入秋后，记得灭掉夏季五脏余火，一张图就能搞定！

健康时报权威健康资讯，因专业而信赖！

已经立秋，但炎热余威仍在。骄阳当空，不少人都会觉得心里仿佛有一团火，呈现出各种各样的“上火”症状。

东南大学附属中大医院中医内科张荣春副主任医师2018年08月28日在接受健康时报记者采访时解释：

▼ 炎热天气会增加体内身体的机能热量，情绪就容易化火，焦急烦躁。

▼ 夏季冷饮吃多了，贪食麻辣食品，也容易导致“上火”症状。

▼ 立秋过后有人进补，大鱼大肉的吃多了，也容易化火。

身体“上火”后，各种不适症状就来了，心烦、失眠、咳嗽、咽喉不适……

去火要找对败火方！张荣春副主任医师提供了针对各种上火症状的败火方，看看你是哪种，对照这张表格找一找↓↓

上火类型	表现	降火食物	这样吃
心火	心慌、心跳加快、心神不宁；心烦，失眠情绪都跟心火有关。同时，“心开窍于舌”口舌生疮，舌头会疼会出溃疡。小便发黄，小便发热也与心火有一定的关系。	莲子	可以直接吃，也可以煮粥、泡茶。莲子茶对治疗心火旺、心烦、失眠，都有不错的效果。不怕苦的人可以多放一点莲子心，效果更佳。
胃火	胃火旺，容易产生饥饿感、口腔问题和肠道问题。例如口腔异味、牙龈肿痛、口苦、口干、口臭，大便结节、干燥等。	藕	夏末初秋，可以吃点莲藕去胃火，莲藕既可以翻炒也可以凉拌。夏天胃火重的人，可以适量吃些西瓜。
肝火	肝火旺的人容易急躁、易怒。当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤。此外，高血压也是肝火的典型表现。	菊花	菊花泡水喝清肝明目，适合脾气急躁、高血压人群饮用。野菊花的清热解毒效果最强，甚至皮肤长疥虫、痤疮都可以用野菊花解毒。
肺火	肺火会引发咳嗽，往往以干咳为主，严重的会咳血。此外，咽喉会时常感到肿痛。	梨	用水煮一煮，放一点冰糖，自制冰糖雪梨，能止咳又能下火。削皮生吃，清火的作用更强一点。
肾火	肾火表现为腰酸背疼。还有手足心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还会有盗汗，有时还会有体内有毒排不出的感觉。	枸杞	枸杞特性较为平和，夏天进补身体也十分合适。对于平时长期对着电脑用眼较多，眼睛干涩的办公室一族，建议用枸杞子菊花泡水。

本文编辑：范洪岩  

部门主任：杨小明

稿件意见请联系：010-65363351

邮箱：[e-mail]

本文参考资料：

①2018年08月28日 健康时报 总第1534期 生活版《你是 哪种“上火”？》 （东南大学附属中大医院 杨萨飒 崔玉艳 ）

②2014年09月01日 新民晚报《秋季养生：夏秋之交宜多酸少辣》

大家都在看：

觉得好看，请点这里↓