医生买了7款常见饮料，做了一个血糖测试，只有你想不到！
本文专家：
康志强，郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师
一年四季，想喝饮料的心总是按捺不住，可乐、雪碧、奶茶……
心情沮丧来一瓶
加班犯困来一瓶
口中无味来一瓶
朋友聚会来一瓶
有人说：喝饮料一时爽，一直喝一直爽。
但是，我们的身体，吃得消吗？
饮料里到底含有多少糖分做“肥料”？
喝下饮料后身体会有哪些变化？
为了证实这些问题，郑州市中心医院内分泌科主任、主任医师康志强现场测评7种热门饮料。闲言少叙，干货来了！
喝饮料对身体有啥影响？
市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高。
我们选取了市面上最常见的——某可乐、某无糖可乐、某运动饮料、某绿茶饮料、某营养饮料、某橙汁饮料、酸奶7种饮品进行测评。
7位平时血糖完全正常的年轻人，作为志愿者参与了试验。
第一步：抽血检测7位志愿者，没喝饮料前的血糖。
第二步：7位志愿者分喝下150ml饮料，静待30分钟。
第三步：半个小时后，再次抽血检测7位志愿者的血糖。
想知道结果吗？
看视频吧↓↓
30分钟后血糖结果↓↓
糖进入到人体后，一部在胰岛素的作用下分解，供应人体所需能量；另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。
但人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内。久而久之引起肥胖。
常喝含糖饮料，危害巨大！
康志强主任特别强调：糖尿病患者尽量不摄入含糖饮料！高糖饮料可以使人出现短时性血糖增高，加重胰腺胰岛负担。
普通人长期摄入含糖饮料同样危害巨大。它们不仅影响食欲，还会影响各种营养物质正常摄取，对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等均会造成严重伤害。容易造成肾结石、肠胃功能失调、骨质疏松、牙髓疾病等。
《中国居民膳食指南（2016）》提出，每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。
每天我们不吃零食、认真吃三餐，从主食和谷物中就已经可以获取将近50克的糖了。如果再稍微喝一点点饮料，摄入的糖分肯定会超标。
看到这里，拿着饮料的你，还敢继续喝吗？
记住：最健康的饮料，是白开水！
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本文来自：2020-07-22“郑州大学附属郑州中心医院”（zzszxyywx）《饮料当水，血糖爆表！7款常见饮料升糖实测，只有你想不到！》
本文编辑：王真 审稿主任：杨小明