在全国游泳冠军赛暨东京奥运会达标赛中，王简嘉禾预赛打破了亚洲纪录，余贺新、傅园慧、于静瑶、方喆获各自项目预赛第一，但都无缘决赛，原因均为体能测试成绩不理想。23日，傅园慧发微博说：“想不到我傅圆圆这辈子也有会跑步的一天。”
我看了一下体能测试的评分标准，3000米跑女子不得多于14分半（女子国家二级运动员3000米的标准是11分钟）。今年5月，短跑名将苏炳添晒了他的3000米测试成绩：13分38秒。他解释说：“3000米属于慢速的有氧运动，短跑运动员以力量和爆发力训练为主。”在基础体能测试部分，引体向上，女子做不到13个、男子做不到18个得零分，35或40个可以拿最高分10分。我健身了一年多，身体得分还可以，但引体向上能做四五个。有一项叫“坐位体前屈”，就是坐着挡住脚，双臂使劲往前伸，小学生身体测试也有这一项。要大于25厘米，跟大学生的标准一样，35厘米可以得5分，40厘米得10分。这一项难倒了花样游泳奥运亚军。有同事说：“练花样游泳的都是大长腿，让他们怎么前屈？”
2月，体育总局办公厅关于进一步强化基础体能训练的通知，说体能是运动员竞技能力的重要基础，而许多运动员基础体能薄弱、专项体能不强。基础体能不达标者不得参加奥运选拔。体能达标测试分为：基础体能测试，躯干稳定性和上下肢左右侧力量均衡性测试和板块体能测试。三项测试各100分，单项不低于75分、总分不低于240分者视为体能达标。对体能测试不达标的运动员及相关人员要按规定坚决扣除部分训练津贴。如果说运动员的基础体能必须达到一定水平，那么是不是对作家的语文水平也要给出量化的规定，比如普通人的词汇量是3000，作家都要达到6000，不然不可以出书？各科室的医生也要对其他身体部位、其他疾病有一定的了解？如果运动员在自己的项目上能取得好成绩，其体能应该是没有大问题的，他也不一定需要专门的基本体能练习。英国体能教练格雷·库克在《人体运动平衡》一书中说，加州大学洛杉矶分校的知名篮球教练约翰·伍德没有一份正式的体能训练方案，他在技术训练的环节之间加入体能训练。这就是执教的精要——在技术训练的伪装之下融入体能训练，并利用竞争环境创造更大的训练强度。
伍德教练的训练非常直接且高效，他曾说道：“如果我们遇到了技术水平差不多的队伍，我们总会取胜，因为我们的体能更好。”这些运动员并不是因为做了更多渐速跑或力量训练才拥有如此好的体能，他们能够如此是因为他们可以在跑、冲刺、从一个技术到另一个技术训练间快速切换，并同时保持稳定的技术水平输出。这恰恰消除了运动专项训练和体能训练间的界限。不是所有的项目都可以测试总运动能力。“垂直起跳就是一个很好的测试总运动能力的例子。首先，因为重力对所有的物体都是平等的，所以垂直起跳不会像其他有些测试那样，因为运动员身材的关系产生不公平的影响。其次，跳跃对一些运动（如篮球和排球）来说非常重要，而在其他运动（如骑车和马拉松）里很少被考虑，但它可以显示运动员产生爆发力的能力。”各种运动项目对身体素质的要求差别很大。美国体育记者大卫·爱普斯坦在《运动基因》中说，体育会展现人类的生物多样性。2016年，里约热内卢奥运会为了打造华丽的开幕式，主办方一定要寻找极端的人类体型。在体重140公斤的铅球运动员旁边，身高不足145厘米的体操运动员正在仰望着身高208厘米的篮球运动员，而这名篮球运动员的臂展有228厘米。身高193厘米的游泳运动员大步走进奥林匹克体育场，旁边是他的同胞，身高175厘米的赛跑运动员——两人却穿着长度一样的裤子。过去人们认为，平均体型是所有运动员追求的理想体型。这一主观理论主导了20世纪早期的职业教练和体育老师的训练安排，从运动员的体型上也能反映出来。在1925年，排球精英运动员、掷铁饼精英运动员、世界级的跳高运动员和铅球运动员都有着同样的身材。20世纪初开始，完美的运动体型模式慢慢消失，如今的铅球精英运动员平均比跳高运动员高了6.25厘米、重了59公斤。长跑精英运动员正在变得更矮，必须在空中翻转的运动员也是如此，比如跳水、花样滑冰和体操运动员。在最近30年内，精英女子体操运动员的平均身高从160厘米变矮到145厘米。同时，排球运动员、赛艇运动员和美式橄榄球运动员正变得更魁梧。水球运动员的手臂长度在20年里增长了2.5厘米以上，举重运动员的手臂与其身高相比变得越来越短——特别是小臂变短，这让他们将重物举过头顶时拥有更坚实的杠杆优势。在篮球、排球等需要跳跃的运动中，精英运动员都拥有较短的躯干和较长的双腿，这样更利于下肢用力，获得有力的起跳。职业拳击选手大多拥有长臂和短腿，这样一来，拳击手的击打范围更广，同时重心更低，身体更稳定。对于短跑项目来说，更短的腿和更低的重心更有利于加速。短腿让惯性力矩更短，因此，从启动到移动的阻力注定更小。马拉松选手倾向于身材变矮小，其中一个原因是，矮小的选手的皮肤表面积相对于身体体积更大。皮肤表面积与身体体积的比例越大，身体的散热机能就越好，就能更快地让身体释放热量。因此，矮小瘦弱的人比高大魁梧的人更容易感冒。男子游泳运动员比男子短跑运动员的身高至少高出3.8厘米，但腿却短了1厘米。更长的躯干和更短的腿使得身体在接触水时表面积更大，就好比独木舟拥有更长的船身，利于在水上高速前进。射击运动员需要的是视力和定力，羽毛球运动员需要的是敏捷，体操运动员需要的是灵巧，长跑运动员需要的是耐力，即使是面对同样的体能测试，他们也是在不同的项目上存在短板。十项全能也都是田径项目，很少会有练跨大项的运动员。
作者档案
贝小戎本刊主笔，写思想栏目时署名薛巍，哲学硕士，假装读过的倡导者和践行者。
26分钟前
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