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颜值高、蜜桃臀、马甲线、弹琴屌，中国健身女神燃爆了！
去各种颁奖典礼，她说：其实还不是很习惯这样的自己...打扮成这样有些费工又费时，那天有好几次超想把身上所有的东西全部卸下换上夹脚拖
2017年12月5日
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王牌动作：哑铃卧推5个经典变化式
1.选择一对稍微轻的哑铃，起始姿势和传统的哑铃卧推一样，双手手持哑铃推起稳住。然后一只手固定支撑，另一只手开始离心收缩下降哑铃，感受胸肌被拉伸，当哑铃下落到最低端时要HOLD住（保持张力不要放松）
2017年12月4日
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带周董彭于晏练出八块腹肌，时薪10万仍一练难求，他才是真正的“明星教练”！
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2017年12月4日
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想成为行走的衣架子，这6个虐肩动作不可错过
下面这套肩膀轰炸练习，能从前束、中束和后束全方位刺激肩部肌肉，坚持练习，能让你打造出富有立体感的肩膀！每个动作4组，每组12次，注意热身&挑选合适重量哦。
2017年12月2日
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44年前他要是没死，如今他将是全世界最高薪酬的超级东方巨星
很多人只知道《唐山大兄》、《精武门》、《猛龙过江》、《龙争虎斗》，只知道一次又一次打破票房记录，只知道李小龙似乎一夜之间成了国际巨星，但没有多少人了解李小龙在这之前艰难的奋斗历程。
2017年11月30日
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每天徒手深蹲200次，真的会有效果吗？
至于“每天做200个深蹲”、“300个俯卧撑”这种模式，初期是会效果，因为对于不常运动的人来说，不管是红是白，对运动刺激的反应都会很大，但对于锻炼过一段时间的人来说，效果就会大打折扣。
2017年11月30日
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他们放出自己健身前后的照片，判若两人。健身分分钟让你有整容的错觉...
话说，健身除了能强身健体，分分钟还有整容的效果！很多孩纸开始健身之前是一个样子，健身之后，又是另一个样子，无论体型，气质，都发生了非常大的改变....
2017年11月28日
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想把肩练宽，只练肩你就错了
复合训练动作的优势是能同时刺激多个大肌群。特别是在极大负重情况下，使得那些关联和不关联的肌肉都协同做功，因此对整体肌肉的增长效果是惊人的。因此在肩宽练习中，需要加强以下复合动作训练，具体如下：
2017年11月28日
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为了好身材，张家辉从来没吃过一顿好饭 而他却作死增肥近70斤
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2017年11月28日
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新手练胸最全方位训练技巧！
训练前饮食建议：普通健身爱好者练前只要遵循不空腹不饱腹原则即可，也可摄入一些碳水食物或简单蛋白为运动中提供能量，如水果，面包，增肌粉，但是不要过量，根据自身感受来决定分量。
2017年11月27日
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被爱人劈腿爆肥至180斤，如今6块腹肌被T姓人妻倒追，亿万少女都想睡的男人魅力就这么大？
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2017年11月27日
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9个哑铃动作，在家练手臂、腰部、臀部和腹部！
注意：新手锻炼时，每次只需举6—8组，每组重复8—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太短或太长，效果都不好。
2017年11月25日
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高晓松的早餐VS钟汉良的早餐，管住嘴太重要了
话说，最近一则#高晓松的早餐VS钟汉良的早餐#窜上了热搜，看的我一脸懵逼。了解之后才发现，原来是高晓松老师发了一条吃早餐的微博：
2017年11月25日
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享年91岁，睡过2000+妹子，他才是当之无愧的花花公子
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2017年10月2日
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深蹲1年后，你的屁股会发生什么变化？
无论是负重还是徒手深蹲，两腿与肩同宽站立，膝盖保持与脚尖方向一致，蹲下和上升过程中背部始终挺直，蹲到停止点时，臀部要低于膝盖，站起时重心后倾，脚跟处发力站起，这是为保护你的膝盖。
2017年9月15日
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再牛逼的梦想， 也抵不过傻逼似的坚持！！！
你或许有很多梦想：多看书，环游世界，有个好身材，当个有趣的人。每天做的最多的事，却是拿起手机看看朋友圈刷刷微博，睡前感叹今天又荒废了，再过一个千篇一律的明天。人生最大的借口就是我！不！行！
2017年9月12日
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薛之谦：一个深情的段子手，还是一个二逼的健身男
“我就是特别喜欢跑步，其他都不行。别人都是很壮的，我就是瘦瘦的。跑步啊、标枪啊、跳火圈啊、顶缸啊，我是ok的，但是比较激烈的，像是对殴啊、互殴啊、摔跤啊这种，我肯定不行啊。”
2017年9月9日
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连施瓦辛格都为他下跪拍照，他的励志故事征服了太多人....
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2017年8月8日
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《战狼2》16亿票房背后的真相，不经历生死，怎么去演绎生死！
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2017年8月2日
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世界顶级肌肉男模Sergi：他是这世界上最不适合穿衣服的男人
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2017年8月1日
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身高189cm 体重200lb ，颜值逆天，身材碉堡的他刷爆健身圈！
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2017年7月28日
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她曾是180斤胖妞，陪睡8年渣男，如今瘦到90斤，美到爆！
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2017年7月27日