读书 | 如何不花钱找乐子？
图丨摄图网
疯狂“剁手”之后，你是不是已经要破产了？快递收完之后，怎样才能继续获得幸福？英国作家阿兰·德波顿的人生学校提供了一个解答，他们出过一本书叫《微小的幸福》，书中说：“微小的幸福带来的满足感毫不逊色于那些所谓重大的幸福（如在公众面前被称赞、喝香槟、买新衣服、下榻能饱览埃菲尔铁塔景色的酒店）。如果在我们的腿上绑一个用来测量幸福程度的测量仪，它显示的数据会让我们明白，其实微小的幸福才是真正强烈的幸福。”
微小的幸福几乎不用花钱，它们“不依赖大量的资源，不罕见也不特殊，不要求我们对生活做出重大、费力的调整。阻碍我们获得这种幸福的，是我们没有足够重视它们。我们应当更经常也更系统地留意身边微小的幸福。”书中分别阐述了52种微小的幸福：清晨起床、凝视窗外、最爱的一件旧衣服、百听不厌的歌、一本懂你的书、午夜漫步……基本上都是利用你既有的东西。
一说到幸福，我们往往想到是：收到贵重的礼物、吃顿大餐、去热门景点旅行，反正都会比较破费。《微小的幸福》一书中说：“如今对享乐的态度源自1750年至1900年间欧洲与美洲的浪漫主义诗人、艺术家与小说家。浪漫主义认为享乐是被罕见的、难求的事物深深打动，常常需要人们远离平日的生活。浪漫主义者发展出一种对异域的狂热，他们赞颂独一无二的时刻，而我们也厌倦一成不变。浪漫主义者认为，如果一种幸福人人有之，如果这种幸福在家里都能获得，如果它周而复始，那它就不是重要的幸福。然而，实际情况是，给予我们满足感的多数事物都具有上述特点。时刻关注微小的幸福应当成为我们的一项文化任务。微小的幸福随意走进我们的生活，待我们微微体悟一番后便悄然离去。”
图丨摄图网
以后不花钱找乐子都有了一个高大上的理由：随便登上一辆公交车坐到终点站，逛旧书店，爬山，去图书馆，去听讲座。甚至是说脏话（如果平常很少说的话），“有时说脏话只是为了装装样子吓唬别人；脏话是对美德的有力称赞（‘该死的高贵和温柔’）；脏话能缓解把炖锅砸在脚趾上的糟心；骂脏话的次数越少，偶尔骂起时获得的幸福感就越多。”
“纵情悲伤”也是一种微小的幸福，“生活不过是用一种焦虑替换另一种焦虑的过程。做好最坏的打算反倒能带来积极的心态。生活的悲惨并非偶然，悲观主义告诉我们：生活对任何人而言都是极度困难的。当我们解决了一个大麻烦之后，我们便幻想着会心满意足，平静和安逸会很快降临。但是，我们真正做到的只是一如从前地为更加恶意、激进的担忧腾出空间。你无法从任何人那里得到应有的欣赏，也永远无法充分满足他人的需要。想要变得宽容、耐心、风趣，我们需要意识到人只需要、也必须要孑然独立。曾经伤害过我们的人，不但不会如我们想的那般心怀愧疚，还会因为我们提醒了他们有多卑鄙而憎恶我们。那些在乎他人看法的偏执狂请记住，爱你的人寥寥无几，恨你的人也只有一些，大多数人根本就不在意你。”
图丨摄图网
你也可以正大光明地“自我怜惜”：“即使拥有顶级的流量套餐和设计精良的电冰箱，生活仍是万般艰难。我们的才华从未被充分赏识，我们最好的年华注定会慢慢流逝，我们无法获得所有想要的爱。我们应当被怜惜，而身边的人并不怜惜我们，因而只能自我怜惜。在极度痛苦的生活中，我们确实需要温柔陪伴。”
在Me too运动之后，把“打情骂俏”列为微小的幸福已经有点不合时宜了，且看看这种历史的陈迹：“不要狭隘地把打情骂俏理解为男女在交往中对性的试探，打情骂俏更多与友谊相关，其核心动力是喜爱。当我们和对方在打情骂俏时，是在展示我们对他们的喜爱，发现他们很迷人。理想中的打情骂俏是由两人共同创造的一种社交艺术，是文明的产物。是处在安全范围之内的引诱，它在明智迁就现实的同时，能让两人共度一段最美好的时光。”
书中提到的微小的乐趣还有，穿一双厚袜子，一双袜子的售价不过五英镑，却能带来极大的享受；吃到儿时喜爱的饼干；锻炼之后（“虽然刚才的锻炼过程很艰难，但现在你是一个刚刚锻炼过的、了不起的人了，终于有一次，你的意志命令了身体。”）
人生学校书系除了《微小的幸福》、还有《理想的工作》、《平静的力量》、《美好的品格》、《爱情的真相》，都是“懂你的书”。
大家都在看
为了不让好文章被微信改版所湮没，为了防止我们一不小心失散——
快把我们置顶并设为星标吧！
⊙文章版权归《三联生活周刊》所有，欢迎转发到朋友圈，转载请联系后台。
点击以下封面图
一键下单「炒房终结？」
▼点击阅读原文，今日生活市集，发现更多好物。