一个穴位解决心绞痛， 一杯药茶，让血管堵塞降了20%！
一个穴位，缓解了突发的心绞痛，救回一条命！
一杯药茶，让血管堵塞降了 20%，避免装支架！
你不信？
这些都是中国中医科学院西苑医院心血管中心常务副主任、心血管一科主任徐浩在做客北京卫视《养生堂》时分享的亲身经历的真人真事！
一次 ，徐浩医生坐飞机，身边一位50多岁的男性乘客突然手捂着胸口，脸色灰白，额头大汗，说自己胸口疼。
徐医生询问情况后初步判定对方是心绞痛发作，由于没有急救药物，徐医生立刻按住了乘客一个急救穴，两三分钟后，乘客的脸色渐渐恢复了过来，症状基本上缓解。
上面说的急救穴，就是内关穴。
中老年人外出时如果出现胸闷、胸痛，怀疑是心绞痛，可是手上却没有硝酸甘油缓解疼痛时，可用拇指尖端按压内关穴，轻症者一般3-5分钟后症状便可缓解。
取穴：将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。
方法：用一侧手拇指尖端按压另一手的内关穴，其手食指压在同侧外关上（与内关穴相对，在手的背侧），垂直用力，向下按压，然后屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20～30秒后，渐渐放松，再用轻揉局部，如此反复操作。
功效：内关穴是手厥阴心包经的络穴，有疏导气血郁滞的作用。中医认为，内关穴主治心痛、心悸、胸闷。现代研究也验证，针刺内关穴可以改善冠心病心绞痛患者的血液黏稠度。
注意：急性心绞痛的病人，在没有药物的情况下，可以辅助按揉内关穴，但不能只依赖这种方式，有药还是要用药，并及时就医，切不可错过心脏病发作最初的黄金抢救时间。
徐浩主任讲道，下飞机后，乘客赶紧到医院做下检查，结果发现血管尽然堵了70%！
虽然血管堵了70%，但经判断可不做支架，选择了通过中西药结合调理。在徐医生的推荐下，他开始喝“神仙茶”，这一喝就是5年多，后来一次去医院做血管造影，发现原来堵70%的血管，现在只堵了50%，血管堵塞居然减轻了！
配方：
桑叶 5 克、干山楂10克、杭白菊5克、枸杞子5克、决明子5克、普洱茶5克。
方法：
将药材放在容器中用热水冲泡，代茶饮。冲泡两次以上，没茶味了，就要换新。
功效：
桑叶有凝血、降血压、降血脂、降胆固醇以及抗衰老等效果，还可以促进胰岛素分泌，利水消肿等。
决明子可降脂明目，润肠通便。便秘的人可以多吃点，但若平时有点大便溏泄则不要加决明子。
干山楂、杭白菊、枸杞子可健脾，消食，清热，可辅助降脂，高血脂、高血压、心血管疾病朋友都可以日常泡茶喝。
普洱茶能减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂，有一定的降血脂作用。
此外，如果患有心血管疾病，除了听从医嘱治疗外，还要保持健康生活方式，毕竟今天生的病，就是昨天的坏习惯累积的。
01
一份全谷物
选择性的少吃一些精白米，吃一些全谷物。
全谷物富含B族维生素及膳食纤维。在蒸米饭时候加点杂豆(红豆、绿豆、芸豆、豌豆等)、杂粮(糙米、大麦米、玉米碎、燕麦等)。
02
一把坚果
帝国理工学院和挪威科技大学的研究人员通过进行大量的分析研究发现，每天20克(相当于一把坚果)坚果就能够降低个体将近30%患冠心病的风险。
坚果里有很多的不饱和脂肪酸、优质的植物蛋白和矿物质，有益人体健康。
03
1小时走路
对于高血压，除了正规服用药物以外，坚持有规律的运动是治疗高血压的最佳方式。
对于高血脂，“走路”是维护人体内血脂代谢健康的重要手段之一！坚持每天走路对降血脂有很大影响，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。
对于高血糖，走路能大量燃烧血液中的葡萄糖，加强糖代谢的调节和提高葡萄糖的利用率，从而使血糖和尿糖降低。
此外，坚持走路还可以增强体质，改善新陈代谢和心肺功能，以减少心血管的并发症。
推荐老年人每分钟100步，60分钟6000步。
04
每天一斤蔬果
每天一斤蔬菜、半斤水果的饮食方式已经提倡了很多年，深色蔬菜应占 1/2，果汁不能代替鲜果。
05
晚上十一点前入睡
中医讲，子时是身体休养和修复的开始，应该睡觉。子时前入睡者，第二天脑清晰，气色红润。
06
每周吃一斤鱼
鱼类脂肪含量相对较低，含有较多的不饱和脂肪酸。推荐每周吃鱼 280-525克，也就是约半斤到一斤。
最后，看完快把这篇文章转给家人，
坚持六个一，预防心血管疾病！
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参考资料：
①2018-04-04 健康时报网《你的血管决定您的寿命》
②2015-03-12 健康时报网《久坐伤心脏 每坐一小时血管堵塞几率增14%》
③2016-01-14 健康时报《喝杂粮粥护血管》
④2017-09-30 健康时报网《长期熬夜易心梗》
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值班主任：杨小明 本期编辑：王楠