亲友经验谈｜稳住自己，以平和心态陪伴孩子度过人生大考
编者按 .
“你是荷叶，我是红莲，心中的雨点来了，除了你，谁是我在无遮拦天空下的荫蔽？”承载着父母的目送，代代清华学子的背影如荷清逸，摇曳水木清华。
孩子的成长永远离不开父母的谆谆教诲和家庭的温暖底色，每个优秀孩子的背后皆是智慧的长辈亲友，正如每片远洋的风帆背后都有一座坚毅而明亮的灯塔。
“清华招生”正陆续推出“亲友经验谈”专栏，让我们一起分享、学习清华亲友陪伴孩子成长成才的经验心得。今天为我们带来分享的是清华大学2022级电子系学生黄嘉浩的母亲，一起来看看吧~
黄嘉浩生活照
回顾与孩子共同奋进的高中三年，的确是段十分不易而又值得记忆的艰难时光。这届高三学生既有学业的沉重压力，又有疫情的不时干扰，还有青春期无法释怀的种种困惑，孩子们出现紧张焦虑、生气抵触、情绪低落等各类不佳状况就在所难免。而这些情绪我在自己儿子身上都能深切体会并感受的到。我特别想和大家分享的是：作为父母亲，在孩子面临人生大考的这一关键阶段，一定要沉着冷静，能够稳得住自己，不自乱阵脚。客观理性分析孩子出现的各种负面情绪状况，积极寻找解决问题的办法措施，帮助孩子尽快走出情绪低谷，平稳心态，重振学习奋斗的精气神。
#1 正确看待“青春期困惑”
父母亲的心要像一个容器，必须比孩子大很多，才能够包容接纳孩子的各种坏情绪糟状态，让他（她）感觉家里是最安全的地方，父母是最可信赖的朋友，彼此间是非常舒服的关系。孩子就会非常愿意回家倾诉，并且乐意分享自己的快乐与烦恼，可以毫无保留地把自己曾经做过“最不堪”的“糗事”“烂事”告诉父母。前提是你必须能够包容孩子的毛病，而不是一听就来气，忍不住就想批评、吼骂几句。我个人的深切体会是：如果你“hold”住自己的情绪，就能够安抚平息孩子的情绪;如果你“hold”不住自己，听后暴跳如雷，孩子从此后一定不会再和你说心里话，也不愿和你建立真正的朋友关系。
爬山中的照片
我记得儿子在高二阶段，成绩起伏比较大。平日孩子住校，我们无法及时了解到他学习生活的具体情况。一段时间，周五晚上回到家发现他总是闷闷不乐、长吁短叹，也懒得和我们聊天。我和他爸爸也不着急问具体原因，只是和他商量要不要一起出去吃个饭、走走路。在走路吃饭的过程中，孩子会不由自主打开话匣子，告诉我们最近他遇到的各种困惑，而这些困惑对于我们成人来说，都是曾经经历过或者感觉“不是个事”的事情。但我明白，对于处于青春期的儿子来说，它就是“大事”。因为他的思想情绪此刻正被深深“困缚”其中，走不出来。我必须像朋友一样耐心听他诉说，往往是很多时候，他发泄了情绪，倾倒了苦闷，自己也找到了走出困惑的办法，并不需要我们做什么具体的分析。
#2 合理疏导“爱比较心理”
乐于比较是人之常情，也是正常心理。我们经常会听到有家长对孩子说：你看人家某某某孩子多优秀，考试成绩总排在前面。你瞧瞧自己是怎么学习的，也不知道努力！殊不知，这样的说法不但不能提高孩子学习的积极性，反而会挫伤孩子的自信心，无意间还会制造同学之间的矛盾。高中阶段孩子学业压力本身就很大，如果因为几次考试成绩落后就责备埋怨孩子，只会适得其反，严重的会造成孩子逆反，精神一蹶不振。
高三阶段，考试变成了常态。我家孩子也经常遇到成绩起伏不定的情况，最严重的时候他感觉自己面对考题时无法集中精力，甚至看不懂考题。我理解他就是过分紧张了，精神之弦绷得太紧，无法让自己放松。看到他烦恼焦躁的样子，我虽然心里也很着急，但嘴上没过多说什么，就让他躺下来闭上眼睛，帮他按摩放松下头部、肩膀，让情绪慢慢平复，等稍微转好一些，再和他聊聊天。
与高中同学一起游玩
记得他刚上初中那会，成绩在班级里并不算好。他心里有些着急，告诉我说：“妈妈，以前我觉得自己学习还可以，在这里好像不行。”我安慰他说，考在后面，说明你上升进步的空间很大，每次进步一点点就可以。不要和别人比较，你与自己比较就好，每次考完试，你一定要对自己的成绩进行分析总结，看看疏漏点有没有补上，是不是会的题都答对了。只要比上次有进步就非常好。孩子听进去了我的话，他的成绩也在稳定提高，并被选拔进他们学校最好的班级。在这个班级里，优秀学生多，压力更大。我在同孩子沟通时，始终劝说他，不要同别的孩子过分比较成绩，每个孩子都有自己的特点，班级里有这么多优秀的孩子，值得学习的地方特别多。遇到不会的题目要多去请教别人，而不要仅仅盯着分数的起伏。
#3 坚持运动是“关键之保障”
人生之路漫漫，如同一场马拉松，拥有健康的体魄对每个人来说都至关重要。高考不仅是对孩子学业成绩的检验，也是对孩子身体综合素质的考验。不坚持进行体育锻炼，没有健康的身体素质，将难以应对高强度的高三学业挑战。
我家孩子在高三阶段，每天早上6点起床，晚上12点多休息，中午会午休20分钟左右。北京疫情好转时，孩子们回到学校学习生活，我家孩子在紧张学习之余，利用晚自习下课时间坚持跑步，风雨无阻。后来疫情严重，孩子们变成居家网上学习和模拟考试，我们当时住的房间很小，每天锻炼身体很大程度上受到影响。但是越是在困难时候，也越是要创造条件进行锻炼。孩子在居家学习时，完全按照学校的要求，每天定时起床，上课、模考、复习，并选择在晚饭后到小区里坚持走路锻炼，一直到高考时也从不间断。孩子觉得每天走路锻炼的这20分钟，不仅可以强健身体，也可以让大脑得到一些放松，对提高学习效率非常有帮助。
清华大学军训前拍摄于宿舍
#4 充分相信老师是“坚强的后盾”
在低学龄阶段，家长与孩子相处的时间长，的确发挥着重要的作用。但到了高学龄阶段，尤其在高中时期，老师的作用是极为重要的，有时候会超越家长。我深以为，作为高考生的家长，一定要充分相信老师，重视与老师的沟通。学会借助老师的力量缓解孩子的压力。我也始终坚信，对于高中生的学习，常年坚持在教学一线的老师最有发言权和引导力。所以，我经常提醒孩子，遇到不懂的问题，不要怕麻烦老师，一定要及时请教老师，相信老师的经验。一位家长曾说，“老师所说的方法不见得适合每个人的学习需求，但一定可以解决绝大多数学生最重要、最核心的问题。”我非常同意这个观点。
初中时期孩子担任班长，但学习成绩一度不是很好，孩子感觉是当班长影响到他的成绩，给我提出想辞去班长的想法。我没有立刻同意，也没有拒绝他的想法，只是引导他说，这个想法应该先去征求下班主任的意见。那天，班主任与孩子谈了很久，也给他分析了当班长的利弊，他回来后情绪很好，告诉我说，不想辞去班长了，还是自己的学习方法不对头，需要调整。随后他调整了心态与学习方法，很快就见到了成效。在高三阶段，他也多次遇到情绪问题，当我和他爸爸无力解决时，就求助于班主任和年级组其他老师。我们相信，孩子遇到的问题都是老师们常见的问题，他们会有更好的办法帮助解决。比如情绪不稳定、面对成绩下滑的沮丧、青春期的躁动等，老师比家长更容易找到解决问题的答案。
#5 陪伴孩子，坚定对“梦想的追求”
清华之于孩子，从小就是他的梦想。记得他还是孩童之时，我就带他来到美丽的清华园，虽然那个时候他什么也不懂，但已经种下了一颗这里很美，值得再来的种子。后来，他慢慢长大，也看了全国各地很多大学校园，但让他魂牵梦绕的，还是这座建造美丽且具有深厚底蕴的清华园。
与清华大学同学合影
作为父母，我们充分尊重孩子的梦想，也信任他的能力，随时发现他身上的闪光点，大胆放手鼓励孩子勇敢追求自己的梦想。虽然考清华就像是攀登一座很高的山峰，我们也愿意陪伴孩子一起向着梦想而努力奋进。其实，中间的过程极其艰难，但也从未想过放弃。虽然心里也会有担心，毕竟高考时各种事情都有可能发生，我们也怕结果不好打击到他的自信心。在考试前一段时间，我们在陪伴孩子走路时也在灌输一种观念：只要我们曾经努力过，就不要在乎结果。希望孩子放手去搏，即使没有实现梦想，未来也会有机会再续清华缘。也许孩子放下了包袱，反而能更轻松地朝着目标去努力奔跑，高考也取得了令人欣慰的成绩。
走过这一路风风雨雨，我们感觉作为家长，无论过程如果艰难，都要无怨无悔地用爱陪伴孩子，永远做他们最温暖的港湾；也要始终相信孩子，只要努力过了，就一定会收获属于自己的甘甜果实。在此，我也想特别感谢，所有陪伴孩子度过人生大考的老师们，正是因为他们的无私奉献与付出，才帮助孩子实现了自己的人生梦想。
来源｜黄嘉浩母亲
编辑｜龚昕冉
本文为“清华招生”原创栏目
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