如何区别「头脑妄想」和「真实需求」

文 | 李雪

01

万事俱备，我才幸福，吗？

@情商养成记：雪你一直说甩掉过去直接创造当下的丰盛，可这不是说到就能做到吧。要重写画自己的心灵地图，要甩掉过去的移情、防御等等。好像要做一堆与之配套的设施。心理学就是这么分裂。

@李雪爱与自由：分裂的是你的头脑，不是心理学。头脑把“当下丰盛”和“修通自己”分裂开来，或者必须先修通过去的自己，然后才能当下丰盛。

有人问我为何身体很虚弱，还能做这么多事情。我觉得重要原因是，我一直在践行“当下丰盛”。我没有践行的东西，拿出来讲，不是忽悠吗。

我想要体验什么，我想要创造什么，我想要如何满足自己，我都尽可能不延迟，不附加任何非必要条件，当下就去实现。比如我想住到鸟语花香阳光明媚，有大花园让猫猫尽情奔跑的地方，我立刻就去看房租房了，一个星期完成从找房子到跨省搬完家。

搬家的必要条件是：目的地租下房子——现居住地把东西打包好——购买货运服务把东西运走——购买机票把自己和宠物运到目的地。

我只做这些必要的事情，不附带任何非必要条件，当然高效率。换作你这样逻辑的做事情，可能效率比我还高，因为我身体虚弱，工作一会得歇半天。

我是已经修通了心灵地图的人吗？我连心灵地图是啥都不知道，我只知道自己还有相当多的无意识，相当多的痛苦，但这不阻碍我当下就去创造我想要的一切。活在当下的过程中，过往未修通的剧情会频频上演，剧情带来痛苦和负效率，那我就可以在当下，觉察到它们。

当我为自己创造丰盛时，我跟这个世界扎扎实实在建立关系，剧本出现就会诱惑我离开现实遁入头脑，现实立刻会给我当头棒喝：比如亏钱，被人坑等狗血淋头。

如果人一直活在头脑的世界里“自我疗愈”，搞来搞去还是在楚门的世界里修修补补，分不清现实和幻想，一会觉得自己好像什么都懂了，一会又觉得童年太惨了修通无望，躁狂抑郁无限循环。这确实很分裂。

附：《 头脑的妄想 与 时间的现实 》

@妖妮_：雪，以前一直想，等有了院子要种一院子花，现在逻辑直接的去做事，把花种在客厅了，客厅就是我的花园。

02

如何区别“脑high”与真实需求？

如何区分是这一刻的念头、感受，是头脑躁狂还是当下的真实需要？这个是雪居VIP课的工作重点：我几乎会给每个提问的人反馈，你是身心在真实经验，还是头脑在说话。

这个区分方法，我难以用文字总结，因为那是在现场，我跟住客的互动，在关系中的即时反馈。它无法用说了什么做了什么来总结，因为两个人说一句一模一样的话，可能一个人是身心在流动，一个人是头脑在总结。也无法从表情区分，头脑说话时可能还更动情呢，头脑可是模仿大师。

我区分的方法是用我身心在感受，流动的能量此刻有裂层，就是遁入头脑了。以前说过，能量断裂的关系，表面上依然可以相谈甚欢。但这是瞒不过小孩的，小孩子尤其是婴幼儿，精准的知道妈妈此时此刻心在不在当下。


附：《 孩子是妈妈的情绪传感器 》

附：《 假扮的和睦， 不能真的为孩子好 》


所以我并非有什么神奇的能力，只是我专注在当下的关系中，可以如婴儿般干净，这是每个人天然具备的能力。

感谢科技的力量，网络大大缩短人和人之间的距离。同时科技再发达，也不会完全替代人和人之间真实的碰触。真实碰触的力量不可思议，可能一个人努力了数年，一个真实的关系，即时的映照，就产生从量变到质变的跃迁。

03

语言，是通道还是障碍

语言文字有两种，一种是有生命力的，一种是没生命力的。

有生命力的文字，来自作者真切的体验，和对自身体验坦诚的观察思考。没有生命力的文字，来自头脑的正确道理，就像程序编码出来的。头脑文字也分等级，劣等的头脑文字，逻辑漏洞百出。高级的头脑文字，道理上说得完全没错，甚至观点还很高明。

有生命力的语言文字和没有生命力，核心差异在于对读者的影响。

读有生命力的文字，听一个人澄澈的讲真实体验，读者的身体会有反应，会情不自禁的微笑，感动甚至哭泣，身体放松，更加有中心，脑袋也会变清明，总之就是畅快。这样的体验，甚至多年后你还能回想起来。

读劣等头脑文字，听偏执而自信的人讲话，人就像被扔进拥挤的闷罐车车厢里被一通挤撞，让人胸闷气短，能量都被挤到脑袋上。

最高级的头脑文字，听的人会不断赞同，觉得人家说得真对，很牛逼。这个过程身体没有什么感觉，只剩下脑袋在赞叹。这样的语言文字，无论你听的时候觉得多赞同，过一阵啥也回想不起来。这就是为什么，有的书你觉得道理写得很好，但是读不进去。

如果是在亲近的关系中，语言有没有生命力，差别就更加明显。比如孩子有情绪卡住了，父母给予有生命力的回应，可能只是一句话，一个拥抱，孩子的身体会明显舒展开来，情绪流动过去。而头脑的完美道理，孩子是不耐烦的，父母说得越多，孩子身体越紧绷。之前被热转的外国爸爸对小女孩关于生气的教导，堪称完美的身心灵教科书的用词，所有大V都在点赞，可是你能看到视频中的小女孩，身体一直僵着。

附：《 未完成的感受 》

附：《 拒绝，也可以让爱流动 》

在心理咨询中，一个活在头脑中的咨询师，他可以说的话完美无懈可击，但却是来访者的灾难。我们学的所有心理学道理，最终的目的，都是为了帮助在关系中，放下任何道理和预期，只是看见此时此刻，眼前这个活生生的人，跟他/她在一起。

所以，我的两本书《走出剧情》《当我遇见一个人》买吧，多买些送朋友，指不定哪个人就跟你成心灵挚交了，当然，绝交也在所难免，那不正好清理朋友圈么。

作者 | 李雪

心理学学者，从事心理学研究十余载，创办「初心心理」；畅销书作家，著有《当我遇见一个人》《走出剧情》京东、亚马逊、当当、淘宝等平台皆有售。

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公众号 | 李雪爱与自由

编辑 | 林诗野

插图 | 摘自互联网

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