其他
健康来自运动生命来自于运动一切想要的东西都要运动运动是一切生命的源泉1、人为什么要运动人之所以要运动,运动是大自然赋予人的天然属性,人类在几万年的进化中,我们的遗传基因和组织功能是为适应运动而完成的。在人类漫长的历史长河中,生存始终与运动联系在一起,运动是生存的需要。所以说“生命在于运动”。2、运动意义运动是通过运动来强身健体以及通过运动让自己开心,可以这么说运动的本质是快乐。快乐的首要任务就是要运动。所谓我运动我快乐,只有身体得到充分锻炼,精神上才能高度集中,那么做任何事情都会有强劲的力量。3、运动的好处1、运动可以刺激大脑分泌多巴胺,产生开心放松的情绪,享受运动,远离抑郁。2、运动有促进血液循环的作用。适当的运动锻炼可以降低心血管疾病发生的风险,使身体血液通畅;但过度运动会增加身体压力,产生不良影响。3、长时间运动会加快身体的新陈代谢,有利于达到减肥和控制体重的效果,另外还有利于将氧气和养分输送到身体的各个部位。4、运动的注意事项1、勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量;2、注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风;3、穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的,选择安全场所;4、进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时;不要在情绪不好的时候运动,运动不仅是身体的锻炼,也是心理的锻炼。到绿茵场上,戴上耳机,听着自己喜欢的音乐去走走,去跑跑步。去享受运动带来的美好吧!END编辑|锡华图片|网络初审|站长团终审|袁艺株老师新研部