在乘坐交通工具前一小时左右，将新鲜桔皮里侧朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用两个手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。乘车前可吸入10余次，乘车途中也可照此法随时吸闻缓解晕车症状。

这道苹果醋特别适合小朋友喝，它是开胃消食解腻的。很多小孩不爱吃饭，您完全可以在用餐的时候给小朋友们喝。而且如果孩子要喝饮料，您也可以用这杯苹果醋来取代饮料给他喝。

很多朋友觉得按时查查血糖，血糖正常就没事了，其实糖尿病是一种能侵害全身的慢性疾病。能按时测血糖很好，但是也得按时（至少一年）查一次有无轻微的并发症，因为往往等到并发症症状明显就晚了。常见并发症如下：

今天，养身参考（微信号：ysck00）整理了一份资料，它们都是餐桌上清理血管的“特效菜”、“特效药”、“特效方”，太齐全了！在日常饮食中，就能清理血液垃圾，血管干净，百病消，人长寿！

今天养身参考（微信号：ysck00）发来此文，超多详细的健康小方法，简单，有效，靠谱，这篇微信全搞定！看病的时候自己心里有个谱，比啥都强！

大师在书中提到了这个“万病方”的做法，但是说得比较简单，一句话就带过了，为了造福更多人，请中医专家把这个万病方的步骤一步步写出来，为了方便，一次性制作量是书中的三倍，但其实也不多。

今天，养身参考（微信号：ysck00）为各位粉丝朋友整理了一份三甲医院绝密金方表，几乎所有的常见病都能在这张表中找到相应的治病方，非常珍贵。

别小看这“四宝粉”，它能有效扩张冠状动脉、增加冠状动脉的血流量，降低血压，降低血液黏稠度，辅助治疗冠心病、糖尿病、高血压、高血脂等，对具有或是潜在的三高人群或心血管症状人群具有保健作用。

在国际医学领域，甘蓝是一种重要的护肝品，主要针对脂肪肝、酒精肝、肝脏功能障碍等常见肝病。甘蓝的化学成分中含有半胱氨酸和优质蛋白，这都是协助肝脏解毒的重要元素。甘蓝还能刺激细胞制造对人体有益的Ⅱ型酶。

三七别名金不换、田七、人参三七等，属于“药食同源”的中药材，它具有活血和养血的双向调节功能，长期服用三七粉可以软化血管，促进血液健康，用来保养心血管非常有效。一般的保健用量是一天3克，温水冲服。

央视和人民日报权威发布的一些健康提醒，建议老友们都看一看，健康的事，自己心里有个底，才不会人云亦云！（点击图片即可查看相应文章）

据《法治周末》记者了解，2009年，沈阳市对随机抽取监测到的保健食品进行广告调研发现，保健食品市场普遍存在价格虚高情况，代理价6元的保健食品，零售价竟然是98元，销售利润高达15倍有余。

有人患感冒时嘴唇和鼻子附近会出疱疹。据估计全球有数以百万计的人有此症状。美国哥伦比亚大学的研究人员对59~79岁的人群进行了8年跟踪研究，结果发现那些容易出唇疱疹的人患认知障碍的风险要高一些。

唐祖宣，生于1942年，是我国第二届国医大师，河南省邓州市中医院院长。年过七旬的他，热情开明，身板硬朗，精力充沛，并且基本每天都坐诊。

35.饭前吃半个柚子，饱肚又减肥。柚子维生素C含量丰富，纤维含量也很多，易产生饱腹感，同时热量却很低。此外，它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质吸收，从而抑制食欲。

根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。下面是退休院长泄露的72张机密图，张张能保命，帮您从头到脚抵御疾病入侵！

因为大米不仅可以充饥，营养也十分超群。中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效。现代营养学显示，稻米含有90%以上人体所须的营养元素。

人到中年除了慢性病，还有一个最大的普遍困扰就是：睡！不！好！其实也这是大多是中国人的通病，据中国新闻网报道，超过3亿中国人有睡眠障碍，越是“怕失眠，想入睡”，就越睡不着，辗转反侧太痛苦了。

毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，经常食用，对养颜润肤、保持苗条身材作用显著。

花生芽是一种食疗兼备的食品，它不但能够生吃，而且营养还特别丰富，蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首，并富含钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素，被誉为“万寿果芽”，也叫长寿芽。

第二步是“双手捶胸”，先捶左边，再捶右边，左右各25下。韦老告诉我们，双手捶胸这个动作可以让心脏加快工作，把新鲜的血液运送到身体的各个地方，从而唤醒全身。

他讲到，人体的血管就像自来水管，长期使用后，管道内会沉积各种污垢，不能正常地输送自来水，血管也在不停堆积“垃圾”，如胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等斑块，它们会瘀积在血管壁上，一步步堵塞血管。

芦荟是一种药食兼用的植物。它集药用、保健、食用、美容、观赏于一身，受到人们的青睐。综合它的功能有六：一是消炎，二是愈合伤口，三是提高免疫力，四是净化空气，五是美化环境，六是治疗小伤小病。

晚上19：00，喝碗杂粮粥。杂粮中含有较多的膳食纤维、多种维生素和抗氧化物质，比如花青素、类胡萝卜素、β葡聚糖等，利于控制餐后血糖和胆固醇水平，从而预防心脑血管疾病。

黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，它被誉为“脾为后天之本，补气诸药之最”，深得人们的喜爱。与10种药材的巧妙搭配，不但可以治疗百病，还能做成药膳，下面一起来看看黄芪的10款神奇妙用。

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根据这一份数据显示，长寿老人主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区，且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区……总之就是在南方……

2012年的一天，我无意中发现乳房有个小肿块，没太在意。2013年它长大了些，3月份去医院检查，医生说没问题，是个乳腺增生，注意点，别生气着急就行了。我就没把它当回事儿，可接下来就发现它越长越大。

人老了个子矮了脚却大了，这是走路的不良姿势造成的。现在教大家一个治脚病的方法：每天晚上遛弯时踮着脚走（走路时脚跟抬起，前脚掌着地，两脚交替行走），坚持一段时间，脚病一定有改善。

这条微信里集合的几张图片都是我们搜集来的，有一些图片大家去医院体检会用到，多数是医学测试用图，对眼睛近视、散光、色盲、还有会导致失明的黄斑变性，都能进行简单的初步测试。

小编我拿出计算器算了一下，一口牙28颗，全种下来也得20几万，买一辆车是没有问题的。从国际标准来看，全口上下颌种植牙的费用通常都在40万元人民币以上。

6、如果盘腿的时候，发现自己根本静不下心来，而且腿也疼。那么，此时，您就可以定下心来，先找到腿疼的地方，如果是胆经，可以先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。

而可怕的是，99%的血栓没有任何征兆，像潜伏在你体内的幽灵，随时痛下杀手，瞬间夺命！据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

需要注意的是：豆豉再好，也不能多吃，每日以50克内为宜。而且豆豉加工中会加入很多盐分，所以如菜肴中已加入豆豉，则应减少烹调用盐量，以免摄入盐分过多，从而降低患高血压、心脏病和中风的风险。

豆腐，尤其是含水量大的南豆腐，由于加工时嘌呤物质大多都流失转化，所以嘌呤含量仅有13毫克左右，远远低于鱼类、肉类中嘌呤的含量，所以痛风病人可以放心食用豆腐。

所以不要轻易劝他人趁热吃、多喝热水，对平常吃的食物喝的热饮要有一个适宜温度的基本判断。这篇文章希望可以提醒到大家，如果你之前做的是对的，那恭喜你，如果你之前做的是错的，那就要马上改正了！

别再用一个个年轻生命的离开唤醒你对养生保健的重视，养生不是让你花多少钱，吃多少产品，是拥有一个正确的观念--早检查，早预防，早治疗，别把希望寄托给医院，别等躺在病床上再谈养生，提前预防比什么都重要。

70%~90%高血压患者盐摄入量超过每日6克，因为食盐中的钠离子能使血压升高。所以日常饮食中一定要控制食盐的摄入量，也要少吃腌制品，如咸菜等。

1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

中医的经络理论中，心与小肠相表里。小肠化食物的能量来源于心脏，小肠脉不通，会加重心脏的负担。所以对于心的功能不够强大的人来说，饮食非但不能大补特补，还要吃得少量，要注意节制，不能让小肠有壅滞阻塞。

鲜黄花极有毒，干品无毒。因为鲜黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。若先将黄花菜在开水中冲烫一下，然后用凉水浸泡2小时以上，中间换一次水，鲜黄花菜就无毒了。

你一定不知道，菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质，它对于控制血糖、维持血糖稳定特别的好。所以说，担心血糖不稳的朋友，一定要多吃菠菜！菠菜中的微量元素，还能够促进人体新陈代谢，增强免疫力。

知名的健康博主张永忠同志曾经结合自己的实际经验感慨道：三十年长跑，不如一年艾灸好。他曾是长年累月牙痛、拉肚子的小毛病缠身，不过这艾条仅仅一年就帮他解决了痛苦，他曾经著文说：

很多人可能是第一次听说蜂巢蜜，王建民介绍，蜂巢蜜就是连蜜带巢一起吃的蜜蜂巢脾，一块完整的蜂巢蜜既含有天然的成熟蜂蜜，又含有蜂蜡、蜂王浆、蜂胶、蜂巢等很多的天然营养，而且口感也非常甘甜爽口。

在腰两侧，有个带脉穴（以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是）。如果你的肚子软软的，而且还有“救生圈”，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准腰围飞速下降。

多项研究发现，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。

三焦主气，它既是人体元气运行的通道，也是体内废气的出口。只有三焦经打通了，三焦的功能强大了，元气才能运行顺畅，废气才能及时排泄出来。那么，身体就不会有那么多毛病了。

经常过敏的人，能找到过敏源最好，找到后以后尽量避免和其接触，除此之外，光敏感野菜（马齿笕、苋菜、蒲公英等），野菜中含有较多的光敏感成分，过敏体质的人食用后，面部、手部等易出现瘙痒等反应。

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。

✦取大枣放在锅里煮，水开后，将白沫捞出滤出水，再加水没过红枣，煮滚后改小火熬。3小时左右，枣皮变黑，上面渗出一层黏黏的白膜，锅底只剩下从枣内渗出的糖稀般的少量液体，这时枣就煮好了。