亲友经验谈 | 身体力行，做好孩子的人生向导
编者按
“你是荷叶，我是红莲，心中的雨点来了，除了你，谁是我在无遮拦天空下的荫蔽？”承载着父母的目送，代代清华学子的背影如荷清逸，摇曳水木清华。
孩子的成长永远离不开父母的谆谆教诲和家庭的温暖底色，每个优秀孩子的背后皆是智慧的长辈亲友，正如每片远洋的风帆背后都有一座坚毅而明亮的灯塔。
“清华招生”正陆续推出“亲友经验谈”专栏，让我们一起分享、学习清华亲友陪伴孩子成长成才的经验心得。今天为我们带来分享的是清华大学2020级新生厉海川的妈妈，一起来看看吧~
厉海川
毕业于北大附中，清华大学零字班新生
2020年8月，我的孩子厉海川迎来了自己18岁的生日，也以高考700分的成绩，迎来了盼望已久的大学录取通知书，如愿考上自己喜欢的学校热爱的专业：清华建筑。身为家长，我们也感到十分惊喜。成绩出来后，很多朋友向我们询问经验方法。回应咨询，也促使我们复盘，愿这些亲证和拙见能够帮助到大家——
十八年
共同成长的好时光，不要错过
海川——海纳百川，孩子的大名是我取的。小生命孕育的时期，我正在鲁迅文学院首届武警作家班学习，“海纳百川有容乃大”是那个阶段最为深刻的体悟。这种智慧抑或说是境界，我希望能随着名字，成为引领孩子人生之路的星光。我希望孩子能“博学，善思，笃行”，能“包容，大气，谦逊”，能拥有广阔精彩的人生……
当然，仅仅是希望和规划远远不够，若要让理想照进现实，就要身体力行去做好孩子的人生向导，享受陪伴的过程，和他共同成长——
引领丰富体验。我们全家一起去到了很多地方，放松身心、开阔眼界。节假日，或者登山远足，和大自然亲密接触，或者来一场说走就走的“城市探秘”，寻访城市的角角落落。每年也会坚持看展览、演出、电影等。这些看似对“学习”无用，但其信息含量、思想含量、情感含量却不容小觑，长此以往，潜移默化，对一个人认知、见地和品位是厚实的“打底”。
引导自我管理。每个人都是孤独的行者，同行也只能是一段路程，孩子终将长大，父母终将放手。所以，促成孩子自主学习，自己管理好自己，有很强的自学能力和独立解决问题的能力，是我们着力做的。在这里要特别感谢孩子的姥姥——我的妈妈樊白环老师。樊老师要求严格，孩子每天放学“先做作业再玩、今日事今日毕”是一条铁律，自己安排预习复习，寒暑假自己订作息时间表遵照执行等，都是樊老师训练养成的好习惯。我们还注重从小引导孩子培养阅读习惯，阅读的诸多好处不再赘述，我这里只说一点，读书是一种自由自发的选择，沉浸阅读就能成为自己精神世界的王。
引路社会实践。学以致用，在实践中提升能力、素质，这是我们颇为重视的。非常幸运的是，孩子小学和中学都非常重视这一点，提供了很多访学交流、志愿服务、社会调查、参与大型活动的机会，让孩子们得到了锻炼，增长了见识。我们鼓励孩子去课堂外更大的天地挑战自我，他参与了青少年科技创新大赛、创客挑战赛、电脑作品制作等多项赛事。中学走上写作之路，发表诗歌作品多篇……这些让他中学生活多姿多彩，也为更多领域发展打下基础。志愿北京服务时长达到200多个小时，也是一种非常有意义的付出和积累，在这个过程中，学会关注环境，关注社会，关注弱势群体……
参加全国青少年科学创作活动“科学阅读创作力”网络沙龙活动
这些看似和应试没有关联，但是实际上正是这些长期的积淀和实操，让他在北京高考语文英语科目阅读、写作占比很大的情况下，可以多年丰富积累拿下。物理化学有比较强动手动脑能力的加持，地理更是能接地气。而在长期自己看书获取知识、引发思考、解决问题中培养起来的强大自学能力，帮助他在疫情带来的特殊高考考验之前，从容应对，把握住了机会。
高三
人生历练的好机会，不要畏惧
进入高三前，孩子就锁定了自己的目标校：清华大学，锁定了专业：建筑学。梦起何时？也许是受《无问西东》清华精神代代传承的激发，也许是偶然骑车穿越清华被校园的大而美而震撼，也许是因为热爱运动和“无体育不清华”的契合，也许是2019年4月到5月一个月内的两个事件：巴黎圣母院发生严重火灾和“现代主义建筑的最后大师”著名华裔建筑师贝聿铭先生去世，唤醒了他儿时就有的职业梦想——成为一名建筑设计师。童年曾经到访巴黎，难忘那美轮美奂的尖顶和玫瑰窗给予视觉和心灵的冲击，建筑文物的毁坏让他痛惜不已。而看到贝聿铭先生在世界各地留下的设计作品，让他由衷地向往这种可以为地球留下一些美丽印记的人生。
清华暑校之旅，更让理想之火熊熊燃烧，特别是在压轴大戏——文艺嘉年华决赛上，他作为T班硕果仅存的队员，1对4战斗到最后，虽然以微弱比分惜败，但也被欢呼“MVP”。在听音乐辨识歌曲环节，在千人集会的大体育馆独唱《夜空中最亮的星》的时候，他就和清华园有了一个约定：明年，我还会回来的！
2019年，在清华暑校文艺嘉年华决赛现场
有了奋斗目标，就有了强大的内驱力，我想这是他最终能够如愿考进清华的重要因素。
进入高三，科创狂魔、文学青年、运动达人通通退场，他变成一个为理想而战的斗士。但是因为从未有过刷题历史，刚刚跃入题海进入实战还真呛了几口水——期中考试，第一次海淀排名的考试，考试前夜，他史无前例地彻夜失眠，状态很差的情况下成绩也不是很理想；高考英语听力第一次考试，丢掉了1.5分；北京高考适应性测试，据此成绩进行的模拟志愿填报，和梦校还有“一拳之隔”，无法填报，他第一次知道了“痛苦”是什么滋味。
但是，他很快振作起来，给自己不断加码，特别是疫情居家学习期间，每天我们6:30出门上班，他就起床开始一天的奋斗，6科每天各至少分配两个小时学习，同时还坚持每天跑步三公里。
高考倒计时一个月时，清华发布超励志招生宣传片《追光少年》，给予他巨大的激励，不到最后绝不言弃，他再一次给自己加码，每天学十四五小时是常态。
家长也跟着进入“战备”，做孩子的“军师”——
找资源。除了配备《高考知识清单》《五年高考三年模拟》等教辅，还要利用好网络资源，“严选”后提炼给孩子。比如针对孩子刷题量需要加大，在百度文库找到了历年各种试卷。针对作文提高，收集各类话题素材，购买了《作文纸条》套餐、关注了“作文纸条”“高中作文”等公众号，和孩子探讨提升作文的技巧，反复练习、修改。针对高频考题《论语》《红楼梦》相关，在得到APP找到权威解读，每天早晨听一段，更感性地去理解，也让声音信号帮助加强记忆。
找方法。授人以鱼不如授人以渔，贯穿孩子学习的每个阶段，我都非常注重学习“学习方法”，以期能帮助他提高效率、增强效果。《高效能人士的七个习惯》《学习之道》《刻意练习》等都是非常有启发的书。从初中起学校就倡导使用思维导图，加上我向孩子推荐的时间管理四象限、精力管理、番茄工作法、任务清单等工具，他都已经能运用起来做好时间管理有主有次、提升专注力、建立知识模块体系、集中力量解决关键问题，让自己学习推进更快更稳。
找问题。在备战高考的过程中，发现问题、解决问题至关重要，家长要参与其中，帮助孩子具体情况具体分析，然后寻找改进的方法、完善的方式。比如“粗心”问题，如果泛泛说“粗心”，这不是找到的问题，粗心还分很多种，背后的原因可能是知识点掌握不牢，提取信息能力有待加强，题做得不够多手感不到，题型变化不适宜等等，发现问题实质，再针对暴露出的短板、缺项进行补足。在这个过程中，出错一点点减少，在失之毫厘差之千里的赋分制下，是确保不丢分不掉档的笨功夫。
高考
打好这关键的一仗，不留遗憾
高考，人生大考。这些年，听到太多因为高考而改写命运的故事，高考，成为很多人多年也走不出的阴影。所以，在这个关键节点，要帮助孩子全力以赴，不留遗憾。
有人说家长的本分就是做好后勤保障呗，还能干啥？其实还真可以做很多功课，做他的“守护神”，大有作为——
之一
心理建设
分享几段对话：
儿：你说我还能考上清华吗？
妈：能！
儿：你是迷之自信！
妈：潘小双老师（他的导师）不是都用模型分析得出结论了吗——后期会爆发。
儿：也是啊，我各科都冲上过榜，每科做到最好就稳了！
（积极心理暗示）
儿：有学姐说，高考总有崩的，不是这科就是那科！
妈：还记得墨菲定律吗？
儿：呃，我懂了！
（反驳谬论）
儿：可是考试难免紧张……
妈：根据我的经验，经过这么多年的学习，你的大脑里已经有完备储存，如果紧张，就会阻塞你提取信息的通道。如果放松，答案会自动跳出来或者马上有解题思路。不信试试看！
（现身说法）
PS：插播一个花絮。第一场考语文，还是紧张了，夙兴夜寐的“夙”卡克，脑子嗡一下。想起妈妈的话，闭眼，放松……想起有个叫张夙的击剑队友，他们给人家起外号“张歹”，夙字会写了！大喜！之后几乎是心里哼着小曲儿把语文考完的。当年花几万大洋学击剑的时候我没有想到会有这么一天，投资最大的回报竟然是高考的宝贵一分，稳住阵脚的关键一分啊！堪称《贫民窟的百万富翁》中国版。
之二
睡眠管理
我极不赞成熬夜。一直按照中医角度的最佳睡眠时间23点——5点，作为底线来督促孩子。后来看了《睡眠革命》，很受启发，由此知道了90分钟的睡眠周期，知道了体育竞技已经引入睡眠教练来进行运动员的睡眠管理，保证发挥极致水平。高考不也是一场竞技比赛吗？不在状态而临场发挥不佳的案例太多了。我和孩子每天会根据实际，商讨确定睡眠几个周期，保证能够在睡眠期间修复自身，保持体能良好状态。高考前两天进行过一次微调，孩子提出高考前夜可能会失眠，我们提前一天放任他晚睡，故意造成的疲惫使得高考前夜却睡眠基本正常。高考4天，漫长的过程，好的体力、精力、心力，是完美发挥的首要保证。
之三
保持常态
2019年，参加清华暑校活动
高考，是仪式感很强的活动，但是我们选择了保持常态。没有陪考，也没有穿旗袍（其实是妈妈疫情期间中断坚持几年的健身体重反弹8斤的缘故）。送他赶考，就像过去的那些年，送他去打物竞、参加翱翔计划论文答辩、参加数独大赛、足球联赛一样。在考点门前，有认识孩子的家长问他：“怎么没见你爸妈来？”他回答：“他们把我扔下就跑了！”饮食方面，还是按照平时，没有刻意进补。只是我按照平时亲验绝对没问题的菜式，进行了巧妙安排，体现正面激励、即时反馈。比如考物理化学那天，做了他的最爱——咖喱牛肉饭，让他很开心很兴奋。英语感觉不错，奖励一道爱吃的鱼糕（在冰箱珍藏的最后一块专门留到高考的）。
结语
而今，孩子已经开启大学之旅，高考作为一个阶段性胜利，已是抛在身后的里程碑，前方，还有更长更远的路。
他说，经历过高三、高考，什么也不怕了。
见证过那些拼搏的日日夜夜，我相信！
继续努力吧“未来的你一定会感谢现在努力的自己”！
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封面 | 来自公众号“清华大学”
文&图 | 厉海川妈妈
编辑 | 赵佳