如何选择正确地用药？面对狡猾的敌人，问止的朋友、用户、患者们，接连发来了如上所示的灵魂3问。那小编给大家一一解答。02

梁冬：我给大家分享一下我自己的体会，这些年我专业拜师，从未放弃，叫“名师收藏家”。收藏完了那么多医生，得出一个结论，没有一个人会天天关心你的事情，这个地球上只有一个人会关心自己，就是自己。而且说关心，还要了解，人家不可能真正了解。梁冬：比如打嗝，是上面打嗝还是下面打嗝。你没办法跟人家讲，是清气还是浊气，是有味道还是没有味道。所以一个人到最后只能自己去拯救自己。能不能拯救得了是另一回事。但是从技术上来说，如果连自己都不去看自己，自己是不会得救的。所以大家学医，不要说以后去济苍生，先把自己度了再说别人的事情。我就是这样的一个反面例子。最后还是要回来回答自己的问题，当然你可以不断地再学习。梁冬：今天有问止中医的中医大脑，只有两个结果：第一，问止中医没干出来，这条路就是个笑话。第二，干出来，人工智能在中医能干出来，那就跟Alpha

1这是个全民失眠的时代最近，《中国睡眠研究报告（2022）》发布了一组数据：2021年，国人每天平均睡眠时长仅为7.06小时，相比10年前少了近1.5小时；64.75%的国民每天睡眠时长不足8小时，每天睡眠时长超过8小时的比例只有7.97%；中国成年人失眠发生率高达38.2%，这意味着超过3亿国人都有睡眠障碍。惊讶吗？说实话，我并不惊讶。在我的身边，失眠的人太多了。有的是因为职业压力，有的是因为心理健康，有的纯粹就是因为拖延症不去睡觉。外在的原因，也许只能靠自己去疏解和调整；但如果是内在的原因，也许就得靠中医辨证治疗了。在文章开始前，我先和你分享一个案例吧。失眠20年的李阿姨半年前，退休多年的李阿姨在儿子的陪同下，来到我们的诊所。李阿姨给我的第一印象，就是满面倦容、精神萎靡、皮肤干巴巴皱得像核桃，眼皮耷拉着，整个人像没睡醒一样。她一上来就告诉我，自己20年来，没有睡过一次好觉。是的，你没听错。这是一位失眠20年的患者。李阿姨也曾去医院开过安眠药，一开始吃还有效，但吃多了之后也没用，加量一直加到西医都不敢再加了。后来李阿姨去看各路中医，开的基本都是安神的药，酸枣仁、柏子仁、夜交藤……药吃了很多，觉并没有多睡。实在没有办法，儿子带李阿姨到了我们这个非主流的地方再试试。跟她聊天的过程中，我了解到：李阿姨总是半夜醒来，夜尿每夜三四次；平日头晕、头重，时常心悸、恶心、怕冷；还容易上火，口干、口苦，舌质淡，大便好几天一次，羊屎蛋状，硬邦邦。情绪不太稳定，容易心烦急躁。说话间，我给她把了脉，发现左手脉呈虚脉，按下去指下空无一物。这让我更加确定了李阿姨这是“血虚体质”导致的失眠。2血虚不是贫血简单来说，中医上讲的“血虚”就是血的量和质的不足。那么，

你还记得吗？在上一篇关于“脾阳虚”体质的文章里，我们提到了与脾阳虚息息相关的另一种体质——肾阳虚。喝水都长胖的女性朋友前阵子，我的一个女生朋友在微信上紧张兮兮地求助我。我让她别着急，先说说发生了什么。原来，朋友从上周开始，发现自己体重飚得迅速。一天胖3两，一周胖2斤。原以为是自己管不住嘴。但周末只喝水，“轻断食”了一天，结果还重了3两。更令她奇怪的是，小腿和脚面有些浮肿，一按一个窝，半天起不来。我让她拍一下水肿的照片，顺便也拍一下舌头。收到照片，我发现她腿确实肿得厉害，舌还胖大，像泡发了的海鲜。再听说她最近尿量少，我就大概明白了。我告诉她：你这根本不是胖，你这是肾阳虚。我写方子给你，你先试试看。生活中，不少女性朋友都有类似的问题：早上容易眼皮肿、脸肿，晚上容易小腿和脚肿。大家也莫名其妙，不知道该怎么治。这其实都指向同一个问题：肾阳虚为什么会说这是“肾阳虚”呢？如果你平时对中医有研究，就会知道“肾主水”，肾脏负责人体的水液代谢。正常情况下，肾的阳气（热能）会气化蒸腾膀胱中的水液，让水液正常代谢出体外。而肾阳（热能）不足时，水液不能被充分气化和蒸腾，留存在体内，就会导致水肿。针对朋友的情况，我给她开了真武汤的原方：▲

你有过慢性疲劳的体验吗？无论怎么休息，都觉得身体乏力、疲倦不堪；吃多少滋补品，还是面色虚白、手脚冰凉；别人运动能充电，自己运动连气都提不上来……更别提要缓解自己的倦怠了。如果你去医院，多半也检查不出个所以然来。看指标，这不挺正常嘛。但是，身体不会欺骗自己。疲劳并不是错觉。尽管西医找不出问题，但在博大精深的中医里，却有一个词很好地概括了这种现象：脾阳虚什么意思呢？中医的“脾”不等于西医的脾。中医上讲，“脾主运化，统摄血液”，负责把吃到人身体内的水谷的精微营养物质输布到全身。这下你明白了吧，脾原来是“人体能量的总管家”。人体的活力，依赖于脾吸收食物中的能量并运输到全身。所以中医格外重视脾，把脾称之为“后天之本”。也就是人出生之后的“根本”。脾阳虚，就表示你身体吸收或运输能量这方面出了问题。难怪你总是疲倦不堪。脾阳虚的人，通常有这5个特征：1

先前，我们分析了2022年五运六气，集结成文《2022年五运六气评析，养生防疫靠自己》。有不少师友询问，知道了今年的运气、知道了注意事项，我们在今年养生防病时需要常备哪些“武器”呢？2022年五运六气1.壬寅年，丁壬合化木，阳干为太过，故今年中运为木运太过。2.上半年少阳相火司天，木运又太盛，因此上半年风热的情况会较严重。3.下半年厥阴风木在泉，加上木运又太盛，因此下半年还是易有多风的情况。风为百病之长，因此今年的一般或流行性感冒也会比往年较严重。综合今年五运六气的发展，我们得出的关键词是：

好课呈现的中医知识点是一个一个的模组，每个模组几分钟，把独立的知识点讲透彻。全部模组串联起来，就是一套有生命有体系的课程。当我们想针对某一个知识点做剖析时，我们可以非常容易地找到这个模组;

作者林大栋（问止中医首席医疗官）张灿宏（问止中医医学总监）壬寅年，丁壬合化木，壬为阳干渡过了艰难的2021年，我们一脚迈入了……木运太盛的2022年，这是容易有风木太过问题的一年啊~~~从运气学说角度来看，2022年也是不太容易的一年。望诸君备好丸药，力保健康！现在，胖虎君先带大家看一下2022年的五运六气。五运-大运(中运)木运太盛六气少阳相火司天，厥阴风木在泉主气初之气，为一阴（厥阴风木）从1月21日至3月21日