外企高管放弃舒适圈，选择从零开始做瑜伽教练：提升幸福感
FineYoga梵音瑜伽原创视频采访
丸子（王琳）虽为快到不惑之年的宝妈，
见到本人会发现她的腰腹形态，
绝不输娱乐圈“马甲线女神”。
但唯独输在圆脸上镜，
所以她经常自己打趣说自己是小丸子本丸。
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但正是充满胶原蛋的圆脸轮廓，配上大眼睛，
才会感觉她的笑容就像晴空一样明朗。
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日常的她，绑着马尾、头戴发带，
活力充沛，做事干练，走路带风。
跟她交流会感觉整个人被带入到她轻松的气场，
跟她交流谈话，爽朗的笑声都会让人减压释放。
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从小就很爱运动的丸子，
那个时候不曾想多年以后会走进瑜伽，
来给大家传递运动和健康。
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现在想起，她会觉得是父亲灌输的思想，
在别人家女孩，穿着公主裙仙气飘飘的时候。
父亲却告诉她说：
"女孩子从小应该穿运动服，
运动服带给人的感觉阳光清爽，活力四射，
这样女孩子才可爱。"
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正是儿时埋下的“运动种子”，
才有了现在她和瑜伽的不解之缘。
自述 丸子（王琳） 撰稿 霍霍
加入梵音之前，07年北京理工大学毕业的丸子（王琳），来到深圳进入一家外企发展，从一线的运营，到后期管理带团队，做了7年外企高管。
外企白领职业装丸子
有了一定工作积累，又有了一些机遇，后来她选择自主创业。自主创业的5年里，前期的积累和经历，让她达到行业高峰期，赚到了很多钱。
后期因为大环境的影响、决策失误等各个因素，遇到了挑战和压力，让她的生活和家庭都受到影响。
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人生往往就是身陷囹圄，才会回到原点寻找本心。也就是这个时候她开始思考，是不是也可以换一种生活方式。
幸运的是当初的喜爱从未黯然，内心深处的指引，让给她开始规律性练习瑜伽，也就是这时候对瑜伽对运动重燃兴趣。
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最初在她大二在学校，接触过瑜伽社团，但未深入了解。
现在的她想去学习专业瑜伽，包括如何当一名瑜珈教练，所以她就去网上去搜索瑜伽的机构到底哪一家最专业。
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这个目标性很强的职业女强人，喜欢站在巨人的肩膀上，认为选择行业龙头才能学到专业知识，才能看的更远。
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确定去梵音学习瑜伽之前，她专门去香港参加了亚洲瑜伽大会，见到很多瑜伽大咖，从她们口中听到对梵音的夸赞。
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这才义无反顾来到梵音，从哈他到阿汤到流瑜伽到塑形到就业班，认真的连续学了两个多月全面，了解了梵音课程知识的构建。
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学完教培回到深圳，恰巧碰到梵音新店开在她家门口，因为这个机遇加入了梵音。
开始从一线的瑜伽教练做起，之后做到了塑形教培教练，后来又到整个教练的负责人，再后来又监管了整个深圳和广州的城市经理，负责运营。
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在疫情的期间，丸子更是作为整个项目负责人启动了梵音普拉提。
丸子和校长深圳街拍
开设普拉提之初，为了适应时代发展刚需，现代人需要变美，需要协调。与校长（饶秋玉）商议后，校长希望梵音普拉提可以兼顾传统同时跟上潮流。
最后定位以塑形为出发点，结合瑜伽的正位，让瑜伽更瑜伽，塑型更塑形。
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跟市场上普拉提相比，梵音普拉提和瑜伽融会贯通，瑜伽修心，普拉提塑形，融合瑜伽正位知识，更适合于会员、更适合梵音的普拉提课程体系。
正是这个机缘，让她有了新的理想和追求。
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好多事情的发展是她之前并没有预料到的，原本她只觉得换一种轻松的生活方式。
却不曾想进入梵音进入瑜伽圈后，她的工作带给她更多意义和价值，已经远远超过工作的本身。
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用校长的话说，我们更多的是一种善缘，为了传递更多好的东西给大家。
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以运动对抗焦虑，以乐观对抗忧伤。练习瑜伽，让身体和解并去接纳，让她有了面对自己弱项的勇气。
养成规律性练习，让她整个人变得更加的柔软平和、内敛稳定。
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生活不曾取悦她，那么便去创造新的生活。当以一颗包容的心，对待周边的人和事，将会是一个崭新的开始。
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伴随着内在的提升，她的丈夫会称赞，现在懂得理解和体谅的她，更加温柔体贴。
她的儿子会说，之前严厉的妈妈不见了。
相由心生，当瑜伽柔软一个人内心的时候，也会使人懂得如何让舒服的与他人共处。
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我们要好好爱自己，才有能力去照顾身边的人。
丸子除了练习瑜伽外，还会去逛街，去唱歌，犒劳一下自己做spa或者释放压力去运动。
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她认为，工作和生活，是天平的两端，应该尽量的去平衡。
在平衡的努力过程之中，如果出现一端过度的倾斜，幸福的体验感会失衡。
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作为妻子，她会陪爱人晚餐后散步闲聊，交流他最近的工作状态。
全家人一起吃饭
早上早起练瑜伽之余，会为家人做一份爱心早餐。
平衡好工作和生活，多姿多彩的生活也能够提高幸福指数。
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丸子（王琳）老师对不同阶段，
练习瑜伽和普拉提朋友的一些参考的建议：
对于初学者，无论是练习瑜伽或者普拉提。
首先是接纳，了解我们自己的身体，其次是通过这种运动建立和身体的链接。
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培养正确的发力模式，确保安全有效，进而培养成一个习惯。
在这个过程中，我们对于体式的深度也好和核心的力量，不要有太强的执念，因为运动是一个过程。
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通过这个练习，发现身体不抗拒它，并且能够享受这个过程，才能够坚持下去。
例如：我们最开始是一周1～2次，慢慢的我们主动地增加到2～3次，最终养成到了第二个阶段有基础的练习。
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有基础的练习的阶段以后，身体已经习惯了这种练习的方式。
我们就可以进行针对性的训练，如果这段时间压力比较大，身体比较紧，可以更多地侧重瑜伽。
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如果这段时间感觉状态挺好，想增加一些强度，想塑形想美化线条，可以普拉提为主。
更多的是尊重身体的感受，进行适度的练习，练习的频次，也可以根据设定的目标，来进行适当的增加，因为这个时候我们已经有基础了。
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所以不管是初学者还是有练习基础的朋友，尊重我们的身体都是第一步。
第二步才是制定阶段性的练习目标，再去两者集合练习瑜伽和普拉提。
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目前，我们在全国各大教培校区、一线门店都有梵音普拉提器械的培训及会员课程。
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同时，丸子老师也会不定期的在各个城市开设公开课堂，如果你想了解什么是梵音特色的普拉提，如何更好的教授普拉提。
普拉提北京团队合影
欢迎大家来体验通俗易懂、简单实用、欢快娱乐的公开课，相信大家都会有属于自己的收获。
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