赠书！你认识自己吗？

阅读之城首都图书馆 2024-03-30

脊索动物门，脊椎动物亚门，哺乳纲，灵长目，人科，人属，人，是我们在生物分类学上所处的位置。

生理，安全，归属与爱，尊重与自我实现，是我们在心理学上作为人的内在需求。

远至苏格拉底最著名的格言“认识你自己”，近如火热的MBTI等人格测试，对自我的认知与定义始终是人类无法回避并深深沉迷其中的课题。

今天不妨跟随我们的书单一起，由多元视角切入，结合对人类方方面面的前沿研究与思考，来拓宽一下认识自己的思路吧！

人类起源简史

《人从哪里来：

人类600万年的演化史》

[马来西亚]赖瑞和著

中信出版集团

人类如何演化而来，是人类自有能力向过去探寻自己的起源以来，最为好奇也最努力解答的问题之一。作者作为知名唐史学家，在这本书的最后也追溯到了这最本源的问题之上。在书中，作者集前沿的人类学研究与通俗易懂的语言于一身，从600万年前人类与黑猩猩分道扬镳开始，通过化石基因分析、行走模式、采食习惯等方面，为我们梳理了这一问题目前的几种答案。

认识疾病

也是认识人类自身

《“人类与病”文库本系列》

朱石生著

新星出版社

疾病，是患者的痛苦，是人类的公敌，却也是我们作为生命体不得不相伴而生的东西。千百年来，始终有人坚守在研究与抗争重大疾病的第一线。书中，作者针对血吸虫病、麻风、鼠疫、肝炎、流感、癌症等人类正面临或曾经战胜过的主要疾病类型，通过一个个历史故事，带大家了解这些出现在人类历史上的可怕考验。同时书中更有科学精神、科技的进步与人人都应学到的医学知识。

我们平日的无伤无病

全靠免疫系统负重前行

《战斗细胞：

人体免疫系统奇妙之旅》

[德]菲利普·德特玛著

李超群译

海南出版社

免疫系统是人体最重要的防护屏障，没有免疫系统和它的数万亿细胞兢兢业业、各司其职，即使是感冒发热、发炎红肿这类日常不适也会成为致命疾病。书中用大量有趣的比喻帮我们理解复杂艰深、信息量巨大的免疫学：普通体细胞是平民，免疫细胞是各种专门士兵，肠道有益菌是小兔子，抗体是小龙虾……清晰的视觉设计和特色配图也进一步降低了读者理解的门槛。

感官知觉

或许只是受控的幻觉

《五感之谜：

神经科医生漫游感官奇境》

[英]盖伊·勒施齐纳著

高天羽译

北京日报出版社

视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，我们与生俱来的五感，参与着人类的感知、理解、记忆乃至情绪的塑造。头晕、通感、幻视幻听，痛觉丧失、嗅觉倒错……在这些或常见或罕见的感官失调体验中，蕴藏着人类日常感觉的各种神经机制。在本书中，作者通过十几个罕见病例的讲解，带我们进入神奇广阔的人体神经世界，并且能在大家面对感官问题与困惑时提供启发。

科学地认识并面对衰老

《老而不衰的科学：我们为何衰老，又如何实现生命质量的跃升》

[英]安德鲁·斯蒂尔著

张文韬 / 王曦译

中信出版集团

衰老，是人类无法回避的又一个课题。对多数人来说，死亡和痛苦的根本原因是衰老。随着人们年龄的增长，一系列的生物变化会让我们长皱纹、头发变白，也会导致痴呆、心脏病和其他疾病。在本书中，作者介绍了关于衰老的前沿科学研究，归纳了衰老的十大基本特征，并总结了治愈衰老的四种疗法，帮助我们了解如何用科学方法达到老而不衰，以及如何活得更久但少生病。

让大脑

又快又好地接收信息

《大脑喜欢听你这样说：利用12个认知原理决定别人记住什么》

[澳]杰瑞德·库尼·霍瓦斯著

袁婧译

中国友谊出版公司

大脑是我们最重要也最神秘的器官，它的运行原理我们至今没有完全解析，不过在大脑思维领域，认知神经学家们一直在努力，本书就是他们的研究成果之一。书中用图像、谜题和测验形式介绍了十二个源自认知科学的原理，告诉我们如何把输入大脑的内容牢固地留在那里，如何才能让大脑快速理解、认可并记住信息。同样，这些认知原理也能帮你绕开别人挖的坑，在信息噪音中保持独立思考的能力。

理解思维本身的

运行逻辑

《想：你想对了什么，

想错了什么》

[英]尼基·海斯著

姚瑞元译

人民邮电出版社

思维科学研究的是我们如何知道我们是谁、我们为什么要这样做的基本原理。这本书包括归因、偏见、我们如何形成信念、记忆的方法、有意识与无意识记忆，以及我们如何顿悟和创造等，不仅揭示了复杂的思维运行过程，也在不知不觉中撼动了我们曾经自以为稳固的认知，让我们重新察觉到自身思维的盲区，激活内在的潜能与创造力。

音乐和大脑

如何协同进化

《我们为什么爱音乐：

生而聆听的脑科学原理》

[美]丹尼尔·莱维廷著

马思遥译

浙江科学技术出版社

每个人都能轻易举出喜爱的音乐家或音乐类型，却难以解释为何喜欢这些音乐，而非其他音乐。仿佛在音符与和弦之间，还有某种我们能够感知却无法言说的神秘。

作者作为心理学教授与资深音乐人，结合音乐分析、心理学与神经科学，探究人类如何倾听、感受音乐，以完形理论分析音乐家如何创作令人惊艳的乐曲。如果我们能够理解人类对音乐迷恋的本质，就能更深入地认识自己。

可操作的情绪管理指南

《情绪驯养手册》

杨帆 / 扈芷晴著

电子工业出版社

做自己情绪的主人，是一句老生常谈，然而人们却往往还是被自己的情绪所控制、所困扰。面对情绪管理这样一个无法回避的人生课题，作者们提供了一份切实可行的技术手册。从找到自己的情绪管理目标，分析并细分自己笼统的坏情绪，到能够有意识地运用各种小技巧来干预并改变这些情绪，最终扭转情绪在现实层面给自己带来的负面影响，通过这些具体的步骤和练习，每个人都能够解读出自己的情绪，化解负面情绪，调整现实中的身心状态，并且更加深了对自己的认知与理解。

快乐也是一门科学

《我的快乐还有救吗》

[英]迪安·博内特著

周东译

福建教育出版社

快乐在大脑中究竟源自何处？怎样才能成为一个快乐的人？这本书旨在解答关于快乐的诸多疑问，破除关于快乐的种种迷思。

作者充分发挥自己作为神经科学家的专业优势，并采访了来自各行各业、有着完全不同人生经历的人物，尽可能全方位地向读者介绍大脑如何让我们体验到快乐。这本书不会试图展示某种快乐的范本，却一定能让你更理解快乐，并且至少从阅读中获得快乐。

从哲学角度思考人

《情动、物质与当代性》

汪民安著

山东人民出版社

如何定义人、定义自己，是人类自有知觉以来就不断追问的终极问题之一。哲学家们的回答显然是人类对这一问题思考的集大成。然而，面对他们愈加艰深的哲学语言，普通读者往往不得其门而入。所幸，还有本书作者这样的文化学者，能在熟悉古今哲学家与其理论的基础上，融中西之贯通，用可理解的语言，将哲学家的观点与当下人们所关心的各种问题结合起来，并服务于自己的主题研究。情动、物质、当代性，对应着哲学中关于人的理性与感性，知识与认识论，人在物质、社会、历史层面的定义这些话题的永恒思考。想要真正认识自己，必须对它们有所认知。

文末福利

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留言截止日期：2023年12月15日
获奖名单将在2023年12月17日的“阅读之城”中公布