调皮女生用11年静心专注瑜伽，从无名之辈到一鸣惊人

FineYoga梵音瑜伽原创视频采访

梵音有位“传说”知名度极高的老师，

高到大多数北京的学员会员，

见到她都可以喊出她的名字。

配合呼吸流瑜伽练习

爱开玩笑，性格爽朗，

长期留着板寸短发，又A又飒。

虽然是2个孩子妈妈，

却一直保持瘦高挺拔的身材状态。

琳潇两个宝宝

看似特别有个性的，

这样一位瑜伽老师——张琳潇，

却出生于军人家庭。

门店广告位搞怪

从小被身为军人的爸爸严苛要求，没有把琳潇培养成琴棋书画精通的“窈窕淑女”，却让她从小练习跑步，变成爱玩模型枪的“假小子”。

童年时，琳潇的快乐都是在操场跑飞奔，从淘气时被爸爸追着打，到跟同龄男生较劲儿比速度，跑道承载了她年少的回忆。

爱跑步的琳潇

也正是因为被培养成体育生，使琳潇从小就有良好的身体素质。

从学校一毕业，性格叛逆的琳潇就自己选择了第一份工作——瑜伽。

期间伴随着家人的不解，她仍旧坚定的选择这份，似乎于爱动的她极不符合的职业。

从始至终，一做就是10多年。

公开课场场满员

当然，琳潇从最开始教授哈他课程，到接触流瑜伽过程中并没有很顺利。

10年前的瑜伽市场混乱，市面上出现的流瑜伽课程，往往都是节奏感特别强烈的音乐，配合每节课出现不同的新颖体式。

教培课堂

这种“流行”瑜伽另她产生了困惑和犹豫，这样的流瑜伽是瑜伽吗？她不确定这是否要成为她以后专注去做的练习。

校长企业课堂

在她迷惘的时候，校长作为琳潇的入门老师对她说了一句话：“梵音的流瑜伽会更瑜伽，守住传统，兼顾需求，正位调身，呼吸调心’’。

正是这样一句掌舵方向的话，点醒了迷茫的她，使她感受到背后强大的支持，更自信的坚定了自己的选择。

琳潇自我练习

所以现在大家看到梵音的流瑜伽，更瑜伽更接近传统，会让练习者更容易专注去练习，也会感受到呼吸带来的温和顺畅。

琳潇呼吸公开课堂

很幸运她刚从学校一毕业，接触的第一份工作就是瑜伽。

所以在整个这10年瑜伽教学生涯中，瑜伽带给她喜悦同时，也让她收获了一种最简单的生活方式。

专注不是在同一时间做一件事情，而是用自己的一生热爱一份事业。

运动配合呼吸

除了瑜伽练习，琳潇还会去健身房做一些简单的运动，不设定所谓的训练计划或者方案，只是把瑜伽的体验感带到不同的运动方式里，在不同的运动方式中去体验呼吸的那种美妙。

在她看来：“练习应该是多样化的，运动也是应该多样化的”。

多样化运动

除了运动和授课，熟悉她的人都知道，琳潇也是出了名的“视书如命”，走哪儿背包里总会有本书。

教培课的闲暇时间，她会捧着书坐着休息区。当会员问到她不懂的问题，隔天就会买来相关书籍阅读，下次见面的时候，总能给到解答。

闲暇时间购书

会员提到的问题不限于理论知识解释，有的已经上升到瑜伽哲学层面。

琳潇会把这些问题讨论，定义为她跟会员朋友的共同成长，她会觉得自己能有今天的知识储备基础，也是老会员时刻鞭策帮助她在提升。

爱阅读的琳潇

琳潇不以为人师表的高姿详辩，却低下身态相互探讨，保其天真，成其自然，靠着低调中蓄养势力，才有了至今瑜伽行业中的名声。

在琳潇看来，瑜伽就是生活。瑜伽和她的练习，她的工作，她的生活，她的家庭完全不冲突和矛盾。

在北京教培课堂上，她给大家举例讲过这样两个小故事......

瑜伽宝宝

YOGA BABY

我有两个宝宝，其中我女儿可以算一个非常典型的瑜伽宝宝。胎教我会给她放冥想音乐，她从孕期开始一直陪伴我练习……

她上幼儿园的时候，当我每天清晨把瑜伽垫子铺开，她也会走到我的身边看着。

后期她对瑜伽有了兴趣，也会在我旁边再铺一张垫子，我们一起练习。她会做呼吸和简短的拜日。

当我早晨懈怠和懒惰的时候，她会告诉我：“你是不是该练习了？”这时，我觉得我们是最好的一个搭档，她并不是我的宝宝，可能是我在家的队友。

琳潇和女儿

所以我觉得，和孩子之间这种沟通交流和连接，是你要让她看见这个当下你在做什么，让她参与进来，让她觉得你在帮助我，我们彼此之间支持。

严厉老爸

TOUGH DAD

我的军人老爸属于“严厉型父母”，对自己要求严苛，对我也要求严格。

记得我最开始开线上课的直播，周围围绕我的都是夸赞。这时候互动留言中，总有一个挑毛病指错的“画外音”，当发现那是潜伏的老爸的时候，真的又好气又好笑。

下播的时候，我会去跟我爸开玩笑，“老爸你给我留点面子，当那么多会员学员的面就不要教育我”。

虽然得不到老爸嘴上的认可，但却知道他在以自己的方式默默关注你，默默的对你支持。

当我们把瑜伽变成一种坚持，每天会说：“我要坚持练习瑜伽”。

当你把一件事情说我是坚持必须要完成的，那么喜悦感就缺失了。

运动中感受呼吸

瑜伽是生活，让我们体验到它是生活当中的一部分。

保持着一种喜悦的状态，怀揣着是一种对它的向往也好、信仰也好，就会觉得瑜伽是你生活的一部分，并且让瑜伽延续下去。

琳潇公开课堂

当你感受到喜悦的美妙，你自己找到了一种内在的空间，愉悦度会让自己变得轻松放松下来。

那么，这个时候你可以，把喜悦传递出去。

你也会发现，我们通过这样的方式可以帮助到身边的人，那么身边的人也会感受到这份爱。

琳潇辅助学员练习

那么在培训的课程当中，可能随着年龄的增长，瑜伽练习时间的长短不同，每个当下对瑜伽的认知都有所不同。

琳潇教培课堂

如果10年前你问我什么是瑜伽，我可能会跟你说：“练习就好了。”

但是今天你问我什么是瑜伽，我会觉得瑜伽练习，给我们最大的收获和改变。就是不忘初心，心存感恩，学会善良。

琳潇引导会员肋间呼吸

我会在我自己个人工作坊，跟所有的学员或练习者一起去分享，你的瑜伽练习应该是保持着这种自由的愉悦的、找到内在空间的。

其实瑜伽就是换了一种形式，跟你自己做一个对话和连接。

琳潇公开课堂引导会员

这种对话的连接的方式可能分两种：

第一种：外在身体层，通过体式学到正位知识和技巧，知道自己的身体当下发生了什么。

第二种：通过呼吸去建立，一个与内在的身体或者内在的心理，内在最深层次的你，去建立一种连接。

琳潇视频课录制

可以明确，真实的需求是什么，练习瑜伽的目的是什么，到底希望自己收获什么？

这也是我不断在问自己的一个问题，最后我发现 现在对于我来讲，瑜伽就是告诉我保持善良，别忘初心。

自述     张琳潇     撰稿     霍霍

在整个教学过程当中，校长对我的影响是有关系的，她一直在强调：什么是真正的瑜伽。

琳潇自我练习

修你的定力功夫，减压。让你的念头减少，最终达到冥想。

我会跟大家分享校长这个理念，我会把这样的一个理念带入到自己的工作坊，也会带入到自己的教培当中。

校长授课

其实当我们减少自己练习的时候，反而开始跟自己深层次去做对话。

#琳潇分享： 

适合你的练习？慢下来的练习。

当你减少你身体大幅度的运动范围的时候，你的呼吸开始参与进来。

这个时候调动的就是身体当中的深层次，呼吸我们看不见，冥想我们看不见。

琳潇自我练习

深层次的这种能量你看不见，所以瑜伽的智慧在这里，瑜伽练的是那些我们看不见的地方。

现在我反而会建议大家：“把你的运动的范围幅度稍微减小，或者在每一次身体在动的时候让自己慢下来。

感受呼吸的流动

当你慢下来把呼吸很好的匹配进去的时候，你的身体内部就产生了微运动的效果。

我们也希望大家尝试着让自己慢下来，做一个减法的练习。

可能你会发现我呼吸顺了，身心愉悦了，那这样的练习更适合你。”

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