来源：中国健康教育中心【免责声明：我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时之内删除。】每个人是自己健康的第一责任人！好信息与他人分享，收获更多健康！查看更多健康信息，请进入公众号资料页面查看历史消息！微信扫一扫，或长按二维码，关注健康沙区!（微信号：spbcdc）

2022年7月1日晚，重庆市疾控中心发布2022年第三版修订版国内重点地区来渝返渝人员健康管理措施一、对7天内有高风险区旅居史的来渝返渝人员，实行“7天集中隔离”（以离开高风险区之日计），第1、2、3、5、7天各做1次核酸检测。二、对7天内有中风险区旅居史的来渝返渝人员，实行“7天居家隔离”（以离开中风险区之日计），没有居家隔离条件的实行集中隔离，第1、4、7天各做1次核酸检测。三、对7天内有低风险区（中、高风险区所在县（市、区、旗）其他地区）旅居史的来渝返渝人员，抵渝后3天内进行2次核酸检测（2次采样间隔至少24小时，2次检测结果出来前减少外出，确需外出时做好个人防护，不聚餐不聚集）。四、高风险岗位来渝返渝人员能提供脱离工作岗位7天以上证明，抵渝后主动在24小时内做1次核酸检测；无相关证明的，实行“7天集中隔离或7天居家隔离”，第1、4、7天各做1次核酸检测。五、陆地边境口岸城市来渝返渝人员，持有48小时内核酸检测阴性证明，抵渝后主动在24小时内做1次核酸检测；无相关证明的，在3天内进行2次核酸检测（2次采样间隔至少24小时，2次检测结果出来前减少外出，确需外出时做好个人防护，不聚餐不聚集）。六、其他地区来渝返渝人员，抵渝后提倡主动在24小时内做1次核酸检测。七、有中、高风险区旅居史但离开上述地区超过7天的来渝返渝人员，若能提供解除７天集中/居家隔离证明的，纳入常态化管理；若不能提供上述证明的，开展2次核酸检测（2次采样间隔至少24小时，2次检测结果出来前减少外出，确需外出时做好个人防护，不聚餐不聚集）。八、有中、高风险区旅居史，且离开上述地区未超过7天的来渝返渝人员补足健康管理时间（以离开中、高风险区之日计），至少开展2次核酸检测（2次采样间隔至少24小时，2次检测结果出来前减少外出，确需外出时做好个人防护，不聚餐不聚集）。九、一旦中、高风险区调整为低风险区，其仍在我市执行隔离政策的人员，核酸阴性后解除隔离。来源：重庆疾控服务号【免责声明：我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时之内删除。】

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前一天晚上，征求孩子意见，在能力范围内让他自主决定早餐吃什么。家长再根据营养搭配原则进行微调，对于自己选的早餐，孩子更愿意接受。

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和孩子一起游戏，使用游戏道具（如积木、沙子、小木棍等），帮助孩子理解像“地震”这样的概念；并且把与灾难有关的感受玩出来。

08月08日21时19分在四川阿坝州九寨沟县（北纬33.20度，东经103.82度）发生7.0级地震，震源深度20千米。

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每日建议：摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克。维生素A不但是保护心灵之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。

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忙碌了一上午的你，先跟小编做个小动作：头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转。如果你感到脖子酸痛、僵硬，甚至发出声响，说明你的颈椎正在遭受“折磨”。

过期的面霜、乳液可以擦在别的地方。把乳液涂在脚上轻轻按摩，可以滋润足部肌肤，皮肤较粗糙的手肘、膝盖也可以这样用。还可以当做护发素涂在发尾，改善干枯、分叉发质，头发会更加柔顺。

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生病时，不少人会根据自己的经验或被疾病的表象迷惑，挂错号、走错科，不仅浪费时间，还耽误治疗。专家，提醒你最容易挂错号的疾病，教你做个聪明的病人。

同时，感冒后人的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入，如果侵犯心肌，就会加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死。有不少人就因为感冒后剧烈运动诱发了心肌炎。

忌食发物不仅在疾病治疗中很重要，甚至在饮食养生中都具有重要意义！在通常情况下发物会对某些特殊体质诱发疾病。所以注重养生的人也应全面了解自己的体质，忌食发物。

忌食发物不仅在疾病治疗中很重要，甚至在饮食养生中都具有重要意义！在通常情况下发物会对某些特殊体质诱发疾病。所以注重养生的人也应全面了解自己的体质，忌食发物。

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2016年过去了。站在新旧交替的节点上，我们可以对新的一年做一些规划，一起来看看2017年要养成的生活方式。

这一理念也得到科学实验印证。英国一个研究小组通过对患乳腺癌与良性乳房疾病的女性做对比研究发现，患乳腺癌的妇女“抑制愤怒”的频度很高。保持心情的舒畅、乐观的情绪是乳腺癌等恶性肿瘤的最好防御武器。

●三是要提醒老年人群，特别是原来就有慢性肺部疾病、糖尿病、冠心病等基础性疾病和体质比较差的人，购买禽类产品时更要尽量避免或减少与活禽接触，不去或少去有活禽的环境。

平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育；盐也是增高的大敌，养成少吃盐的习惯。

至于深色蔬菜怎么鉴别，教大家一个简单粗暴的方法：看着颜色深就是深色蔬菜。（此处请自动排除茄子、黄瓜等披着深色外衣的浅色蔬菜。）

患冠心病的人往往还有一个重要特点：耳垂上往往有一道斜着的深沟，称为冠心沟。有研究表明，冠心沟比较深的人，患冠状动脉粥样硬化的几率达90%。平时不妨揽镜自照，如果耳朵有这样的“皱褶”，一定要多加小心。

要问老年人最怕什么？大多数人可能会告诉你一个答案，那就是老年痴呆症。因为这种疾病可能会让你认不出一生中至亲至爱的人，甚至是变得生活无法自理，无人照料便会污秽不堪。

消炎药和抗菌药，傻傻分不清？能治病就行，管这些干嘛！真的不需要分清吗？

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传统习俗出门赏月、燃灯放焰、喜猜灯谜、共吃元宵、拉兔子灯等。此外，不少地方元宵节还增加了耍龙灯、耍狮子、踩高跷、划旱船、扭秧歌、打太平鼓等传统民俗表演。

胃癌是治疗难度较大的癌症，那么防患于未然就变得尤为关键。但是很多患者并不清楚胃癌的预防，下面就具体介绍下胃癌的预防方法。胃癌早发现早治疗是关键，如果确诊胃癌一定要尽快治疗，以免延误病情。

双腿抬高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿：如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状；而脚放下去、恢复正常坐姿后，这条腿变得潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。

即在闭唇状态下快速有力的使上下牙咬合，可以听到“咯咯”声。早晚各叩一回，每回100次。叩齿运动可以促进牙齿周围的血液和淋巴循环，改善营养及氧的供给，从而增进牙周健康，预防牙周病和牙齿松动。

中东呼吸综合征的感染主要来自沙特等中东国家。2016年12月以来，沙特阿拉伯中东呼吸综合征疫情相对平稳，虽时有散发病例以及家庭密切接触者和医护人员感染病例，但总体疫情未超过往年同期水平。

：猪大肠冲过水之后，把水沥干，再放些面粉擦拭，之后再冲水，这样就可以把难洗的猪大肠洗干净了，这个办法用来洗其他的猪内脏也很好使呢！洗干净的内脏烹饪起来才能尽显食物本身的味道！

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第四，开发一系列生动形象的宣传成品，制作健康素养沙画和健康素养66条漫画本，配上优美的音乐，将健康素养知识艺术化、文艺化、生动化、形象化。

各单位表示全力做好健康教育和健康促进版块现场评估准备工作，确保顺利通过国家现场技术评估。

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生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

为什么这么说呢?咱们打个比方，你如果想要冬天存储更多的粮食，那么首先要做的事情就是扩充仓库，不然粮食多了会没地方装。如果阴气不藏，那么阳气也就无所依附了。另一方面，进食暖热的食物，也有利于温补阳气。

（5）鼓励做好活动资料保存工作，可以采用多样化的形式和载体（如文字、图片、影音、博客、微博、网络论坛、社交媒体等）对开展的宣传活动进行完整记录和保存。

O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力，能够很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭。一项调查结果显示，虽然在日常生活中，O型血的人“小病不断”，但是，在各种血型中，其平均寿命明显较长。

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