英国纪录片揭露5种常用药的真面目，止痛、止咳、感冒，你真的不需要这几种药！
生了病，多数人的第一反应就是赶快看看有什么药可以吃，最好是在病情刚萌芽的时候就给抑制下去，症状消失了，自己也就安心了。
但是英国广播公司（BBC）推出的一部纪录片告诉你：你真的不需要这几种药，可能只是在浪费钱。
《药箱里的真相》
（The Truth About Your Medicine Cabinet）
主持人克里斯·范·塔利肯（Chris van Tulleken）是一名医生，他为我们揭开最常见的5种非处方药的真面目，分别是：止痛药、止咳药、感冒药、止痛膏、痘痘药。
头痛、牙痛、经痛、关节痛……对应不同部位的疼痛，都有相应的止痛药，可谓五花八门。
但是，克里斯揭露：市面上销售的止痛药，其实没有办法做到只流进身体的特定部位。他从药店里购买的包装上注明治疗头痛、关节痛、经痛的药，成分都是布洛芬，没有丝毫差别。
这些相同成分的药，之所以 宣称不同的功效，不过是商家诱惑顾客、提升销量的营销手段。
如果你恰巧头痛、牙痛、关节痛，千万别买三种药来吃，吃一种就够了。
此外，千万不要长期服用止痛药，对人体有副作用。2015年，美国食品和药物管理局(FDA)更新了包括布洛芬在内的NSAID药物标签，以加强警告，该药物可能会增加心脏病发作或中风的风险。对于长期服用或服用较高剂量的人来说，这种风险可能更高。
咳嗽的时候，来一瓶止咳糖浆，是许多人的不二选择。但是，这部纪录片告诉你：蜂蜜水一样可以止咳。
主持人克里斯在喝下自制糖浆后，即使往肺里猛吸胡椒粉，也没有出现咳嗽情形。而且配方非常简单，只要混合蜂蜜、柠檬、热开水即可。
其实中医里，早就有蜂蜜水止咳的记载。美国宾夕法尼亚州一项研究也已证实，患上感冒的儿童临睡前喝蜂蜜，比服止咳药水更能有效止咳，而且他们也睡得更安稳。
蜂蜜黏性大，它会在经过喉咙时覆盖在咽喉发炎的地方并形成一层膜，另外因为蜂蜜含糖浓度高，含水分浓度低，是一种高渗透性溶液，所以水分含量多的细菌就会被渗透，最终脱水死亡。
因此，当蜂蜜流过咽喉部位的覆膜时，能对咽部进行消毒、杀菌，并降低炎症反应，使咽喉受损处尽快修复。
虽然如此，咳嗽的时候，也不要猛喝蜂蜜水，因为蜂蜜水会让使人发胖。
感冒是人们最容易得的病，为了找出最有效的感冒药，克里斯又来到了医学研究流感营。在这里，感染了普通感冒和流感病毒的病人，都被单独隔离分别监控。
他们虽然感染了同一种病毒，但有的人只是头疼，有的人流鼻水喉咙痛，有的人却一点症状都没有。
因此，感冒的时候不要贪方便去选择多合一的感冒药。这些感冒药针对所有感冒症状（疼痛、流鼻涕、发热）的同时，带来的副作用也是加倍的。
正确的方法是，普通感冒一般不需要吃药，多喝水，多休息，一周左右即可自愈。因为感冒是一种自限性疾病，就是感冒在发生发展到一定程度后能自动停止，并逐渐恢复痊愈，并不需特殊治疗。
如果感冒后3-4天症状没有好转，出现发烧、影响工作生活，或全身症状较为严重，则建议在医生指导下，选择服用针对自身感冒症状的感冒药。
除了口服止痛药，一些健身人士还会购买针对肌肉疼痛的局部止痛药，来缓解运动损伤。
目前最流行的是冷敷膏和热敷膏，两种药都宣称能够改变深层肌肉的温度，达到缓解疼痛的效果。但克里斯的实验却证明，真相并非如此。
在实验中，他左腿擦上冷敷膏、右腿擦上热敷膏，很快两条腿表面的肌肤感受到了一冷一热。实验人员往他的腿上插入针型温度计，结果发现他双腿的温度，都在 32.5 度左右，就是正常的肌肉温度。
事实上，要真正改变深层肌肉的温度，只要在家里泡热水澡或冷水澡就能做到。
一个烦人的皮肤问题，就是困扰大多数人的痘痘，也就是痤疮。
皮肤科医生德夫·沙向克里斯解释，正常情况下，皮肤分泌的油脂能从毛孔流出。但若分泌的油脂过多，毛孔就会堵塞，从而形成痤疮。
药店里的洗面膏，含有的有效清洁成分是苯甲酸和水杨酸，可温和祛除皮肤的角质，疏通毛孔。每天用肥皂和水洗两次脸，也能有效清洁毛孔。
但要注意，不能频繁洗脸，否则会造成皮肤过干，刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痤疮。
除了这些，纪录片里克里斯医生还分享购买非处方药的四大原则：
1有替代方法治疗时，尽量不要吃药
药物或多或少都有副作用，如果有其他替代方法，何必用药呢？
2用药时要看清说明书
药盒里的说明书，清楚地说明了用药方法和药品副作用，服用药物前一定要仔细阅读。
3特殊人群购药要注意
有些药不适宜儿童或孕妇等特殊人群，药的外包装上会罗列出来。购药时务必仔细选择。
4如果症状没有缓解，请尽快就医
到药店买药，是一种比较简便的治疗方式。但你的症状若长期得不到改善，一定要求助医生，而不是去购买更多的药。
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本文参考资料：野兽生活研究所（ID：paleolifestyle）健康时报《蜂蜜治好了我的睡咳》等
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