此时，你会感觉精力充沛，随着身体张力的释放，大脑会释放出让人感觉良好的内啡肽，你会开始放松。由于有更多的脂肪得到了燃烧，胰岛素分泌量开始下降，这对体重过沉的人或糖尿病患者来说是个极好的消息。

很多人都曾有过“闪腰”的经历，比如当你直着膝盖、弯腰提重物时，不能有利用髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因负担过重、突然受力而受伤。50岁以后、特别是有腰椎病的人一定要避免。

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给大脑充电：早餐吃个苹果。早晨醒来时大脑最缺乏营养，所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量，而且要吃一个苹果。美国研究人员发现，苹果能增加大脑神经传递素——乙酰胆碱的含量，提高记忆力。

海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。

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中医药文化是博大精深的，值得我们很多人学习，而其中黄芪就是一种常见中药药材，可以达到排毒、消肿等等作用，用黄芪泡水喝也是极为有益的，那么黄芪有什么好处呢，又有哪些食用禁忌要了解呢？

橙子中性偏凉，可理气、化痰、润肺，橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。那可汀是比较常用的镇咳药成分，西医处方里很多药物都会加入。橙皮油可以起到止咳化痰的作用。

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拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

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研究人员曾对做“手指健脑操”的健康男性大脑做了测试，结果发现，其前额皮质（掌控记忆、学习等脑功能）的血流量比平时要多。“手指健脑操”强度小，对场地要求低，建议大家抽空多练习。

这20秒并不是让家长放任孩子哭闹让孩子缓解疼痛用的，在这20秒的时间内，家长要观察摔倒的位置和距离、可能摔伤或骨折的部位、是否有活动性出血（需及时按压式止血）以及行动障碍等，确认无问题后，才可抱起。

柴米油盐酱醋茶，是每个家庭生活中的必需品，尤其是每天做饭都要用到食用油，食用油中富含多种脂溶性维生素、不饱和脂肪酸。食用油用不对，会危害全家人健康。那么食用油常见的错误使用有哪些呢？

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人为家政全新推出【一问一答】，解决宝妈们、阿姨们在工作、生活、学习中遇到的各种问题，精选大家关注的问题，请资深老师为您作专业解答，希望给大家提供一个温馨的交流、学习平台。

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穿珠子：会用绳穿上几个珠子。孩子会将绳子穿入小孔内，但要在孔的另一侧将绳子提起，这个动作要经过反复练习才能熟练，渐渐可加快速度，并提高准确性。是手—眼—脑协调训练的好方法。

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17、胆道蛔虫症的反应点四白穴。胆结石应抽打胸惟2-3分钟，然后抽打4、5、6胸椎即可排石。胆道病在胆襄炎穴及外丘穴有反应。胆囊炎穴——日月、肝俞；胆结石穴——中渎；胆囊炎胆石症特效穴——胆囊穴

小于两个月的婴儿吸气时可见到胸壁下端明显向内凹陷。称之为胸凹陷。是由于患肺炎时，孩子需要比平时更用力吸气，才可完成气体交换所致。如新生儿既有呼吸增快又有明显胸凹陷，就可诊断为重度肺炎，必须住院治疗。

冬季要使用温盐水，用干净的温水，配备不含碘的食盐，使其浓度达到0.9%。当然直接从药店或医院购买已配好的生理盐水溶液更安全、省事，如天冷时，只要放在暖器略微加热一下，用起来就很舒服了。

推动滚筒：圆柱体的滚筒(饮料瓶代替也可)放在地上，让孩子用两只手推动它向前滚动，待他熟练后，再让他用一只手推动滚筒，并把它滚到指定地点。做对了，给予鼓励。他在戏耍中逐渐建立起圆柱体物体能滚动的概念。

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宝宝出生的头一年，是生长发育最快的一年。对于新手妈妈来说，这也是充满挑战的一年。护理宝宝需要细心、耐心，但妈妈每天都被这个小东西搞得手忙脚乱，对于每个阶段改该为宝宝做些什么，根本不可能做的面面俱到。

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措施7：宝宝若出现腹胀合并呕吐、食欲不振、体重减轻、肛门排便排气不畅，甚至有发烧、解血便的情形，或肚子有压痛感，或合并呼吸急促，或在腹部能摸到类似肿块的东西，应特别注意并尽快带宝宝就医检查治疗。

尽量不要使用西药，经常使用含有激素的药膏，会导致使用药膏的皮肤变黑，而且会反复发作。而中医则推荐由里到外排湿气，如饮用红豆薏仁米汤。也可用梅花香灸、艾灸给小儿祛除湿气。

2、把老冰糖敲碎放进炖锅里隔水炖蒸，从药店买回来的川贝粉和陈皮(川贝一般药店都可以帮磨成粉)也放进炖锅里。调好炖锅的精炖12小时就可以了。(全程是不需要放水的，对，一点都不需要)

10~12个月的宝宝，牙齿的咀嚼力度和舌头的灵活度都已经有了相当的提高，给他吃水果的时候，榨汁、刮泥、磨成泥仍是主要方法，水果条的方法扔可继续使用，另外还可以直接尝试整个的水果。

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通过与大量糖尿病患者交流发现，糖尿病患者的油脂摄入量普遍超标。油脂对于糖尿病患者血糖水平的影响已经超过主食对其的影响。杜绝动物油摄入、控制植物油摄入是我们的目标。建议每日油脂摄入量为25克~30克。

关于抚触手法，我在一个早教中心又学到了一种更容易记的方法，早教老师教我配合抚触歌一起做，印象特别深刻，后来我又在网上找到了抚触歌的来源，原来是出自强生。再配上手法动图，新手爸妈一看就会了。

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虽然有些蛋白质确实能结合一些污染物，但毕竟它是在消化道里完成的。可吸进去的灰尘，是吸进肺里的，我们吃东西是不可能吃进肺里和气管里的。所以猪血起到的作用还是很有限的。但是猪血的补铁效果还是不错的哦。

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