现代人的步调很紧凑，运动少，又过度依赖现成的食品，缺乏能滋润身心的营养。长期累积的压力，不光让代谢失去平衡，也带来慢性发炎的问题。身体莫名的酸痛和僵硬、心血管疾病和其他慢性失调，和发炎反应都有密切的关系。坏胆固醇居高不下

life人的健康，身、心、灵从来没有分开过。杨定一博士站在全人健康的角度，重新整合从古到今、世界各地的健康法门与哲学系统，用现代的语言重新表达，帮助你我活出全部的生命潜能。文字作品

注意力由一点带回整体，以见证的意识，轻松观察世界。《光之瑜伽》透过杨定一博士声音的导引，结合最有效率的「专注」和「观」，身心合一，让身心的能量开始流动，我们充满希望、充满活力，面对人生！CD.

浩瀚的宇宙可以有数不清的文明；人类的世界，最多是数不完的可能中的其中一个；而地球也只是众多可以让生命栖息的行星之一。如果佛陀、老子、耶稣知道，过了2千多年，人类竟然还在争辩这件事是真是假，一定会深感不可思议。也许，你已经知道这个事实；或者，你也可能和大多数人一样，还在无视甚至抵制这个可能。毕竟人类过去都是站在五官的角度在探讨这个问题，也就是透过自己的眼光和框架来衡量有没有其他的生命，而很少会去探讨五官之外的可能。在这样的框架下，要接受现在眼前就有无穷无尽的其他聪明或生命，确实是怎么也难以想象的。既然如此，对于这些其他的文明、这些很可能落在其他维度、甚至是时一空以外的生命，我们怎么会不断地想用五官在眼前的时一空去找根据？这种坚持，怎么想都不合理。坦白说，人类所承认的根据最多也只是落在人类可以懂、可以体会到的范围，而不可能跨到人类目前的设备量测不到或是人脑想不来的可能。我相信只要你冷静去想，就会发现这个重点：五官之外的可能，确实远远超过目前你我所能体会的范围。当然，你可以先把这些话摆在心里，自己冷静下来再做次思想实验，也自然会明白—究竟是坚持不可能比较正确？还是接受有这种可能，才是比较合理？当然，紧紧守住一个禁不起挑战的观念，对人类其实并不是什么新奇的错误。我在〈引言〉也提到，人类有一个时期相信地球是平的，而且自认为是宇宙的中心。当时的人不光把这样的论点当作是真理，还要引经据典、建立各种学问、发动各种力量来守护它。这种坚持，就好比有人从碗里刮下一点剩饭剩菜，就把它当作是一颗珍珠。不只如此，还会不断地向所有人说它有多美、多稀罕、是宇宙独一无二的珍珠、除了它以外没有第二颗……我相信，你绝对会认为这太离谱了。这种论点，你连听都不会去听，更别说去谈。但是，一谈其他生命和文明，人类就是这么捍卫自己的。这一点经过前面的说明，相信你已经多少可以理解了。接下来，你或许会想:「既然有这么大的阻力，为什么还要从这一个论点开始谈起？」一方面，这是事实。不光在地球之外有其他的文明，其实在这个地球就有数不清的文明，发展程度和人类没两样或更先进，只是我们的五官看不到。另一方面，无论从心理层面或人类的发展和命运来看，假如可以认同这一点，那么，一切都会大不同，更能够催化很大的改变。对你个人来说，只要能接受有其他生命和文明的可能，甚至认为这就是理所当然的事实，那么，你个人在人间的所见所闻、以及所看重的样价值，可能都会有很大的变化。你会发自内心地感受到，眼前的问题其实没有多严重；甚至你会明白，其他文明会分享更大的聪明、更有效的选择，来帮助人类跨过当前种种关键的困难。这些困难也许是充满矛盾的人际关系，是工作的难关，是社会恶性的竞争、组织和组织的冲突……无论是怎様的难关，这种全新的观感自然会帮助每个人放下自己的偏见，而让全球重新凝聚起来，一起度过眼前的纠纷。有数不完的文明跟人类一样或更先进。这种突破性的真相，就是这么地重要。在很短的时间内，这个事实会变成一个普遍的观念。你会发现，承认有其他文明和生命的存在这么一个直截了当的认知，可以帮助你跨越你现在所遇到的问题，甚至全面推翻你这一生点点滴滴累积下来的价值和观念。这一次，假如人类可以认同这一点，那会是最大的一步。打开这个认知的限制，自然会带来完全不同的视角，让人类可以重新看待自身的处境。到时你再回头看看现在样样的冲突、窝囊和不满，会发现这时的自己，根本还在黑暗世纪。你我会突然发现，过去认为很重要的样样，其实只是我们自己赋予了不成比例的重要性。这个新的认知，会带给人类对未来的希望，而能够勇敢跨出下一步。我们会真正团结起来，心里明白种种的分别、争斗、战争不光是不需要，更是多余的，根本不是解决问题的方法。这，可能是人类演化到现在，最需要的一个转折点。再用一个比喻来说，就像人类从坚持地球是平的，转而承认地球是圆的，而接下来又接受地球不是宇宙的中心，而甚至又突然知道连太阳都不是宇宙中心，银河系也只是宇宙无数星系里的一个…这一连串的推翻，也就把你我的认知一下子从中古时期带进了现代。其中每一个认知的颠覆都为人类带来很大的震撼，而带来全面的跃进。然而，这么大的跃进，你说究竟改变了什么？其实，什么都没有变。所改变的，最多只是理念彻底的转变。生命和宇宙有一条很少人知道的规则——表面上，生命是从同一发展出多重性，但是演化到最后，还是要往友善、往合一去发展，倒不是往分别的方向无限制地前进。表面看来是回到同一个原点，但回到这个原点的生命，其实已经和出发时不同了。就像我常讲的一个比喻：一个人醒觉过来，看起来还是同一个人，但和当初在追求醒觉的那个「自己」已经不同了。同样地，现在还在黑暗中摸索、尝试各种可能发展的人类，如果进入太空世纪的阶段，也自然会焕然一新。你如果认同了这一点，也自然会发现（当然，不是透过五官）有无数的文明、更高的聪明在等着跟人类接触。他们是想来提供协助的，不可能像某些人认为的是要来占领地球、毁灭人类。你想想，以他们的先进程度，如果有这种动机早就做了，不需要等到现在或未来。这些更先进、更聪明的文明是想来帮助我们的，才会到处留下线索。这些线索不光能为个人带来一线光明、一丝希望，更是让我们有机会跟他们接触然而，要找到他们，方法跟绝大多数人的想象完全不同。你大概也想不到，要找到他们，甚至不能说是用什么方法。说方法都太复杂了，其实也只是给自己一个允许——允许自己让他们来接触。就这么简单。要进入这个阶段，靠的完全是一种主动的转变。只是这个，不是别的。最多是你很诚恳发一个愿——我希望改变，我希望接受宇宙带来的任何工具。你发出这个诚恳的念头，比我各式各样的说服都更有力。这是从你自己的中心发出来的，而且符合事实。事实是，你跟这些更高等、更聪明、更先进的文明本来就完全没有分别。你只是把身份弄错了，误以为自己就是这个地球上的某某人，而把全部的可能投入这个错误的假设。假如你把这个假设解开，那么，其他的文明也只是你这样子，你就贯通了。这是最大的祕密，而可能是你这一生所解开的最大袐密。接下来，我不需要再说什么。你自然会进入一个旅程，而且是没有回头路的旅程。你自然会发现，这本书所谈的都是真的。而且，你个人会有种种精彩的经过和发生，让你可以亲自验证。走到这里，也只是为了帮你打开这道门。当然，你或许会想问：如果真的这么重要，为什么这些知识还没有浮出来？最后，你会发现，这一切最多又只是人类自己的限制，只是我们认为自己不可能。但是，这种事实是挡不住的，而早晚一定会浮出来。浮出来后，很短时间，就像前一章〈关键的少数〉所讲的，这个新的认知自然进入集体的潜意识，而变成每一个人都自然采用的前提。——摘自《转折点》(图片源自NASA，多为韦伯望远镜拍摄）杨定一博士带领的读书会、线上共修：点击进入欢迎新朋友加入，如果这些分享对你有用，请记得按赞和分享，用你的善意带动更多善意。杨定一博士，美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，兼任教授，对T淋巴细胞和杀手细胞如何杀死癌症细胞的发现与研究，写入全世界医学教科书。已有三百多篇医学论文发表在世界顶尖期刊，如《科学》、《细胞》、《自然》、《美国国家科学院院刊》等。曾任美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，是迄今唯一获得极高荣誉“自由神奖章”的华裔科学家，并被列入美国国会纪录。现任台湾长庚生物科技、美国Inteplast

实录读书会2017~2022进入永恒、自由与无限……🌱全部生命系列所讲的其实很单纯。它最优雅的独到之处，也只是轻轻松松带着你，带着每一个人，回到人间最基本的原点。-《丰盛》201701失落是最大的恩典02醒觉，有多重要？03Are

目录（一）从失落，到解脱，体会人生真滋味，回到从来没有失落过的真实（二）从知见，到解脱，走出灵修的体系，回到本来的愿心（三）答覆实修可能的疑惑，走出头脑的迷宫，一窥真实之美十字路口（一）A01

大陆（繁体无删减原版）为方便大陆读者尽早取得所有「全部生命系列」书籍，团队请行旅书店李泰运先生：透过全大陆五个合法图书进出口公司，输入杨定一博士的台版书籍。大陆（简体版）在大陆出版的简体书籍，各大网络书店有售（如当当、淘宝、京东等）当当网部分合集链接：目前已出版的简体书籍有：《真原医》《静坐》《全部的你》《神圣的你》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《好睡》《丰盛》《转捩点》（简体版叫做《转折点》）《时间的陷阱》《头脑的东西》《无事生非》《疗愈的饮食与断食》其他作品仍在排程中……简体版也可以请行旅书店为您直接邮寄。港澳台及海外朋友购书台湾各大网路书店博客来网路书店

定在心：新世界，新的正常，全新的开始Abiding

定在心：新世界，新的正常，全新的开始Abiding

疗愈的饮食与断食新时代的个人营养学“那么多年，终于等到了。”“地球的转变速度太快，才有这个刚刚好的时点可以让我谈饮食、断食和修行。现在你所读到的这本书，能写下它，也算是为我个人多年来的经过带来一点安慰。”--

我很清楚自己没有任何情绪，身体的反应却像是有许多哀伤和痛苦要冲出来。这些痛苦不是我的，至少不是我这辈子记得的，没有任何个人的画面。它们不断地冒出来，就好像要透过我去哭，透过我去哀伤，透过我去痛……

大陆地区购书繁体版作品：为方便大陆读者尽早取得所有「全部生命系列」书籍，团队请行旅书店李泰运先生（微信号cba2057，或扫描下方二维码）透过全大陆五个合法图书进出口公司，输入杨定一博士的所有台版书，唯运费及行政审查费用极高，无法比照台湾通路提供优惠，也请见谅。简体版作品：您可在各大网络书店（如当当网、淘宝网等）进行购买，也可以请行旅书店李泰运先生为您邮寄。目前已有简体版的作品：《真原医》《静坐》《全部的你》《神圣的你》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《好睡》《丰盛》《转捩点》（简体版叫做《转折点》），其他作品仍在排程中。港澳台及海外朋友购书台湾各大网路书店博客来网路书店

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2020万人线上共修《唯识的每日静心》2021《没有路的路》全球静心带领大家转变习气从最重的层面着手，移除个人的障碍2022全世界即将进入后疫情时代的此刻杨定一博士透过《定在心》共修希望陪伴大家在面对世界变化的同时由真实出发，透过意识与物质的大结合为生命带来一个全新的开始定在心：新世界，新的正常，全新的开始Abiding

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透过鼻呼吸，可以修正失衡的代谢、自律神经系统和免疫系统，是现代人随时可以採用的自我疗愈。而我们透过鼻呼吸将呼吸的速度放慢下来，变得深长，自然气定神閒，回到身心灵的均衡与和谐。

“唯识的每日静心”是杨定一博士亲自带领、总时数超过一百小时、分五十多天进行的线上静心课程。完整课程共118个音档，搭配《唯识》和其他全部生命系列作品，是最好的整合。小小提醒：因为课程列表是共用的腾讯文档，无法让每一个人直接在上头编辑。大家可以自己将内容copy回去，做成自己喜欢的样子，方便安排日后复习的进度。这段时间，相信每个人都可以体会到大环境剧烈的变化。许多朋友也可能正在面对各种艰困的考验。在周遭充满动荡的时刻，你我最需要的也只是随时的沉淀。最好是能够每一天在生活中透过练习，帮助自己沉淀身心。“唯识的每日静心”是为投入“全部生命”的朋友所准备的不同形式的共修。在静心正式开始前，你可以用一天一堂的进度，完成预1～预15的预修课程。杨定一博士知道我们在现实生活随时有挑战，静心正式开始后，每天早上安排一个提醒，用一些简单的练习、静坐或运动开始这一天，并在每晚安排约莫一个多小时的静心。每个静心一方面解说“唯识”的观念，另一方面也带大家进入宁静的状态。所有音档会一直在，你随时可以重听。为了达到效果，杨博士建议可以守住固定的个时段来进行，为自己创造一个神圣的空间。透过早上的提醒、运动和静坐，晚上的静心，中间时不时的回应和问答，虽然大家好像各忙各的，但心其实在一起。在心和心的互相支持中，让我们有信心去实验、亲自去体会唯识的观念，而有机会点点滴滴活出来。透过科技和网路的协助，让你的心、我的心跨越时区和地理的限制，一再地投入自己、潜入心，透过宁静的共振，透过彼此的加持，为自己和周边带来安顿而稳重的力量。这可能是此时此刻你、我、每一个人都需要的祝福。（图/MagoLee）大陆朋友报名，请扫描二维码：-

杨定一博士带领的「没有路的路」全球静心，从2021年7月1日起，持续了三个月。而直到现在，博士还在用自己的方式陪伴我们欢迎你随时进来，任何时候都是刚刚好，重要的是与这个覆盖全球的善意意识网格，共振。下面公布完整的静心课程表（0701-0930）：小小提醒：因为表格是共用的腾讯文档，无法让每一个人直接在上头编辑。大家可以自己将内容copy回去，做成自己喜欢的样子，方便安排日后复习的进度。课程说明：前两个月，每天有三个音档，让大家早上一起床、中午休息前、傍晚回家前，就能先下载档案并安排时间来进行早上的练习、中午的重新整顿、晚上的静心。早上和中午大约十分钟到二三十分钟，晚上的静心大约一小时；周末会有比较长时间的沉淀和静心。第三个月，每天至少有一个音档，或回答大家的问题，或贴心的做一些补充。杨定一博士请我们提醒大家：重要的，不光是听完，而更是活出来。所以，每个音档听完后，要给自己一点空档沉淀、让这些话落到生活中，不要急著马上接着听下一个。我们建议大家，在共修期间，关闭App的“循环”和“清单”功能。共修、静心，大多数人需要一个有意识的动作来提醒。如果你需要重听，请有意识的进去重听。这也是给自己一个暗示：它重要，我自己也很重要，值得停下来好好对待。共修见～大陆朋友报名，请扫描二维码：-

AM静坐20.中脉观想温馨提醒为了贴近一日共修现场的感受，最好在可以安心的时间，选择能够放松与静下心来的空间，用心聆听。让身心的感受与体验慢慢沈淀，放下个人惯性的逻辑思维，扩展生命的全新视野。

▶杨定一博士全系列作品精华浓缩整合【蜕变重生一日共修营实录】六个小时课程内容，涵盖了杨定一博士所有作品精华，《静坐》、《呼吸的自愈力》、《重生》、《全部的你》、《神圣的你》….课程精髓杨定一博士一次帮你浓缩整合，融会贯通。▶高画质影音呈现，最易理解入手的实修工具！文字太艰深？难以进入理解的朋友，建议可透过影片的方式学习，与杨定一博士亲自带领同步实修，理论与各种动静态练习交错并进，深入浅出，内容扎实，是深入潜意识、醒觉蜕变最佳工具。▶各种动静态实修法门清楚呈现，可重复观看、练习。光之瑜伽Yoga

“来到人生的十字路口是个好事。让我们充满信心走下去，走到哪里，其实都不重要。最多只是体会生命有更深的一个层面，而一切都是安排得刚刚好。让我们对生命有信任，有肯定，充满着信仰，不断地走下去，往前走。”

杨定一博士在《静坐》书中，带出各种的静坐方法，帮助大家消失念头。念头只要停下来，我们所认为坚固的世界也就一起跟著消失；我们所认知的现实，也相对的消失。静坐有很多方法，归纳起来离不开专注和观。

活出来，也只是让这一生时时刻刻反映真心，透过一个个练习沉浸在真实。透过共修，我们没有往外「做」、往外「找」、往外「学」，只是一再回转到内心，奇妙的是，反而自然进入了这没有路的路。