三支队伍”党的二十大精神专题研修班上，党的二十大代表、山西医科大学第二医院护理部副主任张颖惠分享了自己的参会经历和感受，以及学习党的二十大精神的收获，给参加培训的老师们带来了一场鲜活、生动、及时的思政课。她深情回忆了从太原出发赴京参会到会议闭幕的每一个难忘时刻。“当我讲到382种药品、75种耗材通过集采价格降低50%以上，切实减轻群众看病就医负担的时候；当讲到大病救治病种扩大到37种时；当讲到每一个生命都是珍贵的、每一个小群体都没有被放弃时，现场响起了热烈的掌声。”回忆起当时参加分组讨论时的情景，张颖惠说，“我知道这掌声不是因我而起，而是因为每一个人对这十年来的巨大变化都感同身受。”张颖惠把党的二十大报告仔仔细细读了许多遍，与老师们进行了详细分享。从参加武汉抗疫那些温暖又充满力量的感动瞬间，到参加党的二十大期间那些难忘又激动人心的重大时刻；从“人民英雄”张定宇，到一起参加党的二十大的刘桂珍大姐，张颖惠饱含深情传递的对“人民至上”的理解，一次次深深触动着老师们。“当时到会场的时候，看到大家都围着一个人，过去一看，是张桂梅校长，我也赶紧挤进去，与张桂梅校长讨论交流。”张颖惠说，自己在参加党的二十大开幕会时，也“追”了一回“星”，并兴奋地与代表团的代表们进行了分享。“这就是我们想追的星，是我们心目中的英雄。习近平总书记说，一个有希望的民族不能没有英雄，一个有前途的国家不能没有先锋。遇到一生中需要效仿的典范和崇敬的榜样，这可能会是影响一个人一生的教育。”张颖惠分享说。“您也是我们的榜样。”分享结束时已近晚7时，暮色已浓，山西医科大学马克思主义学院党支部书记董海涛和李冰、郑俊一、李慧慧、马红梅等数十名老师还围着张颖惠，热切地交流着。想再听听参会感受、想了解报告中关于教育的内容、想邀请她给医学生们也讲一讲……“您身上有大爱无疆的那种‘纯’，您也是我们的榜样，是同学们一直想追的‘星’。”“我经常会在课堂上讲您的故事，用您的故事影响、感染我的学生们。”老师们也激动地“追”了一回“星”。“党的二十大报告中，多次提到了‘人民’，什么是人民满意的教育？怎么才能做到为党育人、为国育才？”张颖惠言辞恳切地说，一定要坚持以人民为中心，要“秉持初心，无论走得多远、多高，都不要忘了当初我们是因为什么出发”。本报记者李林霞（关注“健康山西官微”微信号，获取权威资讯）来源：山西日报

中共中央政治局常务委员会召开会议听取新冠肺炎疫情防控工作汇报研究部署进一步优化防控工作的二十条措施中共中央总书记习近平主持会议中共中央政治局常务委员会11月10日召开会议，听取新冠肺炎疫情防控工作汇报，研究部署进一步优化防控工作的二十条措施。中共中央总书记习近平主持会议并发表重要讲话。会议指出，当前，新冠病毒仍在持续变异，全球疫情仍处于流行态势，国内新发疫情不断出现。我国是人口大国，脆弱人群数量多，地区发展不平衡，医疗资源总量不足，一些地区的疫情还有一定规模。受病毒变异和冬春季气候因素影响，疫情传播范围和规模有可能进一步扩大，防控形势仍然严峻，必须保持战略定力，科学精准做好疫情防控各项工作。会议强调，要完整、准确、全面贯彻落实党中央决策部署，坚定不移坚持人民至上、生命至上，坚定不移落实“外防输入、内防反弹”总策略，坚定不移贯彻“动态清零”总方针，按照疫情要防住、经济要稳住、发展要安全的要求，高效统筹疫情防控和经济社会发展，最大程度保护人民生命安全和身体健康，最大限度减少疫情对经济社会发展的影响。会议指出，要适应病毒快速传播特点，切实落实“四早”要求，以快制快，避免战线扩大、时间延长。要集中力量打好重点地区疫情歼灭战，采取更为坚决、果断措施攻坚，尽快遏制疫情扩散蔓延，尽快恢复正常生产生活秩序，决不能等待观望、各行其是。要坚持科学精准防控，提高防疫工作的有效性，准确分析疫情风险，进一步优化调整防控措施，在隔离转运、核酸检测、人员流动、医疗服务、疫苗接种、服务保障企业和校园等疫情防控、滞留人员疏解等方面采取更为精准的举措。要大力推进疫苗、药物研发，提高疫苗、药物有效性和针对性。要在落实各项防疫举措的同时加强分析研判，必要的防疫举措不能放松，既要反对不负责任的态度，又要反对和克服形式主义、官僚主义，纠正“层层加码”、“一刀切”等做法。要全力做好人民群众生产生活服务保障，切实满足疫情处置期间群众基本生活需求，保障看病就医等基本民生服务，加大对老弱病残等特殊群体的关心帮助力度，解决好人民群众实际困难，尽力维护正常生产工作秩序。要做好重点人群疫苗接种等工作，筑牢疫情防控屏障。会议强调，各级党委和政府要把思想和行动统一到党中央决策部署上来，充分认识抗疫斗争的复杂性、艰巨性、反复性，强化责任担当，增强斗争本领，守土有责、守土尽责，深入基层、深入一线，抓实抓细疫情防控各项工作，做好思想引导和心理疏导，坚决打赢常态化疫情防控攻坚战。会议还研究了其他事项。来源：新华社

丨来源：新华社当地时间11月8日晚，应柬埔寨王国首相洪森邀请，国务院总理李克强乘专机抵达金边国际机场，出席东亚合作领导人系列会议并对柬埔寨进行正式访问。李克强总理夫人程虹、国务委员兼国务院秘书长肖捷等陪同人员同机抵达。当地时间11月8日晚，应柬埔寨王国首相洪森邀请，国务院总理李克强乘专机抵达金边国际机场，出席东亚合作领导人系列会议并对柬埔寨进行正式访问。新华社记者

改革的举措铿锵有力，发展的脚步坚定自信。山西白求恩医院稳健迈出了“功能上立足生命医学科学事业型”和“结构上立足学术型医学殿堂”的坚定奋进步伐。（关注“健康山西官微”微信号，获取权威资讯）来源：健康报

为进一步推动全省卫生健康系统深入学习宣传贯彻党的二十大精神，不断增强学习宣传贯彻党的二十大精神的吸引力、感染力和针对性、实效性，切实把广大党员干部职工的思想和行动统一到党的二十大精神上来，把力量凝聚到党的二十大确定的各项卫生健康工作任务上来，确保让党的二十大精神更快、更好地在全省卫生健康系统落地生根、开花结果。现组织开展“学习宣传贯彻党的二十大精神知识竞赛”活动。积极参与，就有机会抽取惊喜大奖！一、活动主题学习宣传贯彻党的二十大精神二、活动时间2022年11月10日—11月30日三、活动范围全省卫生健康系统党员干部职工四、参与方式1.识别或扫描下方二维码，即可参与竞答活动。2.扫描识别“健康山西官微”公众号二维码并关注，通过相关文章链接进入答题系统。（“健康山西官微”公众号二维码图）3.公众号搜索并关注“山西医药卫生传媒集团有限责任公司”或扫描下方二维码，通过底部“知识竞赛”按钮进入答题系统。（“山西医药卫生传媒集团有限责任公司”公众号二维码图）五、参赛规则1.首次进入答题页面后，需授权并完善个人及单位等基本信息，提交后点击“开始答题”按钮，即可参与答题活动。（温馨提示：所填单位信息须为所在单位的规范全称，填写有误可能会对所在单位成绩排名造成影响；请认真填写，此页内容填写完成将无法修改。）2.每次参与答题，系统自动从题库随机抽取10道题目。每道题目10分，满分100分。每答完一题，将进入下一题目。3.题目全部答完并提交，视为完成1次答题，用户每天可参与答题2次。4.用户每次答题结果为100分即可获得一次抽奖，并随机抽取奖励。5.当日已经中奖的用户，可以继续参与答题，但不重复参加抽奖活动。六、奖品设置个人奖项：一等奖:100元红包二等奖:50元红包三等奖:20元红包幸运奖：随机红包（1-5元）（奖品由系统实时发出。请中奖者在微信服务通知中查看，并及时领取。）单位奖项：优秀组织奖：15名（按各单位参与活动的总人数排名）优胜竞赛奖：15名（按各单位的总平均得分排名）七、组织单位主办单位：中共山西省卫生健康委员会直属机关委员会承办单位：山西医药卫生传媒集团有限责任公司（关注“健康山西官微”微信号，获取权威资讯）来源：山西省卫生健康委

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如今，中小学生的体质健康越来越受到重视，特别是把体育考试成绩纳入义务教育阶段升学考试后，更加促进了中小学生重视课上和课余时间的体育锻炼。

52岁的王女士很注重养生，每当头昏脑涨、感觉不舒服时，她就会用真空拔罐器给自己拔罐。这一天，王女士来到推拿科就诊，并向医生展示了自己拔罐后身上留下的“圈圈”。“医生，我是不是湿气很重啊？”王女士向推拿科主任汪芳俊问道。“您最近是不是经常对着空调风吹？”

坚持就是胜利，坚持定能胜利。11月5日，太原市全域恢复常态化疫情防控管理；11月7日，运城市中心城区首批13条公交线路恢复运行。经过全省上下合力应对，我省疫情防控总体趋势不断向好，但局部疫情清零任务和外防输入压力仍然较大，防控形势依然严峻复杂。省委第116次疫情防控专题会强调，要坚持一手抓应急处置、一手抓能力建设不动摇，坚决落实党中央及省委各项防控举措，坚决守牢守好山西阵地。当前，国际疫情迎来新的冬季疫情流行季；国内局部地区疫情反弹趋势明显；秋冬流感等其他呼吸道疾病可能卷土重来，多重因素叠加致使疫情形势更加严峻复杂。为此，务必要保持清醒认识、强化底线思维、坚持未雨绸缪，既要全力以赴抓好眼前紧要急迫的事情，也要补短板固底板，提升防范化解重大风险的能力。要一手抓应急处置不放松。连日来，我省新增本土确诊病例及无症状感染者数量有所下降，但仍不能有丝毫大意。有疫情的市县要继续把社会面清零作为压倒一切的硬任务，紧盯重点区域重点部位，继续抓好各项应急处置工作，扎实开展综合防治全面攻坚行动，确保疫情不扩散、不反弹，早见底、早清零。刚发现病例的地区，当务之急仍是“早、快、准”，以快制快，做到快流调、快管控、快检测、快溯源，以最快速度、最高效率、最果断措施坚决阻断疫情传播链条。要一手抓能力建设不动摇。疫情防控是一场大仗、硬仗、系统仗，我们已经形成了一系列行之有效的应对机制。但能力建设永远在路上，仍要不断提高对疫情防控工作的规律性认识，总结经验教训，优化完善重点环节。具体而言，要建强基层防控工作落实的责任体系和工作体系，解决好压力传导和无缝衔接问题，使工作链条上的各个环节各负其责、各尽其职、环环相扣。要筑牢基层社区防控防线，科学精准划定社区防控单元网格，全力推动防控力量向基层下沉，细致做好医疗救治、物资供应、人文关怀等民生关切的问题。实践证明，基层社区防控工作的力度、温度和精准度直接影响到广大群众对当前防控政策的信心和耐心，须臾怠慢不得。要加强防控能力建设，配备足够量的隔离房间、方舱医院床位和各类医护资源，特别是要加快流调和核酸采样队伍建设。只有在体系、机制、基础设施上持续加以完善和夯实，应急处置水平才会稳步提升。统筹做好疫情防控和经济社会发展，既是一次大战，也是一次大考。考的就是我们党员干部责任担当之勇、科学防控之智、统筹兼顾之谋、组织实施之能。近日，国务院联防联控机制新闻发布会通报了群众反映集中的疫情防控问题，当需引起警醒。“动态清零”的关键在于科学防疫，精准施策，过犹不及不可法，因噎废食不可取。全省要“弹好钢琴”，统筹好防控工作、民生保障和经济运行，在严防疫情输入风险的同时，切实纠正简单化、一刀切和层层加码等行为，切实保障货运物流畅通，最大限度减少对经济发展和群众生产生活的影响。在大战中践行初心使命，在大考中交出合格答卷。全省上下要深入学习贯彻党的二十大精神和习近平总书记关于疫情防控的重要指示精神，严格落实第九版防控方案和“九不准”要求，在疫情防控应急处置和能力建设上再加速、再提升，努力以最小代价取得最大防控效果。陈力方（关注“健康山西官微”微信号，获取权威资讯）来源：山西日报

疫情防控处于关键时期如何做好个人防护？这组防疫海报请收好让我们一起做好各项防护措施共筑健康安全屏障！文字整理：杨晓雪图片制作：杨殊宇（关注“健康山西官微”微信号，获取权威资讯）来源：微信公号“山西日报”

❖时光终究有期，立冬如约而至。立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。《月令七十二候集解》曰：“立，建始也”，表示冬季自此开始；又说“冬，终也，万物收藏也”，农作物已收晒完毕，收藏入库，动物藏身避寒以冬眠。立冬时节我国北方地区已进入草木凋零、寒风凛冽的冬天寒风料峭，青山寂寥南方地区虽然气候干燥，早晚寒凉但依然阳光和暖常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气2022/11/7立冬一候水始冰二候地始冻三候雉入大水为蜃冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。——唐·李白《立冬》方过授衣月，又遇始裘天。——宋·陆游《立冬日作》老柘叶黄如嫩树，寒樱枝白是狂花。——唐·白居易《早冬》❖养生提示1立冬后，应早睡晚起，以保证充足的睡眠。适当睡懒觉有利于阳气潜藏、阴精蓄积，年轻人要避免熬夜，老年人要避免晨练过早，天不亮就出门晨练是不提倡的。2立冬后，气温低、气压高，而且天气干燥，大部分地区还未开始供暖，人体的肌肉、肌腱和韧带的弹性及伸展性均会下降，肌肉的黏性会相应增强。因此，进行体育锻炼前要充分热身，强度以使身体发热并微微出汗为宜。3“肾主冬”，冬季养生重视补肾，而“黑色入肾”，故以食“黑”为补。黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等黑色食材皆是秋冬之交养肾补虚之佳品，而海带、紫菜等颜色偏黑的食物虽营养价值丰富，但性属寒凉，主要有清热、解暑、祛湿的功效，多食易伤阳气，一般更适合在夏天或初秋时节食用。❖秋已去，冬已至天寒地冻愿你有衣暖身，有人暖心心有暖意，凛冬亦暖审核

癌痛是疼痛的一种，是指肿瘤直接引起的或肿瘤治疗导致的疼痛，约80%的晚期肿瘤患者会经历中度至重度的疼痛，而50%的晚期肿瘤患者报告疼痛控制不充分。我们常将癌痛分为三类：第一类是指由肿瘤直接压迫神经、脏器引起的疼痛，占75%～80%。癌症的特点是容易转移，转移到哪里就引起哪里疼痛。转移到骨头引起骨痛；压迫到脊髓、神经，可引起神经痛；转移到大脑，就会引起头痛。第二类是肿瘤治疗引起的疼痛，包括放疗、化疗、手术等在内的治疗措施也会导致疼痛的发生。尽管是治疗引起的，但医学上也将其归结为癌痛的范畴。第三类称为“癌症无关性疼痛”。晚期肿瘤患者的身体逐渐变得虚弱，正常的抗病能力、抗痛能力都会降低，容易感染带状疱疹等病毒，出现带状疱疹神经痛等。这类疼痛就叫做“癌症无关性疼痛”，通常也会放在癌痛的范围内进行治疗。别被癌痛轻易击垮癌痛是由癌症引起的疾病，国际上已经把癌痛当作一个独立的疑难疾病来治疗。有的患者认为癌症治好了，癌痛自然就能消失，或者以为疼痛只是治标，控制肿瘤比控制疼痛更重要，只有当疼痛剧烈时才用镇痛药物，而且镇痛治疗能使疼痛部分缓解即可。但现实中有非常多的癌症患者，因为疼痛控制差，出现失眠、食欲减退、疲劳和乏力，甚至出现恐惧、焦虑、抑郁等心理问题，有人还由此产生了自杀的念头。举例来说，假如患者得了恶性程度很高的癌症，比如胰腺癌，本来至少有半年或一年以上的存活期，但让患者彻夜难眠的极度严重的疼痛，可能只需一周时间就可以完全摧毁这个人。如果忍住疼痛不治，将对患者的生活质量和生存质量产生巨大的影响。因此，一旦有了癌痛，治疗时机是越早越好。如果你不抗击癌痛，癌痛将会击垮你。国内外有很多临床实践和科学实验表明，科学的癌症治疗方案，加上良好、规范的疼痛治疗，远比只治癌不治痛效果好。对患者来说，治疗癌痛不仅可以提高生活质量，生存期也会得到延长。合理、规范控制癌痛癌痛影响人体的许多功能，包括性格、情绪、行为、社会关系和工作能力。控制癌痛需要多学科团队共同管理，包括医生、护士、物理治疗师、药剂师和心理学家。目前，治疗癌痛的主要方法有以下几点。病因治疗在当前的医疗技术条件下，手术切除、放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗等手段单独或联合使用，不仅能在很大程度上杀灭肿瘤，延长患者的生存期，而且对肿瘤引起的各类疼痛，也有很好的治疗效果。口服药物治疗世界卫生组织推荐“三阶梯”癌痛治疗（将癌痛症状分为轻度、中度、重度三个阶梯，每一个阶梯使用相应的镇痛药物），并引入了五项基本原则：“无创给药”“按时给药”“按阶梯给药”“药物剂量个体化”和“关注具体细节”。遵照这些原则，在正确的时间以正确的剂量使用正确的药物，可有效缓解80%～90%的癌痛。特殊治疗方法（1）患者自控镇痛（PCA）：对于不能口服或口服疗效不佳的重度癌痛患者，可采用经皮、皮下、静脉、椎管内给予阿片类药物。如采用患者自控镇痛（PCA）泵置入皮下、静脉或椎管内，可以取得很好的效果。患者经济条件允许时，还可以置入永久性吗啡泵。（2）神经阻滞或神经化学性毁损技术：内脏神经阻滞或毁损对腹腔或盆腔恶性肿瘤引起的疼痛十分有效，尤其是胰头癌；躯体神经如肋间神经阻滞或毁损对肺癌、乳腺癌侵犯肋间神经引起的疼痛有效。（3）射频热凝消融：这是目前治疗癌痛的物理学新方法，主要用于恶性肿瘤引起的神经根性痛、骨转移疼痛或交感神经节毁损。也可以实施背根神经切断等，有时可以提供长达几个月的镇痛作用。疼痛再出现时可以重复射频热凝消融治疗。（4）经脊髓、颅内电刺激：激活下行调节系统及抑制交感神经传出系统，可用于治疗顽固性癌痛。（5）粒子植入治疗：对于晚期肿瘤患者的顽固性疼痛，也可以试用在病灶内植入放射性粒子碘-125，使病灶缩小，神经受压减轻，达到止痛的目的。避开癌痛治疗误区误区一只有到忍受不了的时候才用止痛药。只要有异常的疼痛，就要治疗，绝不能忍受。如果忍受疼痛的时间过长，会降低身体的抵抗力，胃肠功能也会受影响。所以，现代医学的观念是，有了疼痛症状要就医，不要强忍着。误区二镇痛治疗使疼痛部分缓解即可。镇痛的目标是缓解疼痛、改善功能，达到无痛睡眠——无痛休息——无痛活动的标准。误区三非阿片类药物比阿片类药物更安全。长期接受镇痛治疗者，用阿片类药物更安全有效。阿片类药物的镇痛效果显著，无封顶效应，长期用药对胃肠、肝肾功能无影响，各方面均优于非阿片类药物。误区四长期使用阿片类药物怕是会上瘾。长时间的非医疗性用药被称为药物滥用，药物滥用后可形成耐受性和依赖性。恶性肿瘤患者在医生的指导下用药，不属于药物滥用后的成瘾。并且，用药剂量一般不会很大，规范化用药的成瘾风险极低，小于4/10000。误区五吃止痛药出现呕吐、便秘等症状，立即停药。有些药物，如阿片类药物，的确可以引起恶心呕吐、便秘等。在用药初期，我们可以针对这些症状做一些对症处理。随着用药时间延长，这些症状会逐步减轻甚至消失。因此，出现症状不建议立即停药。误区六使用药物后仍有疼痛，就立即换药。初次用药必须掌握好剂量和用药时间，吗啡形成耐受后必须加大剂量，才能达到初次用药的效果。不可轻易认为药物无效，同时必须严格按照医生处方上的时间用药，才可保证血药浓度达到有效值。初次用药后，如果仍有剧烈疼痛，可以按医嘱临时增加即释型药物。来源：《大众健康》杂志作者：湖南省肿瘤医院疼痛安宁病房副主任

林武主持召开省委第116次疫情防控专题会强调聚焦疫情防控“最后一公里”建强基层落实责任体系

食补胶原蛋白能延缓皮肤衰老吗随着年龄增长，岁月的痕迹悄悄地显现：皱纹爬上了人们的脸颊，皮肤开始衰老。不少人喜欢吃猪蹄、鸡爪和肉皮，也有人钟情于阿胶、桃胶。他们认为，这些食物不仅富含胶质、口感香糯，还能补充人体流失的胶原蛋白，延缓皮肤衰老。但是，这么做真的有效吗？什么是胶原蛋白胶原蛋白是动物体独有的功能性蛋白质，广泛分布在结缔组织结构中，约占蛋白质总量的25%~30%。除了保持皮肤弹性外，它还会存在于骨骼中，与钙、磷等矿物质元素一起维持骨骼的韧性。此外，在肌肉、毛发等很多组织中都有胶原蛋白的身影。虽然我们每天都要靠饮食补充营养，但这不代表吃什么就能补什么。蛋白质是一类结构复杂、功能各异的营养物质。人体在吸收之前必须先将它分解成最小的结构单位——氨基酸。所以，无论是猪蹄、鸡爪、肉皮还是阿胶，虽然其中的胶原蛋白含量非常高，但简单的“拿来主义”并不可行。它们都要先分解成氨基酸，然后才能被人体吸收和利用。那么，胶原蛋白进入人的身体后分解成的氨基酸，能直接用于合成新的胶原蛋白吗？这条路也走不通。所有营养素，包括氨基酸在内，在被人体吸收后，其最终的用途都是根据身体需求统一调配，优先供给到那些需求缺口更大、更重要的地方，如供给肌肉、消化酶和免疫系统等。多吃胶原蛋白有用吗皮肤弹性下降一方面与年龄有关，另一方面与皮肤缺乏有效保护导致的胶原蛋白被破坏与流失有关。事实证明，靠食物补充胶原蛋白并不能缓解这种现象。而且，猪蹄、肉皮等食物中的胶原蛋白，并不能算是优质蛋白质，营养价值比较低。这类食物有很高的脂肪含量，靠它们补充胶原蛋白不仅没有效果，还容易让人发胖。至于网上鼓吹的植物性胶原蛋白，比如桃胶，那就更是智商税了。胶原蛋白是动物身上独有的，压根没有植物胶原蛋白的概念，虽然吃起来口感相似，但却一点胶原蛋白都没有，只是多糖而已。所以，无论是猪蹄、鸡爪、肉皮，还是阿胶、桃胶，都没有补充胶原蛋白的效果。想通过吃来补充胶原蛋白并不靠谱。延缓皮肤衰老，需要全方位的防护。比起补充胶原蛋白，日常做好防晒、均衡饮食、保持好的生活习惯、坚持运动等，对皮肤健康更重要。作者：中国疾病预防控制中心研究员

要坚持“人民至上、生命至上”，坚持“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针不动摇，统筹疫情防控和经济社会发展，坚决落实“四早”，做到早发现、快处置、防外溢。

近日，一场题为“亲子治疗的关键——改进父母婚姻质量”的专题讲座，在北京安定医院举行。演讲者为同济大学医学院/人文学院教授，精神医学、哲学心理学博士生导师，同济大学附属精神卫生中心院长，中国医师协会心身医学专业委员会副主任委员赵旭东。本期，我们邀请赵旭东教授和大家分享讲座的精彩内容。孩子有“心病”，可能是“家庭生病了”的信号家庭关系对孩子的影响很大。父母都很重视孩子的养育，养育的关键是要有良好的亲子关系。如果亲子关系出现问题，在一位拥有“系统观”的心理治疗师看来，该如何进行“亲子治疗”？亲子治疗是针对亲子关系出现的问题进行的心理治疗。治疗心理疾病和躯体疾病一样，不能头痛医头、脚痛医脚，要“系统”地来看这个问题。什么是“系统”？核心家庭（孩子和父母）是一个“系统”，大家庭（核心家庭和各自的原生家庭一起）是一个大“系统”，将学校、工作单位、朋友、医疗资源、社会等纳入后，形成一个更大的“系统”。当一个人出现了心理行为问题，心理治疗师很可能认为他不是家庭“系统”里唯一的病人，甚至他根本不是病人，而是这个家“生病了”，或者这个家里有比他病得厉害的人，后者才是真正的病人。一个人出现心理行为问题，只是家庭功能障碍的一种信号。看起来是孩子心理出现了问题，其实这可能是孩子有意无意地在拯救父母的婚姻。一个十几岁男孩，被医生诊断为发作较早的双相情感障碍。我问了这个孩子一个问题：“你不上学两年了，这两年你们家里边有什么变化吗？”他第一个说出来的事情是：“我生病不上学以后，爸爸妈妈不再提离婚的事了。”所以，孩子的“病”，有时可能是家庭问题暂时的“药”。如果不察觉根子上的原因，孩子的心理行为发展将持续受到影响，不能正常地学习、玩耍，就不能健康地生活，他将继续将自己的大部分精力花在“看住”自己的父母上。孩子夹在父母中间，有可能两头受气，陷入“双重束缚”我刚完成的一项国家自然基金项目，是对患有抑郁障碍的儿童青少年（家庭）进行临床试验研究。这个持续多年的项目，通过同步记录受试者的电生理信号及脑部功能磁共振活动，研究家庭交流互动对患者脑功能的影响。研究初步结果可以证实，与健康对照组的孩子相比，父母之间存在更多长期争执和冲突会对孩子产生很大的生理性影响，孩子有些脑区的变化非常明显。因此，我们必须重视家庭对孩子的影响。非常遗憾的是，家庭常常会遇到很多“麻烦”。除了一些重大的生活事件对家庭的影响外，一些慢性的应激事件，如长期债务、超负荷工作、慢性疾病、养育焦虑等，现在也非常普遍。有时，父母在追求事业、逃避压力和痛苦的时候，也许没有意识到自己并未充分考虑孩子的痛苦。20世纪50年代，有学者提出了“双重束缚”式的沟通困境。“双重束缚”指的是一个人在一种非常重要的亲密关系里是有压力的，因为在他的认知情感层面，重要人物发出的信息逻辑上有矛盾，或者在现实层面无法执行，会让他陷于矛盾之中，听也不行，不听也不行，而且还不能逃脱这种关系，也不能评论这种关系。父母对孩子来说，都是最重要的人，孩子不能摆脱，更无法选择，这就是“双重束缚”。在家庭里，孩子夹在父母中间，有可能两头受气，内心非常纠结，不知该听谁的，按谁说的来做。逻辑层面和内容层面产生了不可调和的矛盾，孩子就有可能出现很多心理问题。因此，在很多“亲子治疗”中，看起来是孩子生病了或是亲子关系出了问题，其实是家庭关系特别是父母婚姻问题带来的影响。可见，“亲子治疗”的关键，其实就在于父母婚姻质量的改进。幸福的家庭，让家庭成员间互相滋养、互相满足在家庭治疗师的眼里，什么是正常家庭，什么是问题家庭？首先我们需要知道家庭的基本功能，它包括：满足家庭成员物质、情感和精神的需要，如提供必要的生活条件，满足夫妻之间的性需要，提供家庭成员之间的安慰支持，生物学层面上传宗接代（即代际传承）的需求等。家庭正常与否是一种社会性的建构，受到我们每个人世界观和文化的影响，没有绝对统一的标准。现在我们综合使用四种标准来评价：第一种是医学的负性、排除性标准：用没有麻烦、没有症状、没有坏事来定义正常；第二种是统计学的观点：处于平均水平、典型、常态的家庭，是主流的家庭模式，平常就是正常；第三种是健康、理想的观点：大家去努力奋斗，具备美好的、应该的特质、功能；第四种是相对专业的系统观点：重视“系统”里成员间生物、心理、社会变量之间的互动关系，以及互相影响、互相作用的过程。这个互动过程是顺畅的。多种心理模型研究均得出一个共同结论：幸福的家庭是有爱的能力，有情感，有利他行为，有热情，成员间互相滋养、互相满足，能够保持持久的关系。在这样幸福的家庭里成长的人，会拥有怎样的心理品质呢？世界卫生组织提出，个体心理健康幸福的标准有四大维度：第一，能够跟人发生很好的联接，体现在有积极的关系，对社会有贡献，获得归属感，与人共情；第二要有功能，有很好的智力，获得教育，维持生活，做出健康的决定，能够学习新的技能；第三个叫作良好的应对，应对压力，适应变化，接受新思想，做出复杂的选择，理解和管理情绪；第四个维度叫作茁壮成长，能认识自身能力，感觉良好，找到生活的目的，考虑自己和别人的幸福。也就是说，如果你的家庭幸福，那么，你的后代也更容易达到上面的标准。提供良好情感环境，让孩子的情绪“小船”更稳地前行一些权威研究成果显示：我们不要那么害怕孩子输在起跑线上，最重要的为孩子营造良好的早期养育环境。不要在早期过度地给孩子施加功利主义的影响，而要为孩子提供良好的情感环境。因此，从“系统观”的角度来看，更好养育孩子的关键在于父母能否经营好自己的夫妻关系，营造一个更幸福的家庭环境，为孩子建造一个“爱的基地”。有“爱的基地”，父母良好的互动为孩子树立了榜样，孩子才能茁壮成长。一位著名的婚姻治疗专家在他的“爱情实验室”里进行了数年的婚姻观察和研究，总结出影响婚姻关系的四大杀手：批评、蔑视、防卫和冷战。如果夫妻间总是这样几种交流方式，那婚姻就岌岌可危了。家庭治疗师该如何帮助家庭克服困难、危机呢？第一是注重家庭与心理健康的关系，树立家是幸福心灵港湾的理念。第二是扩大关注范围，从关注个体心理健康转向关注人际系统心理健康。第三是转变价值取向与工作重心。医护人员及心理治疗师都要改变既往的陈旧观念，看问题要从病理心理学转向积极心理学，帮助家庭从缺陷中跳出来，看到并用好这个“系统”或者更大“系统”里的各种资源；不再仅仅把解决症状作为心理治疗的目标，还要和家庭一起看到问题的根源，帮助改善和预防。要求一个孩子去改变成人世界的现状显然是不现实。孩子情绪的承载能力就像一艘小船，从懂事开始一直不断接收着来自家长和老师的焦虑，以及竞争带来的压力感，这些情绪就像一颗颗装进这艘小船的石头，历经轻微的风浪时，小船或许还能摇摇晃晃地承受，但若突然来了个大风浪，原来岌岌可危的小船可能即刻翻掉。如果父母能处理好自己的焦虑、改善婚姻存在的问题，做到通力合作，共同讨论和改变亲子互动中不良的沟通方式，孩子对亲密关系、家庭、学习、社会的感受、想法和反应才可能会改变。第四是医护人员和心理治疗师要放下架子，从权威教化转向平等助人。第五是要从心身医学迈向系统医学，跳出个体的角度来看各个“系统”发生了什么，如何评估、如何专业地扰动以促使“系统”发生正向改变。每个系统其实自身都有自我修正的力量和资源。综上所述，家庭里孩子“生病”了，治疗师要给这个家庭治病，着力点不仅仅是在孩子身上，还要重点让父母好好“再谈恋爱”，把这个家变成一个温暖的有爱的港湾。文：同济大学附属精神卫生中心院长

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有一个问题难倒了不少人：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋……这些常见的禽蛋，日常最应该吃哪种呢？其实，禽蛋能为人们提供的营养素，与其他食物一样，主要包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和碳水化合物这几大类。只是，蛋类会有其独到之处，具体到不同种类，确实存在些许差异。今天我们就对这些常见的禽蛋做个营养盘点。

如今，中小学生的体质健康越来越受到重视，家长和学生也更加重视课上和课余时间的体育锻炼。体育锻炼对于提升中小学生的身体素质固然重要，但体育锻炼不仅要重视考试成绩，也要确保孩子的关节健康。学习正确的运动方法和选择合理的运动强度，是关节健康的有力保障。在骨科门诊，经常遇到一些小患者，常主诉“膝关节痛”，在跑步、踢球或者跳跃后尤为明显，有的甚至连休息也不能缓解。于是，家长们忧心忡忡，医生也经常被问到这样一些问题：孩子膝关节痛要不要免体育课？孩子是不是以后不能再跑步了？体育考试怎么办呢……膝关节最易发生运动损伤门诊中，中小学生最常见的运动损伤发生在膝关节。膝关节是人体最大的运动器官，在跑、跳等运动过程中，常常会承受2~5

一盏盏不熄的灯，一个个不眠的夜晚，一个个匆匆奔走的身影……这就是山西省卫生健康委员会卫生应急办公室（突发公共卫生事件应急指挥中心）（以下简称省卫健委应急办）的日常。作为全省卫生应急工作的中枢，省卫健委应急办全体工作人员践行“人民至上、生命至上”理念，以打造人民满意的卫生应急体系为目标，以新冠肺炎疫情应急处置为重点，防范化解重大公共卫生风险，科学有效开展卫生应急处置，努力提升全省卫生应急综合实力，得到了人民群众的肯定。2020年10月，省卫健委应急办两名同志荣立山西省抗击新冠肺炎疫情三等功、一名同志获嘉奖奖励。2021年6月，省卫健委应急办党支部被省直工委评为“先进基层党组织”。今年8月，光荣入列全国“人民满意的公务员集体”。“我们卫生应急工作的首要目标是预防突发公共卫生事件的发生，而当突发公共卫生事件出现后，卫生应急机制就要及时动员相关资源和技术力量，将突发公共卫生事件迅速控制在有限的范围内，减少对公众健康的影响。要想很好地完成这个目标，就要求我们要有很强的责任心和使命感。”省卫健委应急办副主任荣杰深有感触地告诉记者。省卫健委应急办作为综合协调机构，上联省委、省政府和国家卫生健康委，下联各市、县及委直医疗卫生机构，横联省直各委办厅局。新冠肺炎疫情发生初期，省卫健委应急办经受了巨大的压力和考验，工作人员李甲男和同事们主动承办组织部署会、协调会、新闻发布会等各类会议30余次，承担起办文办会、完善联络沟通机制等工作；建立了省疫情防控办公室收发文机制；制定了《山西省新型冠状病毒肺炎疫情防控应急预案》，提请成立了山西省新冠肺炎疫情防控工作领导小组、建立起省级应对新冠肺炎疫情联防联控机制，明确31个成员单位职责，启动“一办十一组”工作模式，为全省疫情防控工作打下了坚实的基础。“疫情就是命令、防控就是责任”的担当意识深深扎根在了每一位工作人员的心中。省卫健委应急办承担着全省疫情数据汇总分析工作。接连不断的信息报送、纷繁复杂的数据统计、及时准确的信息发布等一系列工作已经成为李甲男的日常。他说：“每一个数字背后都是一个鲜活的生命，每一个数字后面都牵动着无数卫生工作者夜以继日的付出。必须要认认真真核对好，确保丝毫不差。”“我们卫生应急工作人员不仅是应对新冠肺炎疫情的‘急先锋’，冲锋在疫情防控第一线，还是连接全省各级的‘信息员’，及时准确报送疫情信息。”工作人员李立红介绍，“从2020年1月20日开始实行‘日报告、零报告’制度，应急办所有人员坚持至今900多个日日夜夜，每日向省委、省政府报送疫情早报等相关信息，做到了数据准确无误。不论是疫情处置期间，还是在常态化疫情防控阶段，为收集当日0—24时信息，每天都需工作到次日凌晨一点左右，早上六点多，天刚蒙蒙亮，又打开电脑开始补充完善早报信息，保证在每日七点半之前准时上报。”今年4月份和8月份全省多地出现疫情的严峻时期，应急办所有人员24小时应急值守，随时工作，每天要忙碌到次日凌晨三四点，收集疫情发生地当日疫情处置进展，及时全面了解疫情情况，为省委、省政府第一时间掌握疫情信息、科学决策提供了有力支撑。省卫健委党组书记、主任武晋说：“把每一件简单的事做好就不简单，把每一件平凡的事做好就不平凡。把应急工作常态化并一以贯之地每天高质量坚持下来的那份坚守尤其令人感动。应急办是卫生健康委的一个代表，卫生应急是卫生健康全系统的一个缩影，充分展示了全省卫生健康系统坚持人民至上、生命至上理念，全力以赴保障全省人民群众身体健康和生命安全的健康卫士形象。”坚守在卫生应急的岗位上，他们始终以高度的责任心和敏锐感，及时协调、处置各类突发事件，及时、准确报送各类突发事件处置信息，做到了政令畅通、处置果断、信息准确。在每一起突发事件的紧急救援现场，各级党委、政府一线指挥，各级紧急医学救援力量调度有序，有力维护了人民群众身体健康和生命安全，形成了全要素、全周期、全方位紧急医学救援科学经验。在多次驰援外省疫情防控任务中，省卫健委应急办以“自我保障、快速支援”为原则，以“2小时集结动员、6小时整装出发”为标准，用最快速度集结最强力量、最强物资、最强装备，用实际行动践行群众路线和伟大抗疫精神。先后两次调派山西白求恩医院国家（山西）紧急医学救援队千里驰援湖北武汉和内蒙古额济纳旗疫情防控，近期又抽调省、市、县专业力量组成疫情处置队紧急支援海南疫情防控，都圆满完成任务，得到了国务院联防联控机制综合组、医疗救治组以及受援地党委、政府的充分肯定和高度评价。珍惜荣誉，奋勇前行。面对新时期不断强化卫生应急体系建设的新课题，省卫健委应急办主任常志刚信心满怀：“卫生应急是最能体现人民至上、生命至上理念的一项重要工作，应急办全体人员将以荣誉为起点，以荣誉为动力，以更加踏实、务实的工作作风，围绕卫生应急‘一体两翼’发展思路，持续完善预案体系，建强卫生应急队伍，提升突发公共卫生事件应急处置和突发事件紧急医学救援核心能力，全力推进全省卫生应急工作规范化、专业化、信息化建设，坚决守卫全省人民身体健康和生命安全。”本报记者秦洋（关注“健康山西官微”微信号，获取权威资讯）来源：山西日报

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品膏方，赏太极，看名医。霜降刚过，10月24日一大早，中国中医科学院西苑医院山西医院（山西中医药大学附属医院）门诊大厅人头攒动，医院第十二届晋阳膏方节拉开帷幕。名医名家免费义诊，免费中医体质辨识，药膳汤煲现场试吃，阿胶糕现场炒制，丰富多彩的活动吸引了广大群众前来体验。

与疫情作斗争，是物质的角力，也是精神的对垒；是实力的较量，也是意志的比拼。

22岁的小刘最近很烦恼，他的葡萄膜炎反反复复3个月了，天天被朋友打趣得了“红眼病”。刚开始，小刘以为自己得了结膜炎，去药店买了眼药水，但自行滴眼药水近一个月了还是不好。小刘到医院就诊后，被诊断为葡萄膜炎，可是对症用药2个月，病情仍反反复复。

10月28日,省卫生健康委党组召开扩大会议,传达学习省委十二届五次全会精神,研究部署贯彻落实举措。会议认为,省委十二届五次全会深入贯彻落实党的二十大精神，安排部署学习宣传贯彻工作，充分体现了省委坚决维护习近平总书记核心地位、维护党中央权威和集中统一领导的高度政治自觉。全委要认真学习领会全会精神,结合工作实际抓好贯彻落实。会议强调,要把学习宣传贯彻党的二十大精神作为当前和今后一个时期首要的政治任务，坚持“五个牢牢把握”，把全委各级党组织和广大党员的思想认识统一到党的二十大精神上来，持续兴起学习宣传贯彻党的二十大精神的热潮。要突出抓好学习，委党组要切实履行主体责任，发挥党组理论学习中心组带动作用，组织全委党员干部原原本本学，联系实际学，把学习大会报告同学习大会期间习近平总书记系列讲话和相关文件结合起来，同学习党的十八大报告、十九大报告精神结合起来，做到入脑入心、融会贯通。要突出抓好宣传，利用全委各类载体平台，开展全方位、多角度、立体式宣传，组织机关干部主动走进服务对象中开展宣讲。要突出抓好贯彻，与学习贯彻习近平总书记考察调研山西重要讲话重要指示和关于卫生健康工作重要指示精神结合起来，与学习贯彻省第十二次党代会精神结合起来，拿出具体实施方案，制定明确的任务书、时间表、施工图。要树牢以人民为中心的发展思想，围绕增进民生健康福祉，推出更多惠民生、暖民心举措，统筹推进疫情防控工作和卫生健康事业高质量发展，确保党的二十大精神在全省卫健系统落地生根、开花结果。委领导和机关各处室主要负责同志参加会议。（关注“健康山西官微”微信号，获取权威资讯）来源：山西省卫生健康委

问“医生，为什么我有蛀牙呢？蛀牙是怎么回事？”“蛀牙，医学上称为‘龋齿’，牙齿发生了龋病，就成为‘龋齿’。从古代的文字结构中我们可以看出，当时的人认为，龋齿就是牙齿里钻进小虫子了。”答龋齿是由细菌引起那龋齿究竟是怎么形成的呢？其实，龋病是由细菌引起的，并且是细菌和糖共同作用的结果。但“蛀牙”这个名词，因为过于生动，就被大家广泛应用了。龋齿，是很多人一生都绕不开的话题。2017年发布的第四次全国口腔健康流行病学调查显示，我国近4成的12岁儿童恒牙有龋；超过7成的5岁儿童乳牙有龋，十年来，儿童患龋情况呈现上升态势。龋齿的形成就像老鼠钻洞一样，由浅入深，由小到大，而且经常表面看起来不太明显，深部的龋坏已经很大了。龋病会一步一步掏空牙齿龋病轻重程度的区分，在医学上分为浅龋、

近日在门诊接诊了一位老人，虽然他想追求健康且高质量的生活方式，但是往往事与愿违，一些生活细节影响了他的身体健康和生活质量。老人今年93岁，因体检发现轻度贫血来就诊。我在问诊时了解到，老人为高校教师，平时经常学习一些健康知识，每天坚持走路，因为担心血脂异常和尿酸高，平时很少吃动物类食物，BMI（体重除以身高的平方）值为21。这位老人的衰老表现基本属于正常，其中出现的贫血问题，主要是因为老年人经常发生的营养不良性贫血，究其根本原因是动物蛋白摄入不足所致。老年人的营养健康问题导致生活质量下降越来越受到大众的关注，结合这位老人的情况，我带大家深入了解一下老年人在生活中保持营养均衡的知识。老年营养不良有恶性和良性之分老年营养不良属于老年综合征的一种疾病，其分为良性和恶性，后者是通常由于恶性肿瘤导致的营养不良，难以纠正。大多数老年人的营养不良属于良性，主要因观念错误、饮食不均衡、偏食所导致，可以通过改变观念、平衡膳食结构等纠正。上面那位老人家，是一名知识分子，希望过有质量的生活，对健康长寿有期待。为此，他在生活中过于严格地控制饮食、忌食动物类食物，导致良性营养不良及贫血，抵抗力和免疫力下降。这是因错误观念导致的饮食不均衡，很典型。我们通过专业的营养指导，给他开出膳食营养处方，帮助他改善营养不良状况。如何保证饮食的质与量老年人的科学饮食，包括质和量二个方面，饮食质量对老年人的健康至关重要，尤其对85岁以上及预期寿命不足5年的老年人，应该适度放开饮食控制，保证饮食结构的科学合理、摄入量达标、性状适合老年人进食规律。老年人通常有多种慢性病，尽管控制疾病很重要，但在管理这些疾病的过程中，应将快乐进食排在优先位置。老年人尤其要补充足量的动物性食物，要让每日三餐都有动物性食物，而不是集中在一餐吃很多。如早餐可食用鸡蛋、牛奶等，中餐、晚餐可食用畜肉、禽肉、鱼、蛋等。动物性食物富含优质蛋白质，人体对其所含微量营养素的吸收、利用率高，有利于延缓肌肉衰减的发生。蛋白质的摄入总量应争取达到平均每日120～150克，建议鱼40～50克，禽畜肉40～50克，蛋类40～50克。一日三餐是老年人的健康之本，老年人的许多健康问题都可以通过饮食行为的干预而加以预防和改善。希望老年人都能好好吃饭，避免因饮食不当加剧衰弱。作者

近期疫情防控面临新的挑战为了大家的健康安全给大家准备了防疫小贴士一起学起来吧！文字整理：杨晓雪图片制作：崔雅丽（关注“健康山西官微”微信号，获取权威资讯）来源：微信公号“健康报”

这轮疫情持续时间长、防控任务重，形势依然严峻复杂。10月28日召开的省委第113次疫情防控专题会暨省疫情防控工作领导小组会议强调，要切实把思想和行动统一到党的二十大精神上来，统一到习近平总书记关于疫情防控的重要指示要求上来，坚持总策略、总方针不动摇，按照省委“早、快、准”要求和省委十二届五次全会部署，进一步统一思想、压实责任、强化落实，坚决有力打好社会面清零攻坚战，推动全省疫情形势根本性好转，坚决守牢守好山西阵地。统一思想才能行动有力有效。要深刻认识到，疫情防控是经济社会健康有序运行的前提和基础。巩固成果、扩大战果，保持疫情形势平稳向好，必须有力有序有效应对当前传播风险加大、传播速度加快的新冠病毒挑战。要毫不动摇坚持“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针，坚决以“时时放心不下”的紧迫感扛牢政治责任，坚决克服麻痹思想、厌战情绪、侥幸心理、松劲心态，坚决以快制快、分秒必争，抓好疫情应急处置，阻断疫情传播链条。压实责任才能杜绝漏管失控。守土尽责是做好疫情防控工作的重要保障，必须进一步压紧压实“四方责任”，强化领导干部带头防疫、主要领导亲自抓、分管领导主要精力放在疫情防控上，督促躬身入局履职尽责、主动上手解决问题，坚持以快制快、科学精准，第一时间厘清病例新链条、排查风险人员、管住重点区域，筑牢“防火墙”、织密防控网，看好自家门、管好自家人，把疫情防控责任措施、监管措施落细落实落到位。对工作中推诿扯皮、失职失责甚至瞒报迟报造成严重后果的，要严格督查问责、依纪依规严肃处理。强化落实才能确保万无一失。外防输入是疫情防控的关键环节，要紧盯第一入口，严格落实“第一时间、第一落点”管控和重点地区清单每日两次推送等工作机制。要紧盯货车司机风险点，切实把“落地检”及后续有关措施执行到位。要紧盯学校、农贸市场、医院、隔离酒店，严防输入性、聚集性、关联性疫情风险。要紧盯疫情发展态势，科学把握防控规律，强化监测预警，不断完善防控政策举措，牢牢掌握工作主动权。社会面清零是动态清零的关键，疫情不出现外溢是必须守牢的底线。关键时刻要果断果敢处置、精准有效出手，坚决防止因处置不及时导致疫情由小变大，坚决防止因管控不到位导致疫情不断拖尾。要认真总结经验教训，深刻分析差距短板，提高疫情风险“早发现”能力，提高防控能力水平，为做好疫情防控工作提供有力支撑。不遗余力充实一线防疫力量，无微不至落实关心关爱措施，扎实推进各项疫情防控部署，我们就一定能够一鼓作气完成社会面清零目标，奋力打赢这轮疫情防控攻坚战阻击战。徐补生（关注“健康山西官微”微信号，获取权威资讯）来源：山西日报

林武主持召开省委第113次疫情防控专题会强调统一思想

2022年10月29日是第17个世界卒中日。今年的主题是“识别卒中早一秒，挽救大脑恢复好”。大脑是人类感受、反应、情感的接受中枢，是人语言、思维、行动的总指挥部。比如言语中枢大概位于左侧太阳穴上方，听觉中枢位于耳朵的深部，视觉中枢位于后脑勺。神经科的医师根据患者的临床症状、起病形式等判断可能的病变部位和常见的疾病。脑卒中是神经科最常见的疾病，主要是指由于脑部血管病变造成的神经功能障碍。脑血管行走在大脑中，相当于房子里的水管，年久失修可能会产生堵塞或者破裂。脑出血，也就是脑血管破裂，约占1/4。大多数的脑卒中是由血管堵塞造成的。脑卒中是造成我国居民疾病死亡的主要原因，且发病率和死亡率都呈逐年上升趋势，是持续影响人民健康的主要公共卫生问题之一。脑卒中的病因筛查脑卒中患者应该第一时间到医院进行相关病因筛查，由医生制定有针对性的治疗方案。通常，缺血性脑卒中的病因可以分成五大类：大动脉粥样硬化型、小血管闭塞型、心源性栓塞型、其他少见原因型及不明原因型。因此，患者在门诊或者住院进行全套脑卒中检查非常必要。有些患者可能第一次脑卒中后没条件完善检查后进行针对性治疗，很可能还会复发。有些患者可能只在急诊简单筛查了一下发现有血管狭窄，对症下药后还是复发了，这时候再复查，发现患者同时还存在心源性栓塞的可能。因此，脑卒中后的全面筛查非常重要。同样，出血性脑卒中的病因也包括很多类型，如高血压脑出血、淀粉样变相关脑出血、动脉瘤相关蛛网膜下腔出血等。脑卒中的危险因素在每一种脑卒中病因之下，都存在诸多造成病因的危险因素。这里需要强调的是，80%的脑卒中危险因素都是可以预防的。因此，公众了解各种危险因素的预防知识非常重要。2022年，学术界提出了“生命8要素”，包括饮食、体力活动、戒烟（尼古丁暴露）、睡眠健康、体重、血脂、血糖和血压。★饮食：建议多吃水果、蔬菜、坚果和豆类、全谷物、低脂乳制品。相反，红肉和加工肉、含糖饮料被认为是不健康饮食，应该少吃或不吃。补充一点，高血压也与盐摄入量密切相关，减少盐的摄入量，可以降低血压。★体力活动：建议成年人每周进行≥150分钟的中等强度运动，或≥75分钟的高强度运动。体力活动可以增加心肺功能，也有利于控制体重和身心健康。当然，活动强度应该因人而异，选择适合自己的运动时间和方式。★戒烟（尼古丁暴露）：“生命8要素”中泛指所有的尼古丁暴露，包括传统可燃香烟、电子烟和电子雾化器等。此外，二手烟暴露也被增加在该指标中，以反映其对健康的不利影响。因此，要戒烟。★睡眠：睡眠是人类生理需求的基本要素。多项流行病学研究已证实不良睡眠为全因死亡的危险因素。多项研究提示，过短或过长睡眠均与冠心病、脑卒中及痴呆相关。★体重：

近年来，随着人民生活的日趋安逸与富足，脂肪肝等富贵病的发病率越来越高。北京、上海等城市发布的人群健康状况报告显示，脂肪肝年轻化的脚步越来越快，已成为年轻白领的主要疾病。虽然健康的生活方式日益被人们接受，但对于已经出现脂肪肝或者有类似风险的人群而言，加强健康饮食知识，学会做“减法”，将对预防、逆转单纯性脂肪肝大有益处。下面我们就来介绍一下怎么做好“减法”。1

来源：央视新闻官方微信

你知道吗？你的老爸也会面临更年期的困扰，你的老公每个月也会有“那么几天”，你的男朋友也开始忧愁他日渐后移的发际线了......你对身边的“他”关心吗？每年的10月28日是世界男性健康日，我们在路边采访了几位女士和一位男士，没想到......当男人真是太难了!尿频尿急，会被人说“是不是肾不好”，腰酸背痛，会被人说“是不是肾不好”，精神状态欠佳，也会被人说“是不是肾不好”......好像男性容易出现的所有身体的小毛病，都可能会被人怀疑“肾不好”。事实真的如此吗？还有传言说肾结石能被“尿”出来，坐过山车还能把肾结石给“震”出来，有那么神奇吗？首都医科大学附属北京友谊医院泌尿外科副主任医师朱一辰来给男同胞们一一解答。哪些疾病是男性“专属”？前列腺出现问题，身体会出现哪些症状？“中年啤酒肚”对男性健康危害竟然这么大？睾丸也有可以自查的方法？......这些知识点快转给你身边的“他”！延伸阅读：关注前列腺

林武作重要讲话审议通过了省委学习宣传贯彻党的二十大精神工作安排听取和讨论了省委常委会工作报告■

本报讯（通讯员